Vandaag 19 feb 2016

 

Gisteren de hele dag ging het eigenlijk wel goed met het niet roken, Had er eentje gerookt pas om 10:00 maar daar werdt ik duizelig van gek he, Dan toch nog om 15:00 een roken weer bah, Het is bij mij denk ik meer de gewenning en het iets doen dan dat het de verslaving is ook wel want ik heb wel meer trek en wil niet heel heel veel snoepen. Dus ik eet gewoon normaal. En natuurlijk gisteren toen mijn partner thuis kwam het wel bekende sigaretje na het eten. Merk aan mezelf dat wanneer ik alleen ben en lekker bezig ik er geen erg in hebt, ja er komen wel momenten voorbij dat ik denk pfff maar dan ga ik wat doen of neem een vicks snoepje. Zodra ik aan de telefoon ben met een vriendin of als mijn vrouw er is die nog wel rookt( buiten) dat het dan moeilijk wordt. Vandaag had ik ook meer moeite op een of andere manier zat niet lekker in me vel. Waarom geen idee misschien omdat die periode er weer aan zit te komen. Zit nog steeds heel netjes op 7 sig per dag maar wil minder. Houd mezelf het beelt van me moeder voor met blauw aanlopend als ze wakker wordt of een trap op loopt.  Het nadeel is ook dat ik veel thuis ben omdat ik ben afgekeurd doe wel vrijwillgers werk op dinsdag en donderdag alleen meeste die ik daar ken die roken ook en dan vind ik het juist lastig om dan niet gezellig mee te gaan in de rookpauze. 

En vanacht wat een hell ben zeker 3 x wakker geworden van het zweten heel me shirt nat maar dan ook drijfnat alles verschoont zelfs me dekbed was nat. Kan dit nu al komen van de ontwenning omdat ik ben gaan minderen? ik krijg toch nog nicotine binnen weet niet of dit het is natuurlijk.Vandaag heb ik er 4 op nu al dat is minder want gisteren om deze tijd maar 2 dus probeer mezelf aan te moedigen, Het vervelende is wel dat iedereen om mij heen rookt, behalve mijn dochter dan en die vindt het maar wat prettig dat ik ga stoppen.  Nog even wachten en dan heb ik ook de champix binnen hopen dat dat me ook een beetje meer op weg helpt.

 

 

Vandaag 18 feb 2016

Hallo allemaal vandaag ben ik bij de huisarts geweest voor ondersteuning bij het stoppen met roken.  Natuurlijk ben ik al drastisch gaan verminderen dus ik rook nu ongeveer 6 tot 7 sigaretten per dag en die houd ik goed vol al moet ik zeggen dat ik gisteren wel iets meer heb gerookt vanwege een stressmomentje. Moet ook zeggen dat ik vandaag helemaal nog geen sigaret heb aan geraakt. Dus gaat de goede kant op dacht ik zo. Moet ook zeggen ontbijt s,morgens dat is mijn houd vast mag niet eerder roken voordat ik heb geontbeten nou dat is gelukt en vandaag heb ik mezelf uitgedaagd om pas om 10:00 mijn eerste sig te roken. Terug komend op de huisart ik heb dus met de dokter besproken dat ik toch voor de champix gaat hier begin ik vanaf volgende week mee en dan 11 maart weer terug komen bij de huisarts dus word goed begeleid  door mijn huisarts helemaal doordat hij weet van de copd bij mijn moeder en opa dus hij wil ook dat ik slaag. En dat ik niet teveel aankom vanwege me reuma is dat ook niet goed ben nu gemiddeld 65/70 kilo dus dat is niet zo erg maar moet niet heel veel gaan aankomen want dat is dan weer niet goed voor me rug. Als ik volgende week donderdag begonnen ben met de champix zal ik zeker laten weten hoe ik me daaronder voel, En natuurlijk of het mij nu ook lukt om nog minder te roken en of het uitdagen me is gelukt. 

 

 

Vandaag 15 feb.

Buiten het feit dat ik het hele weekend in me bed heb gelegen met een voorhoofdholte onsteking en brongitis, heb ik echt heel weinig maar gerookt, In tegenstelling tot de meeste van jullie geef ik mezelf een aantal weken de tijd om echt te stoppen. Natuurlijk helpt het mij wel dat ik ziek ben dat ik zo weinig rook omdat het gewoon niet smaakt en ik me longen mee hoest als ik er een opsteek. Ik zou zeggen elk nadeel heeft ze voordeel. Wat ik ook erg graag wil buiten meer lucht meer smaak gezonder leven is een paar mooie witte tanden( nu zijn mijn voortanden gelig en geen enkel tandpasta kan me helpen om ze witter te krijgen) Heb een afspraak met mijn tandarts dat als ik echt stop met roken ik dan pas mag gaan voor facings aangezien dit erg duur is( het is niet zo dat mijn tanden echt heel lelijk zijn maar ik vind van wel en dit wil ik al jaren het is toch je lach en eerste aangezicht ooit een keer een gaatje tussen 2 voortanden gehad en die blijft maar donkerder als de rest) Moet zo naar de tandarts voor een afspraak controlle ga ik gelijk vragen wanneer ik dan toch echt aan de facings mag.

 

Vandaag 12-feb2016  heb ik na een bezoek bij de dokter toch echt besloten om echt, maar dan ook echt te gaan stoppen. 1 maart is mijn stopdag heb me voorgenomen om nu te gaan minderen en af te bouwen rook ongeveer 30 sigaretten per dag  dat is erg veel niet dan? Wat je ook kunt lezen in mijn profiel is dat mijn moeder copd heeft en ik niet van plan ben dat ook te krijgen.

Vandaag heb ik misschien 4 sigaretten gerookt vanmorgen om 10:48 voor ik naar de dokter ging nog een sigaretje gerookt. Mijn plan is ook om steeds meer tijd tussen een sigaret te laten en zo minder moeite te hebben met totaal stoppen op 1 maart . Nu zit er al 4 uur tussen en ik moet zeggen ik heb nog niet echt gehad nu helpt het misschien dat ik brongitisch heb en dus al loop te hoesten als een zeehond.

Wie ik zeker heel blij maak als ik niet meer rook is mijn dochter van 15 die vindt het vies en roept al jaren dat ik moet stoppen omdat het slecht voor je is. Mam waarom stop je nu niet gewoon. Buiten dat weet ik natuurlijk dat het voor mezelf ook goed is om te stoppen.