Hallo allemaal
Ik ben Jane, 49 jaar oud en wil nu echt graag stoppen met roken.
Al meerdere pogingen ondernomen in mijn leven, maar steeds een terugval gehad, helaas...
Ik ben nu beter voorbereid en heb voor mezelf al een stappenplan opgesteld (samen met een goede vriendin, die arts is). Ik heb familie en vrienden al kenbaar gemaakt dat ik ga stoppen met roken en heb ook de datum al vastgesteld. Deze is bewust gekozen, omdat ik dan met een niet-rokende vriend een dagje naar een pretpark ga (afleiding en weinig aanleiding). Ook de paar dagen erna heb ik veel afleiding en ben ik haast niet in gezelschap van rokers.
Ik heb voor mezelf al wat dingen opgeschreven die ik zou kunnen doen, wanneer ik de aandrang tot een sigaret ga merken. Ook nicotinepleisters en -kauwgoms heb ik al in huis gehaald....
Ik hoop hier de steun en tips te kunnen vinden zodat ik deze keer echt volledig van het roken af kom.
Als iemand nog vragen of alvast wat tips heeft, hoor ik het wel.
Groetjes Jane
Hoi Jane ,welkom op deze site
Geplaatst door Menthe op 10/03/2019 - 19:39
Lid sinds 09 jan 2015
Hoi Jane ,welkom op deze site ,goed van je dat je gaat stoppen en er goed over nagedacht heb .
Afleiding is altijd prima ,ook veel water drinken ,suikervrije hete snoepjes,veel lezen op deze site.
Je kan je ook aansluiten bij een maandgroep ,Maart in jou geval .
Zelf ben ik 51 jaar en nu bijna 9 maanden gestopt,bevalt heel goed ,minder stress,meer energie ,en een rustiger leven .
Wat mij ook geholpen heeft zijn filmpjesbop You Tube over stoppen met roken ,staan hele schrijnende gevallen bij .
Ik wens je veel succes .
Groetjes Els
Hoi Jane,
Geplaatst door Dina op 10/03/2019 - 20:03
Lid sinds 26 mei 2009
Hoi Jane,
Allereerst welkom op dit forum. Zo te lezen heb je je al goed voorbereid! Erg belangrijk. Ook ik ben ontelbare keren gestopt met roken en net zo vaak weer begonnen...
Deze keer heb ik hulp gehad van de praktijk ondersteuner en nu nog van een psycholoog. Maar dat is bijna afgelopen en dan zal ik het zelf moeten doen.
Het nog net aan de goede kant van de streep te zitten wat betreft COPD, is mijn grootste drijfveer. Ook heb ik hier op dit forum eerst de nodige informatie op gedaan.
Wanneer is jouw stopdatum??
Alvast heel veel succes en neem het dag voor dag, rustig aan. En als ik het kan, kan iedereen het haha!
Sluit je eventueel aan bij een maandelijkse op dit forum is voldoende mogelijkheden!
Groetjes van Dina
Maandclub bedoel ik.
Geplaatst door Dina op 10/03/2019 - 20:04
Lid sinds 26 mei 2009
Maandclub bedoel ik.
Dank voor jullie welkom.
Geplaatst door bababoel op 10/03/2019 - 20:18
Lid sinds 10 mrt 2019
Dank voor jullie welkom.
Die filmpjes op YouTube zal ik zeker eens opzoeken; goede tip.
Mijn stopdatum is 20 maart, volgende week woensdag dus. Wilde eerst een week eerder, maar zag toen dat ik dan net ongesteld zou gaan worden en wat vaker tussen rokers zou moeten zijn....geen echt goed moment dus.
Ik heb wel nog een vraag: mijn grootste aandrang voor een sigaret is altijd in de ochtend, bij de koffie... nu wilde ik al op thee overstappen (alle beetjes helpen), maar wat is verstandiger? Op mijn stopdag in de ochtend de laatste sigaret nemen? Of op de avond ervoor voordat ik naar bed ga? Of maakt dat niet zoveel uit?
Alvast bedankt, Jane
Hoi Jane,
Geplaatst door Dina op 10/03/2019 - 23:51
Lid sinds 26 mei 2009
Hoi Jane,
Wat mij heeft geholpen is om (voor je stopdatum) die "gewoonte" sigaret alvast te laten. Was bij mij ook 'sochtends en vlak voor het slapen gaan. Ik rookte sowieso al een aantal jaren buiten, ook dat helpt een beetje met het stoppen.
Als het je lukt die ochtend sigaret nu alvast te laten zou je 'savonds de laatste kunnen nemen. Maar dat is aan jou natuurlijk.
dank je ik ga het proberen
Geplaatst door bababoel op 11/03/2019 - 06:41
Lid sinds 10 mrt 2019
dank je
ik ga het proberen
Hallo Jane, welkom op deze
Geplaatst door Clarie op 13/03/2019 - 11:27
Lid sinds 12 jul 2014
Hallo Jane, welkom op deze site waar je flink gebruik van moet maken. Zin in een peuk, schrijf het hier van je af. Het helpt! Super dat je gaat stoppen en een goede voorbereiding is het halve werk. Ik wens je succes en je kan het! Groetjes
dank je Claire
Geplaatst door bababoel op 15/03/2019 - 11:16
Lid sinds 10 mrt 2019
dank je Claire
net mijn (als het goed is) laatste pot shag gehaald...
ik ben inmiddels in de ochtend al over op thee ipv koffie en kan mijn eerste "gewoonte-sigaret" al weglaten.. ik heb er vertrouwen in dat het gaat lukken
Wat goed van je dat je er al
Geplaatst door Dina op 19/03/2019 - 20:32
Lid sinds 26 mei 2009
Wat goed van je dat je er al zo mee bezig bent! Een goede voorbereiding is het halve werk tenslotte. En die eerste keren gewoonte sigaret al gelaten. Heel veel succes, morgen is de grote dag. Het gaat je lukken echt waar. Groetjes van Dina
zo...alles wat met roken te
Geplaatst door bababoel op 20/03/2019 - 06:59
Lid sinds 10 mrt 2019
zo...alles wat met roken te maken heeft is de deur uit...
pleister geplakt en gewapend met kauwgom ga ik aan de eerste rookloze dag beginnen.
ik heb er vertrouwen in
Heel veel succes vandaag !Het
Geplaatst door Menthe op 20/03/2019 - 09:10
Lid sinds 09 jan 2015
Heel veel succes vandaag !Het begin is er !
Groetjes Els
Reactie toevoegen