Dagboek van Alex

Geplaatst door alex op 08/11/2011 - 23:38

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Ik ben Alexandra uit Den Haag, 43 jaar, heb een man en een zoon van 8 jaar. Gerookt sinds mijn 14e jaar en zat zo ongeveer wel op een pakje per dag, zeker de afgelopen 25 jaar. Heb 1 maart mijn 1e poging gedaan en heb het toen 3 maanden volgehouden. Ik ben altijd erg bang geweest om te stoppen, het idee alleen al..... durfde er bij voorbaat al niet aan te beginnen.

Maargoed, wijsheid komt blijkbaar toch met de jaren dus vandaar toch een poging gewaagd afgelopen maart. Ik had nooit gedacht dat ik het zou kunnen, was toen dus ook erg verbaasd en supertrots dat het me lukte. Nouja lukken....voor die 3 maanden dan. Uiteindelijk toch in de klassieke valkuil van "eentje moet kunnen"getrapt. c7 Nu weet ik beter, hoop ik.

Ben nu op 2 november gestopt, moest eigenlijk 1 nov zijn maar had die dag nog een vol pakje. Weggooien is dan ook weer zo zonde he....(slaat ook helemaal nergens op, ik weet het..). Anyway, morgen ben ik 1 week rookvrij, joehoe. :bang Al heb ik eigenlijk niet zo'n jubelstemming, wat stelt een week nou voor. Ben pas trots als ik de 4 of 5 maanden haal denk ik, of beter nog, als ik er echt helemaal er vanaf ben! Maarja wanneer is dat? Als het goed en ik zet de plannen door moet dat nu al zijn, toch?

Merk zelf dat ik best nog twijfel aan mezelf, da's geen goed teken. c3 Krijg het benauwd als ik er aan denk dat ik NOOIT meer mag roken, dat is een eeuwigheid. Maargoed, weet het wel hoor, je moet het per dag bekijken en doen. Misschien dat het nog omslaat in "ben zoooo blij dat ik NOOIT meer zal roken! c13 Terwijl het nu eigenlijk heel goed gaat. c12 Het valt me mee dat het niet eens zoveel moeite kost. Als je lekker bezig blijft denk je niet aan roken, merk dat vooral op mijn werk, waar ik tot vorige week op vaste tijden in het rookhok zat. En helemaal niet gezellig hoor, zat er in mijn eentje. Meeste collega's roken niet, aantal gestopt en een paar die niet tijdens werk roken.

Dat vindt ik ook zo knap, mensen die alleen voor de "gezelligheid" roken, bij een wijntje/biertje uitgaan etc. , snap daar niks van. Had bedacht dat ik dat ook kon bij de laatste poging d8 maar dat is niet voor mij weggelegd, zat binnen 4 dagen gewoon weer op mijn gezellige pakje per dag.

Dus op mijn werk gaat het nu goed. Thuis is soms wat lastiger, vooral achter de pc. Dat was altijd rookplekje tijdens het internetten. En aangezien ik nu hele avonden op dit forum zit...snap je 'em? Nouja neem dan maar weer een lolly ofzo.

Verder heb ik de kroegtest nog niet doorstaan, gaan meestal op vrijdag ff borrel halen maar heb maar even overgeslagen, uit voorzorg. Wel op een verjaardag (weliswaar rookvrij, dat wel) geweest en zondag visite gehad en uit eten. Toch allemaal met een wijntje (s) erbij :SSS , maar totaal geen last gehad van peukentrek.

Heb nog wel het probleem dat manlief niet mee gestopt is, vorige keer wel. Hij werkt in de horeca dus is 's avonds aan het werk, dat scheelt. En als ie thuis is rookt ie op het balkon, of gaat ff blokje om ofzo. Is wel lief dat ie zo rekening houdt met mij maar ik WEET dat hij peuken heeft, en dat blijft GEVAARRRR. c7 Hij laat ze gelukkig niet thuis. Had de 3e stopdag echt een kaa uu theeee dag en toen heb ik dus wel een sigaret voor hem aangestoken met een paar trekjes uiteraard. dd4 dd4 dd4 Als ik het volhou stopt hij wel op 1 jan. Moet te doen zijn toch??

Zit me al wel heel erg te verheugen op alle voordelen die gaan komen. Sommige merk ik al. Ik stink niet meer, rookvrije knuffels voor mijn zoon. dd12 Mijn huis is lekker fris, hoeft geen raam meer open om de rook eruit te halen waarbij het meteen superkoud is. dd12 's Ochtends geen gerochel meer in de badkamer dd12 (soms zo erg dat ik bijna over m'n nek ging, kenjedat?). Mijn stem klinkt niet meer als een ouwe vent van 80 dd12 Kan ook weer een riedeltje zingen, ben geen voice materiaal hoor . Fietsen tegen de wind in gaat al lekkerder merkte ik en heb echt meer lucht dd12 . Ten slotte al veel geld bespaart dd12 . Dat was de laatste tijd nog de grootste ergernis, om de 2 dagen weer €23,- (kaaachingggg) bij die AH. Ook echt belachelijk hoe duur peuken zijn geworden, maargoed da's nu dan wel weer een voordeel.

