Geplaatst door Joannes op 11/01/2012 - 07:47
Lid sinds 28 nov 2011
Ooit deze methode toegepast.
Ik liep de hele dag in sportkleding rond, want als ik zin had om te roken ging ik 3 km rennen.
Heb ik ook maar 3 dagen volgehouden.
Geplaatst door Joannes op 11/01/2012 - 07:47
Lid sinds 28 nov 2011
Ooit deze methode toegepast.
Ik liep de hele dag in sportkleding rond, want als ik zin had om te roken ging ik 3 km rennen.
Heb ik ook maar 3 dagen volgehouden.
Nou Lies, dat vind ik echt
Geplaatst door Joannes op 20/05/2012 - 23:10
Lid sinds 28 nov 2011
Nou Lies, dat vind ik echt jammer voor je dat je na 19 jaar weer bent gaan roken.
Al kan ik wel begrijpen dat als je vervelende uitslagen van een arts krijgt, je op dat moment even overal lak aan hebt.
Succes ermee, het gaat je lukken.
Dank je Joannes ja het gaat
Geplaatst door Lies60 op 25/05/2012 - 22:03
Lid sinds 28 apr 2012
Dank je Joannes ja het gaat lukken ik weet het zeker.
Succes lies...ik heb het ook
Geplaatst door annekedirks op 27/05/2012 - 19:57
Lid sinds 30 jan 2011
Succes lies...ik heb het ook zonder voor elkaar gekregen.....knop om en ervoor gaan en je bent al een mooi eindje op weg!
annekedirks wrote:Succes
Geplaatst door Lies60 op 28/05/2012 - 12:36
Lid sinds 28 apr 2012
[quote=annekedirks]Succes lies...ik heb het ook zonder voor elkaar gekregen.....knop om en ervoor gaan en je bent al een mooi eindje op weg![/quote]
Dank je anneke, ja ik ga ervoor, het gaat in ieder geval goed dus maar doorgaan toch?
lies...aprilstopers??????????
Geplaatst door mar de vis op 29/05/2012 - 21:22
Lid sinds 12 apr 2012
lies...aprilstopers?????????????????????
sterkte hoor, voor het eerst ct, ik baaaaal maar het gaat me lukken want dit wil ik gewoon niet nog een keer meemaken.....
l gr
oja lies by the way........
Geplaatst door mar de vis op 29/05/2012 - 21:24
Lid sinds 12 apr 2012
oja lies by the way........ na ruim 10 jaar weer begonnen..........
Mar, dit beangstigt mij. Ik
Geplaatst door Joannes op 30/05/2012 - 20:42
Lid sinds 28 nov 2011
Mar, dit beangstigt mij. Ik hoor veel ex rokers die na vele jaren weer gaan roken.
Wat is dat toch?
Heb je 10 jaar lang een dagelijks gevecht met jezelf gehad om van de sigaret af te blijven en uiteindelijk toch overstag gegaan?
nee hoor, johannes....zo gaat
Geplaatst door mar de vis op 31/05/2012 - 11:23
Lid sinds 12 apr 2012
nee hoor, johannes....zo gaat dat echt niet.
gestopt toen ik aan kids begon....ging best wel goed toen, terwijl allen carr nog geboren moest worden, en er ook vgs mij nog geen andere boeken waren.....1980
toen weer gaan roken bij een megacrisis, dus wat gebeurd er dan.....dan zegt een stemmetje in je hoofd terwijl je die hele cig al vergeten bent dit ga jij niet trekken zonder cigaret!!!!!! dit kun je niet aan!!!!!!!!!
vaak sta je dan met een andere roker of rokers en als je dan niet oplet ben je de pineut.en toen had ik ook geen forum dus wist niets van doorstarten etc dus weeeeer jaaaren gaan roken.
gevalletje van geestelijke verslaving denk ik....vlgs mij alss je ooit gerookt hebt blijft het altijd ergens op de loer liggen
veel groetjes en nu gaan we het wel redden
Joannes, niemand weet wat
Geplaatst door Stefan op 31/05/2012 - 18:25
Lid sinds 02 mei 2012
Joannes,
niemand weet wat er in de toekomst gaat gebeuren dus is het zinloos om nu in angst te leven daarvoor.
