leuk forum, ik geloof dat het goed is om ook een dagboek te beginnen.
ik zal me nog even kort voorstellen. Tet dus, vrouw 55 jaar, samenwonend met adoptie hond uit Spanje, kat een adoptie vis uit een verzorgingshuis en een sluierstaart.
ik heb lang gerookt, en heel wat keren ook geprobeert te stoppen. de laatste keer bijna een jaar maar weer begonnen toen mijn relatie uitging. ik rookte wel een stuk minder en altijd thuis, dus als ik weg was, soms een hele dag dan taalde ik er ook niet naar.
Waarom ik nu dan stop? Nu vorige week kreeg ik de zoveelste longontsteking en dan krijg je een prednison en een ab kuur met alle vervelende bijwerkingen van dien. gisteren was ik het ineens zat nu moet het maar een echt klaar zijn. ik herinnderde me van de vorige keer nog heel goed hoe heerlijk fris alles in huis rook, zo ook mijn kleding, haar, enz. naar die tijd verlang ik terug. En et feit dat ik meer energie kreeg. nadeel is alleen dat ik altijd enorm uitdij, maar daar wil ik nu niet te veel bij stil staan, dat word gewoon mijn volgende project.
ik stop met behulp van pleisters en evt kauwgom, ik ben gisteren zonder enige voorbereiding gestopt en heb alles inclusief asbakken en aanstekers weggedaan. Ik vond nog 6 pleisters een jaar over de datum maar dat kan nog best.
de ochtend zal het moeilijkste voor me zijn. Koffie en 3 peukies, dat was mijn vaste ritueel, vanmorgen dus alleen koffie en een kauwgommetje. Ik ben van plan om het schema van de pleisters aan te houden, de vorige keren heb ik dat nooit gedaan maar nu wil ik echt dat dit lukt.
vandaag heb ik mijn laatste ab pilletje geslikt en ik hoop nu maar dat mede door et niet roken ook mijn energie weer terug komt. Door de best wel hoge koorts van vorige week is alles zo slap al een vaatdoek, ik verlang weer naar mijn lange wandelingen met de hond, nu draaien we kleine rondjes om de flat.
Nu op naar de nieuwe dag, het moeilijkste heb ik al overwonnen, de koffie. De vorige keren heb ik gewoon ook de koffie afgeschaft maar dat wil ik nu niet, ik vind dat ik gewoon moet wennen koffie zonder te drinken, ik zal alleen minder koffie gaan drinken en dat is alleen maar gezond denk ik zo.
Ik heb trouwens prima geslapen met pleister en al, ik ga er altijd zo heerlijk van dromen
ja wou al zeggen een ond
Geplaatst door Tet op 04/06/2014 - 16:03
Lid sinds 05 mei 2014
ja wou al zeggen een ond loopt drie keer de route die jij een keer doet:). Ik heb gewoon de tijd op mijn mobiel. Maar ik maak ook veel wandelingen van de anwb in de omgeving van utrecht. dat zijn wandelingen van 15 km.
Hier thuis heb ik wandelingen van een half uur(smorgens) een uur, twee uur en anderhalf uur rondom mijn huis zeg maar. daar hoef ik niet voor in mijn auto te stappen, met als eind punt altijd even het losloop veldje waar meneer nog even kan spelen en de laatste energie eruit kan ravotte. Heerlijk om te zien, hij is meestal de grootste, de rest zijn allemaal voetzoekertjes.
we gaan weer verder, het is
Geplaatst door Tet op 06/06/2014 - 12:44
Lid sinds 05 mei 2014
we gaan weer verder, het is mooi weer dus ik ben blij. Gisteren een stappenteller gekocht, meet km, calorieen, je kunt je gewicht en leeftijd invullen. leuk dingetje was een aanbieding bij de anwb. Dus wat ga ik vanmiddag doen? .......wandelen
Net op de markt een koolhydraat arm brood gekocht met veel zaden en pitten. Fijn want dan hoef ik het niet zelf te bakken. Verder een lading groente, fruit en verse dadels, jammie. Ik kom het weekende wel weer door.
9 km gewandeld in twee uur
Geplaatst door Tet op 06/06/2014 - 15:02
Lid sinds 05 mei 2014
9 km gewandeld in twee uur tijd, 7000 stappen. leuk zo. Volgende keer wel een flesje water meenemen. Hondje drink onderweg wel uit de sloot of houd gewoon zijn bek open als de gemeente de plantsoenen water geeft
Gisteren dus 14 km opgeteld
Geplaatst door Tet op 07/06/2014 - 12:03
Lid sinds 05 mei 2014
Gisteren dus 14 km opgeteld gewandeld. En 12.000 stappen gezet.