Al die voordelen worden alleen nog maar meeeeeerrrr. Dus als het de komende tijd een dagje tegenzit, of ik na een tijdje gewent ben aan alle voordelen, kan ik hier nog altijd ff teruglezen. Nou heel verhaal geworden, ben er zelf moe van :rollende . Maar is ook wel lekker om alles ff van je af te schrijven.

Alex(andra)

afbeelding van Christine

Geplaatst door Anoniem op 12/12/2011 - 08:52

Lid sinds 17 sep 2011

Goede morgen Alec,

Oef, griezelig hoor om er zo eentje te roken.
Zou het niet durven.
Ik heb daar ook geen ervaring mee.
En of het kwaad kan....?
Ik heb geen idee.
Sterkte maar weer!

Groetjes
Christine.

Geplaatst door Anoniem op 14/12/2011 - 20:43

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Hi Christine, bedankt voor je reactie. Zo eng was het niet hoor....wist van te vooren wel dat het bij deze zou blijven. En ben ook weer gewoon verder gegaan met het niet-roken. Heb daarna ook niet meer of minder moeite gehad om niet te roken.

Toch schuilt er wel een groot gevaar in zo'n ene. In de novemberbus was iemand die dat heel goed duidelijk maakte, nl Krasser. Het gaat niet zo zozeer om die ene sigaret, da's niet zo erg...het gaat erom dat de grens wegvalt en dat je de volgende keer weer alleen maar "die ene" rookt, en de keer erna weer, de grens vervaagd steeds meer, je denkt er steeds makkelijker over en er is altijd wel een reden/excuus om er "eentje" op te steken. En zo begin je uiteindelijk toch weer met roken. En het klopt precies, het is me de 1e poging ook overkomen. Dusssssssss zo'n actie doen we niet meer! c7 c7

Verder gaat het goed, af en toe het bekende momentje, maar duurt korter en is minder hevig.
Heb een dag of 2 last gehad van de overgang naar de laatste stap pleisters (7mg), daarna niet meer. Wil dit weekend helemaal stoppen met de pleisters, dat ik er met kerst helemaal vanaf ben. Kom wel een beetje rot uit, zou dan zaterdag de laatste plakken. Kost misschien zondag wel wat moeite, is een vrije dag en ook precies 2 jaar geleden dat mijn moeder werd begraven.
Maarja vind het ook weer zonde van de 20 euries voor 1 pleistertje! Dan maar een lastig dagje...echt leuk kan het toch al niet worden die dag.. ff3...blijf maar gewoon lekker lang in bed.

Geplaatst door Anoniem op 15/12/2011 - 21:46

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

:-x :-x Wat een ergernissen allemaal, wel 20 dingen die niet goed gaan of blijven liggen door anderen :-x Kan er niet tegen hoor, iedereen gaat maar lekker z'n eigen gangetje hier en ik ben de l.l om het allemaal te regelen.

Heb hier 2 mannen in huis, denk je dat ze wel eens een wc schoonmaken??? Ja viesmaken dat kunnen ze goed! :wc

En van die kleine dingetjes die al maanden blijven liggen; een losliggende plintje, los keuken lampje, losse tochtstrip. Loop er iedere keer weer tegenaan. c2

Ligt al 2 dagen een berg was op de strijkplank. Strijken hoeft niet maar moet wel ff opgevouwen worden en in de kast. Wie was er hier de hele dag thuis?.. juist de man....wie heeft het net gedaan na een hele dag gewerkt te hebben...juist moi!

Kerstdiner: de een wil dit de ander dat, de 3e ergert zich dat de rest niks lust en wil z'n eigen zin doorzetten, de 4 e maakt het niet uit en zegt doe maar wat (maar laat mij erbuiten!). PFFFFFFF gezellig hoor die kerst stress :? :?

Grrr nou je merkt het al...lekker dagje vandaag. Maargoed dat er geen peuk in de buurt is! Ga maar weer ff een paar keer tot 10 tellen z127 z127

Geplaatst door Anoniem op 16/12/2011 - 17:54

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Goh, wat was ik lekker vrolijk zeg in vorige berichtje..... Nouja dat soort ergernissen moet er af en toe uit, heb het thuis ook ff eruit gegooid. dd5 dd5 Dat hielp!

