Geplaatst door ils op 20/05/2011 - 10:50
Lid sinds 12 feb 2011
hallo lotgenootjes,
Ik ben Ils en ik ben al bijna een jaar bezig met "stoppen met roken". Ik heb alles geprobeerd, van nicotinepleisters tot champix, maar ik had van al deze hulpmiddelen zoveel bijwerkingen dat ik tot de conclusie ben gekomen dat ik het gewoon "cold turkey" zal moeten doen.
Ik rook de laatste maanden niet zoveel meer omdat ik midden in een vruchtbaarheidsbehandeling zit, maar de sigaretten die ik rook (ongeveer 5) zijn heilig én ik zit heel de dag te vechten om niet méér te roken dan 5.
Ik weet niet hoe ik het "cold turkey" moet aanpakken (tja, gewoon stoppen waarschijnlijk)?
Is er iemand die ook wil stoppen en m'n maatje wil zijn gedurende dit traject???
Ik kan alle steun gebruiken!
Kan iemand me tips geven om "die volgende sigaret" niet op te steken, want daar loopt het altijd mis (eentje kan toch geen kwaad, waarom zou ik stoppen met roken als ik het tot 5 kan beperken, ik stop morgen wel,....herkennen jullie het??? dd4 ).
Het probleem is dat ik momenteel bewust thuis zit omdat wij met die IVF bezig zijn, dat is lichamelijk (hormonen) en psychisch zeer belastend, dus stoppen met roken is heel moeilijk!
Vele groetjes, Ils.
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 20/05/2011 - 13:04
Lid sinds 18 mrt 2011
Hoi Ils, je hebt al van alles geprobeerd maar zo te lezen is de wil niet sterk genoeg. :?
Ik ben bang dat je het type bent die van een dokter te horen moet krijgen: Als u doorgaat met roken dan.......
Er staan hier op het forum enkele verhalen, die van jan en Jan&Jeanet mogelijk dat die je een aardige motivatie meegeven maar je zal het echt zelf moeten doen. De middeltjes zijn alleen maar steun.
Misschien is dit een aardige denkwijze:
Wat wil je liever? Roken of zwanger worden, kies maar, een van de 2. Leg je daarbij neer, laat dat je motivator zijn. Niet ff later terugkrabbelen maar doorzetten.
De manier waarop ik CT gestopt ben, op de voorgenomen stopdag de hele dag aan een stuk door gerookt tot ik het spuugzat was en op de afgesproken tijd alles weggegeven. Daarna veel water, komkommer, wortel en geen pauzes.
Neem je een datum voor en kap ermee. Stoppen met roken is net zo simpel als eraan beginnen, de gevolgen zijn alleen wat pittiger maar dat is eigen schuld dikke bult. Hopelijk voor jou binnenkort in je buik :grin:
Veel succes, sterkte en wijsheid, willen is kunnen want roken en zwanger zijn........ :duim
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 20/05/2011 - 13:47
Lid sinds 01 nov 2010
Hoi Ils,
Welkom op dit forum! Ik denk dat we allemaal het 'juiste' moment voor ons uit blijven schuiven en volgens mij zijn dat de 'rokerssmoesjes' :? . Ik heb het ook heel lang voor mij uit zitten schuiven, maar weet je, een peuk lost uiteindelijk helemaal niets op! Tuurlijk zijn er hier mensen om jou te helpen, maar uiteindelijk moet je het wel zelf doen, maar steun kan je altijd krijgen. Niet bang zijn, ook jij kan het dd3 . Dus.......doe die peuken onder de kraan, hup in de kliko en weg ermee. Succes Ils!
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 20/05/2011 - 14:00
Lid sinds 12 feb 2011
sunn11
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 20/05/2011 - 14:10
Lid sinds 12 feb 2011
@Mickk:
Je reactie is idd wel confronterend: als je het zo stelt: 'Wat wil je liever: roken of zwanger zijn,....'
Wat heb jij gewonnen met het stoppen met roken?
Ik ben helaas niet het type dat bang wordt van horror-verhalen over roken, want ik ben altijd verpleekundige geweest op de intensive care en daar zag ik dagdagelijks de gevolgen van roken voor me en uit pure stress ging ik, ja....ROKEN (kop-int-zand-mentaliteit).
