Geplaatst door ally op 24/04/2017 - 15:24
Lid sinds 05 jan 2016
Hallo iedereen,
Ik zit al jaren op dit forum omdat ik al twee jaar bezig ben met stoppen met roken, telkens weer herval ik.
Ik heb dan ook in bijna alle maandclubs gezeten om telkens weer voor de bijl te gaan.
Daarom begin ik nu met een dagboek. Mijn nieuwe stopdatum is 1 mei aanstaande.
Ik hoop dat het mijn definitieve keer is want ben het zo beu dat roken. Mijn partner rookt dus het is niet zo simpel om er vanaf te geraken. De eerste drie maanden lukken ondertussen redelijk vlot, alleen langer lukt het me niet.
Meestal op een feestje ga ik voor de bijl. Dus er zit nog een associatie aan feest/beloning/genotsmiddel aan het roken in mijn hoofd.
Die moet ik zien kwijt te geraken, dus ga ik de komende 6 dagen gebruiken om veel te lezen erover. Zodat ik klaar ben tegen 1 mei. Heb wel nicotinetabletjes gehaald ter ondersteuning maar denk dat ik dit zal kunnen beperken en dan eindelijk rookvrij zijn... Wil zo graag kunnen zeggen, BLIJ DAT IK ERVANAF BEN!
zoals sommige hier op het forum kunnen zeggen, daar ben ik echt jaloers op. Wil zo graag naar die mindset, niet langer het gevoel dat ik het roken mis.
Zoals nu telkens en nochtans vind ik het zo vies
SCHIZOFREEN!
[IMG]http://i68.tinypic.com
Geplaatst door Philippa Morris op 24/04/2017 - 21:51
Lid sinds 05 aug 2013
Ha Ally,
Leuk dat je ook een boekje bent begonnen! Just bee...fresh like this flowers, forever! Het wordt mooi!
Enne een kleine tip, als je deze keer echt stopt, dan ben je toch niet meer recidiverend...
Liefs Philippa
Wat goed je eigen boekje: nu
Geplaatst door Rapunzel op 24/04/2017 - 23:45
Lid sinds 02 mei 2015
Wat goed je eigen boekje: nu moet de berg maar eens naar Mohammed komen.. (-: !
dank je wel voor de steun
Geplaatst door ally op 25/04/2017 - 10:13
Lid sinds 05 jan 2016
dank je wel voor de steun dames!
Vandaag is het sportdag op mijn werk.
Ben ingeschreven voor Spinning, Kubb en Zumba.
We gaan dus ferm afzien want heb de slechtst mogelijke conditie die je kunt hebben volgens de test die ik afgelopen week deed.
Maar erna is het barbecue, gratis en voor niets, manlief gaat de kindjes halen van school dus dat is een keer relaxed :)
Morgen dan wel weer superdruk want mijn dochter haar lentefeest komt eraan en we moeten gaan shoppen!
's Avonds dan nog koken en nog twee klanten en erna nog naar dokter, die immuniteitsziekte blijft maar aanslepen.
Sta weer vol uitslag, jeukt enorm en is lastig om je te concentreren met jeuk dus op mijn werk gaat het niet zo vlot. Alles blijft liggen pfff
Gelukkig heb ik een portie zelfgemaakt stoofvlees mee voor vanmiddag om naar uit te kijken, als die maar niet op mijn maag ligt straks bij de spinning haha
Als voorbereiding tot de stopdag 1 mei rook ik overdag niet meer. Het voordeel daarvan is dat als er meer dan 10 uur tussen twee sigaretten zit je iedere keer duizelig en misselijk wordt dus dat helpt alleen maar om ervan af te willen.
Als ik zin heb om te roken eet ik zo een muesli koekje van sonja kempen, ken je die? Die heeft zo van die koekjes met zaadjes te koop, vind ik echt handig voor tussendoortje. Noemt synergie break, zo houd ik het vol tot de stoofvlees :)
Ga nu nog beetje werken, of toch proberen...