Merk wel dat ik het de laatste dagen toch weer wat lastiger heb..gaat allemaal niet meer van een leien dakje :? Veeel trek in een sigaret. En het snaaien helpt nu ook niet meer, heb daar heb ik geen trek meer in. En dat dus na 1,5 maand..zou makkelijker moeten worden, toch??? Is het een tegenaanval van nico en tine? :? :?

Om mezelf maar beetje op te peppen :zon hier ook weer eens de voordelen op een rij:

- meer lucht, beter conditie
- wakkerder wakker worden
- meer tijd
- meer geld

- geen stress of ik nog wel de dag/avond doorkom
- geen stress waar ik nog laat een pakje kan halen
- geen stress dat ik ze vergeet mee te nemen/geen aansteker bij me heb
- geen stress waar en wanneer ik de volgende kan opsteken
(hier staat dan weliswaar wel wat stress van het stoppen tegenover)

- rookvrije knuffels voor mijn kind
- rookvrij schoon huis
- geen last meer van een koud huis omdat je je huis moet luchten tijdens en na elke peuk
- geen last meer van regen in de auto omdat je met het raampje open rijdt
- rookvrije kleren
- rookvrij haar
- mooiere huid
- betere stem

Denk ik er wel zo'n beetje ben,...toch een hele lijst. c12 c12

Moet hem misschien maar een paar keer goed doorlezen om wat motivatie terug te krijgen.

Geplaatst door Anoniem op 16/12/2011 - 18:30

Lid sinds 03 nov 2011

Mij helpt het om in stressvolle situaties te proberen te bedenken wat roken me dan zou moeten opleveren: Gaat het probleem daarmee weg? Antwoord: nee. Ik heb er alleen maar een probleem bij als ik weer ga roken, want dan wil ik er weer vanaf. Voel ik me echt beter als ik nu mag roken van mezelf na het uren/dagen/weken niet te hebben gedaan? Antwoord: nee, ik voel me alleen maar slechter omdat ik heb toegegeven aan iets wat ik niet meer wil. Etcetera.. Echt hoor, ik lul de hele dag op deze manier tegen mezelf hihi.

er is nooit een 'goed' moment om te stoppen -er is altijd wel iets-, en is elk moment dus perfect .
Dat geldt even goed voor de snak-momenten, dat je dan denkt, ach...nu even nog eentje...en als er een trigger is. die zullen altijd blijven komen. daarmee leren leven zonder die ene te nemen, is uiteindelijk toch de enige weg om je doel te bereiken.

je denkt soms nog dat je jezelf iets ontzegt als je niet meer kan roken. Echt niet, roken helpt niet. Nergens voor! Het enige waar roken tegen helpt is tegen de ontwenningsverschijnselen die je in stand houdt als je doorrookt. Je moet alleen wel een paar weken echt gefocussed bezig zijn met niet-roken, want Nico staat achter elke boom om je om te praten met stomme smoesjes.

Maar hoe vaker je hem een flinke trap geeft, hoe minder dat gebeurt.

je kan veel beter dat vreselijke gevoel accepteren dan er voortdurend tegen vechten. Het gaat echt weer over, elke hunkerbui. En elke keer dat die golf weer is weggeebt, ben je dichter bij je doel.

Roken is een hele dure hobby. Ook zoiets, ik zou aan geen enkele andere hobby zoveel geld uitgeven, toch gaf ik het wel uit aan iets wat zo slecht voor me is, absurd eigenlijk.

Geplaatst door Anoniem op 16/12/2011 - 18:33

Lid sinds 03 nov 2011

"Wie iets echt wil doen,vindt altijd een weg. Wie iets niet wil doen vindt altijd een excuus"
(Constance Baker Motley)

"beter snakken naar een peuk, dan snakken naar adem"

Geplaatst door Anoniem op 16/12/2011 - 18:34

Lid sinds 03 nov 2011

hoi alex, ik haalde even wat ouwe koeien uit de sloot!

van geschiedenis kun je veel leren dd3

z144

afbeelding van Christine

Geplaatst door Anoniem op 16/12/2011 - 18:48

Lid sinds 17 sep 2011

Hoi Alec,

zet door hoor.
Al je beweringen kloppen.
Het is te doen.

Ben geblesseerd,
nek,pijnscheuten,
schouderklachten,
dove pink en ringvinger.
Kan niet achter de pc.
Te pijnlijk.

