Geplaatst door gekzat1908 op 05/09/2012 - 11:22
Lid sinds 05 sep 2012
Hier een kopie waar ik me heb voorgesteld.
Hallo,
Ja weer een poging om te gaan stoppen de zoveelste (pfffff) elke keer hou ik het een week vol en dan verzin ik wel een smoes om te gaan roken... Ik ben er nu echt klaar mee ik kan het niet uitstaan dat ik mensen van het roken af zie komen en mij lukt het maar niet. De reden dat ik wil stoppen zijn er meerdere gezondheid staat bovenaan me lijstje , maar 30 sigartetten perdag is ook een flinke kostenpost! en vrouwlief rookt dit ook dus we hebben het ook over 400 euro wat zo de lucht in vliegt. Maar als je sávonds piepend in je bed ligt en je heb al astmatische bronchitus hoef ik niet te vertellen wat voor geluiden ik soms kan produceren (piepen hoesten) ben 28 jaar maar lijk wel een oude vent van 80 jaar!
Vrouwlief doet ook mee en we zullen zien hoelang we dit gaan volhouden. Misschien met de steun hiervandaan lukt het me wel.
Ik heb alles bij elkaar nu 15 jaar gerookt dus het roken zit aardig in me leven ingebakken.
Vandaag sinds 11:00 gestopt (toch nog even het pakkie oproken) ik weet vanmezelf dat ik en aantal kritieke momenten zal krijgen. Ik heb vandaag middagdienst dus als ik de auto instapte gelijk een peukie... Vandaag doe ik het anders ik ga op de fiets naar me werk, 15 kilometer fietsen kan geen kwaad en vermijd gelijk een paar kritieke momenten. op het werk aangekomen duik ik gelijk het rookhok in. dat doe ik vandaag niet en ga koffie drinken bij de collega's....de rest knok ik mezelf wel doorheen..
Maar dan morgenochtend hier zit mijn probleem na het wakker worden het eerste wat ik doe is koffie met een peuk. is de peuk op duurt het nog geen twee minuten voordat de volgende aangaat om over nummer drie maar te zwijgen... Wat kan ik nou het beste doen dat ik dit probleem kan vermijden s'morgens????
@Gekzat: ten eerste wat een
Geplaatst door Willy1962 op 05/09/2012 - 11:35
Lid sinds 04 jul 2012
@Gekzat: ten eerste wat een goed besluit om te gaan stoppen.
Ook ik had het ritueel van 's morgens uit bed en dan koffie met peuk 1 en veelal peuk 2 er achteraan. Ik heb dit doorbroken door wel de koffie aan te zetten maar eerst te gaan douchen. De koffie wilde ik niet laten staan. Ontbijten deed ik nooit en vanaf dag 1 een crackertje bij de koffie. Gelijk daarna tandenpoetsen en tja dan is het zonde om te roken :)
Het gaat erom dat je even een ritme doorbreekt met wat anders.
Ik hoop van harte dat het je gaat lukken, iig heel veel succes!!
Bedankt Willy voor je
Geplaatst door gekzat1908 op 05/09/2012 - 12:19
Lid sinds 05 sep 2012
Bedankt Willy voor je berichtje ik ga al je tips gebruiken! morgenochten koffie aan douchen en dan met een fris gepoetst gebit koffie drinken en niet denken aan een peuk(hoop ik)
Ik heb een prachtig PB gekregen van iemand waar ik de naam niet van noem... Waarin er word gezegd dat het me waarschijnlijk niet lukt om in 1 keer te stoppen (omdat ik een zware roker ben) maar hulp moet gaan zoeken. Een betere stimulans had ik niet kunnen krijgen. Zal laten zien dat ik geen hulp pillejes pleister nodig heb
op dit forem. De 1e stap is
Geplaatst door Wilskracht-Help... op 05/09/2012 - 12:20
Lid sinds 31 aug 2012
Dat is toch geen stimulans
Geplaatst door Wilskracht-Help... op 05/09/2012 - 12:30
Lid sinds 31 aug 2012
Dat is toch geen stimulans zo'n PB? Maar weet je hoe zoiets bij mij werkt? Wat nou, Het zal me niet lukken? Ik zal je ongelijk bewijzen en jouw negativiteit zal mij alleen maar meer stimuleren om strijd tegen Nico en Tine te winnen.
