Geplaatst door amai op 08/12/2011 - 15:18
Lid sinds 08 jun 2008
Ha Fientje, ik sta in een onmogelijke positie boven mijn macht boven mijn hoofd een lamp te repareren en het mislukt steeds. Vreselijk. Maar ik geef niet op. dd3 :duim
Ik ben ondertussen naar die verhoren aan het luisteren.
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem op 31/12/2011 - 23:08
Lid sinds 08 jun 2008
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 01/01/2012 - 00:22
Lid sinds
Lieve Amai, ik wens je een voorspoedig nieuwjaar toe. :love
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem op 01/01/2012 - 08:38
Lid sinds 17 sep 2011
Fijne dag.
Lieve groetjes
Christine :love
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 01/01/2012 - 18:17
Lid sinds
Waar zit je toch? z144
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem op 01/01/2012 - 18:25
Lid sinds 08 jun 2008
Op de bank Fien. Zie stukje bij jouw voor meer info. :grin:
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem op 01/01/2012 - 18:36
Lid sinds 08 jun 2008
Goedenavond,
Ik heb dus de hele middag op de bank Sissy gekeken, waarvan een aanzienlijk gedeelte in aanwezigheid van mijn zus. Mijn huis leek wel een veldhospitaal vandaag.
Het was gezellig gisteravond alhoewel ik bijna geen vuurwerk in de straat zag door de rook. We hadden eigenlijk naar de Nieuwmarkt willen gaan maar we zaten zo hard te babbelen dat we de tijd vergaten.
Ik vond oliebolle Youp gister niet zo goed. Het is natuurlijk heel erg persoonlijk, vriendin lag wel in een deuk, die vond het goed.
:ww Tot zo, ga weer even bijkomen. Neem laptop mee naar bank.
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 01/01/2012 - 19:36
Lid sinds
Voedingsschema dagmenu
Ontbijt:
2 volkoren boterhammen met halvarine
2 keer mager beleg
1 glas verse jus d’orange
Tussendoor:
200 ml magere yoghurt en 1 stuk fruit
Lunch:
3 volkoren boterhammen met halvarine
3 keer mager beleg
Bakje rauwkost
Tussendoor:
Cup a soup
1 keer cracker met kaas
Diner:
100 gram mager vlees
1 el olijfolie
2-3 kleine aardappelen / 125 gram gekookte pasta of rijst
200 gram groenten
Bakje rauwkost
Tussendoor:
200 ml magere yoghurt en 1 stuk fruit
Wat is mager beleg:
Mager beleg
Magere smeerkaas (20+ of 30+)
Lightkaas
Roomkaas light
Hütenkäse
Sandwichspread
Achterham
Beenham
Casselerib
Filet americain
Kipfilet
Fricandeau
Rookvlees
Rosbief
Tomaat/komkommer
Zoet beleg
Appelstroop
Jam
Honing
Muisjes
Vruchtenhagel
fruit
Welke tussendoortjes:
Krentenbol
Pakje evergreen
Liga fruitkick
Pakje sultana
Plak ontbijtkoek
Mueslireep
Eierkoek
Mager vlees:
Biefstuk
Tartaar
Sucadelap
Ongepaneerde schnitzel
Filetlapje
Kip of vis
Dit is een richtlijn om vanaf morgen te gaan eten, dame! Hier ga je mee afvallen en volhouden, want je krijgt echt geen honger. Je kunt ermee varieren, zodat je 's middags op je werk ook nog twee boterhammen kunt nemen. Dus bijvoorbeeld bij je lunch 1 boterham, yoghurt (en dit dan niet meer als tussendoor) en wat fruit en dan op je werk nog twee boterhammen.
Wat vind je ervan?
d5
:ww met dank aan Heidi.
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 01/01/2012 - 19:48
Lid sinds
Ik heb er nog één voor je. Doe er je voordeel mee.
Voedingsadvies ongeveer 1700 calorieen!
Ontbijt:
3 x snee volkorenbrood
3 x halvarine
1 x mager vleeswaren
1 x magere kaas
1 x appelstroop
1 x sinaasappel
Tussendoor:
1 x volkoren beschuit of knackerbrod
1 x halvarine
1 x suikervrijejam
Lunch:
3 x snee volkorenbrood
3 x halvarine
1 x magere kaas
1 x sandwichspread
1 x tomaat, komkommer of aardbeien
1 x glas/beker karnemelk, halvolle melk of magere melk
Tussendoor:
2 x volkoren biscuitjes of 1 x snee volkoren ontbijtkoek
1 x fruit
1 x glas/beker karnemelk, halvolle melk of magere melk
Warme maaltijd:
4 aardappelen (200 gram)
200 gram groente, gekookt of rauw of een combi van beide
1 juslepel magere jus
75 gram mager vlees of 100 gram vis
1 schaaltje magere yoghurt
Avond:
1 x sneetje volkoren ontbijtkoek
1 1/2 liter water/thee per dag
koffie en thee zonder suiker
Je kan de tussendoortje ook toevoegen aan je ontbijt of plakken aan de avond.
Warm eten en beleg op brood is natuurlijk vele variaties in mogelijk!
250 ml yoghurt met 2 eetlepels muesli staat gelijk aan 1 volkorenbrood.
d5
:ww met dank aan Siss.
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem op 01/01/2012 - 20:14
Lid sinds 08 jun 2008
Ha Fien, ik ga het uitproberen. Zo op het oog lijkt het me een hele berg eten, vooral het tweede schema.
Maar wat aardig van je Fien om dat voor mij uit te zoeken. Super hoor!!
Ik heb alweer honger. z116
Ik ga het nog eens op mijn gemak lezen. :zon
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 01/01/2012 - 20:24
Lid sinds
Je mag ook best wel wat eten om gezond te eten. Lees het nog maar eens op je gemak en probeer uit te vinden wat voor jou persoonlijk werkt.
d5
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem op 01/01/2012 - 20:29
Lid sinds 08 jun 2008
Ga ik zeker doen. Fijn hoor. Bedankt! :love
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem op 01/01/2012 - 22:00
Lid sinds 08 jun 2008
Dank je wel Christine, jij ook gelukkig nieuw jaar!
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 22:34
Lid sinds 08 jun 2008
Morgen om 6.30 op. Ik duik er vroeg in.
Welterusten! :love
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 07:12
Lid sinds 08 jun 2008
Goedemorgen,
Zo, ik ben weer op. :grin:
Re: Dagboek Amai deel 20
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 08:15
Lid sinds 17 sep 2011
Fijne dag!
:grin:
Reactie toevoegen