Geplaatst door iesje78 op 07/01/2012 - 10:18
Lid sinds 04 jan 2012
Nu ik nog aan het "begin" van het stoppen sta, leek het me handig om nù een dagboekkie aan te maken, al was het alleen al om mijzelf af en toe ff op te peppen.....
Gisteren vol goede moed om half 10 mijn laatste sigaret uitgemaakt.....op vrijdag stoppen is voor mij heel gewaagd, want vanaf dan ligt er het hele weekend rookwaar voor het grijpen.....maar oooooooooohhhh hoe trots was ik dat ik er een hele dag niet aan had gezeten, de behoefde heb genegeerd en naar bed ben gegaan zònder "nog èèntje" !!
Maar toen....... voor de derde dag op rij kon ik niet in slaap komen, woelen, gedachten die àlle kanten opschoten, wèèr maar eens naar het toilet en ja hoor........stak er zo èèn aan.... kon mij het schelen, ik wou slapen, stoppen zou morgen wel weer.......... tot vanmorgen.... vermoeid uit bed gestapt, loop naar beneden, koffie gezet.....en......... steek er weer zò een aan.........3 trekjes......hoest me de rambam en druk hem weer uit.........weg motivatie........
Na 20 jaar roken, wìl ik stoppen....weg met die troep.......maar het liefst ineens en dat gaat niet.......de motivatie gaat op-en-neer, ineens duikt er een onverwacht momentje op van intens-zin-aan, die wel over gaat, maar oh zo verradelijk is...verradelijk en beangstigend, want je weet dat hij gaat komen en van te voren ben je al bang of je dat moment het hoofd kan bieden.....Stoppen beinvloed mijn leven op het moment, misschien wel tè..... maar is dat een excuus om te falen?? Mensen zeggen me inmiddels al......; hak die knoop toch door en ga weer roken!!! ( en dat zijn niet-rokers)
Voor nu.....ben ik klaar voor de rest van de rookvrije-dag........mijn intense-twijfelmoment ebt langzaam weg.....toch handig zo`n dagboekkie........het is niet mijn bedoeling om mensen te demotiveren, alleen om te laten weten hoe niet-makkelijk het mij afgaat, om in de toekomst te kunnen zeggen.....tjee, wat ging dat moeilijk, maar `t is me maar toch mooi gelukt!
en misschien zijn er mensen die dit herkennen maar al in de gelukt-fase zitten?? please let-me know
nog geen goed
Geplaatst door iesje78 op 07/01/2012 - 12:42
Lid sinds 04 jan 2012
nog geen goed resultaat........ heb besloten me voorlopig uit de januari-jetters terug te trekken, misschien meld ik me nog deze maand, maar wordt gek van mijn eigen geneuzel en de constante aanpassingen in mijn tikker......
Eerst maar eens rust in mijn lijf vinden voordat ik mijzelf weer als gestopte bestempel........
tot gauw......
& you're back, toch?
Geplaatst door Kitty op 09/01/2012 - 10:05
Lid sinds 21 sep 2011
& you're back, toch?
yep..... ben er
Geplaatst door iesje78 op 09/01/2012 - 10:46
Lid sinds 04 jan 2012
yep..... ben er weer!!!!!
achteraf bleek ik in de verkeerde week te zijn gestopt........ veel vrouwen klagen over de maandelijkse toestanden, ik daarentegen heb vooral de week ervòòr nogal.....euh buien..... vaak zonder door te hebben dat het weer die ene week is en totaal niet snap waarom de wereld heel erg tegen me is die week.................zaterdagavond was weer zo`n klikmoment...,òòòòòhhh dààrom was ik zo boos, verdrietig, en zielig..........
maar.......hormoontjes zijn weer op peil........nicotinegehalte kan weer verlaagd worden!!
Duss Kitty.......we gaan er weer voor!!!! Jij ook hè!!?