Wat betreft je vraag over de ochtend (sorry helemaal vergeten) Ik at alleen in de avond, de rest van de dag leefde ik op koffie en Nicotine en af en toe een stukje fruit. Gezien mijn omvang zou je dat niet zeggen, maar dat ff terzijde. Nu eet ik braaf 3 x per dag (dus ipv een sigaret bij de 1e koffie 1 boterham) tussen de maaltijden door neem ik een wortel, zoethoutje, fruit of een heeeeel enkele x een nicotinell zuigtablet. Je zult meerdere momenten krijgen waarin de behoefte aan je verslaving de kop opsteekt. Afleiding helpt en hoeft soms niet eens veel moeite en tijd in beslag te nemen. Gelijk na het eten bijv. je bord naar de keuken brengen en afwassen, stukje lopen, even iets anders gaan doen enz enz. Probeer gewoon wat dingen uit wat voor jouw helpt. Voor je het weet is de dag weer om. Succes
Wilskracht-Helpt-Het-Beste
Geplaatst door jeroenkuiper op 05/09/2012 - 17:07
Lid sinds 04 jan 2010
[quote=Wilskracht-Helpt-Het-Beste]
Dat is toch geen stimulans zo'n PB? Maar weet je hoe zoiets bij mij werkt? Wat nou, Het zal me niet lukken? Ik zal je ongelijk bewijzen en jouw negativiteit zal mij alleen maar meer stimuleren om strijd tegen Nico en Tine te winnen.
[/quote]
ik ben niet degene die de PB verstuurd heeft, maar wil die stelling wel even verdedigen.
ik sluit mij ook aan bij de schrijver van de PB, TS heeft al meerdere keren geprobeerd te stoppen en elke keer schrijft hij is hij na 1 week alweer terug bij af. Van je fouten uit het verleden moet je leren, doe er dan ook wat mee en zie dan in dat je misschien toch niet op de juiste invalshoek bezig bent.
of er ontbreekt wat aan je motivatie of cold turkey stoppen is gewoon niet jouw ding. terugval van mensen die gestopt zijn dmv cold turkey is procentgewijs hoger als mensen die stoppen met hulpmiddelen.
kijk je moet het zelf weten, het is jouw toekomst en leven die nu steeds korter wordt als je elke keer het maar weer probeert maar waar wij dus kunnen gaan inzetten hoe lang het duurt voordat je weer aan het roken is.
nu ben je nog 100% er van overtuigd dat je het deze keer wel gaat doen! deze keer lukt het bla bla.... maar de vorige keren had je misschien precies diezelfde gedachtes, en zie waar je nu belandt bent.
is het schaamte? dat je denkt dat je het wel kunt op eigen kracht en dat je niet wilt overstappen naar de hulpmiddelen? financieel kan het niet zijn want omgerekend is een pakje pleisters goedkoper als een week roken.
jeroenkuiper
Geplaatst door Eetje op 05/09/2012 - 17:31
Lid sinds 02 aug 2012
[quote=jeroenkuiper]
[quote=Wilskracht-Helpt-Het-Beste]
Dat is toch geen stimulans zo'n PB? Maar weet je hoe zoiets bij mij werkt? Wat nou, Het zal me niet lukken? Ik zal je ongelijk bewijzen en jouw negativiteit zal mij alleen maar meer stimuleren om strijd tegen Nico en Tine te winnen.
