Cold Turkey, stoppen zonder hulp

Cold Turkey is de term, die gebruikt wordt voor een methode om van een verslaving af te komen. Als er bijvoorbeeld sprake is van Cold Turkey bij een rookverslaving, dan wordt daarmee bedoeld, dat er in één keer gestopt worden met het roken. Daarbij is er dus geen sprake van het langzaam afbouwen van de hoeveelheid sigaretten, die gerookt worden, maar wordt er van het ene op het andere moment gestopt met roken.

Cold Turkey en stoppen met roken

Bij de meeste manieren van stoppen met roken is er sprake van Cold Turkey, want na het stoppen met roken is het immers niet de bedoeling om nog één sigaret op te steken.Je kunt wel kiezen om Cold Turkey te stoppen met roken en een nicotine vervangende middel als Nicotinell gebruiken om de ontwenningsverschijnselen te verminderen. Over het algemeen is de term Cold Turkey vooral van toepassing op het afkicken van bijvoorbeeld drugs, waarbij de ontwenningsverschijnselen in alle hevigheid naar voren kunnen komen en die niet te vergelijken zijn met de ontwenningsverschijnselen met het stoppen met roken.

Dat komt omdat de lichamelijke afhankelijkheid van tabak minder gevolgen heeft als de lichamelijke afhankelijkheid van bijvoorbeeld drugs. Overigens wil dat niet zeggen dat je door Cold Turkey te stoppen met roken geen ernstige hinder kunt vinden van ontwenningsverschijnselen.

In één keer stoppen met roken

Bij het in één keer stoppen met roken op basis van de Cold Turkey methode moet je wel gemotiveerd zijn en je voorbereiden op de ontwenningsverschijnselen, die zich de eerste periode na het stoppen met roken kunnen voordoen. Bij Cold Turkey kun je besluiten direct te stoppen met roken, maar het is ook mogelijk dat je het stoppen met roken uitstelt naar de volgende ochtend. Een fris begin van een nieuwe dag en een start van een rookvrij leven. Wil je liever wel begeleiding in het stoppen met roken ook als je Cold Turkey stopt, dan kun je bijvoorbeeld gebruikmaken van de service van Stivoro of een gratis webclinic nemen over "De gemakkelijk stoppen met roken methode" van Eric Eraly. Je kunt dan telefonisch begeleid worden in het stoppen met roken, zodat je wel mentale ondersteuning krijgt in de lastige periode van het stoppen.

Ook Cold Turkey gestopt? Laat hieronder dan je ervaring achter voor anderen. Op zoek naar andere stoppers? Neem dan eens een kijkje in het Cold Turkey forum van ikstop.

Reacties

Geplaatst door isabella van die (niet gecontroleerd) op 07/04/2017 - 23:49

Lid sinds

sinds dat ik gestopt ben met roken heb jk een brandende passie voor het aftrekken van eenden waardoor ik compenseer voor het roken. dit helpt mij enorm goed en zorgt ervoor dat mijn zieke desire om een  sigaret op te steken en deze vervolgens anaal in te brengen waardoor ik mijn nicotine kck op meerdere manieren door mijn aderen voel gieren. dit is een goede aanrader voor een alternatief

Geplaatst door dirk van loock (niet gecontroleerd) op 24/03/2017 - 20:12

Lid sinds

5 ddagen gestopt nu zonder hulpmiddelen hi topppie jhiaaaaaa

Geplaatst door Miracle op 10/02/2017 - 08:23

Lid sinds 10 feb 2017

Hai allemaal, ik ben 4 dagen gestopt met roken  (coldturkey) yeahh!! Neee ik ben er nog lang NIET! Maar voor mij is dit al een enorme prestatie. Ik heb ongeveer 9 jaren gerookt, waarvan 5 jaar extreem veel. Meerdere keren stoppogingen gedaan, maar het duurde nooit langer dan een dag. Dit keer ben ik er mentaal helemaal klaar voor en is mijn eigen wil om te stoppen groot. Ik vond dag 1 en dag 2 het zwaarst, daarvoor moet je echt mentaal goed voorbereid zijn en sterk blijven. Dag 3 ging het beter en voelde ik mij zo heerlijk dat ik de moeilijkste dagen heb doorgezet, maar de geestelijke gewenning blijft een strijd. Ik heb 100x tegen mezelf moeten zeggen nee je rookt niet meer. Ik slaap sinds stopdag 1 slecht. Ik wordt om de 2/3 uurtjes wakker, maar wonderbaarlijk heb ik voldoende energie om de dag door te brengen. Het is  dag 4 en inplaats van een sigaretje te roken om goed wakker te worden eet ik een sinaasappel met een glaasje water derbij, zal een peukkie derbij lekker zijn? vast wel, maar fitter wordt ik er niet op. Ik blijf sterk en het gaat me lukken om die duivelse sigaret de baas te zijn. Veel succes iedereen, je kan het 100%.

 

 

 

 

 

 

 

Geplaatst door Miracle op 10/02/2017 - 08:23

Lid sinds 10 feb 2017

Hai allemaal, ik ben 4 dagen gestopt met roken  (coldturkey) yeahh!! Neee ik ben er nog lang NIET! Maar voor mij is dit al een enorme prestatie. Ik heb ongeveer 9 jaren gerookt, waarvan 5 jaar extreem veel. Meerdere keren stoppogingen gedaan, maar het duurde nooit langer dan een dag. Dit keer ben ik er mentaal helemaal klaar voor en is mijn eigen wil om te stoppen groot. Ik vond dag 1 en dag 2 het zwaarst, daarvoor moet je echt mentaal goed voorbereid zijn en sterk blijven. Dag 3 ging het beter en voelde ik mij zo heerlijk dat ik de moeilijkste dagen heb doorgezet, maar de geestelijke gewenning blijft een strijd. Ik heb 100x tegen mezelf moeten zeggen nee je rookt niet meer. Ik slaap sinds stopdag 1 slecht. Ik wordt om de 2/3 uurtjes wakker, maar wonderbaarlijk heb ik voldoende energie om de dag door te brengen. Het is  dag 4 en inplaats van een sigaretje te roken om goed wakker te worden eet ik een sinaasappel met een glaasje water derbij, zal een peukkie derbij lekker zijn? vast wel, maar fitter wordt ik er niet op. Ik blijf sterk en het gaat me lukken om die duivelse sigaret de baas te zijn. Veel succes iedereen, je kan het 100%.

