leuk forum, ik geloof dat het goed is om ook een dagboek te beginnen.
ik zal me nog even kort voorstellen. Tet dus, vrouw 55 jaar, samenwonend met adoptie hond uit Spanje, kat een adoptie vis uit een verzorgingshuis en een sluierstaart.
ik heb lang gerookt, en heel wat keren ook geprobeert te stoppen. de laatste keer bijna een jaar maar weer begonnen toen mijn relatie uitging. ik rookte wel een stuk minder en altijd thuis, dus als ik weg was, soms een hele dag dan taalde ik er ook niet naar.
Waarom ik nu dan stop? Nu vorige week kreeg ik de zoveelste longontsteking en dan krijg je een prednison en een ab kuur met alle vervelende bijwerkingen van dien. gisteren was ik het ineens zat nu moet het maar een echt klaar zijn. ik herinnderde me van de vorige keer nog heel goed hoe heerlijk fris alles in huis rook, zo ook mijn kleding, haar, enz. naar die tijd verlang ik terug. En et feit dat ik meer energie kreeg. nadeel is alleen dat ik altijd enorm uitdij, maar daar wil ik nu niet te veel bij stil staan, dat word gewoon mijn volgende project.
ik stop met behulp van pleisters en evt kauwgom, ik ben gisteren zonder enige voorbereiding gestopt en heb alles inclusief asbakken en aanstekers weggedaan. Ik vond nog 6 pleisters een jaar over de datum maar dat kan nog best.
de ochtend zal het moeilijkste voor me zijn. Koffie en 3 peukies, dat was mijn vaste ritueel, vanmorgen dus alleen koffie en een kauwgommetje. Ik ben van plan om het schema van de pleisters aan te houden, de vorige keren heb ik dat nooit gedaan maar nu wil ik echt dat dit lukt.
vandaag heb ik mijn laatste ab pilletje geslikt en ik hoop nu maar dat mede door et niet roken ook mijn energie weer terug komt. Door de best wel hoge koorts van vorige week is alles zo slap al een vaatdoek, ik verlang weer naar mijn lange wandelingen met de hond, nu draaien we kleine rondjes om de flat.
Nu op naar de nieuwe dag, het moeilijkste heb ik al overwonnen, de koffie. De vorige keren heb ik gewoon ook de koffie afgeschaft maar dat wil ik nu niet, ik vind dat ik gewoon moet wennen koffie zonder te drinken, ik zal alleen minder koffie gaan drinken en dat is alleen maar gezond denk ik zo.
Ik heb trouwens prima geslapen met pleister en al, ik ga er altijd zo heerlijk van dromen
Zo kom je in jaren niet bij
Geplaatst door Tet op 09/05/2014 - 11:10
Lid sinds 05 mei 2014
Zo kom je in jaren niet bij de a, zo kom je er drie keer in de week.
volgende kuurtje gekregen, ..........blaasontsteking
uitslag van longfoto was goed, longen schoon
dus al met al ben ik nog steeds een blije-niet-roker.
Ik loop me al een paar dagen af te vragen waarom het nu zo relatief makkelijk gaat, is het omdat ik zo bang was dat het met de longen foute boel was en nu zo blij ben dat het goed met ze gaat of is het gewoon dat ik er echt klaar mee ben. kan ook zijn dat het de leeftijd is, ik merk dat ik dingen beter kan loslaten. Ik kan wat makkeliker mijn gedachten verzetten. En et is natuurlijk ook niet de eerste keer dat ik stop. wat me ook helpt is dat ik me niet zo druk maak dat ik wat zwaarder word, dat was voor mij de vorige keren ook vaak de aanleiding om weer te gaan roken, met het gevolg dat die kilo's er echt niet direct van af gingen, hoezo kop in het zand steken. ja ik ben heel wat wijzerder geworden sinds de laatste keer.
Dus vandaar dat ik nu maar geniet van alles (muv blaas en longontsteking) wat er door en met me gebeurd.
Blijf het wandelen volhouden,
Geplaatst door noordhoren op 09/05/2014 - 19:24
Lid sinds 08 mei 2014
Blijf het wandelen volhouden, Tet.
Ik ben medio april begonnen met afbouwen, juist toen het mooie weer aanbrak.
Ik merkte dat ik geuren weer veel sterker kon ruiken (ik rookte als een schoorsteen).
Sindsdien ga ik elke dag minimaal 5 km lopen door het park.
Genieten van de kruidachtige luchten, van de geur van regen op de warme straat, of zoals vandaag met straffe wind en ook wat regen.
Vandaag was het 7 km. Met het oog op het snaaien en het eten van tussendoortjes...wat calorieën verbranden...
Morgen weer minimaal 5 km. Ik hoop dat het weer meezit...
vandaag lekker rondje park
Geplaatst door Tet op 09/05/2014 - 20:23
Lid sinds 05 mei 2014
vandaag lekker rondje park gedaan, laatste stuk in de stortregen, normaal vind ik dat niet erg maar net genezen van een longonsteking was even minder. Maar wel leuk om alle hondenvriendjes weer te zien na twee weken ook voor mijn hondje Kees, lekker even spelen. park rond is drie kwartier dus ik ben heel blij, morgen verder.
