Dag allemaal,
Hier is hij dan; de maandclub voor de winterstoppers van 2018.
Dus alle november, december en januari stoppers + Dina; verenigd u! We can do this!
De stoppers van deze club:
OktoberStopper:
Dina 4-10-2018
NovemberStoppers:
Deentje 10-11-2018
Voltage 16-11-2018
Sandratje79 16-11-2018
Kaatje 18-11-2018
Gerstopt 26-11-2018
DecemberStoppers:
Ellen93 3-12-2018
TinaJ 11-12-2018
JanuariStoppers:
Bas79 1-1-2019
Fleur26 1-1-2019
rvds 1-1-2019
J Visser 1-1-2019
Sanne44 1-1-2019
Celintje 2-1-2019
Mirway66 2-1-2019
Improvedme 5-1-2019
Annelore 4-1-2019
Lot2176 9-1-2019
Zwelgje 16-1-2019
Hildewereld 18-1-2019
Marjanne 18-1-2019
Present!
Geplaatst door Deentje op 12/12/2018 - 18:26
Lid sinds 30 jan 2010
Present!
Gezellig Deentje! Hoeveel
Geplaatst door TinaJ op 12/12/2018 - 21:17
Lid sinds 10 dec 2018
Gezellig Deentje! Hoeveel mensen kende de november stoppers?
Présent. Hoe gaat het met
Geplaatst door Gerstopt op 13/12/2018 - 12:09
Lid sinds 27 sep 2015
Présent. Hoe gaat het met iedereen? Ik zit zelf een beetje in deappenmand maat dat zorgt er wel voor dat ik helemaal niet aan een sigaret denk. Ik gebruik pleisters neem nu vanaf maandag nog de 21mg daarna 14 2 weken en daarna 7 mg voor twee weken. Het gaat nmm veel beter dan voorgaande keren. Moet alleen uitkijken om niet te gaan snaaien. Voorgaande keren kilo's aangekomen. Is er ook niet helemaal afgegaan.
Gr. Ger
Hoi Ger,
Geplaatst door TinaJ op 13/12/2018 - 13:52
Lid sinds 10 dec 2018
Hoi Ger,
Fijn dat je dit nieuwe topic hebt gevonden. Wat vervelend dat je in de lappenmand zit. De enige fijne bijkomstigheid is dat je niet wil roken. Ik rookte altijd stug door, al was ik nog zo ziek. Bizar eigenlijk.
Niet te snel afbouwen hoor met die pleisters, ik weet uit eigen ervaring en dat het dan snel mis kan gaan. Ligt voor een deel natuurlijk ook aan je motivatie en wilskracht om het vol te houden maar soms komt dat duiveltje opeens vanuit het niks keihard binnen.
Ik laat zelf dat snaaien nu maar gebeuren, al moet ik zeggen dat ik er nog niet mega last van heb gehad. Veel gezonde dingen in huis halen, groente kun je bijna oneindeloos eten. Dus als je dan trek krijgt kun je toch eten maar wel gezond.
Hier gaat het goed. Ben nu aan de 3e dag bezig. Ik voel de momentjes dat mn hoofd roept; neem er nou eentje, eentje kan best. Maar ik negeer het, ga wat anders doen en dan gaat het wel. De vorige keren heb ik alle sigaretten weggegooid. Dat maakte mij altijd zo onrustig dat ik dit keer besloten heb m’n pakje gewoon te bewaren. Het geeft mij neer het gevoel dat het mijn eigen beslissing is zo van; je mag best roken, je sigaretten liggen in de la, maar je wil het niet meer!
Ik heb nu een week de hoogste dosis tabextabletten geslikt. Ik ga dat nog een dag of 3 zo aanhouden en dan ga ik een stapje terug doen. Zo wil ik het heel langzaam af gaan bouwen.
Ik merk trouwens dat m’n neus langzaamaan weer begint te functioneren. Want ik ruik alweer wat meer maar ik nies me ook helemaal suf!
@Deentje; hoe gaat het met jou?