Je moet ook niks in huis
Geplaatst door Maya op 09/01/2012 - 13:19
Lid sinds 02 jan 2012
Je moet ook niks in huis hebben, Iesje... echt helemaal niks... want iedereen kan zo'n beetje voor gaas gaan in een heftig moment en met peuken binnen handbereik....
Yup, ik ook. En die
Geplaatst door Kitty op 09/01/2012 - 13:23
Lid sinds 21 sep 2011
Yup, ik ook. En die maandelijkse ellende herken ik... hihi ik had het er ooit met mijn oma over en zij trapte er net als wij standaard in en dan als het kwam viel het kwartje
Laatste excuus dames. Schrijf
Geplaatst door Maya op 09/01/2012 - 13:42
Lid sinds 02 jan 2012
Laatste excuus dames.
Schrijf maar in je agenda wanneer het risico-tijd is... dat je het niet vergeet... en alvast een paar maanden vooruit!!!
Ga voor mijn part naar de huisarts voor aangepaste anti-conceptie zodat de hormoonspiegel gelijk blijft voor 2 of 3 maanden....
Verleiding het huis uit... alle peuken weg... partner dwingen even solidair te zijn.... (als je zo'n hardnekkig type als ik hebt, moet je wachten tot ie een keer op vakantie is.... )
duck tape over de vingers... aanstekers het huis uit...
glaasjes water, met een rietje....
Als het jullie menes is: GA ER VOOR!!!
Helaas ben ik al een half
Geplaatst door Kitty op 09/01/2012 - 13:51
Lid sinds 21 sep 2011
Helaas ben ik al een half jaar gestopt met de pil. Zit de wachten op de grote zond-vloed. Fijn!!! Maar niet huis en ik kan niks voorspellen.
oh das best een idee..... ff
Geplaatst door iesje78 op 09/01/2012 - 14:22
Lid sinds 04 jan 2012
oh das best een idee..... ff agenda volgooien met "doomdays", !!!
Doordeweeks is hier niks aan shag of sigaret in huis........in het weekend daarentegen......daar moet ik nog ff wat op bedenken.
Ik denk niet dat hij zo snel stopt en op vakantie gaan doen we alleen saampjes, misschien moet hij de tabac maar bij zich houden!! Niet op dat vaste plekje neerleggen....
Dat om te beginnen: als hij
Geplaatst door Maya op 09/01/2012 - 15:03
Lid sinds 02 jan 2012
Dat om te beginnen: als hij blijft doorroken (zijn goed recht) kan hij wel solidair zijn door de eerste weken jou rookvrij te houden.... even niet paffen met jou naast hem op de bank en tabak op zak.... niet laten slingeren....
(in een envelloppe opsturen naar zijn eigen adres... als je in de week iets van hem tegenkomt...)
Iesje , Als je nu weer die
Geplaatst door Janet op 09/01/2012 - 15:12
Lid sinds 28 jul 2011
Iesje ,
Als je nu weer die drang krijgt naar een peuk ,
dan ga je met Maya en Kitty kruipend ergens heen om peuken te halen .
Maar het allerbelangrijkst blijf bij je besluit NEE=NEE
Groetjes Janet
IKKE NIE, HOOR!!! Mijn
Geplaatst door Maya op 09/01/2012 - 15:43
Lid sinds 02 jan 2012
IKKE NIE, HOOR!!!
Mijn knoppie is om...
quote; (in een envelloppe
Geplaatst door iesje78 op 11/01/2012 - 22:00
Lid sinds 04 jan 2012
quote; (in een envelloppe opsturen naar zijn eigen adres... als je in de week iets van hem tegenkomt...)
