De psychische verslaving stoppen

Geplaatst door babyshamble op 26/07/2011 - 16:08

Lid sinds 26 jul 2011

Hallo allemaal,

Ik ben barend en ik stop vanaf vandaag met roken. Ik ben wel eens eerder gestopt maar dat is helaas mislukt. Ik was gestopt voor 2 maanden. Maar door lastige omstandigheden ben ik uiteindelijk toch weer gaan roken. Totaal heb ik 3 jaar gerookt, 20 stuks per dag... c11

Van die stopperiode heb ik veel geleerd. Wat mij vooral duidelijk is geworden is dat roken geen lichamelijke maar psychische verslaving is. Binnen een aantal dagen is je lichaam al ontgift van de vieze stoffen van een sigaret. Het moeilijke aan stoppen is de levensstijl die je rondom een sigaret hebt ontwikkelt.

Ik heb het gevoel dat ik nu begrijp hoe de verslaving in zijn werk gaat en wat belangrijk is om tijdens moeilijke momenten te doen. Het is een gemoedstoestand die je zelf in de hand hebt en je bent zelf degene die er geestelijk voor zorgt of je behoefte krijgt aan een sigaret of niet, want lichamelijk heb je het na een maand niet meer nodig.

Ik wil echt van die bende af en denk dat ik nu een zeer goede kans maak!

Ik reken op jullie steun! dd12

Barend

Geplaatst door Anoniem op 26/07/2011 - 21:17

Lid sinds 25 jun 2011

Veel succes en gewoon er van 'genieten' z127 z127

Geplaatst door Anoniem op 26/07/2011 - 21:53

Lid sinds 20 jul 2011

babyshamble wrote:
Hallo allemaal,

Ik ben barend en ik stop vanaf vandaag met roken. Ik ben wel eens eerder gestopt maar dat is helaas mislukt. Ik was gestopt voor 2 maanden. Maar door lastige omstandigheden ben ik uiteindelijk toch weer gaan roken. Totaal heb ik 3 jaar gerookt, 20 stuks per dag... c11

Van die stopperiode heb ik veel geleerd. Wat mij vooral duidelijk is geworden is dat roken geen lichamelijke maar psychische verslaving is. Binnen een aantal dagen is je lichaam al ontgift van de vieze stoffen van een sigaret. Het moeilijke aan stoppen is de levensstijl die je rondom een sigaret hebt ontwikkelt.

Ik heb het gevoel dat ik nu begrijp hoe de verslaving in zijn werk gaat en wat belangrijk is om tijdens moeilijke momenten te doen. Het is een gemoedstoestand die je zelf in de hand hebt en je bent zelf degene die er geestelijk voor zorgt of je behoefte krijgt aan een sigaret of niet, want lichamelijk heb je het na een maand niet meer nodig.

Ik wil echt van die bende af en denk dat ik nu een zeer goede kans maak!

Ik reken op jullie steun! dd12

Barend

Hoi Barend,

Klopt wat je schrijft, stoppen zit voor het grootste gedeelte tussen de oortjes.
Ben nu 10 dagen gestopt en het stoppen is me best meegevallen, alleen mijn hersentjes hebben er meer moeite mee :?
Succes met het stoppen!!!

Geplaatst door Anoniem op 26/07/2011 - 22:35

Lid sinds 30 jan 2011

Klinkt goed, jouw bericht.
Ga ervoor en succes ermee!!!

Geplaatst door Anoniem op 27/07/2011 - 16:06

Lid sinds 26 jul 2011

ankie wrote:
Hoi Barend,

Klopt wat je schrijft, stoppen zit voor het grootste gedeelte tussen de oortjes.
Ben nu 10 dagen gestopt en het stoppen is me best meegevallen, alleen mijn hersentjes hebben er meer moeite mee :?
Succes met het stoppen!!!

Dankjewel!

Misschien heb ik nog wel een tip. Werkt bij mij tot zover erg goed. In de vorige periode heb ik veel onderzoek gedaan naar wat roken nou precies is, wat het met je doet enz. enz. misschien ken je het wel?

Doordat ik er zoveel mee bezig was werd ik continue geconfronteerd met roken. Hierdoor bleef ik met mn gedachten bij het roken zitten en kon ik de omschakeling moeilijk maken waardoor ik uiteindelijk toch weer ben gaan roken.

Ik denk dat het beste remedie hierop is: Leg het opzij, denk er niet aan, ga verder met de dingen die je wel interesseren.

Klinkt een beetje raar misschien, maar je kunt jezelf forceren om je aandacht te verplaatsen. En als het niet lichamelijk is, waarom zou het probleem d.m.v. het verplaatsen van aandacht zichzelf niet gewoon oplossen?