[/quote]
ik ben niet degene die de PB verstuurd heeft, maar wil die stelling wel even verdedigen.
ik sluit mij ook aan bij de schrijver van de PB, TS heeft al meerdere keren geprobeerd te stoppen en elke keer schrijft hij is hij na 1 week alweer terug bij af. Van je fouten uit het verleden moet je leren, doe er dan ook wat mee en zie dan in dat je misschien toch niet op de juiste invalshoek bezig bent.
of er ontbreekt wat aan je motivatie of cold turkey stoppen is gewoon niet jouw ding. terugval van mensen die gestopt zijn dmv cold turkey is procentgewijs hoger als mensen die stoppen met hulpmiddelen.
kijk je moet het zelf weten, het is jouw toekomst en leven die nu steeds korter wordt als je elke keer het maar weer probeert maar waar wij dus kunnen gaan inzetten hoe lang het duurt voordat je weer aan het roken is.
nu ben je nog 100% er van overtuigd dat je het deze keer wel gaat doen! deze keer lukt het bla bla.... maar de vorige keren had je misschien precies diezelfde gedachtes, en zie waar je nu belandt bent.
is het schaamte? dat je denkt dat je het wel kunt op eigen kracht en dat je niet wilt overstappen naar de hulpmiddelen? financieel kan het niet zijn want omgerekend is een pakje pleisters goedkoper als een week roken.
[/quote]
Iedereen moet het doen op de manier dat het goed voelt. Ik moet me echter wel,aansluiten bij bovenstaande. Cold Turkey is de moeilijkste manier en de manier waarop de meeste mensen falen. Alsof al dat falen je geen K..gevoel geeft.
Wat si er mis met een beetje hulp van een professional, een pilletje of pleister. Mensen die aan de heroïne verslaafd zijn en willen stoppen hebben hier toch ook hulp bij. Verslaafd is verslaafd en soms is een beetje hulp dan gewoon nodig.
Ik zou zeggen probeer het CT, maar als je het moeilijk krijgt, schakel dan de hulp in van professionals. Dat is niet stom dat is juist slim!
Welkom en gefeliciteerd met
Geplaatst door Mariejan op 05/09/2012 - 21:45
Lid sinds 31 jan 2012
Welkom en gefeliciteerd met je besluit.
Ik ben het met Wilskracht eens wat betreft de pb ik vind niet dat je die dingen moet rondsturen waarschijnlijk is de stuurder zelf een struikelaar en reageerd daarom zo????
Ik zou geen 1 maar dan ook echt geen 1 reden kunnen bedenken waarom jij niet zou kunnen stoppen CT.
Met de lees het goed HULP middelen houdt je de nicotine verslaving in stand terwijl die verslaving niet eens de ergste is want nicotine is met 3 dagen al uit je lijf. Dan kun je beginnen aan het zwaarste deel de geestelijke verslaving.
Vele denken/verwachte teveel van een hulpmiddel je moet het echt zelf willen en daar is geen hulpmiddel voor die die wil aan je geeft.
Gaat het erom of je gaat roken of een hulpmiddel gaat gebruiken dan uiteraard het hulpmiddel alles beter dan roken maar kun je zonder dan zeker doen.
Heeeeeeeel veel succes en ga ervoor.
32 jaar gerookt 2pakjes per dag of meer CT gestopt!
Beste Gekzat, Je bent goed
Geplaatst door junkie nicotine op 06/09/2012 - 01:20
Lid sinds 24 aug 2012
Beste Gekzat,
Je bent goed bezig man. Dat fietsen is echt een goede afleiding en je kan lekker je frustratie weg trappen.
ik ben zelf nog maar een paar dagen gestopt. De ik weet niet hoeveelste poging. Van alles heb ik eerder geprobeerd van Champix tot nicotine pleisters. Van Champix werd ik depri en van nicotinepleisters kreeg ik uitslag om nog maar over de gore na smaak van nicotinekaugom te zwijgen. Wat me opviel is dat die stoprotzooi wel net zo duur is als de sigaretten zelf. Dit keer was ik het zo spuug zat en dacht wat heb ik in vredesnaam te verliezen als ik stop met roken.
