Dagboekje Suuss

Geplaatst door Suuss op 16/04/2012 - 20:39

Lid sinds 16 apr 2012

Ik wil een dagboekje bijhouden zodat ik van me af kan schrijven en mijn gedachten over het roken maar niet rond blijven tollen in mijn hoofd. Althans, dat had ik tot nu toe als ik stopte met roken. De laatste keer was 15 januari dit jaar. Ben toen gestopt met behulp van Zyban maar ben hier na 3 weken mee gestopt. Mijn gedachten werden zo negatief en depri, eng gewoon. Denk dat het een samenspel was van zowel de Zyban als mezelf..

Daarom in overleg met m'n huisarts nu gestopt mbv. Notrilen. Dit is een anti depressivum. Gezien mijn reactie op het stoppen met roken lijkt dit een goede keus.

Normaal gesproken moet je dit eerst opbouwen om op dag 10 stoppen met roken. Ik slik dit nu 4 dagen en ben gisteren gestopt. Dit omdat ik zo beroerd was (verkouden, hoofd,-keelpijn) dat ik niet eens kon roken al had ik gewild! Dus een goede aanleiding om dan maar vast te gaan stoppen! Dag 1 ben ik dus goed doorgekomen (qua stoppen dan ;-)

Nu dag 2 en me weer iets beter voelen merk ik wel dat ik begin te verlangen naar een shaggie. Ik hou mezelf voor waarom ik wil stoppen en dat dat hele roken een grote rookwolk is. We roken niet omdat we het lekker vinden (denken we) maar om de ontwenningsverschijnselen op te heffen. Als je bedenkt wat voor stoffen er allemaal toevoegd zijn aan tabak om het maar 'lekkerder en verslavender' te maken dan is het toch eigenlijk van de zotte dat dit zo makkelijk verkrijgbaar is.

En ook is het  zo verraderlijk dat roken niet meteen klachten geeft. Dat maakt het ook zo makkelijk om te denken dat het allemaal wel mee zal vallen met de gevolgen..

Nou, dat was het wel voor nu. Ik pak het boek 'Nederland stopt!' er maar weer even bij. Dat houdt met bij de les!

Geplaatst door Mariejan op 17/04/2012 - 12:09

Lid sinds 31 jan 2012

Heel veel succes.  

Geplaatst door florence op 17/04/2012 - 14:01

Lid sinds 10 apr 2012

Suuss misschien goed plan hier een dagboek tehebben en alles af te schrijven

En wie weet komen er nog goede hints om verder tehelpen

heel veel sus6 groetjes

Geplaatst door Suuss op 17/04/2012 - 14:53

Lid sinds 16 apr 2012

Bedankt MarieJan en Florence! Jullie zijn al een stukje langer onderweg zie ik, heerlijk hoor!

Vandaag voel ik me erg licht en vaag in m'n hoofd maar ik moet zeggen dat ik niet eens zo heel veel aan roken denk. En dat is een goede gewaarwording! Net nog gelezen wat voor middelen er allemaal in tabak zitten.. het is toch ongelooflijk dat je dat vrijwillig naar binnen werkt.. Verslaving is echt erg! Hoop dat ik het de baas ga worden!

Geplaatst door clementine op 17/04/2012 - 15:08

Lid sinds 16 jul 2011

Succes Suuss !

Step by step !

Groetjes, Clementine (Novadecjes)

Geplaatst door Suuss op 18/04/2012 - 20:23

Lid sinds 16 apr 2012

Bedankt Clementine, het is inderdaad step by step, dag bij dag.

Dag 4 is voorlopig alweer bijna om zonder te roken! Vandaag voor het eerst gewerkt zonder roken en dat heb ik wel gemist.. Ik vind het zo heerlijk om dan even eruit te zijn, even 5 min. buiten. Zonder sigaret doe ik dat toch niet snel.. En ik vind het ook erg ongezellig zo, saaaaaai gewoon. Slaat natuurlijk ook nergens op maar zo voelt het wel voor me. Maar ik moet zeggen dat ik niet onbeheerste gedachten of aandrang tot roken heb gehad dus dat valt me dan weer mee. Ik weet ook dat ik toch een keer moet/wil stoppen en nu met deze medicatie voelt het als een soort laatste kans dus ik wil dit niet verprutsen..

Wel vaag in m'n hoofd, w.s. een combi van het gestopt zijn en de medicatie. Zal wel bijtrekken.

Geplaatst door florence op 18/04/2012 - 20:40

Lid sinds 10 apr 2012

Ja Suuss ik denk zo regelmatig jammer dat het zo moeilijk moet gaan.

Maar het is een groots overwinning als je helemaal door heen bent.