.......we wonen gewoon samen hoor, maar voor zijn werk is hij doordeweeks niet thuis!!
dààrom snapte ik de tip niet...... ik dacht..... die enveloppe krijg ìk dan morgen weer door de bus!!
voor mij is het heel normaal dat hij niet thuis is, maar voor een ander lijkt het natuurlijk of hij zijn eigen huis heeft.....omdat ik het telkens heb over "in het weekend ligt er tabac"
Zo, daar ben ik weer.......3
Geplaatst door iesje78 op 12/01/2012 - 11:06
Lid sinds 04 jan 2012
Zo, daar ben ik weer.......3 volle dagen gestopt inmiddels en dag 4 is in volle gang!
Tot nu toe gaat het zonder problemen, ik merk dat ik er nog wel aan denk, maar dat de behoefte steeds minder wordt en het genieten van het niet-roken steeds meer begint te overheersen.
Vanaf vanavond ligt er weer shag in huis, dus we gaan een moeilijk weekend in, maar het feit dat ik het nu al 4 dagen zonder sigaret af kan, heeft me wel gesterkt in het idee dat ik er ook af kan blijven als het wèl in huis is....
Als ik het dit weekend goed vol heb gehouden en ook nog eens zonder nicotinekauwgom dan noem ik mij zondagavond "gestopt......cold-turkey" heb er tot nu toe nog niet èèn nodig gehad (kauwgom) en ik begin te ontdekken dat ik het ook zonder kàn!!!!
Ik heb hèèl veel stoppogingen ondernomen, langste was 3 maand, maar dat was allemaal met hulpmiddelen!
Bij de afbouwfases van die hulpmiddelen ging het telkens mis......en dat terwijl ik me netjes aan de schema`s hield.
Voor mij is het dus een mijlpaal dat ik nu bijna 4 dagen gestopt ben zònder hulpmiddel!!!
Ik kan nu dus eindelijk zeggen........IK BEN NICOTINEVRIJ!!!!!!
Iesje en Kitty, ik geloof in
Geplaatst door Peter1963 op 12/01/2012 - 14:30
Lid sinds 09 jan 2012
Iesje en Kitty, ik geloof in jullie!! Het stoppen met roken is vooral in het begin lastig. Vermijd de lastige plekken waar je veel rookte en laat het leven maar even 2 weken saai zijn. Ik heb 30 jaar lang tenminste 1 pakje Kent per dag gerookt. Verschillende malen gestopt maar het niet vol kunnen houden omdat ik weliswaar wel wilde stoppen maar klaarblijkelijk toch niet gemotiveerd genoeg was.
Ik ben nu 3,5 week gestopt. Ik was het helemaal zat, zomaar, opeens. Ik besloot bij de supermarkt, na mijn sigaretten geteld te hebben, geen pakje te kopen. Ik had er nog maar weinig dus sat zei wel wat.
Vervolgens heb ik tegen iedereen gezegd dat ik gestopt was. Dat deed ik niet om het mezelf lastiger te maken, want als je dan weer gaat roken dan moet je veel mensen dat weer uitleggen. Nee, ik voelde me gewoon op en top gemotiveerd.
Ik raad je aan de boeken van Alan Carr en Paulien Dekker/Kanter-Koppenol (Nederland stopt met roken) te lezen.
Stoppen met roken is 1, gestopt blijven is een ander belangrijk facet.
Heel veel succes meiden!!
OK, Iesje... na het weekend
Geplaatst door Maya op 12/01/2012 - 14:45
Lid sinds 02 jan 2012
OK, Iesje... na het weekend zal ik je feliciteren... eerst nog door je ultieme test heen: het weekend...
Gisteren stond ik héél erg zwak... en m'n zoon vertelde dat hij zowel sigaretten als shag had gekocht die dag. Ik riep in paniek dat hij alles absoluut voor me moest afschermen, dat ik niks wou horen, zien of ruiken van die tabak. Hij een beetje in de war, aangezien het al een tijdje relaxed met me was gegaan... maar gelukkig werd mijn wens gerespecteerd.
Ga ervoor, meid!!!
Reactie toevoegen