Geplaatst door MartijnStopt op 25/03/2012 - 11:40
Lid sinds 25 mrt 2012
Goedenochtend,
Mijn naam is Martijn, ik ben 19 jaar en ik rook sinds ik 15 jaar ben. Ik ben vanaf gisternacht (25-3-2012) gestopt met roken omdat ik er echt vanaf wil! Ik ga drie keer per week naar de sportschool en toch betrap ik mijzelf erop dat ik totaal geen conditie heb! Hier zie ik graag verandering in! Vrienden van mij zeggen dat ik zwaar adem? Komt dit door het roken ..?
Ik zal dit topic waarschijnlijk up-to-date houden met hoe het gaat of als ik steun nodig heb!
Prettige voortzetting,
Martijn
Welkom Martijn!! Goed dat
Geplaatst door sammy78 op 25/03/2012 - 11:46
Lid sinds 18 mrt 2012
Welkom Martijn!!
Goed dat je bent gestopt! Een van de redenen dat ik wilde stoppen, was ook het sporten. Ik merkte met hardlopen dat ik telkens heel snel buiten adem was en een druk op mijn borst. Ook was mijn conditie slecht, terwijl ik 3 in de week sport. In septermber doe ik mee met de urbanathlon, maar als ik blijf roken weet ik niet of ik dat wel ga redden.
Ik ben nu bijna een week gestopt! Het is niet altijd makkelijk, maar we gaan ervoor!!
Succes!
sammy78 wrote: Welkom
Geplaatst door MartijnStopt op 25/03/2012 - 12:03
Lid sinds 25 mrt 2012
[quote=sammy78]
Welkom Martijn!!
Goed dat je bent gestopt! Een van de redenen dat ik wilde stoppen, was ook het sporten. Ik merkte met hardlopen dat ik telkens heel snel buiten adem was en een druk op mijn borst. Ook was mijn conditie slecht, terwijl ik 3 in de week sport. In septermber doe ik mee met de urbanathlon, maar als ik blijf roken weet ik niet of ik dat wel ga redden.
Ik ben nu bijna een week gestopt! Het is niet altijd makkelijk, maar we gaan ervoor!!
Succes!
[/quote]
Hartelijk dank voor je reactie! Dat heb ik ook als ik op de loopband ren of aan het steppen ben! Dat wat je zegt over '' druk op mijn borst'' ervaar ik zelden, dus het is goed als we het beiden volhouden! We slaan ons erdoorheen mag ik hopen! Enige tips? Als ik bij vrienden ben of eenmaal een biertje drink denk ik ah, 1 sigaretje kan wel, maar keer op keer zwicht ik. Dus nu gaat het lukken! hoe krijg ik een tijdlijn zoals jij ?
Succes terug!
Ik zie dat je je tijdlijn al
Geplaatst door sammy78 op 25/03/2012 - 12:15
Lid sinds 18 mrt 2012
Ik zie dat je je tijdlijn al hebt
Ik had die druk alleen na een avond stappen waarbij ik flink had gerookt. Ik heb ook heel lang geprobeerd om alleen te roken met het uitgaan of een wijntje, maar helaas werkte dat niet en viel ik weer in mijn oude patroon terug.
Wat mij erg motiveert is toch wel het sporten. Als ik het weer moeilijk krijg, denk ik daar aan. Sporten en roken gaan gewoon totaal niet samen, het past niet bij elkaar. Nu ik niet rook voel ik me zoveel beter en energieker, dat is wel heel veel waard. In het begin is het moeilijk om niet te roken, maar ik weet ook dat het straks steeds makkelijker zal worden. Even doorbijten dus. En elke ochtend als ik opsta en ik heb niet gerookt, ben ik echt heel blij en trots op mezelf
Wat zou het toch heerlijk zijn als we niet meer afhankelijk zijn van die stinkstokken, die onze conditie om zeep helpen!!
Zet 'm opt! We laten ons niet uit het veld slaan door dat belachelijke, giftige stokje!!
Ja, de tijdlijn is
Geplaatst door MartijnStopt op 25/03/2012 - 12:22
Lid sinds 25 mrt 2012
Ja, de tijdlijn is gelukt!
Wat toevallig dat onze 1e '' motivatie '' sporten is! Nou komt goed, hoe doe je dat nu met uitgaan etc?
Ik was net nog aan het twijfelen of ik zou gaan sporten of niet, nou je hebt me omver gekregen! ik ga lekker sporten en fietsen in dit mooie weer zonder een sigaret op te steken!
Ik vertel straks hoe het ging!
Een prettige voortzetting!
En voor wat betreft het
Geplaatst door sammy78 op 25/03/2012 - 12:23
Lid sinds 18 mrt 2012
En voor wat betreft het biertje en de "gezelligheid" van het sigaretje.....
