Na 35 jaar te hebben gerookt stop ik morgen met behulp van champix en de elektronische sigaret zonder nicotine. Ik ben enorm gemotiveerd omdat ik heel goed voel dat ik mijn lichaam aan het kapot maken ben. Constant hoesten, pijn in de longen, weinig adem, geen conditie meer ... kortom het beheerst mijn hele leven en ik wil er van af.
Om alvast al wat verstrooiing te hebben tijdens de moeilijke momenten start ik hier een topic. In de hoop wat steun van jullie te krijgen.
caro welkom, een heel goed
Geplaatst door stoffie op 15/03/2017 - 15:35
Lid sinds 27 dec 2015
caro welkom, een heel goed besluit en goed volhouden !!!
denk aan je gezondheid !
sluit je zn. bij de maart groep aan..
volhouden..
Bedankt voor je berichtje
Geplaatst door caro op 16/03/2017 - 12:30
Lid sinds 01 nov 2011
Bedankt voor je berichtje Stoffie !
DAG 1 :
Extra lang geslapen om de dag wat korter te maken maar uiteindelijk lig je toch maar wakker en te woelen en eens moet je toch opstaan.
Net uit bed brak het angstzweet mij letterlijk uit en was ik in paniek. Gelukkig heb ik me snel kunnen bedaren.
Volledig ander ritueel als anders. Geen koffie omdat de drang naar een sigaret te groot is dan. Wel een ontbijt ( wat ik anders niet doe ) want de champix op een lege maag maakt me enorm misselijk. Normaal is het ochtend ritueel zo een uur tot zelf 2 uur, nu was het geklonken op een kwartier.
Ik moet wel zeggen dat het relatief goed gaat maar de minuten duren wel uren. Ik vraag mezelf af of ik vanavond een wijntje zal durven drinken maar dat is nog zooooooooooo lang weg … ;)
Mijn man komt deze namiddag thuis en heeft vanavond een afspraak met een hypnotiseur. In principe zou hij dus vanaf dan stoppen met roken. Gisteren dacht ik nog even dat ik het dan ook maar zou uitstellen tot deze avond maar heb me gelukkig in het denken herpakt. Ik heb beslist vandaag te stoppen en blijf erbij !
Ik kijk al uit naar de dag dat ik kan zeggen “ ik ben blij dat ik niet meer hoef te roken “ ik weet dat die dag ooit komt.
Wauw. Sterk hoor, na 35 jaar
Geplaatst door Kaastosti (niet gecontroleerd) op 17/03/2017 - 10:58
Lid sinds
Wauw. Sterk hoor, na 35 jaar!
Hoop dat je de zwakke momenten aanpakt om je motivatie aan te sterken.
Succes!
DAG 2 :
Geplaatst door caro op 19/03/2017 - 15:07
Lid sinds 01 nov 2011
DAG 2 :
Gisteren de dag doorgekomen zonder te roken met toch wel enkele grrrrrr momenten die mits afleiding zoeken wel afnamen.
Mijn man is gisteren avond dan ook meegestopt na de hypnose. Een sessie die 2 uur heeft geduurd en een heel bizarre ervaring volgens hem. In elk geval ben ik blij dat we beiden stoppen want naast een roker is echt moeilijk.
Deze nacht heb ik amper een oog dichtgedaan. Constant wakker worden , liggen woelen en de momenten dat ik dan echt sliep ware nachtmerries door de champix.
Deze morgen was al veel beter dan gisteren, geen angst maar uiteraard wel nog de moeilijke momenten van trek.
In elk geval heb ik al zeeën van tijd over. Ik rookte ook 35 sigaretten per dag zo ongeveer een half-time job kan je stellen.
DAG 4 :
Een echte rotdag ! Ik loop zo chagrijnig of iets, het is alsof ze mijnen beste maat hebben afgepakt en ik weet dat ik moet denken dat het mijne grootste vijand is maar het lukt niet echt vandaag.
Hoe kan het zo dag en nacht verschil zijn soms. Gisteren heb ik niets neergeschreven omdat ik de ganse dag zo actief was en er heel weinig met bezig was. We zijn ’s avonds iets lekkers gaan eten en zelfs op restaurant viel het reuze mee.
Ik hoop dat vandaag snel achter de rug is.
DAG 6 :
Geplaatst door caro op 22/03/2017 - 13:57
Lid sinds 01 nov 2011
DAG 6 :
Naar zondag en maandag ga ik niet te gauw op terugkijken, echt trieste dagen. Vandaag gaat het weer wat beter, voelde dit meteen bij het opstaan.
