Geplaatst door exrokertje op 05/09/2014 - 11:12
Lid sinds 05 sep 2014
Hey allemaal
Ik ben 27 jaar en rookte vanaf mijn 14 jaar. Dagelijks een pakje sigaretten. Dus toch een 13 jaar stevig gerookt.
Ik ben gestopt met het boek te lezen van Alan Carr. het was de tweede keer dat ik dat boek las, maar deze keer had ik me er echt mentaal op voorbereid en het boek net gelezen voor het begin van mijn verlof. Zodat ik de eerste weken al niet zou moeten gaan werken tijdens het stoppen met roken.
Het stoppen is met veel ups en downs gegaan. Eerste 4 dagen voel je echt in je buik de ongemakkelijke kriebels door het afkicken van de nicotine. Ik heb heel veel huilbuien gehad de eerste 3 weken. Niet meer weten hoe ik met de auto moest rijden.. etc..
De eerste dag terug gaan werken zonder sigaretten mee te nemen was heel raar. Maar het is me gelukt. Na die eerste dag te hebben doorstaan had ik echt het gevoel dat ik zeer gemakkelijk al bij al ben kunnen stoppen.
Ik ben nog niet ziek geweest. Hoest af en toe wel wat bruine fluimen op maar niet meer dan dat.
Ondertussen ben ik nu bijna 3 maanden gestopt, maar ik zit echt met een constant neerslachtig gevoel. Op dagen dat ik niet moet werken verdring ik dat gevoel door me gewoon lazarus te drinken. Iets wat ik trouwens ook tijdens mijn verlof veel heb gedaan. Veel alcohol genuttigd.. zonder te roken!
Daarnaas heb ik me ook ingeschreven in een fitness centrum en ben ik heel veel gaan sporten. Toch kom je bij
onverbiddelijk. Ik woog 63 kg toen ik stopte. En weeg er nu 67 a 68kg.
Maar als ik echt streng op men eten let kan ik dit wel terugschroeven naar 65 a 64 kg denk ik.
Het sporten allesins helpt niet alleen om de kilos eraf te houden. Je moet echt keihard op je eten letten. maar bon..
Om even terug te komen op dat neerslachtig gevoel.. ik denk dat ik een depressie aan het krijgen ben.
Gisteren weer veel huilbuien gehad. Men uiterljk kan me niet meer interesseren, heel mijn leven uberhaupt..
Ook heb ik heel veel last van hoofdpijn sinds ik gestopt ben met roken.
Gisteren heb ik een onaangestoken sigaret in men mond gehad en gedaan alsof ik rookte. Gelukkig heb ik ze niet opgestoken. Raar ik begin het hoe langer hoe (nog) moeilijker te krijgen om gestopt te blijven.
1 ding is zeker, ik zal nooit terug beginnen. STOPPEN MET ROKEN IS HEL!!!!
Herkend iemand de neerslachtigheid? Depressieve gevoelens door het stoppen met roken?
Raad?
groetjes!
Klinkt heftig maar vooral
Geplaatst door Chocker (niet gecontroleerd) op 06/03/2017 - 18:10
Lid sinds
Klinkt heftig maar vooral knap om gewoon door te gaan ondanks dat depri gevoel. Dat is juist wat je wil vermijden waardoor......
Komt er op neer dat na al die jaren van roken er niks anders op zit dan toegeven dat het niet cool is etc.Het kan ook over komen als afgang. Al die moeite om tgg maar zo snel mogelijk dat pakje sigaretten te kunnen halen is al die tijd voor niks geweest. Ben bijna zover tot het accepteren van dit alles en dan doe ik mee.
dat je depressief bent is
Geplaatst door ally op 10/03/2017 - 14:25
Lid sinds 05 jan 2016
dat je depressief bent is omdat je er nog steeds waarde aan geeft in je hoofd.
Dat wil zeggen dat je eigenlijk eerst moet voor jezelf gaan uitmaken welke waarde die sigaret voor je heeft
weerleg die waardes keer op keer in je hoofd met de waarheid en je depressie zal verdwijnen als sneeuw voor de zon
ik heb het ook allemaal meegemaakt en ook nu voel ik de depressie terug op de loer liggen om me binnen te halen opdat ik toch weer zou roken maar ik heb nu een intern legertje opgebouwd dat voor elke zin om me binnen te halen een tegenzin heeft aangemaakt
gedachtes krijg je willen of niet, je kan ze echter beinvloeden door een tegengedachte te maken
dus denk je
och ik voel me depri ik heb zin om te roken
denk dan
het is het stoppen met roken dat me depri maakt omdat het een verslaving is, als ik van die verslaving af ben stopt mijn depri gevoel, als ik terug rook, zit ik voorgoed vast in dit dilemma van willen en moeten stoppen en depri worden bij het stoppen
denk je och ik heb zin in een lekker sigaretje
denk dan onmiddellijk erna, ik heb er superveel tegen mijn zin gerookt en uitgemaakt halverwege vanwege hoestbuien of walging , er zitten 4000 chemicalien in waaronder ethanol en benzine, zo lekker zal het toch niet zijn dan? hou een sigaret voor een kat of hond en kijk hoe het dier reageert, lekker?
voor de heroine verslaafde is zo'n heroinespuit lekker, zie je jezelf al met een spuit in je arm spuiten om een kick te krijgen? die verslaafden vinden dat echter heel lekker
enzovoort, het is veel werk, maar de beloning is gigantisch groot! euforie en geluksgevoel, vrijheid!