Nou volgens mij alleen
Geplaatst door Deentje op 13/12/2018 - 14:26
Lid sinds 30 jan 2010
Nou volgens mij alleen voltage en ikke zei de gek
Dan zijn we hier met zijn
Geplaatst door Gerstopt op 13/12/2018 - 17:01
Lid sinds 27 sep 2015
Dan zijn we hier met zijn drieën. Ik heb voltage nog niet gezien hier. Nou ja komt goed.
Ik stop trouwens met
Geplaatst door Deentje op 13/12/2018 - 18:22
Lid sinds 30 jan 2010
Ik stop trouwens met pleisters. Zit nu op 7 Mg. Twee weken 21, twee weken 14 en nu eerste week 7. Wat is nu 7 Mg? Maar ik krijg het Spaans benauwd als ik denk het zonder pleisters te moeten doen dus ga nog braaf een doosje halen.
Zat op een pakje per dag trouwens, manlief op pakje shag (50gr) in de week.
Manlief stopt met spray. Hij heeft het zwaarder en ik weet zeker dat, als ik er eentje op zou steken, hij acuut het ook zal doen. Goede stimulans voor mij het niet te doen. Hij heeft de eerste week een peuk bij onze zoon gepikt. Zoon mag van hem niet in de buurt roken (we rookte altijd al buiten) maar van mij wel. Laatst kwam ik thuis, lag zijn pakje op het aanrecht, heb het lekker laten liggen. Wat je zei Tina, ik kies er voor het niet te doen.
Wat merk ik tot nu toe?
wat stink je als je rookt! Foei... stond vanmiddag naast een meneer en ging bijna over mijn nek. Hij droeg een -al wat oudere- leren jack en de oude asbaklucht was vreselijk. Vond het altijd overdreven als iemand iets over rooklucht zei maar schaam mij nu een beetje best wel. Ruik beter in het algemeen, is een voordeel en een nadeel soms....
Ik heb meer lucht. Als ik nu naar zolder loop hoef ik niet eerst bij te komen als ik er ben en heb het idee dat ik wat minder benauwd ben. Volgens manlief snurk ik veel minder maar daar heb ik zelf nog nooit last van gehad
.
Ik slaap wel slechter in. Als ik niet kon slapen ging ik naar benee, rookte een sigaretje en daarna was ik meestal zo vertrokken maar nu is het draaien en woelen geblazen.
Ja dat snaaien.... helaas... en ben al volslank en een zittend beroep dus geen optie maar doe het toch. Jammer dan en ergens zit iets van: ik drink geen alcohol, ik rook nu niet meer, ja dag! Mag ik nog van iets genieten aub???? Zolang ik nog in mijn werkkleding pas.... dat is voor mij wel de grens.
Krijg visite...
Ik laat dat snaaien gewoon
Geplaatst door TinaJ op 14/12/2018 - 11:55
Lid sinds 10 dec 2018
Ik laat dat snaaien gewoon gebeuren. Die kilo’s komen later wel.
@Deentje; wat goed dat je samen met je man stopt. Probeer je eigen motivatie hoog te houden. Stel hij gaat toch weer roken, we hopen natuurlijk van niet, weet dan dat jij bent gestopt voor jezelf!
Dat slechte slapen heb ik ook. Tenminste het in slaap komen. Als ik eenmaal slaap dan word ik pas met de wekker weer wakker. Ik droom wel heel heftig. Van de week droomde ik dat een van m’n kittens bij mn zus wilde blijven. En dat ik dus opzoek moest naar een andere kitten. Ik was in shock toen ik wakker werd. Ik ben snel naar beneden gerend om der eens goed te knuffelen.
Vandaag ben ik een dagje bij mn zus om op mn kleine nichtjes te passen. Ik merk dat wanneer ik van mijn huis naar haar huis loop ik een sterke craving krijg. Hallo gewoonte! Ik rookte tijdens die wandeling altijd. Bij elke craving denk ik; weer een stukje van het rookmonster dat dood gaat! Ik haal een keer diep adem en probeer aan iets anders te denken. Ik weet dat er nog lastige momenten gaan komen die ik niet zo makkelijk weg kan wuiven. Ik probeer vast een plan te maken wat ik dan ga doen.
