Ooit deze methode toegepast.
Ik liep de hele dag in sportkleding rond, want als ik zin had om te roken ging ik 3 km rennen.
Heb ik ook maar 3 dagen volgehouden.
heb me net vandaag aangemeld op deze site. loop al langer met de gedachte om te gaan stoppen.
in 2000 ben ik cold turkey gestopt, en volgehouden tot 5 jaar geleden. tijdens een vakantie stopte mijn man zijn pakje sigeretten in mijn tas, en vergat die. later heb ik de eerste stiekem gerookt, ik dacht "eentje kan toch geen kwaad". het pakje had ik opgerookt, "stiekem". rook nog steeds, en niet in het bijzijn van mijn man, stom he! ik denk dat hij het wel weet nu, maar hij zegt verder ook niets.
wil er nu vanaf, werd vanochtend wakker met tabaksmaak in mijn mond, rauwe keel, voel me gewoon vies. heb er thuis nog 2, en heb vanochtend ook een halve gehad. lukte niet om het helemaal op te roken...
weet nog niet wanneer ik wil stoppen, vandaag morgen of volgende week... zucht
gelukkig heb je ondertussen de gouden regel geleerd die we iedereen hier proberen te leren:
ééntje bestaat niet!
tenzij je één trekje, één sigaret, één pakje, één farde, één colli, één vrachtwagen vol, één magazijn vol sigaretten ... bedoelt
nah, had je dat niet door? welkom bij het totaal niet selecte clubje van de rookverslaafden dan. daar weten we hier wel raad mee: we hebben onszelf namelijk gepromoveerd tot ex-rokers gewoon door niet meer te roken en dat noemen we gewoon 'stoppen'
de tijd wanneer jij wil stoppen: 5 jaar geleden blijkbaar.
logisch dus dat je twijfelt of je nu morgen of volgende week het niet meer doet. binnen 5 jaar dan maar?
ok soms moet je eens kijken of je net niet met heel vervelende verplichtingen zit maar weet wel dit: de beste tijd om te stoppen da's gewoon ook altijd het moment waarop je voor jezelf de keuze maakt om effectief te stoppen! stoppen is dus eigenlijk niet meer of minder dan een beslissing die je blijft onderbouwen tot je stevig genoeg in je schoenen staat om gewoon je ongewenste gedrag te laten in welke omstandigheden ook. als je daar wil aan beginnen dan geef je maar gewoon een seintje hoor
in tegenstelling tot zoveel rotzooi wat je tegen kan komen in je dagelijks leven is stoppen met roken nu eens iets wat helemaal van jezelf af hangt.
je kan dus je gedrag op dat gebied ook helemaal zelf in de hand kan nemen want wat er ook gebeurt en wat voor excuses je ook probeert te verzinnen roken helpt je toch nooit verder. rookgedachten zijn hardnekkig maar aan de andere kant is het grootste deel van de verslaving ook niet meer dan een illusie die je zelf in stand hield. eens de paniek dus uit je gedachten is en de nicotine helemaal uit je lichaam dan je voel je je zelfs beter zonder zo'n stinkstok ...
eens je dat beseft hoef je gelukkig gewoon nooit meer je rookvrij leven op te geven want geloof me, zonder sigaret wordt je kwaliteit van leven er enkel beter op.
"rookgedachten zijn hardnekkig maar aan de andere kant is het grootste deel van de verslaving ook niet meer dan een illusie die je zelf in stand hield."
Hallo allemaal, heb me net
Geplaatst door diena op 20/06/2012 - 10:02
Lid sinds 20 jun 2012
Hallo allemaal,
heb me net vandaag aangemeld op deze site. loop al langer met de gedachte om te gaan stoppen.
in 2000 ben ik cold turkey gestopt, en volgehouden tot 5 jaar geleden. tijdens een vakantie stopte mijn man zijn pakje sigeretten in mijn tas, en vergat die. later heb ik de eerste stiekem gerookt, ik dacht "eentje kan toch geen kwaad". het pakje had ik opgerookt, "stiekem". rook nog steeds, en niet in het bijzijn van mijn man, stom he! ik denk dat hij het wel weet nu, maar hij zegt verder ook niets.
wil er nu vanaf, werd vanochtend wakker met tabaksmaak in mijn mond, rauwe keel, voel me gewoon vies. heb er thuis nog 2, en heb vanochtend ook een halve gehad. lukte niet om het helemaal op te roken...
weet nog niet wanneer ik wil stoppen, vandaag morgen of volgende week... zucht
Diena.....knop
Geplaatst door annekedirks op 20/06/2012 - 12:11
Lid sinds 30 jan 2011
Diena.....knop om.....stoppen.......kop der veur!!!!
