Dagboek van Alberto 3

Geplaatst door alberto op 21/01/2011 - 20:16

Lid sinds 27 apr 2009

Goh wat zijn jullie toch ook van die laiverds he.
ja inderdaad vandaag 7 weken rookvrij. Oh ik voel me daar toch zo goed onder en boven. Vandaag in de sportschool, een dik uur met de groep spinning, nou ik was niet kapot te krijgen. Mijn conditie is zo vooruit gegaan.
na het sporten spinning en gewichten, eventjes in de sauna voelt zo goed en krijg dan veel complimentjes. Ik kom thuis, vriendlief hoe was het bij de huisarts, o ja. ik had de uitslag van de longfoto en bloed. Ze zijn erachter gekomen dat ik blauw bloed heb en mijn longen zijn zo zuiver als van een jonge god.Nee echt, mijn longen en hart geen problemen te zien, bloed is ook goed.
Dus dat is toch een leuk cadootje als je zeven weken niet hebt gerookt. Vanmiddag even naar de stad, wij beidjes, was ook al zolang gelden dat we samen iets hebben gedaan. Beetje rondlopen en ik loop zo'n geurtjeszaak binnen. Ik wil graag Joop en Channel voor heren, mevrouw. Komt vriendlief me achterna, goh jij bent echt blij zeg. Dit doe je niet zo vaak. Ik zeg, klopt je doet ook jaren met een geurtje, mevrouw lachen en ik ook natuurlijk. Hij kon het wel waarderen hoor. In de winkelstraat verder, oh een schoenenzaak, ik zeg ja en daar nog een en kijk daar heb je er ook nog een. nee ik wil hier even naar binnen, zegt vriendlief. Ik denk man je kon wel een vrouw zijn, die hebben ook zo'n schoenen tik. maar goed ik lach mijn tanden bloot en praat tegen de mevrouw van de zaak. Ik denk goh jouw tanden zijn ook wit, maar die van mij witter. o ja, we komen voor de schoenen, graag een paar passokken en de twee andere linkerschoenen ook mevrouw. Zo gezegd zo gedaan, nou ze passen hoor zegt vriendlief. ja had je iets andere verwacht dan, je hebt toch de juiste maat. :grin: Maar de schoenen zijn dus goed en of ik ze dan even wil betalen, terwijl hij zijn andere schoenen weer aan doet. ja hoor, dat doet deze jongen wel even. Hij is weer blij twee paar schoenen. We lopen door, omdat we eigenlijk een telefoontje voor meneer willen halen. Hij had altijd prepaid, maar wil nu eentje met een abon. waarom dan, nou dan bel ik vaker. tuurlijk jongen, jij die al twee keer je beltegoed bent kwijtgeraakt en nu ook nog je 06 nummer. jij gaat vaker bellen. Het toestel moet grote cijfers hebben en alleen maar om te bellen en gebeld te worden, meneer van de winkel. Nee geen smsjes of internet of andere knoppen. Nou meneer dan heeft u mazzel,w e hebben hier toch een leuk apparaatje (nog groter dan een koelkast) u betaald per maand 12.50 en als u belt betaald u ook nog de telefoonkosten. Ik zeg, wat zegt u, alleen voor het toestel 12.50 en dan nog extra kosten telefoneren. Nou dat gaan we niet doen, ik ben dan elke maand 12.50 kwijt aan niets. Ga toch niet KPN zo spekken, geef me dan maar aandelen.
Dus heel tactisch we gaan eerst zelf wel ff op onderzoek via google, dit moet goedkoper kunnen. Ja maar, Alberto ik wil echt een telefoon en ga vaker bellen. ja lieverd, jij krijgt een telefoon, maar nu ff niet, later als je groot bent.
We lopen terug naar de parking en stappen in de auto en gaan naar de markt en AH. Eten vanavond kliekjes, alhoewel, het is meer een Indische rijsttafel aan kliekjes.
het is weekend.
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 09/02/2011 - 23:06