Gister was ik te lui om van de bank op te staan om m’n laatste tabex tablet te pakken. Dus ben ik maar vast de eerste stap gaan afbouwen.
Vanavond ga ik met mn vader en zussen uiteten. Ik heb alvast in mn hoofd een keer de avond doorlopen als niet-roker. Wat doe ik op het moment dar de drang naar boven komt? Wat doen andere niet-rokers? Door me vast voor te bereiden hoop ik dat de avond gewoon rustig voorbij gaat.
Hoe pakken jullie je trekmomentjes aan?
Hoi.. Ik heb ze niet zo hevig
Geplaatst door Gerstopt op 14/12/2018 - 14:42
Lid sinds 27 sep 2015
Hoi.. Ik heb ze niet zo hevig als voorheen en nu zeker niet. Nog herstellende van een griep. Als ik zo'n trekmomentje heb laat ik het maar o er me heen komen met de gedachte dit duurt maar twee minuten, of ik neem een slok water of neem een kauwgom. Rookte trouwens ook altijd in de auto. Vind het nu alleen maar erg dat hij nog stinkt.
Gr Ger . Een fijne dag allemaal
Hallo allemaal, ik ben er.
Geplaatst door Marjanne op 14/12/2018 - 19:12
Lid sinds 05 feb 2016
Hallo allemaal, ik ben er. Ben bijna jaloers dat jullie al gestopt zijn als ik jullie berichten lees maar ook bang, echt heel erg nerveus om weer te gaan stoppen.
Vandaag afspraak gemaakt met de huisarts maar had nog wat champix liggen dus ben daar gisteren mee begonnen. Ook kontakt gehad met iemand voor een coaching traject via internet en telefoon. Gooi alles in de strijd deze keer.
Ben bezig met een schema voor de 1e dagen. Proefles Nia, zwemmen, zonnebank (cadeautje) pfffff. De 18 is het stop moment ongeveer 22.00 uur. Dan is de cursus ik stop ermee afgelopen. Dan meteen naar bed, volgende dag werken. Het ergste zijn voor mij de ochtenden. Pfffff geen koffie peuk. Dat wordt meteen aankleden etc.
Ben er nu al constant mee bezig.
Over dat aankomen. De laatste keer dat ik gestopt ben ben ik meteen de eerste ochtend gaan zwemmen. Dat deed ik 2 x per week en werkte heel goed voor mij plus fitness.
Iedereen gefeliciteerd met weer een dag rookvrij
Hoi Marjanne,
Geplaatst door TinaJ op 15/12/2018 - 00:39
Lid sinds 10 dec 2018
Hoi Marjanne,
Welkom hier, fijn dat je je ook aansluit bij deze groep.
Ik lees dat je wil stoppen d.m.v. champix en de cursus ik stop ermee. Ik heb die cursus 2x gedaan. Het lukte me aardig tot het rookmonster me na 3 maanden weer kwam bezoeken en toen ging ik voor de bijl. In die cursus adviseren ze je om geen gebruik te maken van hulpmiddelen maar ik heb geleerd dat cold turkey stoppen maar voor weinig mensen is weggelegd. Dus als jij de behoefte hebt om wel met behulp van champix te stoppen dan zou ik dat lekker doen.
Niet bang zijn om te stoppen hoor. Het is super dapper dat je de strijd weer aangaat. En het zal niet altijd makkelijk zijn maar dan kun je hier aan de bel trekken! Die afkickverschijnselen duren steeds maar 3 minuten (ongeveer). Bedenk voor jezelf wat je die 3 minuten gaat doen. Ik las vandaag trouwens dat de extra nicotine receptoren in je hersenen na een week weer minder worden waardoor ook de trekmomenten verminderen! Als je ze niet voed met nicotine dan gaan ze dus langzaam maar zeker vanzelf dood.
