de 10.000 keer

Geplaatst door biancastopt op 07/06/2012 - 11:21

Lid sinds 07 jun 2012

hallo:)

ik ben bianca ben 28 jaar en rook al 16 jaar,heb al heel veel stoppogingen gedaan maar die mislukken al snel omdat ik ga zitten kniezen,twijfelen!

17 juni is me stopdatum nog 10 dagen wil goed voorbereid zijn om te slagen!

de laaste jaren rook ik heel erg veel en heb elke dag last van me longen,vorig jaar ook gestopt 1 dag volgehouden (schandalig) nu een jaar later en me gezondheid weer achteruit gegaan,elk jaar wordt het slechter.

ben 1 keer 3 weken gestopt geweest en weet nog heel goed hoe beter alles was,was veel actiever, frisser, meer geld,veel meer energie deed veel meer,veel meer lucht noem maar op.maar was toch weer begonnen omdat ik een heel moeilijk moment had en had toen zoveel spijt! echt dom!

ook al heb ik het 10.000 keer geprobeerd ga het gewoon weer doen ik blijf doorgaan tot het me een keer lukt!

17 juni is me stopdatum.

Geplaatst door wil 10 op 07/06/2012 - 12:00

Lid sinds 02 mei 2011

BIANCA,als je echt wil stoppen lukt je dat wel.je moet er wel voor 120%achter staan en niet;ook al heb ik het 10000 keer geprobeerd ga het gewoon weer doen ik blijf doorgaan tot het me een keer lukt;je stopt nu en niet de volgende keer.je pleurt alle troep weg zodat er geen kruimel tabac te vinden is.trouwens niet meer nodig want je rookt dan niet meer.wens je een lang en rookvrij leven

Geplaatst door Melissa_1988 op 07/06/2012 - 12:04

Lid sinds 04 jun 2012

7 jaar 1 maand geleden gestopt

[quote=biancastopt]

hallo:)

ik ben bianca ben 28 jaar en rook al 16 jaar,heb al heel veel stoppogingen gedaan maar die mislukken al snel omdat ik ga zitten kniezen,twijfelen!

17 juni is me stopdatum nog 10 dagen wil goed voorbereid zijn om te slagen!

de laaste jaren rook ik heel erg veel en heb elke dag last van me longen,vorig jaar ook gestopt 1 dag volgehouden (schandalig) nu een jaar later en me gezondheid weer achteruit gegaan,elk jaar wordt het slechter.

ben 1 keer 3 weken gestopt geweest en weet nog heel goed hoe beter alles was,was veel actiever, frisser, meer geld,veel meer energie deed veel meer,veel meer lucht noem maar op.maar was toch weer begonnen omdat ik een heel moeilijk moment had en had toen zoveel spijt! echt dom!

ook al heb ik het 10.000 keer geprobeerd ga het gewoon weer doen ik blijf doorgaan tot het me een keer lukt!

17 juni is me stopdatum.

[/quote]

Hoi Bianca,

Welkom hier :) Wat goed van je dat je nog een keer wil stoppen!! ik ben zelf ook zo'n stopper :) al denk ik nu dat het me deze keer gaat lukken!! Je hebt het al een keer 3 weken vol gehouden, dan lukt het je deze keer zeker!! Goed dat je een stop datum hebt vast gelegd! Maakt het volgens mij wel wat gemakkelijker om het te "accepteren" en "afscheid" te nemen!

Ga je cold turkey stoppen? Of hoe ga je het aanpakken??

Schrijf je ook in bij de juni-stoppers... Helpt wel om de reacties van anderen en dergelijk te lezen... kan je ook dingetjes vragen, schrijven hoe je je voelt,.... .

[url=http://www.ikstop.nl][img]http://www.forumticker.nl/tickers2/tickers/image/stoppen_met_roken/a-roken-1/aa-roken-5/2012-6-4/54040/366/TmV0IGdlc3RvcHQgbWV0IHJva2VuLg==/stoppen_met_roken.png[/img][/url]

Geplaatst door biancastopt op 07/06/2012 - 12:43

Lid sinds 07 jun 2012

dank je wel voor de reacties!

ja zonder hulpmiddelen gewoon cold turkey.

ik lees het boek van allen carr.

succes jullie zet hem op het gaat lukken! ik kom er binnenkort aan.

zal zoiezo elke dag hier even komen kijken !

 

Geplaatst door vlekkie op 07/06/2012 - 12:57

Lid sinds 07 jun 2012

Hey Bianca, 

Alvast heel veel succes met alle voorbereidingen de komende weken. Wel dapper om ct te stoppen!! Klasse! En bedenk je dat je het niet opnieuw gaat proberen, maar dat je het nu gewoon gaat doen!!

Geplaatst door Mariejan op 07/06/2012 - 13:11

Lid sinds 31 jan 2012

Welkom en heel veel succes en NOOIT Twijfelen want gestopt is zoveel beter is zoveel om trots op te zijn is zoveel beter voor de gezondheid.

 

Onthoud ook dat er geen 1 sigaret is of ooit geweest is die een stresssituatie heeft opgelost.

 

Go girl!

