Geplaatst door Kaatje2018 op 15/12/2018 - 13:40
Lid sinds 15 dec 2018
Hoi allemaal,
Ik ben 32 jaar en rook ongeveer 13 jaar. Het hebben en roken van sigaretten was dus standaard. Ik was nou eenmaal een roker. Heb nooit de behoefte gehad om te stoppen. Waar zou ik? Terrasjes pakken, uit eten gaan, een dagje uit, pretpark, picknicken, barbecuen of wat dan ook, een sigaret hoort daar gewoon bij. Het maakt alles nog gezelliger.
Sinds nu een jaar kwam daar verandering in. Ik voelde een drang om te stoppen. Ik had het idee dat ik mn huid aan het verpesten, m'n tanden en dat wilde ik niet. Dus dan maar stoppen, zo makkelijk dacht ik erover hahaha! Het stoppen viel me vies tegen! Ik kreeg te maken met allerlei ongemakken en kwaaltjes.. bloedend tandvlees, extreme vermoeidheid, barstende koppijn, stemmingswisselingen en ga zo maar door.. de eerste keer stoppen hield ik het twee weken vol. Ik heb meerder stoppogingen gedaan het afgelopen jaar, maar blijvend stoppen vind ik fucking moeilijk!
Huidige situatie: was 3 weken gestopt, afgelopen zondag een jointje gerookt en volop sigaretten gerookt. Sinds afgelopen maandag gestopt en nu... ik verveel me dood! Ik heb zo een zin in een sigaret en het liefst een dikke joint erbij...
Het is een leegte die ik voel en ik weet dat het allemaal tussen mn oren zit, maar toch!
Ik ga echt niet roken! Ik ben naar de mondhygiënist geweest deze week en mn gebit is grondig gereinigd.
Sinds het stoppen (ondanks de terugvallen) is mn leven er beter op geworden. Ik kreeg al gauw complimentjes van mijn omgeving. O, wat zie er goed uit! Je straalt! Dat doet me altijd goed om te horen.
Ik probeer maar aan de voordelen te denken.. maar het is fucking moeilijk!
Wat me helpt zijn de ervaringen van anderen. Zoveel herkenning! Dus ik dacht; in plaats van alleen maar lezen, zal ik eens wat plaatsen.
Fijn weekend allemaal
Hoi Kaatje, mijn reactie is
Geplaatst door Philippa Morris op 15/12/2018 - 18:04
Lid sinds 05 aug 2013
Hoi Kaatje, welkom, welkom. Super dat je niet opgeeft na een terugval. En ja verveling was altijd aanleiding..bij wachten op de trein bijv. Het is ook een rookgordijn, je kan ongemakkelijke emoties wegroken. Daarom werkt van je af schrijven voor veel mensen wel. Het is geruststellend om hier de ervaringen te lezen van mensen die je zijn voorgegaan.ja
Hoofdpijn is vaak ontgifting, dus dat kun je ondersteunen en bloedend tandvlees kwam dan waarschijnlijk ook omdat je doorbloeding verbeterd. Dus dat is ook positief. Maar kan ook paradontitus oid. zijn. Je huid krijgt na drie weken weer kleur en rode zichtbare haarvaatjes trekken weg. Ja heerlijk genieten die complimentjes! Ik heb ook veel pogingen genomen, maar door die kwalen kon ik toch een keer echt de knop omzetten. Ook met behulp van nicotinepleisters, groepscursus luchtsignaal, en hier schrijven. Vaak is de aanleiding om te stoppen iets ernstigs, nu ben je dat nog voor. Is het een goed idee om na te denken over een definitieve stopdatum? Wat je dan minimaal een jaar kan volhouden. Wat doe je als stopmethode? Wat zijn je valkuilen geweest? Die kan je opschrijven en hoe ga ik het tackelen. Bij mij lukte het pas nadat ik me er echt goed op had voorbereid vandaar. We hebben een winterclub gemaakt 'Sinterkerstennieuw' je bent daar welkom. Wie weet hoor ik daar hoe het met je verder gaat!
Heel veel sterkte met deze moedige stap!
Philippa
Can u please elaborate on
Geplaatst door hoofdenbijzaken (niet gecontroleerd) op 15/12/2018 - 23:34
Lid sinds
Can u please elaborate on what is sad (being said) about ' dat t allemaal tussen mn (met name) oren zit' ?