Ik ben nu bijna 3 maanden
Geplaatst door Barbie88 op 11/03/2017 - 13:12
Lid sinds 11 mrt 2017
Ik ben nu bijna 3 maanden gestopt met roken. Nooit gedacht dat ik zo ver zou komen.
Ongeveer een maand vd nicotinepleisters af en erg somber nu. Verlangen en trek naar de sigaret wordt steeds erger en droom er continu van.
Deze somberheid en depressieve gevoelens zijn echt super klote. Ik weet niet hoelang t nog duurt maar het moet wel gaan stoppen...
Ik ben misschien ook niet met de juiste reden gestopt (voor anderen/partner) maar weet dat t uiteindelijk wel t beste voor mij is.
Helaas ga ik nu wel die anderen de schuld geven (wat niet terecht is) en zou ik bijna weg gaan bij mijn vriend om weer te kunnen roken.. ik vind dit extreem... zijn er andere ervaringen met deze gevoelens en onrealistische gedachten?
Ik ben nu bijna 3 maanden
Geplaatst door Barbie88 op 11/03/2017 - 13:13
Lid sinds 11 mrt 2017
Ik ben nu bijna 3 maanden gestopt met roken. Nooit gedacht dat ik zo ver zou komen.
Ongeveer een maand vd nicotinepleisters af en erg somber nu. Verlangen en trek naar de sigaret wordt steeds erger en droom er continu van.
Deze somberheid en depressieve gevoelens zijn echt super klote. Ik weet niet hoelang t nog duurt maar het moet wel gaan stoppen...
Ik ben misschien ook niet met de juiste reden gestopt (voor anderen/partner) maar weet dat t uiteindelijk wel t beste voor mij is.
Helaas ga ik nu wel die anderen de schuld geven (wat niet terecht is) en zou ik bijna weg gaan bij mijn vriend om weer te kunnen roken.. ik vind dit extreem... zijn er andere ervaringen met deze gevoelens en onrealistische gedachten?
ja Barbie88 dat doet de
Geplaatst door petra1969 op 11/03/2017 - 13:44
Lid sinds 21 apr 2014
Dankjewel voor de tip! Ik zal
Geplaatst door Barbie88 op 11/03/2017 - 16:12
Lid sinds 11 mrt 2017
Dankjewel voor de tip! Ik zal eens proberen om wat op papier te zetten... wil alles doen om mezelf te helpen... zal alleen nog moeten werken aan mezelf de tijd geven voor dit alles!! Wou dat ik nooit begonnen was..
Het is zo herkenbaar. Ik zit
Geplaatst door Luni op 12/03/2017 - 18:10
Lid sinds 15 nov 2016
Het is zo herkenbaar. Ik zit op ca 10 weken nu en ook sinds een week enorm veel problemen ermee. Al die weken bijna nergens last van en nu...heb er zelfs een paar gerookt en denk af en toe: ik begin gewoon weer maar dan....ga je je daar weer schuldig over voelen. Ook ik heb t idee dat we te snel willen dat we willen dat het naar die paar weken nu gewoon makkelijk moet gaan en dat gebeurd dus niet en als er dan ook nog van alles om je heen niet mee werkt dan lijkt het helemaal zwaar te worden. Ik heb last van vermoeidheid en daarbij is gebleken dat ik ook B12 te kort had, dus nu aan de injecties daarvoor. Het lijkt net of er zich nu van alles in mijn lichaam uit waar ik nooit last van had. Je stopt met roken om je beter te voelen maar dat gebeurd dus niet gelijk en das best verrekte lastig....maar we zullen doorzetten als is het met vallen en opstaan...nobody is perfect.
Het gaat je lukken Luni ! Nu
Geplaatst door volle maan (niet gecontroleerd) op 13/03/2017 - 13:18
Lid sinds
Het gaat je lukken Luni ! Nu gebleken is dat je rookte omdat je dacht daarin een oplossing gevonden te hebben voor wat nu een vitamine b12 tekort blijkt te zijn. Vind je het niet knap van mij dat ik je zo goed begrepen heb? En inderdaad, wel af en toe een sigaretje blijven roken. Zo vergeet je niet hoe vies het eigenlijk is om te roken. In plaats daarvan kan je natuurlijk ook plotseling en onverwachts je tong naar binnen steken bij een willekeurige ongeschoren zwerver die op een bankje in het park gezeten, net met een blik halve liter bier achterover hangend op een bankje de bukshag aan het wegspoelen is; voordeel van deze methode boven de ander eerder genoemde, is dat je niet al die nog veel kwalijkere dampen in je longen naar binnen krijgt terwijl je er wel de essentie van te pakken hebt. Kom vooral niet in de verleiding de zwerver vriendelijk te vragen of hij misschien een vuurtje nodig heeft, nadat je hem overdadig met benzine hebt overgoten. Nou heel veel succes in ieder geval.