Maar ja heeft uiteraard zoals alles wat moeilijk is hele lange tijd nodig

En hulp van heel veel en die krijgen we namens hier goed hé

Maar weer een dag voorbij lekker vroeg naar bed en dag avond is voorbij.

zet um op groetjes

Geplaatst door Suuss op 19/04/2012 - 20:41

Lid sinds 16 apr 2012

Dag 5 zit er op! Taai was het vandaag..werd er sjagerijnig van dat ik niet 'mocht' roken. Zo zie ik het toch nog steeds ondanks dat ik weet hoe het in elkaar zit! Verstandelijk gezien snap ik dat en wil ik daar niet in trappen maar m'n gevoel zegt anders. Maar ja, niet op het gevoel afgaan he?! En daarbij, ondanks dat gevoel geen sigaret opgestoken!

Het is zo'n vervelend gevoel dat je weet dat je niet terug kan naar roken omdat het je niets brengt, behalve ellende. Het is geen optie meer. Dan kun je wel weer de mist in gaan maar ik weet ook dat ik kort daarna toch weer wil stoppen want ik kan het niet goed praten wetende wat voor gevolgen het heeft. Dus het moet toch een keer weer lukken en gebeuren! Ben van 2002 tot 2009 gestopt en het stomme is dat ik wel vergeten lijk hoe het was om niet meer te roken! Dat vind ik wel zo maf! Alsof dat voor nu niet meer zou gelden of zo..De mens zit echt raar in elkaar ;-)

Nou, op naar dag 6 en al gauw richting de 1e week! Ik hou me vast aan al die mensen die al langer onderweg zijn! 

Geplaatst door clementine op 19/04/2012 - 20:57

Lid sinds 16 jul 2011

Weet je Suuss, ik ben een keer slechts 2 jaar gestopt en het enige dat ik daarvan nog weet dat ik zelden aan een sigaret dacht.

Daar houd ik me nu aan vast. Eens wordt die hunkering minder! En dat heftige wat jij nu hebt is na 3 maandjes een stuk minder.

Dat lijkt nu nog superlang. Dat vond ik ook maar de tijd gaat toch veel sneller dan je denkt hoor.

Hou vol !

Geplaatst door Suuss op 20/04/2012 - 20:59

Lid sinds 16 apr 2012

Ja, precies.. eens wordt de hunkering minder.. Het is niets anders dan doorzetten en wat je zegt.. de tijd lijkt enorm langzaam te gaan! De verleiding is soms groot maar niet in de mate dat ik serieus overweeg om te gaan roken. Gelukkig niet! Af en toe wel sjagerijnig ervan, vooral van het idee dat ik niet/nooit meer ga roken.. Kan ik dat wel denk ik dan? Wil ik dat wel denk ik dan? Jaaaa, dat kan en wil ik wel :-)

Maar het is niet makkelijk maar ik weet dat het met de tijd steeds minder moeilijk wordt. En daar is het op wachten.. het lange wachten! Maar voorlopig dag 6 in de pocket!

Geplaatst door Christine op 21/04/2012 - 08:10

Lid sinds 17 sep 2011

 

Goede morgen Suuss,

 

sterkte maar weer vandaag.

Je bent goed gemotiveerd bezig,

houden zo!!

Het is moeilijk dat stoppen maar

het is te doen, per uur, per dag en

zo rijg je de weken aan elkaar vast.

Je kunt het!

 

fijne dag

Christine

Geplaatst door Suuss op 22/04/2012 - 20:05

Lid sinds 16 apr 2012

Ha Christine,

Het ging goed gisteren en vandaag! Weinig aan het roken gedacht... heel apart hoor maar ben allang blij! Dag 9 zit er bijna op, de kop is eraf. Ik hoop dat het zo doorgaat want ik heb dit nog niet eerder eegemaakt eigenlijk..

 

Geplaatst door Christine op 22/04/2012 - 20:25

Lid sinds 17 sep 2011

 

Hartstikke goed!!!

 

Doorzetten!!!!

 

fijne avond

Christine

Geplaatst door clementine op 22/04/2012 - 22:50

Lid sinds 16 jul 2011

Doorzetten Suuss !

Ter ondersteuning:

  X Clementine

 

Geplaatst door Christine op 23/04/2012 - 19:56

Lid sinds 17 sep 2011

 

Gaat het nog steeds goed Suuss?

 

Geplaatst door BertXXL op 24/04/2012 - 18:25

Lid sinds 01 feb 2012

Hoi Suus,

 

Je moet niet denken dat je niet meer MAG roken. Maar dat je niet meer HOEFT te roken. Dat laatste geeft zoveel gemoedsrust en zoveel energie, het helpt enorm.

 

Succes je kan het.

Reactie toevoegen