Geplaatst door ellepel op 07/06/2012 - 19:39

Lid sinds 30 aug 2011

Je moet zelf klaar zijn om te stoppen ben je dat niet dan gaat het je uiteindelijk weer niet lukken!! Ben je echt overtuigd van dat je wilt stoppen dan lukt het je ook en ook kun je dan "tegenslagen" etc aan zonder te gaan roken!! Wil je echt stoppen dan gaat het je lukken...Suc6

Geplaatst door biancastopt op 08/06/2012 - 00:06

Lid sinds 07 jun 2012

hallo!

bedankt voor de reacties!

heb dus al meerdere stoppogingen gedaan en bekijk het nu eens zo: wat was er nou verbeterd toen ik weer ging roken? nou helemaal niks een ander antwoord is er niet.

aanstaande zondag ga ik al stoppen,wou eerst 17 juni doen.

elke ochtend wat ik als eerste doe is koffie zetten en een sigaret de ochtenden zullen het ergst zijn,is dat bij jullie ook?

ga zo nog even lezen in het boek van allen carr,je hebt ook de opluchting heb gehoord dat het een heel goed boek is.

heeft iemand dat van jullie gelezen?

weltrusten allemaal!

Geplaatst door Ciska op 08/06/2012 - 10:54

Lid sinds 29 apr 2012

7 jaar 4 maanden geleden gestopt

Ik ben bezig in het boek "Nederland stopt met roken"

Ook een aanrader hoor

Veel succes

 

Ciska

Geplaatst door Conny69 op 08/06/2012 - 11:18

Lid sinds 07 jun 2012

6 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Gisteravond voor het laatst gerookt, en inderdaad vanmorgen die bak koffie zonder sigaret, ik heb de koffie maar weg gegooit en ben met me hondje wezen wandelen. Ik denk dat ik vandaag de koffie ook maar even laat staan. Succes !

Geplaatst door biancastopt op 08/06/2012 - 20:35

Lid sinds 07 jun 2012

ja dat boek ken ik ook nederland stopt! ik lees nu allen carr zal morgen eens kijken voor een ander boek erbij.

conny ik weet nog uit me 30000 andere stoppogingen dat ik geen koffie meer dronk,of mischien straks wel heb geen idee.

ik zie het vanzelf wel en ik laat gewoon die moeilijke momenten gewoon over me heen komen niet tegen in gaan vechten maar gewoon laten gaan.

ik doe ook af en toe yoga, maar met een conditie van niks bouw je daar ook niks mee op,zal het vanaf zondag vaker gaan doen!

Geplaatst door vlekkie op 08/06/2012 - 20:48

Lid sinds 07 jun 2012

Hey Bianca,

Wat goed dat je al hebt besloten om komende zondag te stoppen! In het begin zul je merken dat je tijd over gaat houden, niet alleen 's ochtends bij het ontbijt. Probeer voor jezelf of het misschien handig is om de ochtend iets te veranderen. Misschien net effe een ander ritueel, waarbij je niets associeerd met een sigaret. Hoe is dat andere keren gegaan? Was het verlangen naar die sigaret er toen ook zo sterk? Blijf jezelf zeggen dat je niet meer hoeft te roken, er is niks lekkers en goeds aan! En verder vooral volhouden! Ik herken die momenten ook, en dat is niet alleen 's ochtends met de koffie, maar ook bijvoorbeeld op het terras met een glaasje wijn en vriendinnen of de momenten van verveling op t werk bijvoorbeeld. Die momenten blijven, maar als je jezelf een andere invulling leert op die momenten zal het gevoel van frustratie en trek in die sigaret minder worden. 

Je doet ook al aan yoga, dus misschien kunnen een paar goede ademhalingsoefeningen wel helpen op de momenten dat je trek krijgt in die sigaret. Probeer voor jezelf een goeie mantra te kiezen, die kan je in combinatie met een aantal diepe ademhalingen misschien wél door die moeilijke momenten heen helpen. Onthoudt dat die lastige momenten altijd maar kort duren. Je moet er even doorheen, maar die trek zakt ook weer weg. In het begin zal het wat langer duren, maar het wordt echt steeds beter en korter!!

Nogmaals heel veel succes zondag! En kom regelmatig hier eens langs, het kan je echt helpen!!

Groetjes vlekkie

Geplaatst door biancastopt op 08/06/2012 - 21:01

Lid sinds 07 jun 2012

hey vlekkie

ja idd het verlangen was bij de andere stoppogingen ook sterk zeker de eerste dagen daarna worden ze iets minder.

(ben weleens 3 weken gestopt geweest) maar toen op een avond werd het ineens zo hevig dat ik gerookt had en was terug bij af en enorm veel spijt want wat was die sigaret vies! maar telaat en je bent het weer.

ja klopt ademhalingsoefeningen werken goed en zoiezo is yoga heel goed voor je en zal me goed helpen bij stoppen met roken. yoga onspant het lichaam heel goed en je krijgt er een goed gevoel van en energie haha!

zal elke dag op dit forum komen! en zal zaterdagavond een ticker erop zetten!

 

Geplaatst door vlekkie op 08/06/2012 - 21:04

Lid sinds 07 jun 2012

Dan hoef ik jou dus ook niet meer te vertellen dat als je stopt met roken je jezelf ook moet vertellen dat je nooit, maar dan ook nooit meer ook maar een trekje van een sigaret moet nemen. Dat was ook mijn valkuil na ruim een jaar gestopt zijn... wink

Go for it en just do it!!!

Reactie toevoegen