Ik doe echt wel gekke dingen voor die sigaret hoor: vorige week nog had ik een hele dag niet gerookt en 's avonds in mijn bed moest en zou ik een sigaret hebben! Ik kom dan gewoon in een tunnelvisie terecht hé: goede voornemens overboord, ik duld absoluut geen commentaar van niemand (Zou je dit nu wel doen???) totdat ik die ene sigaret heb hé!!! Resultaat: ik ben in pyama naar de nachtwinkel gelopen!
Als ik die momenten zou knn overbruggen, denk ik dat ik gelanceerd ben. En ook die ene sigaret 's morgens, die is ook zo moeilijk om te laten!
Hoe hebben jullie dat aangepakt????
Groetjes, Ils x
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 20/05/2011 - 14:18
Lid sinds 03 mei 2011
Moeilijke vraag vind ik: stoppen met roken vraagt vooral mentaal veel van je vind ik....en vooral een sterke wil!
Schrijf eerst eens voor jezelf op waarom jij precies wilt stoppen....maar schrijf ook de VOORDELEN van het roken op.
Je bent met IVF bezig lees ik....maar ik lees ook dat je een erg verslaafde roker bent!!!
Zelfs omwille van IVF (en vervolgens een mogelijke zwangerschap) wil je niet stoppen?
Goedbeschouwd is dat totaal bezopen en ook nog eens oerdom: wat vind je zelf eigenlijk van dit gedrag? z127
Begrijp me niet verkeerd: jouw gedrag is typisch rokersgedrag: alle negatieve aspecten negeren en gewoon (ondanks ALLES!) doorpaffen. Ik deed dat zelf ook!
Allemaal behandelingen in het ziekenhuis (ik ben 36!) bij een cardioloog etc etc en ik pafte ijskoud door! z127
Benader het zwart - wit!!
Je stopt OF je stopt niet en ALS je bent gestopt ....realiseer, geloof en WEET dan ook dat je echt niet en nooit meer gaat roken!
Rokers denken dat roken iets toevoegd: maar dat is volslagen onzin: het lost je problemen of stress niet op EN je word er niet gelukkiger van of blijer of wat dan ook.
Het is de verslaving die jou laat doorroken in combinatie met je geestelijke afhankelijkheid.
Koop als extra ondersteuning en aanpassing van je mindset het boek "Nederland stopt met roken" of "Stoppen met Roken" van Alan Carr.
Stoppen met roken is beter voor je gezondheid en je portomonnee....maar in jouw geval....wie weet krijg je nog een extra prachtig geschenk als beloning voor het stoppen met roken?
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 20/05/2011 - 18:57
Lid sinds 18 mrt 2011
Ils,
Wat ik gewonnen heb met het stoppen: Mijn leven weer in mijn hand.
De piep is weg, het hoesten is weg, meer lucht, slijm (grijs-zwart)vliegt eruit, conditie beter.
Voorts een gezonder leven, een dikkere portemonee en het belangrijkste:
Ik ben niet meer afhankelijk van het longstaafje.\
Nooit meer bang om zonder shag te komen;
Nooit meer denken om aansteker te vullen.
Nooit meer, ik ben vrij c12
Succes :duim
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 20/05/2011 - 21:30
Lid sinds 29 feb 2008
Je schrijft dat je in een vruchtbaarheidsbehandeling zit
Als ik het goed begrijp wil je graag zwanger worden
Is dat dan geen goede reden???????????
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 20/05/2011 - 22:41
Lid sinds 19 mei 2011
als je nu eens begint met niet ertegen te vechten maar gewoon van dag tot dag bekijken,zeg dat je niet meer wil roken,je mag maar wil niet meer, krijg je het te moeilijk ga dan onder de warme douche, begin in een boek te lezen, ga wandelen enz...die zin momenten zijn mar voor korte duur die zijn te overbruggen, veel succes ermee dd3
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 21/05/2011 - 10:08
Lid sinds 12 feb 2011
Hey lieve mensen,
Bedankt voor jullie reacties, het stemt wel tot nadenken.
Ik ben idd oerdom, ik lijd idd aan de rokersmentaliteit (kop int zand), jullie hebben gewoon gelijk!
Ik ben ook snel geneigd om me in de zielige slachtofferrol te plaatsen, zoals ik zit in een vruchtbaarheidsbehandeling en ik heb stress en het is allemaal zo moeilijk én nu moet ik mijn sigaretjes ook nog laten,.....