Gelukkig heb ik een goed voorbeeld aan mijn vriend, die CT gestopt is met roken toen ik nog vrolijk een jaar doorrookte. Ik heb gezien dat het mogelijk is zonder hulpmiddelen. De knop in de kop moet om, dat is de enige manier om van de tabak af te blijven. Ik ben een nicotine junk en wordt me bewust van mijn eigen verslaving. Bij alles wat ik deed speelde die peuk een rol. Of ik dacht eraan 1 op te steken, ik stak er 1 op of had er net 1 gerookt en dat de hele dag door. De eerste drie dagen dat ik gestopt was heb ik veel geslapen, omdat mijn kop op ploffen stond. 's Morgens ga ik nu eerst douchen en zet ik koffie en eet ik een ontbijt. Vroeger had ik geen tijd om te ontbijten, want ik moest (buiten) roken. Bij de gedachte aan geen sigaretten verging mijn wereld. Cold turkey stoppen.. No way...zo sterk was ik niet...ik zou dood gaan van ellende.(trillen, zweten, woede aanvallen etc)
Ik heb nu een aantal dagen niet gerookt en.... wonder boven wonder... ik leef nog en het is me de eerste dagen erg meegevallen. Wat ik er mee wil zeggen: Je kunt meer verdragen dan je denkt, ga ervoor man, het is nu of nooit. Je kunt het !!!!!!!!
groetjes,
nicotine junkie
top mensen wat een leuke
Geplaatst door gekzat1908 op 06/09/2012 - 10:01
Lid sinds 05 sep 2012
top mensen wat een leuke reacties dat doet me echt goed! gisteren een redelijke dag gehad met soms de behoefte aan een peuk maar die verstopte ik gelijk en nam een bekertje met water :-) gisteravond in slaap komen was een drama heb zeker 2 uur liggen draaien... en vanmorgen met wakker worden heb ik een katerig gevoel mijn lichaam schreeuw om een peuk,.. maar zit nu lekker aan een bakkie koffie.. en ga zo een rondje fietsen :-) ik ga dit volhouden ik denk alleen maar terug aan die 10.000 keer dat het inderdaad neit gelukt is en dat ik nu al een dag erop heb zitten...
gewoon doorgaan hoor stoppen
Geplaatst door Stefan op 06/09/2012 - 16:51
Lid sinds 02 mei 2012
gewoon doorgaan hoor
stoppen lukt wel als je maar de juiste instelling hebt en die is: bereid zijn om alles te doen om niet meer te hoeven roken en denken doe je voortaan dus ook als een 'niet-roker':
gedachtes die je aanzetten tot roken zijn namelijk: gewoon onzin. iedereen heeft angst, verleidingen en moeilijke momenten maar zo'n sigaret kan jou NOOIT dwingen om ze op te steken, dat heb je iedere keer zelf gedaan en jezelf aangepraat. je kan dus ook zelf stoppen maar daarvoor zul je je oude gedrag en denkwijze moeten doorbreken als het op roken aankomt.
je hebt al besloten om te stoppen dus je aandacht moet voortaan altijd de richting uit die je van de sigaretten kan afhouden. gebruik die brainpower eens niet om excuses te verzinnen, verzin manieren om jezelf van het roken af te helpen. het maakt niet uit hoe 'gek' want wat werkt voor jou is ... automatisch ideaal voor jou en voortaan ga je echt zelf een rookvrij leven leiden!
prent jezelf zowel positieve als negatieve suggesties die je helpen om te stoppen. hoe dieper je die in je brein krijgt hoe meer moeilijker de verslavingsgedachtes er doorheen breken. gedachtes die je aanzetten tot roken zijn immers altijd denkfouten, nooit een echte oplossing! voortaan denk je dus in termen als dit:
"ééntje bestaat niet
roken is zinloos dus je hoeft er geen zin in te hebben
roken heeft je nog nooit verder geholpen
je ruikt gewoon lekkerder zonder de geur van koude tabak
zuivere lucht is net wat je nodig hebt om te leven"
de dag dat het besef van zo'n waarheden doordringt is de dag dat je jezelf bevrijdt hebt van een monster dat tabaksverslaving noemt en daarom voortaan in een luxesituatie leeft ten opzichte van vroeger.