Morgen alweer een week een
Geplaatst door Tet op 10/05/2014 - 10:00
Lid sinds 05 mei 2014
Morgen alweer een week een genietende niet-roker. voor het eerst dat ik stopte met roken een erg makkelijk weekje. De vorige keren had ik het in de eerste week zoooooo moeilijk. Als ik terug kijk heb ik 3 momentjes gehad dat ik iets? miste. maar ik heb ook gemerkt als ik even tot 10 tel dat het dan ook weer verdwijnt.
Slapen gaat goed, ik lig er op tijd in en sta om 8 uur op, een normaal patroon dus, wat voor mij erg uitzondelijk is. dacht altijd dat ik een nachtdier was.
vanmorgen dan ook begonnen met een vroege wandeling en daarna mijn boodschappen. Allemaal gezonde dingetjes gekocht dit maal. Vorige week mocht ik los van mezelf, vanaf nu gaan we op de gezonde toer. Dus heb ik cranberries, snoep tomaatjes en ongezouten walnoten gekocht. verder heb ik enige tijd geleden een stoomkoker gekocht dus heb ik ook lekker veel versre groentes ingeslagen. Ik hoef niet perse af te vallen maar ik wil proberen om zo weinig mogelijk aan te komen. En dat heb ik zelf in de hand.
Jammer dat het weer regent, maar ik ga me straks in mijn regencape hullen want niets houd mij er van om een lekker wandeling te gaan maken vandaag.
want de voordelen van het niet roken zijn nu al merkbaar. meer lucht, meer enegie, over een tijdje ga ik ws ook meer ruiken, nu zit mijn neus nog dicht, kan niet alles tegelijker tijd krijgen natuurlijk
Ah Tet fijn dat het zo goed
Geplaatst door Yvondv op 10/05/2014 - 10:05
Lid sinds 01 feb 2014
Ah Tet fijn dat het zo goed met je gaat, je bent vroeg zeg met boodschapjes al binnen, op de gezonde toer, goed bezig dus, ik ben jaloers op je.
ja ik was naar de liddl en
Geplaatst door Tet op 10/05/2014 - 10:10
Lid sinds 05 mei 2014
ja ik was naar de liddl en daar moet je vroeg zijn wil je je auto voor de deur parkeren, een uurtje later en dan kan het niet meer.
En eigenlijk ook best lekker want nu ben ik klaar voor de rst van de dag. ik kijk nu de regen terug naar de hemel en de zon naar de aarde:)
Liep ik in maart in mijn zomerjas, nu loop ik in mijn winterjas. Maar het is wel mooi grioen daar buiten.
Hoi Tet, Goed om te lezen
Geplaatst door carol klooster op 10/05/2014 - 11:06
Lid sinds 28 apr 2014
Hoi Tet,
Goed om te lezen dat het je allemaal goed afgaat. Ga zo door....................
Gr Carol
dank je carol, jij bent al
Geplaatst door Tet op 10/05/2014 - 11:24
Lid sinds 05 mei 2014
dank je carol, jij bent al een maandje verder he gaat het je goed af?
Oef Tet, Heb mijn slechte
Geplaatst door carol klooster op 10/05/2014 - 12:01
Lid sinds 28 apr 2014
Oef Tet, Heb mijn slechte momenten wel hoor maar, gaat met de dag beter. En het ruikt allemaal zo lekker fris. Dus gaat helemaal goed komen. Ik weet waarvoor ik het laat, dat is al een grote steun. En ik moet zeggen op de moeilijk momenten heb ik heel veel steun hier.
Soms vraag ik me wel af waarvan ik eigenlijk heb genoten met roken maar, op de moeilijke momenten vraag ik me dat dan weer niet af lol.
Toch merk ik dat het steeds beter lukt om er niet aan te denken.
Succes vandaag weer. ....................
zo dag 7 in, een week
Geplaatst door Tet op 11/05/2014 - 10:34
Lid sinds 05 mei 2014
zo dag 7 in, een week alweer.
gisteren voor het eerst weer een lekkere lange wandeling gemaakt, jammer genoeg wel in de plensregen. maar met mijn cape tot op de tenen was et best te doen. gisteravond in de zon nog eens een half uurtje gelopen. Lekker hoor nu kan ik de kilo''s er weer vanaf lopen. Ik mag van mezelf niet boven de 75 kilo komen. Ik kom van de 95 af en ben die in twee jaar tijd kwijt geraakt. 75 is het limiet voor me.