 

 

 

 

 

 

 

Geplaatst door Sheryl (niet gecontroleerd) op 26/01/2017 - 20:09

Lid sinds

Zou ik mogen vragen hoelang deze angst aanvallen en paniek geduurd hebben ben nu bijna 2 weken gestopt,maar zo wanhopig, ben gewoon ziek en indd angst etc alsof het allemaal niet goed in me hoofd zit. Mvg sheryl

Geplaatst door Pieterman (niet gecontroleerd) op 23/12/2016 - 07:24

Lid sinds

Hallo, ik ben nu 12 weken Gestopt met roken. Ik moet zeggen ik was een stevige roker 1 Groot pak sigaretten per dag dus 29 in 24 uur .
Ik ben trots op me zelf de eerste 2 weken heel veel last gehad maar ben gaan sporten 2x per week. Ik ben toch aangekomen maar het is maar een kleine 4 kg. Ik sport nu nog steeds. Soms heb ik nog wel trek in een sigaret maar als ik dat gevoel krijg dan ga ik meestal mijn gedachten op iets anders zetten of ik ga gewoon iets leuks doen en dan vergeet je het snel weer. Ook heb ik veel steun van mijn gezin en vrienden dat scheelt ook een hoop.
Nou allen bedankt dat ik mijn verhaal hier ook kwijt kan...

Geplaatst door Pieterman (niet gecontroleerd) op 23/12/2016 - 07:24

Lid sinds

Hallo, ik ben nu 12 weken Gestopt met roken. Ik moet zeggen ik was een stevige roker 1 Groot pak sigaretten per dag dus 29 in 24 uur .
Ik ben trots op me zelf de eerste 2 weken heel veel last gehad maar ben gaan sporten 2x per week. Ik ben toch aangekomen maar het is maar een kleine 4 kg. Ik sport nu nog steeds. Soms heb ik nog wel trek in een sigaret maar als ik dat gevoel krijg dan ga ik meestal mijn gedachten op iets anders zetten of ik ga gewoon iets leuks doen en dan vergeet je het snel weer. Ook heb ik veel steun van mijn gezin en vrienden dat scheelt ook een hoop.
Nou allen bedankt dat ik mijn verhaal hier ook kwijt kan...

Geplaatst door Pieterman (niet gecontroleerd) op 23/12/2016 - 07:24

Lid sinds

Hallo, ik ben nu 12 weken Gestopt met roken. Ik moet zeggen ik was een stevige roker 1 Groot pak sigaretten per dag dus 29 in 24 uur .
Ik ben trots op me zelf de eerste 2 weken heel veel last gehad maar ben gaan sporten 2x per week. Ik ben toch aangekomen maar het is maar een kleine 4 kg. Ik sport nu nog steeds. Soms heb ik nog wel trek in een sigaret maar als ik dat gevoel krijg dan ga ik meestal mijn gedachten op iets anders zetten of ik ga gewoon iets leuks doen en dan vergeet je het snel weer. Ook heb ik veel steun van mijn gezin en vrienden dat scheelt ook een hoop.
Nou allen bedankt dat ik mijn verhaal hier ook kwijt kan...

Geplaatst door Pieterman (niet gecontroleerd) op 23/12/2016 - 07:24

Lid sinds

Hallo, ik ben nu 12 weken Gestopt met roken. Ik moet zeggen ik was een stevige roker 1 Groot pak sigaretten per dag dus 29 in 24 uur .
Ik ben trots op me zelf de eerste 2 weken heel veel last gehad maar ben gaan sporten 2x per week. Ik ben toch aangekomen maar het is maar een kleine 4 kg. Ik sport nu nog steeds. Soms heb ik nog wel trek in een sigaret maar als ik dat gevoel krijg dan ga ik meestal mijn gedachten op iets anders zetten of ik ga gewoon iets leuks doen en dan vergeet je het snel weer. Ook heb ik veel steun van mijn gezin en vrienden dat scheelt ook een hoop.
Nou allen bedankt dat ik mijn verhaal hier ook kwijt kan...

Geplaatst door Pieterman (niet gecontroleerd) op 23/12/2016 - 07:24

Lid sinds

Hallo, ik ben nu 12 weken Gestopt met roken. Ik moet zeggen ik was een stevige roker 1 Groot pak sigaretten per dag dus 29 in 24 uur .
Ik ben trots op me zelf de eerste 2 weken heel veel last gehad maar ben gaan sporten 2x per week. Ik ben toch aangekomen maar het is maar een kleine 4 kg. Ik sport nu nog steeds. Soms heb ik nog wel trek in een sigaret maar als ik dat gevoel krijg dan ga ik meestal mijn gedachten op iets anders zetten of ik ga gewoon iets leuks doen en dan vergeet je het snel weer. Ook heb ik veel steun van mijn gezin en vrienden dat scheelt ook een hoop.
Nou allen bedankt dat ik mijn verhaal hier ook kwijt kan...

Reactie toevoegen