Groetjes
Christine :love

Geplaatst door Anoniem op 17/12/2011 - 12:24

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt
joy wrote:
Mij helpt het om in stressvolle situaties te proberen te bedenken wat roken me dan zou moeten opleveren: Gaat het probleem daarmee weg? Antwoord: nee. Ik heb er alleen maar een probleem bij als ik weer ga roken, want dan wil ik er weer vanaf. Voel ik me echt beter als ik nu mag roken van mezelf na het uren/dagen/weken niet te hebben gedaan? Antwoord: nee, ik voel me alleen maar slechter omdat ik heb toegegeven aan iets wat ik niet meer wil. Etcetera.. Echt hoor, ik lul de hele dag op deze manier tegen mezelf hihi.

Ik denk dus wel dat een sigaret me op zo'n stressmoment RUSTIGER zou maken, zodat ik niet zo uit mijn dak ga. Maarrrr weet ook wel dat het probleem wat er is er niet door weggaat! Moet dus gewoon leren om anders omgaan met irritaties/problemen.

leren leven zonder die ene te nemen, is uiteindelijk toch de enige weg om je doel te bereiken. helemaal waar

Bedankt weer voor je oppepper!

Geplaatst door Anoniem op 17/12/2011 - 12:30

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Vandaag gaat tot nu toe goed.

Wel mijn laatste pleistertje geplakt, morgen dus helemaal pleisterloos. Twijfel er eigenlijk wel aan omdat het de laatste dagen toch wat moeizamer gaat en ik van die buien heb. Maargoed, zal ongetwijfeld ook te maken hebben met de tijd van het jaar en mijn moeder die 2 jaar terug overleed....

Nog even goed nadenken of ik toch niet een pakje zal halen... pleisters dan he!

Ga vanmiddag maar gewoon leuke dingen doen, kerstmarkt in de straat hier, gezellig. En de zon schijnt :zon ...

Geplaatst door Anoniem op 17/12/2011 - 12:36

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt
Christine* wrote:
Hoi Alec,

zet door hoor.
Al je beweringen kloppen.
Het is te doen.

Ben geblesseerd,
nek,pijnscheuten,
schouderklachten,
dove pink en ringvinger.
Kan niet achter de pc.
Te pijnlijk.

Groetjes
Christine :love


Gaat het weer wat beter?? Lief van je om toch wat te schrijven ondanks je pijn, sterkte ermee ff5

Ps: het is aleX, (van alexandra), maar what's in a name :grin:

Geplaatst door Anoniem op 18/12/2011 - 13:42

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Maar even iets schrijven voordat ik van de 1e pagina afval :grin:

Lekker laat uitgeslapen, man was vanmorgen alweer naar het werk dus die heb ik niet gezien. Dalijk ff een bakkie bij hem doen. Kerstmarkt was niet gisteren maar vandaag, dus zo even struinen.

1e Dag zonder pleister.. so far so good. Heb wel al 3 bakken koffie op is en nu dan zonder nicotine :? ....maar gaat goed.

Weet niet wat ik met koffie heb de laatste tijd maar het is zoooooo lekker, zal wel de algehele smaakverbetering zijn. Zit ook echt serieus te overwegen om zo'n apparaat voor hele lekkere koffie aan te schaffen. Was in de makro en er zijn er echt tallozen, met bonen/cupjes etc. Wel een dure toestand hoor die cupjes, maar ze zijn ook wel echt heeeel lekker.
Ff kijken of er na deze maand nog wat geld over is... moet ik maar niet te veel shoppen op die kerstmarkt c7 c7 :NNN :NNN

afbeelding van Evelyn3

Geplaatst door Anoniem op 18/12/2011 - 16:51

Lid sinds 21 sep 2011

11 jaar 3 uren geleden gestopt

Zo heb ik een senseo ik wil proberen minder koffie te drinken

Geplaatst door Anoniem op 18/12/2011 - 20:01

Lid sinds 01 nov 2011

11 jaar 1 maand geleden gestopt

Ja senseo heb ik nu ook, is ook lekker hoor... .

Nee die nieuwe apparaten van nespresso of dulce gusto... heerlijke koffie, en kan je ook 'es wat anders maken, cappucino of latte ofzo

Ben de dag toch wel goed doorgekomen, zo zonder pleister. Nog een paar wijntjes gedronken in de kroeg, was weer gezellig ...maar geen trek in een peuk gehad.

Dalijk nog even de was opruimen, kind naar bed brengen, brood maken voor morgen, misschien nog ff stukkie tv kijken en daarna lekker slapen. En dan is de gevreesde zondag alweer voorbij!!!

afbeelding van Christine

Geplaatst door Anoniem op 18/12/2011 - 20:28

Lid sinds 17 sep 2011

Hoi Alex,

Wat fijn dat je de dag zonder pleisters goed
bent doorgekomen.
Ga zo door zou ik zeggen.
Gezellige avond!

Liefs
Christine :love

Reactie toevoegen