Dit is mijn visie, werkt voor mij tot dusver erg goed, probeer het maar eens!

Groet!

Geplaatst door Anoniem op 27/07/2011 - 17:32

Lid sinds 27 jul 2011

Barend,

Heel veel sterkte! En als je zo sterkt blijft wordt stoppen voor jou geen probleem!

Gr

Rudie

Geplaatst door Anoniem op 27/07/2011 - 17:36

Lid sinds 30 jan 2011

quote: Doordat ik er zoveel mee bezig was werd ik continue geconfronteerd met roken. Hierdoor bleef ik met mn gedachten bij het roken zitten en kon ik de omschakeling moeilijk maken waardoor ik uiteindelijk toch weer ben gaan roken.

Is het dan wel handig om op dit forum te gaan???

Geplaatst door Anoniem op 28/07/2011 - 00:05

Lid sinds 26 jul 2011

annekedirks wrote:
Is het dan wel handig om op dit forum te gaan???

Ja, het heeft absoluut toegevoegde waarde. Hoe je het ook went of keert, je zult altijd een steuntje in de rug nodig hebben op lastige momenten. En ik hoop die steun hier te kunnen vinden.

Daarnaast kun je je ervaringen delen en andere mensen misschien ook helpen wanneer zij dat nodig hebben.

Geplaatst door Anoniem op 03/08/2011 - 20:20

Lid sinds 03 aug 2011

Goedeavond,

Even snel voorstellen. Mijn naam is Gerben en ben vanaf maandag gestopt met roken...of beter gezegd maandagochtend toen ik wakker geworden ben ben ik gestopt, vanaf maandag rook ik niet meer!

Bovenstaande klopt... na slechts gemiddeld 5 dagen is je bloed gezuiverd van nicotine... echter andere lichaamsdelen, zoals je longen, moeten herstellen. Roken is inderdaad na de zuiveringsperiode helemaal een psychische drug. Ook niet gek want je oude (verkeerde) vriend; de sigaret; heeft je altijd plezier, voldoening en steun gegeven...
Je stopt maar een keer... daarna ben je aan het ontgiften... Dat ontgiften kan je ook omarmen... vergelijk het maar met griep hebben... hoe heerlijk is het na een paar dagen dat je steeds een beetje beter gaat voelen. Accepteer dat je ziek bent (klinkt misschien raar, maar roken is een ziekte) en dat je beter moet worden...

Ik ben al meerdere malen gestopt, met en zonder therapie en de gehele mikmak... maar een ding weet ik en dat is dat je het rationeel moet bekijken... dat kan niet iedereen, maar die strijd kan je oefenen en zal je uiteindelijk in moeten zetten, want rationeel heb je gelijk... rationeel gezien heb je oneindig veel redenen om NIET te roken... irrartioneel (de gevoelens die vrij komen omdat je je maatje mist) lijkt het zo dat je redenen hebt dat je WEL moet roken...

Wat hierboven werd gepost vind ik wel een goede.... ga aub niet de gehele dag lezen over stoppen met roken, boeken lezen, erover nadenken... want dat creeert een irrationeel gevoel, namelijk dat je iets op moet geven.... De werkelijkheid is dat je er al vanaf bent en dat je er veel voor terug krijgt...

Uiteraard is het moeilijk en ik wens iedereen heel veel succes... dd3

Geplaatst door Anoniem op 05/08/2011 - 07:07

Lid sinds 30 okt 2010

Goedemorgen toppertjes.

Het verslaan van de geestelijke verslaving vond ik veeeeeeeeel moeilijker dan de ontwenningsverschijnselen !
Ik rookte met alles, en moest nu alles 1 x gedaan hebben zonder sigaret, daarna kwam pas het gestopt zijn gevoel bij mij.
Alleen op sommige dingen moet je wachten als je ruim 30 jaar ( 25 per dag ) hebt gerookt .
Die blijven als het dan gebeurd lastig. Had na half jaar crematie van familielid, nou dan is het tandhakken,maar overleefd, en nu helemaal nergens,maar dan ook nergens meer last van.

Zat heel veel op het forum, en las heel veel over de meest gruwelijke ziektes die voort kunnen komen uit roken ?Vooral plaatjes kijken had bij mij het gewenst effect, was bang,heel bang voor de gevolgen van het roken, en normaal is angst een slechte raadgever, in dit geval de sterkste hulp voor mij die voor handen was om het stoppen vol te houden.

Ga ervoor, je lijf zal je zeer dankbaar zijn, en als ik nu soms,heel erg soms denk..........het was wel gezellig ! roep ik mijzelf tot de orde en roep,gezellig ? wat nou gezellig, trut, je gaat er DOOD aan !

Hou vol.

:R

Reactie toevoegen