Allereerst, bedankt voor je
Geplaatst door Kaatje2018 op 16/12/2018 - 01:46
Lid sinds 15 dec 2018
Allereerst, bedankt voor je reactie! Ik heb veel om over na te denken als ik je reactie zo lees.. Stopmethode is "cold turkey". Ik gebruik liever geen nicotine pleisters of andere hulpmiddelen. Ik drink veel water en heb me ingeschreven bij een een sportschool. Ik lees vooral veel over stoppen met roken en de voordelen. Op die manier motiveer ik mezelf om een gezond leven te leiden en daar hoort een sigaret niet bij.
Mijn valkuil: vorig weekend afgesproken met een vriendin. Bij haar thuis een film marathon gehouden. Ik dacht dat ik na drie weken vast wel een jointje kon roken.. helaas heb het daar niet bij gelaten.. als ik niet had gerookt zou ik nu vier weken zijn gestopt.. zonde.
Wat ik me afvraag... moet ik nou opnieuw beginnen met tellen? Of niet? Ben ik dus 4 weken gestopt met een terugval of ben ik nu 1 week gestopt?
Ik zal me aansluiten bij de groep!
Hoi Kaatje, ja klopt zeker,
Geplaatst door Philippa Morris op 16/12/2018 - 16:44
Lid sinds 05 aug 2013
Hoi Kaatje, ja klopt zeker, je motivaties om te stoppen zijn nog belangrijker om op te schrijven/ in je hoofd te houden. Goed dat je dit aangeeft, want daarmee kan je jezelf ook behoeden voor valkuilen. Bijvoorbeeld met vriend(in) afspreken die rookt. Het ene moment denk je: misschien heeft ze wel iets in huis, het volgende moment biedt ze je iets aan, je zegt nee, ik kan dit aan, ik ben sterk genoeg. Vijf minuten later: doe toch maar een haaltje. Daarin moet je eerlijk zij tov jezelf en het je niet te moeilijk maken. Ik heb het echt tot eerste prioriteit gemaakt en bepaalde uitdagingen een tijd vermeden. Het was jammer dat ik sommige vrienden daarom een tijdje niet zag. Als je net een maand gestopt bent zit je nog heel erg in het afkickproces. Je moet gewoon de knop gaan omzetten voor langere termijn zeg maar. Ik ben ook wel eens teruggevallen, maar toen was ik al ruim een jaar clean. Maar je vraagt om m'n mening. Ik vind dat als je het nu volhoudt, je dan de ticker kan laten staan.
Maar kijk wat voor jou het beste voelt. Maar je doet het vooral voor jezelf natuurlijk, mooiere huid, niet meer hoesten, wittere tanden, lekker ruiken, niet naar rook. Uit die sleur zijn, geen rekening gepresenteerd krijgen op je 45e longziektes e.d.
Ik heb besloten dat ik 4
Geplaatst door Kaatje2018 op 16/12/2018 - 20:26
Lid sinds 15 dec 2018
Ik heb besloten dat ik 4 weken ben gestopt! Ik besef me hoe zonde het is dat ik me die ene dag heb laten gaan. Aan de andere kant ben ik trots om mezelf dat ik mezelf meteen heb herpakt. Dat is in het verleden ook anders geweest.
Ik merk dat ik het lastig vind om de knop voor langere termijn om te zetten. Op dit moment kan ik me haast niet voorstellen om een jaar gestopt te zijn. Ik begin dan aan mezelf te twijfelen en te denken van dat gaat me.toch niet lukken..
Die "vier weken" dat ik ben gestopt lijkt wel een eeuwigheid voor mij..
Het gekke is, heb totaal geen behoefte aan een sigaret. Het is meer psychisch.. ik voel me af en toe zo eenzaam zonder.
Ben dus zwaar aan het afkicken nu..
Zwaar respect voor jou!!
Het is een soort rouw ook,
Geplaatst door Philippa Morris op 16/12/2018 - 22:23
Lid sinds 05 aug 2013
Ik ben nu dik een jaar
Geplaatst door Lon10 op 17/12/2018 - 19:02
Lid sinds 17 nov 2017
Ik ben nu dik een jaar gestopt en heb af en toe ook nog last van 'leegte', een gevoel van verveling. Dat zijn korte momenten en is heel makkelijk op te lossen door afleiding te zoeken.
Waar leg je het accent... Een kopje thee drinken en verder NIETS nodig hebben om je te kunnen ontspannen. Na het eten gaan afwassen, koffie drinken of wat je ook maar doet, ZONDER te hoeven roken. Momenten, uren, en uiteindelijk dagen gaan voorbij zonder dat je aan roken denkt. Je kijkt naar anderen die hun verslaving moeten voeden en voelt je TROTS. Wat heerlijk dat jij dat niet meer hoeft.