Lid sinds 27 apr 2009

hey lieve mensen wat fijn om jullie hier weer te treffen.
Vanmorgen vroeg wakker en ja hoor gelijk weer aan het werk, vanavona pas tegen 17.45 uur thuis. zijn lange dagen, maar ach het is best te doen niet waar. denk af en toe wel aan een sigaret, maar dat is meer de combi van even een pauze nemen. Het is zo'n automatisme he. dus denk dan, ok dan neem ik nu ff een kauwgommetje of iets anders. Volg nu colleges en zit dan achter en naast studenten die net hebben gerookt. tjonge wat ruiken ze. ik denk dan, ja meneertje zo'n geurtje had jij ook altijd bij je. daar kan geen spuitbus tegen op.
ik ben dan zo blij dat ik niet meer rook, lach mijn tanden bloot en geniet er met volle teugen van. En dat zijn momenten dat ik den denk, dit pakken ze me niet meer af.
vanavond lekker getraind met de hardloopclub, we gaan een lange duurloop doen waarbij we vier versnellingen hebben, 1x 5 min. dan 2 x 10 min. en dan 1x 5min. tussentijds rustig uitlopen enzo. nou de eerste versnelling van vijf minuten en ik vertrek als een speer, hoor achter me niet zo snel zeg. ik loop lekker door en denk heerlijk zeg, niemand die me bij houdt of wat dan ook. na vijf minuten zoek ik de groep weer op. we lopen lekker uit en dan de volgende 10 min. versnelling, ook hier vertrek ik weer en al snel loop ik weer alleen voorin. heerlijk gewoon. na de tien minuten, krijg ik te horen. Alberto wat loop je toch snel, je gaat zo hard, je bent niet bij te houden gewoon.
ik denk dan, ja dat kom dat ik niet meer rook, en geniet er zo van. eindelijk bouw ik een conditie op. zuurstofrijk bloed denk ik dan. ook de andere versnellingen loop ik alleen voorin. Zo mooi en heerlijk, dit geeft toch zo'n vertrouwen en voelt zo goed. Sport is blijkbaar een zeer goede uitlaatklep voor mij. Ben zeer benieuwd wat ik straks op de halve marathon ga lopen, mijn snelste tijd is 1.31 uur. Maar toen rookte ik nog, was wel heel goed in training maar voel me nu stukken beter. dus ik weet het niet, het kon wel eens een verbetering van mijn PR worden. Nou, nou Alberto blijf wel genieten he, niet gelijk doordraven hoor.

An leuk dat je af en toe hier even langs komt, vind het zo fijn. Moet alweer stoppen, de pagina raakt vol.
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 11/02/2011 - 20:29

Lid sinds 27 apr 2009

vanmorgen heerlijk even tijd voor alles. gewoon het is weekend, geen werk ofzo. zat hier vanmorgen ff te lezen en kwam bij mijn eerste dagboek, las de begindagen nog even terug en alles is zo herkenbaar nog. vallen en opstaan om het zo maar even kort samen te vatten. maar wel goed en leuk eht terug te lezen, op de momenten dat het een beetje moeilijk wordt. het is ondertussen een bepaalde gewoonte he. Dus na mijn kop koffie, mijn brinta hap en mijn champix genomen. Tegenwoordig neem ik ook weer extra vitaminen i.v.m. het vele sporten. lekker onder de douche en hup naar de sportschool, lekker 1 uurtje spinnen en daarna nog even aan de gewichten hangen. komt de sportjuffrouw langs en vraagt hoe gaat het, ik zeg goed lekekr weer aan het sporten. nou het gesprek ging een beetje heen en weer. moet je bog veel doen of ben je klaar, nee ik wil nog even dat en dat doen en dan een sauna. Oh, jammer hadden we ff koffie kunnen drinken. we lachen wat en ik denk, hm als ik nu snel even mijn oefeningen verder doe dan koffie en dan een sauna nemen. qua tijd zou het kunnen. dus op een gegeven moment loop ik het restaurant binnen en zitten we in de rookhol koffie te drinken.Ja jullie lezen eht goed in de rookhol. de eigenaresse rookt nog. We zitten lekker te kletsen en alsnel komt het onderwerp over roken of niet. ik zeg ik rook al negen weken niet meer, zo zegt iedereen wat goed. ik zeg ja, heb het soms wel wat moeilijk maar voel me gewoon veel beter. de eigenaresse zegt na mijn wintersport ga ik er ook voor. ze heeft ook champix in huis. Na lekker lang zitten te ouwehoeren loop ik de rookhol weer uit en denk jakkes mijn kleren stinken. Maar wat zo grappig is, ik ben al tien weken gestopt met roken, hahaha.
Moest het zelf nu terug lezen op de hieplijst, nou dat is een toch een goed teken he.
Ik heb een feessie, dd5 10 weken rookvrij.
doeg,
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 11/02/2011 - 20:38