Dat is ook iets wat ik moeilijk vind. Ik ben/was (het wordt al minder ;)) in de veronderstelling dat het sigaretje het gezelliger zou maken. Ik heb even geobserveerd en alle mensen die niet roken, hebben het net zo gezellig als de mensen die wel roken. Het zit dus echt tussen de oren! Bedenk goed wat je wil zijn: een roker? of een niet-roker?
Roken al je vrienden?
Haha... ja heerlijk sporten!
Geplaatst door sammy78 op 25/03/2012 - 12:26
Lid sinds 18 mrt 2012
Haha... ja heerlijk sporten! Ik weet zeker dat je je heel erg goed en gezond voelt na het sporten! Afgelopen week tijdens en na het sporten, voelde ik me echt goed. Ik kon weer diep ademhalen en voelde me echt vol energie. Heerlijk gevoel is dat!
Ik ga dozen inpakken, want ik verhuis volgende week naar Amsterdam. Als het lukt, vanmiddag nog even hardlopen...
Veel plezier!
Ow en laatste tip voor
Geplaatst door sammy78 op 25/03/2012 - 12:34
Lid sinds 18 mrt 2012
Ow en laatste tip voor nu...... Dit Forum!!
Ik heb er echt heel veel aan. Als ik het moeilijk krijg, ga ik even hierheen en dan lees ik weer de redenen en alle succesverhalen van iedereen. En iedereen steunt elkaar.
Er staat ook ergens een verhaal van een man die ziek is geworden door het roken, dat heeft me wel heel erg aangegrepen. Dat je van roken zo ziek kan worden
. Ik ben echt klaar met die dingen...
Ik zit te zoeken, maar kan het verhaal van die man niet zo snel vinden. Als ik hem vind laat ik het weten, je zou het eigenlijk even moeten lezen. Aangrijpend verhaal en je beseft goed wat roken met je kan doen...
Hoi Sammy, die man heet Jan
Geplaatst door Peter1963 op 25/03/2012 - 12:47
Lid sinds 09 jan 2012
Hoi Sammy, die man heet Jan en hij is nog maar kort overleden. Hij heeft mensen hier jarenlang gegolpen bij het stoppen met roken, terwijl hij absoluut het grootste slachtoffer was van de sigarettenbranche.
Heel veel succes met stoppen èn mert je verhuizing naar Amsterdam.
Haha het sporten was
Geplaatst door MartijnStopt op 25/03/2012 - 17:01
Lid sinds 25 mrt 2012
Haha het sporten was inderdaad heerlijk! hopelijk wordt het beter en beter!
Wat spannend dat je gaat verhuizen, bij verhuizing komt vaak stress ! dus pas ermee op !
Ja bijna iedereen rookt, helaas. Was toestraks bij een vriend van mij die rookte en ik heb niet gerookt ! Dus het gaat me wel aardig goed af nog
Prettige voortzetting,
Martijn
Beste Sammy (en Martijn
Geplaatst door Stopper-op-reis op 25/03/2012 - 19:18
Lid sinds 08 mrt 2012
Beste Sammy (en Martijn natuurlijk!),
Thanks voor deze thread... ik herken dit echt totaal, het sporten zowel als het uitgaan! Ik ben ooit begonnen als sociale roker, zeker toen dat in cafes nog gewoon kon, en vervolgens afgegleden naar echte, onvervalste addict. Ik had altijd een super conditie, ik sportte veel. Mijn grootste kracht - vroeger - was dat ik misschien geen sprinter was, maar lange afstanden... kom maar door! Ik bleef altijd wel rennen! ;-) Maar ik ging steeds minder sporten en steeds meer roken. Geleidelijk, uiteraard - over jaren. Ik merkte dat ik ook zowiezo minder actief werd, meer op de bank zat.
In februari heb ik het roer hardhandig omgegooid. Eerst de sigaretten teruggebracht naar vijf per dag en weer drie keer in de week gaan sporten, en toen begin maart helemaal gestopt en de intensiteit opgeschroefd. Heb weer een mooi trainingsrondje van 10km inmiddels, en het voelt geweldig. Martijn, je vroeg naar tips - het klinkt simpel, maar: zoek genoeg afleiding! De verslaving zit uiteindelijk voor een groot deel tusen je oren, en is ingesleten in je gewoontes. Dus als je een 'leeg' moment hebt en je automatisch aan een peuk denkt, ga iets anders doen! En dan bedoel ik niet iets eten - want dan verplaats je de ene neiging met de andere. Ga een stukje wandelen, doe de afwas, ga dit forum op... wat dan ook. Na een week of twee begon ik me opeens te realiseren dat ik tijd over had, rustiger was, en ik hoef die afleiding meestal niet meer op te zoeken - je leert vanzelf af om lege momenten met een sigaret te associeren. Het blijft heus wel gebeuren, maar het wordt veel minder!
Maar mijn echte vuurproef komt nog... over een maand ga ik weer naar Nederland, terug in het normale ritme van biertjes na het werk... ik hoop dat ik tegen die tijd zover ben dat ik dat trek!