Ha Ally,
Geplaatst door Rapunzel op 30/04/2017 - 03:22
Lid sinds 02 mei 2015
Ha Ally,
Overmorgen heb je gepland als 'de dag': succes...!! Hoe dan ook vind jij onderstaand artikel misschien ook inspirerend, of in elk geval heel erg troostend: het geeft mij een antwoord op de vraag waarom ik niet 30 jaar geleden al een (vrijwel) levenslange 'rookpauze' heb ingelast.. Ik vond de link in het dagboek van Philippa trouwens, en bij deze schuif ik het mooi door naar jouw boekje:
http://archief.motleysalon.com/Lieve_Motley/2012/10/20/Roken/
citaat: "Stoppen met roken is een soort levenswerk. (...) (...) wanneer stop je eigenlijk met roken?, misschien stop je deze keer 10 minuten, misschien volgende week een hele dag. En mogelijk is er een moment waarop de rookpauze de rest van je leven blijkt te duren. Ophouden met roken is een hortend, continue proces, dat altijd begint en alsmaar doorgaat. Stoppen met roken is altijd een compromis tussen je verlangen naar deze specifieke lucht in je longen en je ideale zelfbeeld van een mens vol beheersing en zelfvertrouwen. Maar in ieder mens schuilt een neuroot, waar je die dwangmatigheid ook in stopt.
Ik zit momenteel nog steeds in een rookpauze, want de voordelen daarvan wegen nog steeds op tegen de nadelen, blijkbaar.. Of misschien ben ik eindelijk oud genoeg geworden om dit "levenswerk" aan te kunnen?
In elk geval hebben jouw bijdragen aan dit forum me enorm geholpen om de draad van het stoppen weer op te pakken en deze toch wel zware taak tot nu toe vol te houden
. Hopelijk lees ik dus nog hoe het je vergaat!
groetjes van "Punzy"
Yes morgen de grote dag! Ik
Geplaatst door Philippa Morris op 30/04/2017 - 23:08
Lid sinds 05 aug 2013
Yes morgen de grote dag! Ik dacht ook wel eens, ik hoef niks te doen, ik hoef alleen iets te laten.
Morgen weer uit de sleur Ally, heerlijk toch?
Hallo!
Geplaatst door ally op 02/05/2017 - 16:16
Lid sinds 05 jan 2016
Hallo!
Dag 1 is opnieuw begonnen, tot nu toe gaat het super, dus ik hoop dat dat een goed teken is!
Binnen vijftien minuten moet ik vertrekken naar de neuroloog. Ik heb al een week hoofdpijn en een vreemde druk op mijn hoofd. Dat en de uitslag over mijn hele lijf is ronduit zorgwekkend.
Niet dat ik me echt zorgen maak, maar echt leuk is anders hé!
Gelukkig konden de kindjes met een bevriende ouder van school mee zodat ik die niet moet meetronen
Ik hou jullie hier op de hoogte van het resultaat. Morgen moet ik ook naar de dermatoloog voor de uitslag te bekijken om zeker te zijn wat het juist is van uitslag. Mag niet vergeten geld af te halen. Met al die onderzoeken gaat het snel!
Ondertussen wil ik ook mijn voeding aanpakken dus heb vanmiddag flink een slaatje gegeten met tonijn, heb er wel een klodder mayonaise opgedaan en een kommetje gekookte aardappeltjes bij gegeten anders vind ik het te saai.
Aardappelen schrappen zal me toch niet lukken vrees ik. Tenzij mijn buikje op geen enkele andere manier weg te krijgen is want wil die echt wel weer plat krijgen. Binnen 5 weken staat ons zwembad in de tuin en dan wil ik toch wel verschil zien tussen rokende en niet rokende ikke :) en de weken dat je onbezorgd mag snoepen heb ik al gehad in vorige stoppogingen hoor dus die moet ik niet terug meemakken, de kilo's chocolade die ik heb opgefret in de voorbije maanden kunnen een klein land bevoorraden!
Hey Ally,
Geplaatst door Philippa Morris op 02/05/2017 - 16:44
Lid sinds 05 aug 2013
Hey Ally,
Wat naar van die uitslag en de hoofdpijn zeg. Goed dat je je schouders eronderzet! Probeer wel wat zachter voor jezelf te zijn... je doet het alemaal heel goed! Een beetje een buikje is juist heel mooi en vrouwelijk. En voor stoppen met roken heb je al je wilskracht nodig, onderzoek heeft dat ook uitgewezen. Als je dan ook op dieet gaat, wordt het dan niet te moeilijk? Gaaf een zwembad! Heerlijk. Als het rosacea is dan weet ik wel iets wat goed werkt.