nog iets:
weet dat momenten hoe goed of slecht ze ook zijn ALTIJD weer overgaan. je hebt namelijk geen oneindige energie om gevoelens vast te houden dus zelfs de hevigste 'zin in' roken verdwijnt ook weer.
gekzat1908 wrote:top mensen
Geplaatst door Eetje op 06/09/2012 - 17:31
Lid sinds 02 aug 2012
[quote=gekzat1908]
top mensen wat een leuke reacties dat doet me echt goed! gisteren een redelijke dag gehad met soms de behoefte aan een peuk maar die verstopte ik gelijk en nam een bekertje met water :-) gisteravond in slaap komen was een drama heb zeker 2 uur liggen draaien... en vanmorgen met wakker worden heb ik een katerig gevoel mijn lichaam schreeuw om een peuk,.. maar zit nu lekker aan een bakkie koffie.. en ga zo een rondje fietsen :-) ik ga dit volhouden ik denk alleen maar terug aan die 10.000 keer dat het inderdaad neit gelukt is en dat ik nu al een dag erop heb zitten...
[/quote]
That's the spirit. Leef met de dag, elke dag niet gerookt is er een en voor je het weet heb je zoveel dagen niet gerookt dat het zonde is om er weer 1 te nemen, dan moet je straks voor de 10.001ste keer stoppen.
Ach ja, zo lang je maar 1 x meer stopt dan te beginnen zou het goed moeten komen. En als je het toch te zwaar gaat krijgen schakel dan hulp in, het is niet voor niets uitgevonden.
Zo bijna weer een dag voorbij
Geplaatst door gekzat1908 op 06/09/2012 - 20:20
Lid sinds 05 sep 2012
Zo bijna weer een dag voorbij :-) ik moet zeggen dat het vanaf een uur of 12 vanmiddag beheersbaar werd... Het welbekende afterdinnerpeuk had ik even moeite maar gelijk naar buiten gegaan en afleiding gezocht. vanmiddag even een slecht moment zag ik de goeie berichtjes en knapte weer op!
Jongens ik ga dit volhouden en die klote nicotine gaat het deze keer niet winnen van me!
Hallo allemaal! Ben nu 6
Geplaatst door Laartje op 06/09/2012 - 21:34
Lid sinds 06 sep 2012
Hallo allemaal!
Ben nu 6 dagen gestopt.. Ik moet zeggen, mij helpt het om meteen erg gezond te gaan eten erbij, zodat het een soort hele nieuwe investering in mezelf is.
Ik heb tegen bijna tegen niemand gezegd dat ik gestopt ben, want zodra mensen het woordje 'roken' in hun mond nemen ga ik er juist heel erg aan denken.
Voor nu negeer ik het feit dat ik zin heb in een sigaret zoveel mogelijk door mezelf extra mooi te maken, goed te verzorgen enz.. Vanavond had ik het erg moeilijk... Ben gaan douchen en lekker helemaal ingesmeerd met lekkergeurende bodylotion, dat wil je dan niet verpesten met zo'n vieze sigarettenlucht.
Wanneer je voor bijvoorbeeld de tv moeite hebt met het niets te doen hebben: zonnebloempitjes (die gezouten) eten, ben je lekker lang mee bezig ;)
Groetjes !
Precies! De sigaretten zijn
Geplaatst door Laartje op 06/09/2012 - 21:35
Lid sinds 06 sep 2012
Precies! De sigaretten zijn de vijand! Oorlog aan de sigaretten hihi..
Ik wil je heel veel succes
Geplaatst door cynt1983 op 06/09/2012 - 22:14
Lid sinds 01 dec 2009
Ik wil je heel veel succes wensen met het stoppen, gaat gewoon lukken dit keer!
Zelf ga ik morgen stoppen met behulp van een stoppen met roken coach vanuit de huisartsenpraktijk. Verder wil ik geen hulpmiddelen gaan gebruiken.
Heb ook even meegelezen naar de tip die werd gegeven over het roken als je net op staat, dat is namelijk ook het eerste wat ik dan altijd doe.
is zo een gewoonte geworden he.
Nogmaals heel veel succes en zet hem op!
Reactie toevoegen