Gisteravond is hier voor mijn deur een naar ongeluk gebeurd. ik woon to de tram met een oversteek plaats, ik hoor minstens 5x per week de tram zeer dringend toeteren, zo ook gisteravond maar nu volgde er ook een klap. Diegene die vlak voor de tram ovestak heeft het niet overleefd. 24 jaar en met een klap uit de wereld weggenomen. verschrikkelijk.
ik vraag me altijd af waarom mensen toch nog net even voor de tram willen over steken, er is niet voor niets een stoplicht en een geluidssignaal..
vanmiddag even naar mijn moeder die heb ik door mijn ziek zijn al drie weken niet gezien. gelukkig beseft zij dat niet meer.
en ik verlang naar de zon.
Getver Tet, dat moet
Geplaatst door carol klooster op 11/05/2014 - 10:40
Lid sinds 28 apr 2014
Getver Tet, dat moet verschrikkelijk zijn om te zien dat iemand zo uit het leven word weggehaald. Ja, idd waarom nog even snel oversteken net of die ene minuut zo belangrijk is.
Joh, die kiloos. wat een gedoe. Was inderdaad voor mij ook de rede om nooit meer te stoppen
. Was tonnetje rond en heb zo hard gewerkt dat eraf te krijgen en elke keer als ik stopte met roken vloog het eraan. Nu, ben ik 2 weken later net 4 kilo aangekomen en wandel me suf hahhaa en ja , het werken in de tuin is weer begonnen dus zullen ze er ook wel weer zo vanaf zijn.
Wens je vandaag weer heel veel succes.
jahoor 1 week, lekker
Geplaatst door Tet op 12/05/2014 - 10:07
Lid sinds 05 mei 2014
jahoor 1 week, lekker wel.
Alles gaat goed. kreeg gisteren alleen weer koorts, vandaag alleen nog verhoging maar goed is dat natuurlijk niet. ben nu zo'n beetje drie weken aan het kwakkelen. Gelukkig hebben we geen hittegolf.
Ik heb nu weinig te shrijven omdat ik nu weinig doe. Al mijn vrijwilligersklusjes liggen even stil die mis ik wel.
Ik ga toch maar weer hier
Geplaatst door Tet op 02/06/2014 - 14:20
Lid sinds 05 mei 2014
Ik ga toch maar weer hier schrijven, bij de kanjers van mei is het wel erg rustig.
het gaat echt goed nu, merk het aan alles. ben weer lekker gezond, heb hopen meer adem en mijn conditie gaat met sprongen voorruit.
Ik had twee weken geleden bloed laten prikken, daar is uitgekomen dat ik een ernstig vit D tekort heb, heb nu een drankje wat ik elke twee weken moet slikken 3 weken lang en daarna nog een half jaar elke maand. Ook heb ik teveel aan ijzer, maar daar kan ik weinig aan doen. Ik eet nu even een rood vlees.
Ik sport nu elke ochtend een klein uurtje en doe vooral cardio, ik voel me daarna vol energie.
het niet roken gaat me nog steeds makkelijk af en de kilootjes blijven keurig weg, sta al bijna opmijn oude gewicht, vandaaruit ga ik werken om de laatste tien kilo kwijt te raken, gaat me vast lukken, twee jaar geleden ben ik er 20 kwijtgeraakt. Daarna gebeurde er van alles in min prive leven en heb ik het lijnen even stop gelegd en alleen gezorgd dat er niets meer bij kwam en dat is op een paar kilo na gelukt. en zijn nu bijna ook weer weg.
Zou dat komen omdat ik nu zo makkelijk gestopt ben, dat er weinig aankomt? I heb helemaal geen snoeizin op het moment, sla wel de gevaarlijke paden in de supermarkt over, wat ik niet zie hoef ik ook niet te kopen, want als ik het in huis heb kan ik er niet afblijven. Ik heb wel allemaal lekker fruit gekocht.
Je bent echt goed bezig hoor
Geplaatst door Yvondv op 02/06/2014 - 19:07
Lid sinds 01 feb 2014
Je bent echt goed bezig hoor Tet, ik ben er jaloers op,
nou ik ben jaloers op jou al
Geplaatst door Tet op 02/06/2014 - 22:48
Lid sinds 05 mei 2014
nou ik ben jaloers op jou al 4 maanden gestopt.
Weet je het houd me bezig zo dan heb ik geen tijd om ook maar even aan dat stinkstokkie te denken. Ik moet gewoon bezig blijven. En ik heb hier op het forum zoveel gelezen van mensen die minder geluk met hun longen hebben en moeten doen met wat ze nu hebben. Ik weet dat als ik door zou roken net zo word. ik heb een buurvrouw die amper adem kan halen en wel vier verschillende pufjes heeft en toch stug blijft door roken. Zij kan bv een klein rondje met de hond lopen en is dan echt naar adem aan het happen, zo wil ik echt niet worden want wandelen is mijn grootste hobby. Ze is aan de chapix geweest maar is nooit gestopt, zegt dat ze minder rookt maar dat heeft geen nut natuurlijk. Ik hoop maar dat ze nu aan mij ziet dat je echt niets mist als je stopt.
Reactie toevoegen