Net bij de praxis plantjes voor de kerk gehaald, ik verzorg daar o.a de tuin en plantenbakken. Lekker mijn schoentjes uitgeschopt en met blote voeten in de aarde aan het werk gegaan. Wel warm ook al stond ik in de schaduw, dus aan het eind mijn pik zwarte pootjes onder de koude kraan gehouden dat friste lekker op. vanmiddag maak ik maar een kort wandelingetje gezien de warmte maar vanavond ga ik naar rijnauwen en maken we een wandeling door het bos.
i zat net even op het muurtje bij de kerk bij te komen met een glaasje water en bedacht me ineens dat ik hier de vorige keer nog een shaggie bij opstak, en nu miste ik het niet meer. Ik ben nu meer bezig met mijn lijn, sporten wandelen enz dan met het niet roken.
vanavond gewandeld met een
Geplaatst door Tet op 07/06/2014 - 22:53
Lid sinds 05 mei 2014
vanavond gewandeld met een vriendinnetjede dochter van mijn ex. En die rookt dus veel, deed ze vroeger nooit maar zit nu even in een nare periode. later nog even bij haar in de tuin koffie gedronken en toen merkte ik dat ik helemaal geen behoefte had aan roken, ze lagen voor mij neus en ook nog een mijn merk. Dat voelt zo goed dat ik die drang niet meer heb. Ik had wel voor de zekerheid wat kouwgom meegenomen want ik vind dat je in het eerste jaar overal op voorbereid moet zijn.En dan liever een nicotine gommetje dan roken, maar ik heb het niet gebruikt.
Vandaag bijelkaar 16 km gelopen en en 18.000 stappen, 750 cal verbruikt. ik ga in iedergval niet aankomen, zou leuk zijn als er volgende week wat af is.
lopen gaat lekker, wat een
Geplaatst door Tet op 09/06/2014 - 16:36
Lid sinds 05 mei 2014
lopen gaat lekker, wat een verschil zeg met die vit D. ik loop nu gemiddeld 15 km per dag en ja ik val dus ook af ook omdat ik gezond en koolhydraatarm eet. voel me daar toch prettiger bij. Ik heb heerlijk khd-arm brood gevonden op de markt daar sla ik vrijdag maar weer een poaar van in. op deze manier hoef ik me niet te laten verleiden tot gewoon brood. het niet roken gaat uiteraard ook goed. Ik merk zoveel voordelen dat ik er echt niet aan moet denken om er ooit weer eentje op te steken.
Ik was vanmorgen even(nou ja even[img]http://img.smileys.nl/541/dont_know.png[/img]) naar ikea, was daar in geen 5 jaar meer geweest. Bij de ingang stond, gezellig een dagje uit. ik weet niet of er iemand van jullie bij ikea utrecht is geweest onlangs. maar de weg terug naar je fiets kost zo ongeveer een dag.[img]http://img.smileys.nl/1017/hmm.png[/img] Toen ik betaald had dacht ik snel bij de uitgang te zijn maar dat viel tegen.loopbrug over heel de parkeergarage door weer een loopbrug over, pfff ik ben er wel weer geweest voor de eerst volgende 5 jaar.
poeh wat ben ik vandaag moe,
Geplaatst door Tet op 10/06/2014 - 17:26
Lid sinds 05 mei 2014
poeh wat ben ik vandaag moe, ik heb vanmiddag een tijd geslapen na de wandeling. ga er maar vanuit dat het met het weer temaken heeft. vanavond weer een bardienstje draaien en daarbij het voorpand van mijn truitje af haken. Hopelijk is het morgen wel weer mooi weer(,nu regent het wel even lekker voor de natuur) want ik heb beloofd om te gaan wandelen met de mensen van de afdeling waar ik vrijwilligerswerk doe. Ik wilde eert daarvoor gaan sporten maar ik geloof dat het verstandig is om dat te verscuiven naar donderdag. je-ken-ook-te-veel- willen-nietwaar?
Hai Tet, Ik kom graag bij je
Geplaatst door Yvondv op 10/06/2014 - 19:54
Lid sinds 01 feb 2014
Hai Tet,
Ik kom graag bij je lezen, je bent echt "een bezige bij", lekker aan de wandel, vrijwilligster, bardienst, tuinman en ook heel goed bezig wat je eten betreft, goed hoor ga zo door!
Ja ik ben blij dat ik het
Geplaatst door Tet op 10/06/2014 - 23:13
Lid sinds 05 mei 2014
Ja ik ben blij dat ik het kan, een paar jaar geleden was dat absoluut niet gegaan, heb een tijdje in een rolstoel gezeten omdat er iets mis gegaan was bij een operatie. Dus sinds ik een paar jaar weer op eigen benen sta profiter ik daar elke dag van. maar oms ga ik even te ver over mijn grensen heen en daar moet ik dan even een paar dagen voor boeten. vanavond heb ik dus het tilwerk aan de mensen die kwamen vergaderen overgelaten, waren toch bijna allemaal mannen en die doen dat graag voor je. ik heb dus lekker zitten haken en lezen, grote kan thee en water naast me, pootjes op een stoel, best te doen zo.