Succes allebei en vooral: geniet van de toegenomen longcapaciteit ;-) Hardlopen is voor mij echt een vreugde geworden, lekker diep ademhalen... heerlijk!
Beste Martijn, Ik doe
Geplaatst door bildtdijk op 26/03/2012 - 11:09
Lid sinds 26 mrt 2012
Beste Martijn,
Ik doe gezellig met je mee ook ik ben gister gestopt.
Waarom? Kortademigheid en een conditie van jan met de korte achternaam.
Ik was het spuugzat!!
Ik wens jou en mezelf natuurlijk ook sterkte en succes!! Het gaat ons zeker lukken!!
Stopper-op-reis wrote: Beste
Geplaatst door MartijnStopt op 26/03/2012 - 17:25
Lid sinds 25 mrt 2012
[quote=Stopper-op-reis]
Beste Sammy (en Martijn natuurlijk!),
Thanks voor deze thread... ik herken dit echt totaal, het sporten zowel als het uitgaan! Ik ben ooit begonnen als sociale roker, zeker toen dat in cafes nog gewoon kon, en vervolgens afgegleden naar echte, onvervalste addict. Ik had altijd een super conditie, ik sportte veel. Mijn grootste kracht - vroeger - was dat ik misschien geen sprinter was, maar lange afstanden... kom maar door! Ik bleef altijd wel rennen! ;-) Maar ik ging steeds minder sporten en steeds meer roken. Geleidelijk, uiteraard - over jaren. Ik merkte dat ik ook zowiezo minder actief werd, meer op de bank zat.
In februari heb ik het roer hardhandig omgegooid. Eerst de sigaretten teruggebracht naar vijf per dag en weer drie keer in de week gaan sporten, en toen begin maart helemaal gestopt en de intensiteit opgeschroefd. Heb weer een mooi trainingsrondje van 10km inmiddels, en het voelt geweldig. Martijn, je vroeg naar tips - het klinkt simpel, maar: zoek genoeg afleiding! De verslaving zit uiteindelijk voor een groot deel tusen je oren, en is ingesleten in je gewoontes. Dus als je een 'leeg' moment hebt en je automatisch aan een peuk denkt, ga iets anders doen! En dan bedoel ik niet iets eten - want dan verplaats je de ene neiging met de andere. Ga een stukje wandelen, doe de afwas, ga dit forum op... wat dan ook. Na een week of twee begon ik me opeens te realiseren dat ik tijd over had, rustiger was, en ik hoef die afleiding meestal niet meer op te zoeken - je leert vanzelf af om lege momenten met een sigaret te associeren. Het blijft heus wel gebeuren, maar het wordt veel minder!
Maar mijn echte vuurproef komt nog... over een maand ga ik weer naar Nederland, terug in het normale ritme van biertjes na het werk... ik hoop dat ik tegen die tijd zover ben dat ik dat trek!
Succes allebei en vooral: geniet van de toegenomen longcapaciteit ;-) Hardlopen is voor mij echt een vreugde geworden, lekker diep ademhalen... heerlijk!
[/quote]
Dankjewel voor je verhaal! Ik ben ineenkeer gestopt alles weggegooit! De afleiding heb ik al ik werk 40 uur per week op kantoor dus de eerste weken ben ik binnen te vinden i.p.v. buiten! Soms een kort rondje haha. Het gaat me nog steeds erg goed af! Het sporten was gister (zondag) heerlijk! hardlopen is niet echt mijn ding, ga liever na de sportschool :)
@Boven mij : Hey wat goed dat jij ook gestopt bent! hoe gaat het tot nu ? bij mij goed!
Help! : ik denk vaak :
Geplaatst door MartijnStopt op 26/03/2012 - 19:21
Lid sinds 25 mrt 2012
Help! : ik denk vaak : ''Roken hoort bij mij '' en waarom zou ik nou eigenlijk stoppen etc. dat denk ik vaak! geef niet toe daaraan maar het spookt er wel? gaat wel weg binnenkort?
Hoi, ik heb het verhaal
Geplaatst door MartijnStopt op 26/03/2012 - 19:33
Lid sinds 25 mrt 2012
Hoi, ik heb het verhaal gevonden ! Wauw echt aangrijpend! Mijn laatste reactie vergeet die maar :)!
M.v.g.
Martijn, het gaat weg hoor,
Geplaatst door Marcel1964 op 26/03/2012 - 19:34
Lid sinds 21 feb 2012
Martijn, het gaat weg hoor, alleen nog niet de komende dagen. Bereidt je er maar op voor dat het nog wel een slag erger wordt. Waarom sluit je je niet aan bij de andere mensen die ook in maart gestopt zijn? Dan heb je contact met mensen die hetzelfde doormaken als jij.
Je vindt ze hier: http://www.ikstop.nl/maartse-bikkels-2012?page=49
Ik wens je heel veel succes de komende weken!
Reactie toevoegen