Ik heb enkele dingen gelezen die ik er wil uitpikken en die ik tegen mezelf wil zeggen als ik ga stoppen, nl.
-Bekijk het zwart-wit: je rookt of je rookt NIET
-Stop met vechten, bekijk het dag per dag
-Wil je zwanger worden of roken
Ik ga het gewoon doen: ik ga nu een lekker tasje koffie zetten en mijn laatste sigaretje roken, want ik ben het BEU, vooral het SCHULDGEVOEL is ondraaglijk geworden ( ik verkloot mijn kansen op een zwangerschap én ik ben daar zelf dé oorzaak van!)
Ik zie het nu heel helder, ik hoop als de ontwenning begint, dat ik het ook allemaal nog zo zuiver zie.
Een prettige dag voor iedereen en stuur me wat virtuele steun xxxx
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 21/05/2011 - 12:53
Lid sinds 30 jan 2011
Meid, ik wens je veel sterkte en suc6!
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 21/05/2011 - 14:27
Lid sinds 01 nov 2010
Hoi Ils,
Gaat het een beetje????
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 21/05/2011 - 14:54
Lid sinds 26 mrt 2008
Hallo Ils.
Heel herkenbaar allemaal vervelend dat je nog maar 5 sig per dag rookt,
ik kan je garanderen dat zo NOOIT van je verslaving af komt.
Je bent nu de hele dag aan het wachten tot er weer een kankerstok in mag!
Op de eerste plaats komt (IK WIL NIET MEER ROKEN) de rest volgt vanzelf,
zorg dat jij sterker bent dan 1gram tabak in een papiertje.
Onthou ook stoppen met roken is zo naar dat moet je echt maar 1x doen.
Zelf rookte ik er 65 per dag ben ook in 1x gestopt nou succes meissie!
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 22/05/2011 - 10:39
Lid sinds 22 mei 2011
Hoi Ils,
Ik stop om dezelfde reden als jij. Ik begin 23 augustus met een ivf behandeling en gyneacoloog wil dat ik stop met roken. Ik heb dus 3 maanden om te bewijzen dat ik het kan en dat ik er wat voor over heb.
Succes meid, je kunt het wel. Je hebt een goed doel.
Liefs Wendy
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 22/05/2011 - 21:52
Lid sinds 10 nov 2008
Stoppen met roken moet je zelf doen, welke methode je ook kiest. Een voordeel van cold turkey is dat je de ene verslaving niet inruilt voor een andere en de nicotine is vrij snel uit je lijf. Zelf heb ik veel gelezen in Allen Carr, Stoppen met roken. Ook Nederland stopt is een goed boek. Maar je moet echt zelf willen stoppen met roken. De knop moet om. Zoek afleiding, doe dingen waarbij je niet kunt roken. Ga sporten, doe iets. Zo ben ik gaan fietsen. Ik lees dat je bezig met met een vruchtbaarheidsbehandeling. Dat lijkt me een reden te meer om te stoppen met roken. Je lichaam zal je er dankbaar om zijn. En ..... één sigaret kan niet.
Succes en houd vol.
Re: hoe pak ik dit aan
Geplaatst door Anoniem op 22/05/2011 - 23:38
Lid sinds 10 feb 2011
Joehoe, Ils, WAAR BEN JE?????
Gaat het goed of ben je uit zogenaamde zieligheid maar de hele dag in je bed gebleven?
Dame, je kunt het. Het is moeilijk, lastig, maar blijf streng tegen jezelf. Ik heb ruim 25 jaar gerookt, pakje per dag. Ben er nu bijna 4 mnd vanaf.
Rookte direct als ik uit ben kwam de eerste sigaret. Oh, wat zag ik er tegenop om die bijv. te missen. Maar weet je, dat went. En die sigaret na het eten niet, ook dat went. De eerste dagen/weken heb ik vreselijk veel aan de sigaretten gedacht, continu mee bezig. Vreemd in m'n vel. Maar ik heb het maar laten gebeuren. Wilde dit keer (na veel pogingen) echt stoppen. Voelde zo slecht om mijn lijf langzaamaan ziek te maken, want dat doe je met roken. Ga jij maar het boek 'Nederland stopt met roken' lezen, daar wordt ook best veel geschreven over zwanger worden. Krijg je de noodzaak beter tussen je oren. Echt Ils, je kan het. Gewoon niet roken, NEE = NEE. Succes!
Reactie toevoegen