Geplaatst door Yann op 11/06/2012 - 22:28
Lid sinds 11 jun 2012
Ben gestopt. Vorige week geminderd. Twee dagen achter elkaar niet gerookt, vandaag weer eentje opgestoken, de eerste in 2 dagen. Depressie werd een beetje minder, want ik voel me depressief sinds ik ben gaan minderen. Ik ga niks meer roken.
Hoe lang blijf ik me depressief, rot en onrustig voelen? Wanneer ga ik me weer normaal voelen? Hoe lang houden de ontwenningsverschijnselen aan?
Alvast bedankt voor de antwoorden.
Ik ken het, Yann..
Geplaatst door Lisaaa (niet gecontroleerd) op 10/01/2020 - 14:40
Lid sinds
Ik ken het, Yann..
Bij mijn eerste stoppoging (cold turkey) had ik precies hetzelfde. Nou zit ik ook in een flinke burnout wat me mentaal al niet heel sterk maakt maar ik wilde het 'proberen'. Ik heb 3 dagen gehuild, had helemaal geen concentratie en werd erg depressief. En het niet volgehouden. Wel wilde ik erg graag stoppen en heb ik sinds ik weer was begonnen niet meer echt van een sigaret kunnen genieten. Ik werd zo bewust van de stress die ik continu voel door het roken; 'heb ik nog genoeg sigaretten? Kan ik morgenochtend meteen roken of moet ik nu om 1 uur 's nachts nog gaan halen? Is er een rookruimte op het vliegveld of moet ik nu m'n laatste sigaret roken voor het vliegen? Nog 5 minuten tot het avondeten klaar is? Nog even snel een sigaret roken..' en zo stond m'n hele dag en m'n hele leven in het teken van de stress om de verslaving. Ik wilde weer kunnen ontspannen, concentreren, genieten.. en goed voor mezelf kunnen zorgen. Maar zoals het de eerste keer ging wilde ik écht niet meer. Ik heb een afspraak met de huisarts gemaakt en ik ben nu bijna 3 dagen gestopt mbv pleisters. Ik weet dat het deels m'n verslaving in stand houdt momenteel aangezien ik nog steeds nicotine binnenkrijg, en er zijn nog steeds moeilijke momenten, maar het is te doen. Ik kan uit bed komen, naar buiten gaan, actiever zijn. En zo eerst aan de gewoonte werken. Doordat ik minder pieken en dalen heb (pieken van nicotine tijdens het roken en het enorme dal toen ik cold turkey stopte) kan ik rustiger blijven en mezelf moed in praten.
'Ik wil die stress van het roken niet meer.'
en die stress die ik nu een paar keer per dag ervaar zal uiteindelijk weggaan, als ik blijf roken zal het nooit over gaan.
Heel veel succes en sterkte. Ooit ga je het aankunnen en ga je er blij mee zijn. Het komt goed.
Reactie toevoegen