wat je volgens mij wel kan doen is nu al proberen te vinden wat voor ideeën jou in de toekomst weer kunnen aanzetten tot roken. als je die kunt ontkrachten dan is dat weer een reden minder om terug te beginnen. meestal is dat trouwens niet moeilijk want je weet toch al dat de verslaving altijd maar één ding wil eigenlijk: "rook nog meer", wat voor onzinnige redenering er ook bij hoort.
als jij dus kan onthouden dat alle ideeën in die aard minstens verdacht zijn dan gaat er iedere keer een alarm af en kun je weer beginnen nadenken en zelf je gedrag in handen nemen.
bijvoorbeeld:
waarschijnlijk de grootste valkuil van allemaal is het verslavingsprincipe zelf: van het moment dat je terug begint met roken komt de verslaving uiteindelijk ook in volle hevigheid met fysieke en psychische verslaving terug. dat is de reden waarom iedereen hier zegt: ééntje bestaat niet!
maar ondertussen weet je al hoe dat principe werkt dus zelfs moest je zo gek zijn om een enkele sigaret op te steken dan weet je al wat nico en tine zullen zeggen: rook die volgende. dus als je door hebt dat dat idee gewoon niet klopt maar enkel bij de verslaving hoort zou je zelfs dan nog kunnen 'doorstoppen', al wil je dat voorbeeld natuurlijk niet uitproberen want je hebt nu eenmaal geen enkel voordeel van roken.
trouwens zelfs mocht je later toch terug beginnen roken dan heb je in elk geval toch een tijd geen rook in je longen gehad wat nog altijd voordeliger is dan heel de tijd door gerookt te hebben.
stoppen is dus enkel winnen hoor, zin of geen zin.
Stefan, theoretisch heb je
Geplaatst door Joannes op 31/05/2012 - 20:49
Lid sinds 28 nov 2011
Stefan, theoretisch heb je helemaal gelijk.
Joannes wrote: Stefan,
Geplaatst door Stefan op 31/05/2012 - 21:12
Lid sinds 02 mei 2012
[quote=Joannes]
Stefan, theoretisch heb je helemaal gelijk.
[/quote]
en hoe de praktijk werkt heb je toch al iedere dag gemerkt sinds je gestopt bent? of beweer jij nu dat je elke dag voortdurend en keihard hebt moeten vechten tegen de zin in een sigaret?
Niet iedere dag, maar wel
Geplaatst door Joannes op 31/05/2012 - 21:19
Lid sinds 28 nov 2011
Niet iedere dag, maar wel vrijwel iedere dag.
Althans de eerste vier maanden.
Joannes wrote: Niet iedere
Geplaatst door Stefan op 31/05/2012 - 21:35
Lid sinds 02 mei 2012
[quote=Joannes]
Niet iedere dag, maar wel vrijwel iedere dag.
Althans de eerste vier maanden.
[/quote]
wel daar ben je ook door geraakt en blijkbaar neemt die zin ook af dus waarom zou je er dan van uit gaan dat morgen of binnen een week of binnen een maand of binnen een jaar die situatie plots onoverkomelijk zou worden?
alert blijven is wel goed maar angst dat je binnen zoveel tijd weer begint? tja zoek dan maar eens uit waarom dat gevoel bij je bestaat.
Stefan, Draai het eens om. Ga
Geplaatst door johang op 31/05/2012 - 23:25
Lid sinds 01 mrt 2012
Stefan,
Draai het eens om. Ga je niet afvragen in welke situaties de dreiging van het weer gaan roken bestaat, maar benader alles met het idee "ik ben een ex-roker". Door je dit in te prenten ben je eigenlijk op alle situaties voorbereid waar het rookduiveltje op de loer ligt.
Vlgs. mij is dit simpeler en werkt het veel effectiever er vanuit gaande dat je een gewoon normaal denkend mens bent zonder psychische problemen.
mar de vis
Geplaatst door Lies60 op 02/06/2012 - 13:11
Lid sinds 28 apr 2012
[quote=mar de vis]
lies...aprilstopers?????????????????????
sterkte hoor, voor het eerst ct, ik baaaaal maar het gaat me lukken want dit wil ik gewoon niet nog een keer meemaken.....
l gr
[/quote]
Ja mar van de aprilstoppers klopt.
Het gaat je lukken mar, die ergste dagen gaan echt over
Reactie toevoegen