Hoi Kaatje,
Geplaatst door Voltage op 23/12/2018 - 10:56
Lid sinds 09 dec 2018
Hoi Kaatje,
Heel erg goed dat je jezelf hebt herpakt en doorgaat met stoppen. Ik ben meerdere keren in de valkuil getrapt met eentje kan wel. Dit kan voor mij dus echt niet meer en ik vermijd nu ook dingen die mij triggeren om weer te beginnen. Dit zijn mensen die roken , plekken waar ik gerookt heb en alcohol zet mij ook aan tot roken. Ik heb meerdere verslavingen en zal ook altijd verslaafd blijven ik ben nu 37 dagen gestopt met alles. Dit gaat eigenlijk heel goed en ik voel geen leegte ik pak van alles op om maar afleiding te hebben.
Ik heb de iPhone 7 batterij vervangen, infrarood verwarming opgehangen een nieuw vloertje en toiletpot geplaatst in de wc etc dit geeft mij veel zelfvertrouwen. Ik kook nu zelf met gezonden ingredieenten in plaatst van ongezonden kant en klaar maaltijden. Ik hou geld over voor gadgets zodat ik daarmee afleiding heb.
Ik heb een stoppen met roken applicatie waar ik kan chatten met medestoppers.
Mvg,
Voltage
Hola,
Geplaatst door Kaatje2018 op 25/12/2018 - 09:20
Lid sinds 15 dec 2018
Hola,
Allemaal bedankt voor jullie steun!
Eenzaamheid komt en gaat...
@Philippa het is inderdaad een soort rouw. Zo voelt het ook. Ben wel blij dat ik daar niet blijf hangen, maar dat het momenten zijn.
@Lon10 je mag zeker trots zijn op jezelf!
@Voltage wij zijn ongeveer even lang gestopt (terugval niet meegerekend). Het voelt ook wel lekker om iets aan te pakken. Of het nou een toiletpot plaatsen is of in mijn geval je wimpers liften is. Het geeft zelfvertrouwen. Gezond koken. Goed plan! Ik geniet tegenwoordig zelfs van boodschappen doen. Slenteren door de AlbertHeijn. Love it.
Groetjes
K.
Hoi Kaatje,
Geplaatst door Arjen op 26/12/2018 - 23:29
Lid sinds 17 jul 2008
Hoi Kaatje,
Ooit heb ik na een jaar of 3 eens een paar trekjes van een waterpijp genomen (wat slappe tabak en niet mijn zware van Nelle + wiet), dus niet gevaarlijk dacht ik . . en bovendien niet het gevoel van dat eerste trekje, die door je hele lichaam gaat.
Het eerste waar ik devolgende dag aan dacht was een sigaret, en dat heeft nog een paar dagen geduurd.
Een wijze les . . nooit meeer!!
En geloof me: het leven zonder sigaret is echt mooier dan je nu denkt.
Hoi Kaatje,
Geplaatst door Voltage op 31/12/2018 - 11:13
Lid sinds 09 dec 2018
Hoi Kaatje,
Hoe gaat het nu met jou nog steeds gestopt hoop ik. Heb je nog steeds last van verveling ik ben blij met alle extra tijd die ik nu heb. Ik hoef niet meer de kou in, geen geld meer te regelen voor mijn verslavingen (niet stelen hoor), niet meer de deur uit om het te halen. Ik lig niet meer in een coma op de bank als ik weer eens te veel op had. Ik onderneem veel dingen ga met het geld dat ik over heb uit eten of iets anders leuks doen.
Kortom zoveel voordelen en die verveling als ik die al heb neem ik voor lief. Ik wens iedereen hier een gelukkig en gezond rookvrij 2019.
Met warme groet,
Voltage
Hoi Kaatje ,ja die leegte heb
Geplaatst door Menthe op 31/12/2018 - 13:19
Lid sinds 09 jan 2015
Hoi Kaatje ,ja die leegte heb ik af en toe ook wel ,het is een heel proces waar je door heen gaat.
Maarrr wees een blije niet rookster !Geld over,stinkt niet meer ,minder stress,tijd voor andere dingen .
Beloon jezelf voor elke sigaret die je niet rookt ,doe leuke dingen .
Hoop dat je nog steeds gestopt bent !
Goede Jaarwisseling.
Groetjes Els
Reactie toevoegen