Wat fijn dat er ontdekt is
Geplaatst door Barbie88 op 14/03/2017 - 00:31
Lid sinds 11 mrt 2017
Wat fijn dat er ontdekt is dat je die vitb12 tekort komt... in die zin fijn dat je moeheid te verklaren is en te verhelpen valt.
We moeten doorgaan om die stomme sigaretten te verslaan. Ik geloof echt dat je er op een dag profijt van hebt...
Wel bizar om te ontdekken wat je lichaam en geest er nu tijdens het afkicken mee doen ...
je hebt je lichaam al die
Geplaatst door ally op 16/03/2017 - 08:37
Lid sinds 05 jan 2016
je hebt je lichaam al die jaren vergiftigd waardoor je lichaam al zijn energie nodig had om dat vergif te verwerken en je lichaam in overlevingsmodus ging , dus alles wat zich nu uit heeft zich niet geuit tijdens je roken omdat je lichaam op overlevingsmodus stond
uiteindelijk kom je er fitter en mooier en gezonder uit
ik ben bijna 2 maand gestopt en vind van mezelf dat ik ermooier uitzie, tanden witter zijn, veel rustiger, maar ook beetje somber, mis het roken, maar dat gaat voorbij, de rest niet, we gaan er 10 jaar jonger uitzien!
en als je de test doet, noem de 10 gelukkigste momenten van je leven
staat daar sigaret roken tussen?
ik denk het niet!
dus... roken maakt je niet gelukkig hoor, het heft gewoon de ontwenningsverschijnselen op die het zelf veroorzaakt, zoals te krappe schoenen die je 's avond uitdoet
maar je hebt ze wel zelf aangedaan die schoenen! dus dat is geen geluksmoment
alleen een soort héhé gevoel, dat doet goed, pas als je beseft dat je die schoenen niet meer hoeft aan te doen, heb je het hé hé gevoel niet meer, ga je dat missen? natuurlijk niet, je geniet van je voeten die vrij kunnen wiebelen
maar aan roken was je verslaafd, dus je lichaam bedriegt je en doet je geloven dat je het nodig hebt
drink veel water en groene thee en zeg je lichaam dat je dat niet meer nodig hebt , je kan praten tegen je lichaam hoor! je lichaam heeft bewustzijn!
Ik ben nu precies een maand
Geplaatst door Leylos (niet gecontroleerd) op 01/05/2017 - 01:56
Lid sinds
Ik ben nu precies een maand gestopt met roken. Ik voel me depressief, agressief, gauw boos, humeurig en stom. Voelt alsof ik ook mijn beste vriend ben verloren en alleen op de wereld ben. Ik heb nergens zin in betrapt me af en toe dat ik niet meer lag en mensen vermijd. Ik heb zelf adhd maar door te stoppen merk ik dat mijn concentratie 0,0 is wat weer problemen met zich meebrengt op het werk. Ik weet niet wat ik moet doen, voel me een emotionele wrak en heb zelfs moordneigingen. Ik weet het niet meer.....
Ik ben nu precies een maand
Geplaatst door Leylos (niet gecontroleerd) op 01/05/2017 - 01:56
Lid sinds
Ik ben nu precies een maand gestopt met roken. Ik voel me depressief, agressief, gauw boos, humeurig en stom. Voelt alsof ik ook mijn beste vriend ben verloren en alleen op de wereld ben. Ik heb nergens zin in betrapt me af en toe dat ik niet meer lag en mensen vermijd. Ik heb zelf adhd maar door te stoppen merk ik dat mijn concentratie 0,0 is wat weer problemen met zich meebrengt op het werk. Ik weet niet wat ik moet doen, voel me een emotionele wrak en heb zelfs moordneigingen. Ik weet het niet meer.....
Hoi Leylos,
Geplaatst door psycholoog (niet gecontroleerd) op 01/05/2017 - 10:30
Lid sinds
Hoi Leylos,
Dit zijn afkickverschijnselen, gewoon volhouden en niemand vermoorden. Je kan eventueel vechtsport gaan doen. Succes.
Hey Leylos, het hoort er voor
Geplaatst door petra1969 op 02/05/2017 - 12:16
Lid sinds 21 apr 2014
Acceptatie van zo'n rotgevoel is af en toe bijna niet te doen, maar hou vol! Google eens op rhodiola rosea capsules, ze kunnen je net even dat goeie setje geven, en kennen geen bijwerkingen. Heel veel sterkte en succes! Groet van Petra
er zijn zot veel merken van
Geplaatst door ally op 05/05/2017 - 09:19
Lid sinds 05 jan 2016
er zijn zot veel merken van petra, raad jij een bepaald merk aan?
Reactie toevoegen