hm diena: gelukkig heb je
Geplaatst door Stefan op 23/06/2012 - 21:25
Lid sinds 02 mei 2012
hm diena:
gelukkig heb je ondertussen de gouden regel geleerd die we iedereen hier proberen te leren:
ééntje bestaat niet!
tenzij je één trekje, één sigaret, één pakje, één farde, één colli, één vrachtwagen vol, één magazijn vol sigaretten ... bedoelt
nah, had je dat niet door? welkom bij het totaal niet selecte clubje van de rookverslaafden dan. daar weten we hier wel raad mee: we hebben onszelf namelijk gepromoveerd tot ex-rokers gewoon door niet meer te roken en dat noemen we gewoon 'stoppen'
de tijd wanneer jij wil stoppen: 5 jaar geleden blijkbaar.
logisch dus dat je twijfelt of je nu morgen of volgende week het niet meer doet. binnen 5 jaar dan maar?
ok soms moet je eens kijken of je net niet met heel vervelende verplichtingen zit maar weet wel dit: de beste tijd om te stoppen da's gewoon ook altijd het moment waarop je voor jezelf de keuze maakt om effectief te stoppen! stoppen is dus eigenlijk niet meer of minder dan een beslissing die je blijft onderbouwen tot je stevig genoeg in je schoenen staat om gewoon je ongewenste gedrag te laten in welke omstandigheden ook. als je daar wil aan beginnen dan geef je maar gewoon een seintje hoor
CT...al drie dagen!
Geplaatst door Boontjes op 14/11/2012 - 22:29
Lid sinds 14 nov 2012
CT...al drie dagen!
Hoi Boontjes, ik kom je even
Geplaatst door Alizee op 15/11/2012 - 00:32
Lid sinds 11 nov 2012
Hoi Boontjes, ik kom je even een hart onder de riem steken als ook CTstopper.
Wat goed van je, al 3 dagen nu. Nu volhouden!
Ik ben dus ook CT gestopt en vond het na de 3e dag het zwaarst worden: rillingen, kou, slecht slapen, onrustig, paniek, enz.
Maar....het gaat over! Na de 8e dag wordt het makkelijker.
En mn hoesten 's ochtends en 's avonds in bed was na een week weg.
En maak een ticker aan, dat helpt. Je zult zien dat je trots bent op jezelf, elke dag die erbij komt.
Boontjes wrote: CT...al drie
Geplaatst door Stefan op 18/11/2012 - 17:15
Lid sinds 02 mei 2012
[quote=Boontjes]
CT...al drie dagen!
[/quote]
in tegenstelling tot zoveel rotzooi wat je tegen kan komen in je dagelijks leven is stoppen met roken nu eens iets wat helemaal van jezelf af hangt.
je kan dus je gedrag op dat gebied ook helemaal zelf in de hand kan nemen want wat er ook gebeurt en wat voor excuses je ook probeert te verzinnen roken helpt je toch nooit verder. rookgedachten zijn hardnekkig maar aan de andere kant is het grootste deel van de verslaving ook niet meer dan een illusie die je zelf in stand hield. eens de paniek dus uit je gedachten is en de nicotine helemaal uit je lichaam dan je voel je je zelfs beter zonder zo'n stinkstok ...
eens je dat beseft hoef je gelukkig gewoon nooit meer je rookvrij leven op te geven want geloof me, zonder sigaret wordt je kwaliteit van leven er enkel beter op.
Ik probeer dus te stoppen op
Geplaatst door Zus-Konijn op 21/11/2012 - 22:09
Lid sinds 18 nov 2012
Ik probeer dus te stoppen op de koude kalkoenachtige manier.
Met volle moed begon ik ermee.
Halverwege deze week.. een flink stress moment...
Ik bezweek.. en rookte 1 sigaret.... ding smaakte vies....
En na deze sigaret niet meer gerookt...
Ik weet dat het nicotine stemmetje mij dwars zit...
Ik weet ook dat ze zal blijven zeuren...
Maar ik ben sterker dan zij....:)
Tuurlijk ben jij sterker, jij
Geplaatst door Alizee op 22/11/2012 - 01:00
Lid sinds 11 nov 2012
Tuurlijk ben jij sterker, jij bent de baas :-)
lees wat Stefan hier boven heeft geschreven:
"rookgedachten zijn hardnekkig maar aan de andere kant is het grootste deel van de verslaving ook niet meer dan een illusie die je zelf in stand hield."
succes en houd vol!
Reactie toevoegen