vanochtend gewandeld met een
Geplaatst door Tet op 11/06/2014 - 14:38
Lid sinds 05 mei 2014
vanochtend gewandeld met een bewoner en daarma nog met de hond. Toen ik bijna thuis was kreeg ik toch een pijn in mijn rechter teen. Het lijkt wel of ik een ichtaanval heb, teen is helemaal gezwollen. Even aankijken, ik ben hem aan et koelen naar als het niet beter word maar weer naar de HA. Dit kan ik niet gebruiken, moet blijven lopen.
vandaag weer even met een
Geplaatst door Tet op 13/06/2014 - 09:14
Lid sinds 05 mei 2014
vandaag weer even met een bewoner lopen. Ik had voor dat ik dit ging doen aangegeven dat ik alleen rolstoelers wil meenemen. willen ze nu toch dat ik ook met lopende ga wandelen. Ik vind dat opzicht geen probleem ware het niet dat deze menzen allemaal alzheimer hebben en dan soms zeer moeilijk te sturen zijn. Ik heb daar een paar dagen over nagedacht en ga zo zeggen dat ik echt alleen maar rolstoelen wl. Er zijn vrijwilligers genoeg en anders personeel die dat wel willen. Ik blijf dus op mijn voetstuk staan. grappig wel ik voel me sinds ik niet meer rook geestelijk veel sterker, voorheen was ik veel te toegevelijk. Kijk lichamelijk is het allemaal wat minder maar een rolstoel met harde banden(das natuurlijk wel een vereiste) kan ik prima voortduwen, mijn armen en benen zijn sterk genoeg. Ik heb alleen een slechte rug. maar mezelf constand getraint om dingen te doen die ik leuk vind zolas wandelen.
maar zo eerst even naar de markt voor mijn khd-arme broodje, darna boodschappen naar mijn vader brengen, die woont is het zelfde huis als mijn vrijwilligerswerk.
Morgenochtend maar sporten is het deze week nog niet van gekomen en ik wil toch minsens 1x per week sporten.
ben trouwens weer 500 gram kwijt.
lekker gelopen gisteren maar
Geplaatst door Tet op 14/06/2014 - 10:40
Lid sinds 05 mei 2014
lekker gelopen gisteren maar wel erg veel, uiteindelijk stond er 22 km op de teller. ik voel het vandaag i de benen.
Met de bewoner, een andere dan de lopende rondje park, kinderboerderij gedaan, smiddags een grote ronde met het hondje en savonds nog een onverwachte grote ronde met een vriendin die graag ergens wilde wandelen. vandaag dus maar even wat rustiger aan, maar wel de gewoonlijke rondjes met de hond dat is bijelkaar opgeteld over de hele dag rond de 15 km.
vannacht heb ik dus gedroomd dat ik rookte, leek heel erg echt, pff blijkbaar ben ik het nog aan et verwerken dat ik gestopt ben, overdag heb ik zoveel afleiding dat ik er niet aan denk dus moet het snachs gebeuren.
Ik merk dat nu ik niet meer rook me veel beter kan concentreren, ik help dieren hun traumas te verwerken, ik communiceer met dieren, zogezegd, heb daar drie jaar geleden een opleiding voor gedaan en met succes afgerond. ik merk nu dat ik zonder die rook om mijn hoofd nog beter contact heb. Alles is veel rustiger in mijn hoofd.
Ik moest lachen van je droom,
Geplaatst door Yvondv op 14/06/2014 - 10:49
Lid sinds 01 feb 2014
Ik moest lachen van je droom, het is mij ook overkomen in het begin, vond het echt fijn om te roken, maar was ochtends ook heel teleurgesteld dat ik het had gedaan, alsof het echt was!
tjonge wat ben ik blij dat ik
Geplaatst door Tet op 15/06/2014 - 23:44
Lid sinds 05 mei 2014
tjonge wat ben ik blij dat ik niet meer rook, ik was vanavond ergens op bezoek waar men wel rookt, ze hielden zich in voor mij maar de kamer rook er stevig naar. na een kwartier kreeg ik al last van prikkelende ogen, bedacht me ineens dat ik dat ook had toen ik zelf ng rookte en dat ik daar al een tijd geen last meer van had. dus nog een voordeel van stoppen.
verder heb ik me het weekend wat rustiger gehouden, wel de gebruikelijke wandelingen, beetje verslaafd aan[img]http://img.smileys.nl/1531/thinking.png[/img]
vanmiddag word mijn wc
Geplaatst door Tet op 16/06/2014 - 10:13
Lid sinds 05 mei 2014
vanmiddag word mijn wc gemaakt, ik kampeer al een week in eigen huis , mijn stortbak loopt niet meer vol na het doortrekken dus gooi ik er steeds een emmer water in. gelukkig hangen die dingen niet meer in de lucht zoals vroeger. De loodgieter vroeg me welk merk ik had, geen idee, hij dateert uit 1960.
Ik zou best een nieuwe plee willen hebben mar daar heb ik het geld nog niet voor, nog even doorsparen, want het ding moet dan natuurlijk ook gemonteerd worden. ik kan veel maar dat nu net weer niet.
Reactie toevoegen