Liefs, Philippa
Ps ik doe dat via aanvullende verzekering
de hoofdpijn wordt
Geplaatst door ally op 04/05/2017 - 12:02
Lid sinds 05 jan 2016
de hoofdpijn wordt ondraaglijk, omdat het continu is en blijft aanslapen
gisteren bij dermatoloog verdict van psoriasis gekregen, weet niet wat ik ervan moet denken, de uitslag in mijn gezicht is geen psoriasis
wordt moedeloos van telkens een andere diagnose en het niet weten wat te doen
sta op het punt een spierontspanner te gaan vragen bij mijn huisarts, dat kan ook de oplossing niet zijn maar ik moet wel blijven functioneren ondertussen, zit hier nu als een zombie op mijn werk
dat buikje is echt wel lelijk philippa, ik walg er van ondertussen en is mijn grootste motivatie om te stoppen met roken want heb die buik gekregen door het roken (of de vele biertjes die ik dronk om de vieze smaak van het roken te verdoezelen :)
koolhydraatvrij lukt me niet omdat ik zoveel van patatjes (aardappelen) houd
en zeker frietjes met stoofvleessaus mmm
maar het snoepen laten lukt vrij goed voorlopig dus daar ben ik al blij om
Hey Ally,
Geplaatst door Rapunzel op 05/05/2017 - 00:41
Lid sinds 02 mei 2015
Hey Ally,
Wat een fysieke ellende allemaal ineens, dwz daar schreef je eerder nooit over.. Sinds wanneer heb je dat allemaal dan?
Hoe dan ook lijkt het me wel een erg belangrijke reden om het stoppen te gaan volhouden! Veel en veel belangrijker dan een buikje. Ken je trouwens geen goede collega cranio-sacraal therapeut die je kan behandelen ter ondersteuning?
Hou vol hoor!!
PS: en waarom een hondje
Geplaatst door Rapunzel op 05/05/2017 - 00:45
Lid sinds 02 mei 2015
PS: en waarom een hondje achter de tralies...? Kun je niet beter weer een leuke hondenkop nemen, want je wilde destijds een hondje aanschaffen, als beloning voor het stoppen...? Voor mij zijn huisdieren enorm belangrijk als steun trouwens, dus misschien moet je gewoon nu al een huisdier nemen, als jullie tijd hebben om ze te verzorgen natuurlijk.
wel dat hondje probeert te
Geplaatst door ally op 05/05/2017 - 09:16
Lid sinds 05 jan 2016
wel dat hondje probeert te ontsnappen net zoals ik probeer te ontsnappen uit de rookgevangenis dus het leek me een goede symboliek
ik heb een huisdier, een poes, meer kan ik niet want we zijn zo weinig thuis dus een hond is geen optie
voel me al schuldig naar de poes toe want ze is elke keer in alle staten als we thuis komen net alsof we een jaar zijn weggeweest
begin maart heb ik een keelontsteking gehad waarop mijn lichaam uitslag begon te vertonen en mijn elleboog ontstak. Gezien ik dit al een gehad heb na mijn reis naar egypte is het voor mij duidelijk een immuunziekte. Huisarts denkt aan ziekte van reuter, dat is echter niet zeker dus moet ik nu allerlei onderzoeken laten doen om uit te maken wat het is. De hoofdpijn past in geen enkel kader van die immuunziektes maar begin te vermoeden dat de hoofdpijn spanning is van me zorgen te maken en stress algemeen.
Ik heb een sessie geboekt bij een collega cranio op 18 mei ze kon niet vroeger, als er eerder plaats vrij komt zal ze me contacteren. Ik weet niet of cranio helpt bij immuunziektes maar het zou wel super zijn natuurlijk moest het zo kunnen verdwijnen. Het is echt wel vermoeiend al die klachten en dit drukke leven combineren.
Het buikje hangt echt over mijn bureau dus werkt op mijn systeem, het is een symbool voor de rookellende geworden voor mij dus wil ik het aanpakken, alleen heb ik nu de energie niet om het aan te pakken dus voorlopig laat ik het zo.
Heb me wel een paar nieuwe kledingstukken aangeschaft gisteren, daar werd ik blij van, soort van belofte naar de zomer toe die werd aangewakkerd door al die vrolijke kleuren te zien. Heel mooi merk gevonden OASIS
De uitslag in mijn gezicht is aan het wegtrekken, de andere uitslag over mijn hele lijf blijft hardnekkig en er komen zelfs nieuwe bij en mijn haar valt enorm uit dat is ook niet meer normaal. Maar het is bijna weekend en dat is goed! We houden vol hoor, dag per dag.
Succes aan iedereen die vrij wil van die rotverslaving!
Hoi Ally,
Geplaatst door Rapunzel op 05/05/2017 - 12:09
Lid sinds 02 mei 2015
Hoi Ally,
Wat een donkere dagen daar.. Ik zocht op de ziekte van Reuter en vond de ziekte van Reiter, denk dat het hetzelfde is? Hopelijk heb je die "soldatenziekte" niet!