Lid sinds 21 feb 2010

Yeah, 10 weken!!!! dd12

Moet toneelstuk helaas even laten voor wat het is, heb die donderdag een andere afspraak staan, die ik niet kan afzeggen... Zag dat het in juni nog in Heerlen kwam en ook nog een keer in Helmond, dus ik heb nog 2 kansen...
Ik zou ook zo graag naar die musical van Soldaat van Oranje gaan, maar ik krijg niemand in mijn omgeving warm gnoeg om mee te gaan... :?
Fijne avond en fijn weekend!!

Geplaatst door Anoniem op 11/02/2011 - 20:39

Lid sinds 12 jan 2010

Geplaatst door Anoniem op 11/02/2011 - 21:31

Lid sinds 27 apr 2009

dank voor de felies zeg.
ja geweldig he, 10 weken.
goh wat jammer sushi dat je niet kunt, maar als je toch een keertje tijd hebt zeker heen gaan.
soldaat van oranje, ergens twijfel ik daar een beetje of ik eht wel mooi ga vinden. Maar het is natuurlijk wel een geweldige productie duzz mischien moet ik die kant maar op of uit komen. gaan we samen, hahah.
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 11/02/2011 - 22:49

Lid sinds 21 feb 2010

Goed plan!! Ik twijfelde in het begin ook of ik wel wilde gaan, maar alleen toneeltechnisch zou ik het wel willen zien...moet vrij bijzonder zijn...

Geplaatst door Anoniem op 11/02/2011 - 22:57

Lid sinds 27 apr 2009

ja het toneelgebeuren is heel bijzonder, tenminste wat ik heb gelezen. Dus is zeker de moeite waard om het te zien.
ga er van tussen.
morgen een lange duurloop 2 uurtjes en dan naar broerlief is jarig.
fijn weekend allemaal.
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 12/02/2011 - 08:56

Lid sinds 09 apr 2010

13 jaar 3 maanden geleden gestopt

Fijn weekend Alberto d5

Geplaatst door Anoniem op 13/02/2011 - 13:37

Lid sinds 27 apr 2009

zondagmiddag 13.31 uur.
tjonge, zit nog in mijn pyjama, heerlijk een zondag zoals ik hem ooit in het grijze verleden meemaakte. voel me rustig, wilde vanmorgen naar de sportschool maar dacht ach ik ga wat klusjes thuis doen. lekker bezig, we waren wel laat wakker omdat we gisteren richting apeldoorn zijn geweest. ach je komt dan thuis na twee uurtjes rijden, ja via een omweg he.
nu ga ik straks toch maar even douchen, zal dan het strijkwerk van de afgelopen wekene wegwerken. vanavond lekekr schaatsen kijken en misschien nog even de hardloopschoenen aan.
ga mezelf trakteren om een soort gps, ik heb zaterdag emt een loopmaatje gelopen die zo'n geweldig ding om had. nou vandaag zag ik de route en hoeveel km. we hebben gelopen. 23 km in 2 uur en 23 minuten nou das dan heel mooi he. de afgelopen weken heb ik niet gerookt en gun mezelf nu wel een cadeautje. de garmin 305.
ga hem morgen gelijk halen. ik heb nu 10 weken niet gerookt en weet ook dat ik de 11 weken ook ga halen.

dank voor iedereen die hiert ook even komt posten, ik merk dat ik niet meer elke dag post, maar lees wel bij iedereen.
ben niet meer zo met roken bezig en de enige momenten zijn als ik hier ben. dat is goed en daardoor realiseer ik me weer dat het moeilijk is en ik niet moet gaan denken dat ik er al ben.
fijne zondag iedereen.
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 13/02/2011 - 14:54

Lid sinds 21 feb 2010

Geniet van je relaxte zondag en natuurlijk heb je een cadeau verdiend, na 10 weken!! :bang

afbeelding van Miss Cutie

Geplaatst door Anoniem op 16/02/2011 - 11:57

Lid sinds 01 jan 2011

Hoi Alberto....

echt onwijs super hoor hoe snel je loopt, je stoppen met roken....
eigenlijk willen we wel eens een foto zien hoe wit je tanden nu al zijn hihihi
tenmisnte ... zou ik leuk vinden

Ik heb anderhalve week geleden geprobeerd om mijn "rookmaatjes" in het rookhol te bezoeken....
c7 c5 ik kan daar gewoon echt niet meer binnenstaan. Dus echt heel knap dat je koffie hebt zitten drinken in een rookhol hoor.