Ik moet nu zo wel constant hoesten, een vervelende droge zenuwhoest. Maar tja hoesten zijn we na al die jaren al wel gewoon zeker. Ik heb wel al meer adem maar de energie zit nog ergens in een hoekje te wachten.
DAG 7 :
Tegen vanavond ben ik een volle week rookvrij !
Het geeft een beetje een dubbel gevoel. Aan de ene kant ben ik blij en trots dat ik het volhou maar aan de andere kant ben ik nog lang niet de optimist die vrolijk door het leven huppelt als voorheen. Maar ik weet dat ik dat nu al veel te vroeg verlang. Het gemis is nog heel groot momenteel.
We zijn bezig een boerderij volledig aan het renoveren en sinds gisteren ben ik terug beginnen meehelpen op de chantier. Twee uur puin geruimd en het ging, weliswaar nog met een korte adem maar in elk geval al veel beter als destijds roker. Trappen oplopen gaan hier ook ondertussen vlot.
Bureauwerk is nu af en ik ga me weer fysiek wat gaan uitleven bij mijn man op de werf.
Succes iedereen !
Groetjes
Caro
hoi caro!
Geplaatst door ally op 30/03/2017 - 14:14
Lid sinds 05 jan 2016
hoi caro!
iedere sigaret maakt dopamines vrij in je brein en er zitten ook stoffen in een sigaret die het afbreken van de dopamines tegengaan zo blijf je dopamines heel lang in je bloed waardoor je je goed voelt
en waardoor je je zo leeg en onbevredigd voelt die eerste weken
het kan maanden duren en elke sigaret die je ondertussen rookt verlengt dat proces alleen maar
zoek dingen die je genot geven, kan een spelletje zijn, een hobby , zoenen met je man, whatever makes you happy
zo herstelt je brein sneller en blijf jij lekker vrolijk en begin je te beseffen dat je ondanks het niet roken toch heel gelukkig kan zijn
wat ook kan helpen is een lijstje maken van je 10 gelukkigste momenten
veel kans dat een sigaret roken nergens te zien is!
Bedankt Ally kon het
Geplaatst door caro op 30/03/2017 - 20:22
Lid sinds 01 nov 2011
Bedankt Ally kon het gebruiken !!!
Vandaag 2 weken gestopt en ik weet heel goed dat als ik er 1 rook mij dat een heel veel last zal bezorgen maar de goesting blijft toch. Toch bijt ik door.
We zitten hier met 2 stoppers en de lontjes zijn erg kort bij beiden wat ook niet echt bevordelijk is.
Ik verzet hopen werk niet normaal, maar blijf helaas heel kortademig en ben nu zowat een 2 weken constant aan het hoesten. Ik weet dat dit er allemaal bijhoort ... Doorbijten zeker
Jij bent in elk geval ook goed bezig proficiat en ook doorbijten hé !
Groetjes
Caro
bij mij is het omgekeerd,
Geplaatst door ally op 31/03/2017 - 09:19
Lid sinds 05 jan 2016
bij mij is het omgekeerd, alles gebeurt veel trager! op mijn werk laat ik me ook sneller afleiden maar ik reken erop dat dit zal beteren
ik ben ook heel erg geconstipeerd wat heel lastig is, doe niets anders dan pruimen eten en lijnzaad en zo maar het helpt allemaal niet, frustrerend hoor.
en het is een gevecht inderdaad, het zou zo gemakkelijk zijn toe te geven aan dat stemmetje dat zegt neem er toch eentje, het zal je zo een deugd doen, je zal je veel beter voelen
nou ik voelde me meestal heel erg rot toen ik rookte, dacht dat ik voor eeuwig vast ging zitten aan dat rot ding dus we geven niet toe, we houden vol, ooit zullen mijn darmen wel weer in gang schieten toch? en ondertussen is mijn brein aan het wennen aan het niet roken en voel ik me daardoor zo ontregeld maar ook dat is tijdelijk
stel je voor dat je binnenkort kunt zeggen, ik heb geen zin meer om te roken, het doet me helemaal niets
dat is dit alles waard!
dag voor dag, begin je dag gewoon met vandaag rook ik niet
en zo verder
en dan komt de dag dat je er niet meer zult bij stilstaan en dan ben je ervanaf
gewoon nooit meer één opsteken, iedere keer dat ik er een rook na een avondje stappen of zo ben ik er weer een hele week mee bezig
succes iedereen!
Reactie toevoegen