Wat is/zijn je motivatie(s) om te stoppen met roken? Schrijf deze desnoods op een briefje en stop em overal waar je maar kan. Zodat wanneer je de behoefte voelt opkomen je jezelf er aan kan herinneren waarom je ook alweer dit gevecht bent aangegaan. Ohja en stel op je stopdag je ticker opnieuw in. Ik merk dat het mij heel erg motiveert om te zien hoe lang (kort) ik al onderweg ben.
Vanavond was ik dus uiteten met de fam. Super gezellig, alles goed voorbereid. Dat ging helemaal top. Ik heb niet eens de behoefte gehad om te roken. Maar we gingen daarna nog de kroeg in en daar was ik niet op voorbereid. Ik wilde niet kinderachtig zijn en afhaken + ik had de anti-rookbrigade (lees mn zus) bij me. In die kroeg kom ik al jaren dus ik hoorde de gewoonte schreeuwen; neem er eentje dan! Ze zitten in je jas. En ik zei braaf tegen mezelf; dat weet ik, maar ik wil niet roken. Super trots op mezelf dat ik ondanks een paar wijntjes toch de verleiding heb weerstaan!
Op naar een nieuwe rookvrije dag! Succes en fijn weekend allemaal!
Hoi allemaal, ik ben zelf op
Geplaatst door Dina op 15/12/2018 - 02:04
Lid sinds 26 mei 2009
Hoi allemaal, ik ben zelf op 4 oktober gestopt. Met behulp van tabex. Ben daar vorige week mee gestopt. Merk dat wel. De hunkering wordt groter, maar roken is geen optie meer, zeg ik dan maar...heel veel succes iedereen hier.
Hoi allemaal, ik ben zelf op
Geplaatst door Dina op 15/12/2018 - 02:04
Lid sinds 26 mei 2009
Hoi allemaal, ik ben zelf op 4 oktober gestopt. Met behulp van tabex. Ben daar vorige week mee gestopt. Merk dat wel. De hunkering wordt groter, maar roken is geen optie meer, zeg ik dan maar...heel veel succes iedereen hier.
Goedemorgen allemaal. Mooi
Geplaatst door Marjanne op 15/12/2018 - 06:10
Lid sinds 05 feb 2016
Goedemorgen allemaal. Mooi verhaal Tina, gaaf dat 't uitje zo goed ging.
Ik stop omdat ik geen adem meer heb en een heel longonderzoek achter de rug heb omdat ze op een röntgenfoto een plekje hadden gezien. Het is echt tijd. Straks kan ik met een zuurstoffles lopen, moet er niet aan denken.
Ik vlieg trouwens 31 december naar Zuid-Afrika en het is wel gaaf dat ik dan niet meer rook. Scheelt een hoop stress.
Iedereen een fijn gezond weekend gewenst
Hoi Dina,
Geplaatst door TinaJ op 15/12/2018 - 10:44
Lid sinds 10 dec 2018
Hoi Dina,
Welkom hier. Ik zag dat je bij de novemberstoppers ook al gezellig mee kletste dus mocht je zin hebben om af en toe eens wat van je af te schrijven of tips/advies te geven dan ben je hier van harte welkom!
Je bent al een lekkere tijd op weg maar kan me voorstellen dat nu zonder de tabex dat rookmonster vaker toeslaat. Volhouden hoor! Je kunt het!
@Marjanne dat lijkt me echt een nare gebeurtenis! Dat zal vast schrikken zijn geweest. Je hebt nu in ieder geval wel een hele sterke motivatie om er mee te stoppen. En wat een heerlijk vooruitzicht dat je naar Zuid Afrika gaat. Niet roken geeft je extra tijd om te genieten van al het moois daar. Geef je ons t.z.t. een verslag(je) van je reis? Ik ben zelf gek op verre reizen en Zuid Afrika staat nog hoog op mn lijstje!
Ps. Dat ik gisteravond niet naar buiten ben gerend om te roken kwam stiekem ook wel een beetje omdat we zo’n knappe barman hadden. Dan is het niet zo erg om aan de bar te blijven hangen haha
Reactie toevoegen