Heb je al een idee wanneer je met de champix gaat stoppen? of ben je er al mee gestopt?
dat zou natuurlijk de ultieme kick zijn

Geplaatst door Anoniem op 16/02/2011 - 23:34

Lid sinds 27 apr 2009

Hey hier even een kort berichtje.
het is al laat op de avond en zag MC in de house, duzz moet dan ff reageren he.
tja een foto, dat ligt nogal gevoelig he. ik heb een baan waar ik veel mensen ontmoet en ik wil een beetje voorkomen dat het een algemeen goed gaat worden. ik bedoel ik ben nogal vrij geweest met mijn woorden, nietwaar?
zou toch raar zijn dat ik morgen voor een groep sta en ik van een paar mensen hoor, hey Alberto ik lees je dagboek. tja op zulke momenten wil je dan wel even ergens zijn lijkt me. Duzz MC je moet het echt ff zonder foto doen. maar wees gerust mijn tanden zijn wit en heb een strak koppie.
Het hardlopen gaat heel goed, ik voel me sterk en train veel. gelukkig maar ik hoorde en zag vanavond bij omroep MAx over de COPD, donderjuh zeg, je kunt het ook krijgen als je niet meer rookt. Maar een belangrijk gegeven is, de mevoruw Hoogleraar, gaf aan dat als je als ouder, lees moeder niet hebt gerookt tijdens zwangerschap de longen van het kind goed zijn. rookt de moeder wel tijdens het zwangeren dan zal het kind gelijk al met een handicap geboren worden, de longen zijn dan kleiner. Mijn meoder rookte niet toen ze zwanger was van mij, dat was niet normaal he. vrouwen die rond 1960 rookten. Ik denk dan, ik heb sterke longen, merk het ook wel met hardlopen.
heb mijn cadeautje vanavond even ingesteld, heb een geweldige klok speciaal voor het hardlopen gekocht. mocht van Sushi omdat ik al bijna 11 weken neit heb gerookt. echt ik vind het zo super he, niet roken. stiekum denk ik weleens ik rook gewoon niet weer. maar dat hou ik een beetje voor mezelf. de momenten van roken zijn er nog wel, dus ben heel voorzichtig. Maar dit heb ik nog nooit meegemaakt, 11 weken niet.
Zo nu gaan we slapen, drinken een wijntje zoenen wat en vallen voldaan in slaap.
fijne dag morgen iedereen,
Alberto

Geplaatst door Anoniem op 18/02/2011 - 09:46

Lid sinds 21 feb 2010

11 weken!! dd12

Geplaatst door Anoniem op 18/02/2011 - 14:25

Lid sinds 29 nov 2010

11 weken - dat had jij die eerste dagen niet kunnen denken hé !
Maar je hebt doorgezet :duim 'k wist dat je zou doorgaan hoor dd12 dd12 dd12

Spijtig dat we er niet echt zicht op krijgen ;) ;) maar blijf zelf genieten van je witte tandjes hé :grin:

Oh en .. opgepast voor blessures - zoals jij aan 't sporten bent !
Tot héél binnenkort TOPPER c12

Knuffel,
An.

afbeelding van Miss Cutie

Geplaatst door Anoniem op 18/02/2011 - 14:39

Lid sinds 01 jan 2011

eigenlijk zouden we bij de eerste marathon die hij gaat lopen met een paar moeten gaan aanmoedigen.

Spandoek met HUP ALBERTO!!!!!! en als we dan onze zonnebril op moeten zetten door oogverblindende witte tanden....
dan hebben we hem hihihihihi

maar Alberto.... hoe zit het nu met de champix?

Reactie toevoegen