Goed dat je naar een collega therapeut gaat, sowieso toch? Al is het maar als hulp om je iets sterker te gaan voelen en te kunnen (gaan) stoppen met ..., bv........ En anders voor de hoofdpijn, want ik meen dat ik eens van je heb gelezen dat 'cranio' daarvoor hielp bij jou.
Oh ja, kan me nu herinneren dat jullie vorig jaar een kitten kregen. Misschien kun je er eentje bij nemen: dat maakt het schuldgevoel minder als ze alleen blijven! Ik zou dan wel weer een jonge kitten nemen denk ik: dan is de kans groter dat het goed gaat?
En goed dat je wat nieuwe kleren hebt gekocht die wél passen: dat heb ik laatst ook gedaan, er moeten er wel nog wat bij komen.
Dit weekend mooi weer, hier wel tenminste!
Goedemorgen allemaal
Geplaatst door ally op 08/05/2017 - 10:03
Lid sinds 05 jan 2016
Goedemorgen allemaal
Terug gerookt dit weekend, dan maar nieuwe stopdag vandaag!
Het gaat goed, ben enkel gisterochtend gestopt om 9 uur dus nu al 24 uur niet meer gerookt.
Het niet roken voelt ergens vertrouwd aan dus de vele stoppogingen waren toch niet volledig nutteloos.
De nicotinezuigtabletten staan klaar. Het is nu 10 u 's ochtends en heb er nog geen behoefte aan.
Dus dat lijkt me heel goed te gaan!
Leuke playlist opgezet van liefdesliedjes om me te begeleiden bij het opmaken van de budgetten voor mijn werk :) Momenteel John Legend, All of me... zwijmel zwijmel
De muziek gaat me er weer door helpen zoals altijd, want de grootste beloning bij het stoppen met roken vind ik toch nog altijd, het volledig kunnen opgaan in een moment of ervaring of muzikale belevenis whatever. Dat is echt wel de defnitie van vrijheid voor mij. Vrij van de verslaving.
Zodra ik merk dat ik weer volledig ben opgegaan in een belevenis word ik een pak zelfzekerder om het stoppen te kunnen volhouden.
Morgen ga ik naar de reumatoloog terug. De zwelling op mijn elleboog is weer groter geworden en heb nu ook uitslag op mijn hoofdhuid wat een enorme jeuk veroorzaakt loop nu dus de hele tijd te krabben in mijn haar. Gezellig. :)
Maar ok, we geven niet op en blijven zoeken naar de oorzaak van deze vreemde symptomen! De hoofdpijn is verdwenen dus daar ben ik al heel blij mee. Hopelijk blijft die weg.
prettige dag iedereen!
Wens iedereen een prachtige dag toe!
(Geen onderwerp)
Geplaatst door Rapunzel op 08/05/2017 - 15:09
Lid sinds 02 mei 2015
Dank je wel Rapunzel, komt
Geplaatst door ally op 09/05/2017 - 08:16
Lid sinds 05 jan 2016
Dank je wel Rapunzel, komt helemaal goed.
Vandaag goed gevoel, hoewel mijn lichaam vol uitslag staat en mijn elleboog nog steeds heel erg opgezwollen is, voel ik me een pak zelfzekerder bij het stoppen met roken dan de vorige keren.
Bij de vorige keren had ik altijd toch een gevoel dat ik mijn beloning niet meer had en hoe ik dat in godsnaam zou vervangen. Nu besef ik dat de beloning de vrijheid en je goed in je vel voelen is. Er is geen vervanging nodig, gewoon vrij zijn van die rotverslaving is de vervanging
Het doet heel veel deugd die rust en aanvaarding te voelen. Zit nog maar aan dag 3 maar heb echt het gevoel dat het goed komt en dat ik nooit meer hoef te roken. Voel me gelukkig en blij en voldaan.
Zal deze tekst dan ook uitprinten en uithangen zodat ik nooit meer herval. Want man wat is het een rotverslaving, misleidend en eng! Zo blij dat ik ervanaf ben.
Zo, ga in mijn werkdag vliegen. Veel koffie gedronken daarnet, omdat ik toch wat moe ben, waarschijnlijk door die immuunziekte.
Straks om half vier een afspraak met de reumatoloog die ondertussen alle resultaten van de bloed en urinetesten terug zal hebben. Hoop dat er nu eindelijk duidelijkheid kan komen over wat ik heb.
liefs
ally
Reactie toevoegen