Geplaatst door Tamaratjuh op 02/02/2012 - 08:08
Lid sinds 12 sep 2011
Hallo,
Ik kon nog geen topic vinden gevuld met pas gestopten februari stoppers.. Dus bij deze..
Ik ben gisteren gestopt met roken.. Ben er echt klaar mee! Hoop zo dat het me deze maal gaat lukken want heb al tig pogingen ondergaan!!
Dit moet maar eens een besluit gaan worden.
Groetjes Tamara
Marcel1964
Geplaatst door wil 10 op 12/04/2012 - 09:26
Lid sinds 02 mei 2011
[quote=Marcel1964]
DANIELLE;Van harte gefeleciteerd met je 9 weken.BRAVO
Clean: Ik hoop dat je je snel beter gaat voelen!
[/quote]cLEAN WAT BEN IK BLIJ DAT ALLES IN ORDE IS.Was natuurlijk onzo fout om drank te schenken en niet je leeftijd te controleren Clean BETERSCHAP
Clean: fijn dat je iets hebt
Geplaatst door klaartje59 op 12/04/2012 - 11:52
Lid sinds 06 feb 2012
Clean: fijn dat je iets hebt laten horen maar wel vervelend dat je je niet fit voelt. Heel veel beterschap.
Marcel: zie dat je vanmorgen wat later bent dan anders. Wil dat zeggen dat je een keer goed geslapen hebt?
Benieuwd wat op de CT scan te zien is.
Hera: zal aan je denken vandaag, zeg wat je wilt zeggen he en laat je niet ompraten!
Natasja: je hebt een PB terug (als het goed is gegaan)
Zo toch nog even snel
Geplaatst door Marcel1964 op 12/04/2012 - 12:37
Lid sinds 21 feb 2012
Zo toch nog even snel hier.....
Klaartje: ik had gisterenavond drie melatoninetabletjes gepakt. Vannacht een uurtje of 4-5 geslapen en vanmorgen te duf om mijn bed uit te komen. Zometeen naar het ZH voor die CT-scan, daarna nog even boodschappen doen en dan heb ik het wel weer gehad voor vandaag.
Hoe gaat het met de verbouwing van je badkamer?
goedemiddag was vanmorgen
Geplaatst door florence op 12/04/2012 - 15:11
Lid sinds 10 apr 2012
goedemiddag was vanmorgen druk ondanks ik vrij ben kan gebeuren
Was naar longverpleegkundige want had last maar nu alles goed
Morgen nog vrij dan ga ik met mijn schatje
en mijn buuf wandelen.
Zaterdag weer aan de bak na 2 weken ziek thuis Had ineens problemen met gezondheid lag plots klap voor paar uur aande monitoren dachten aan hart maar gelukkig viel het allemaal mee.
O ja ik werk 3 x in de week in een koffiecorner bij Noppes hier in Purmerend.
Verder geen nieuws fijne dag verder iedereen
Hé Marcel ik zie dat ik 1 dag
Geplaatst door florence op 12/04/2012 - 15:12
Lid sinds 10 apr 2012
Hé Marcel ik zie dat ik 1 dag langer ben gestopt
Florence gelukkig maar dat
Geplaatst door Natasja1980 op 12/04/2012 - 17:29
Lid sinds 11 feb 2012
Florence gelukkig maar dat het meeviel dan!! Wat een leuk hondje op de foto:) Mijn emo's zijn nog steeds niet te zien geloof ik.... Snap niet hoe dat werkt
Hier vandaag weer een verschrikkelijk humeur.. Bah waarom word ik nergens blij van..
hoi Natasja hoest met ju
Geplaatst door florence op 12/04/2012 - 19:46
Lid sinds 10 apr 2012
hoi Natasja hoest met ju hummetje nu hopelijk de goede kant op
Zo de 53 str rookvrije dag bijna voorbij
Door drukke dag weinig last van gehad
Soms de gekste momenten heb ik dan zoooooooooooo trek in .... je weet wel.
Hebben jullie dat ook???
Ik ga ff voor de buis kom later wel weer ff
fijne avond
Die trek heb ik ook steeds...
Geplaatst door Natasja1980 op 12/04/2012 - 19:48
Lid sinds 11 feb 2012
Die trek heb ik ook steeds... Stom he al zolang gestopt en dan nog die klik in je hoofd dat je een .... wilt!
Mijn hummetje komt niet meer goed vandaag denk ik.
FIjne avond misschien tot strak nog
Deze toch ff uitgeperst
Geplaatst door Natasja1980 op 12/04/2012 - 19:52
Lid sinds 11 feb 2012
Deze toch ff uitgeperst voor jullie
Waar is onze Willie?? Hallo
Geplaatst door godinhera op 12/04/2012 - 20:06
Lid sinds 05 mrt 2012
Waar is onze Willie?? Hallo allemaal, Even jullie op de hoogte brengen van het op zeggen. Heb hem gesproken, heb het hem gezegd en uh, niet precies maar in de richting :(:( Ieder ander mens had die hind begrepen maar hij niet. Maakt niet uit want ik weet ook nog niets. Die nieuwe stal zou mij deze week bellen maar tot nu toe nog niets. Afwachten! Vanmiddag hartstikke mooi weer geweest, niet wezen rijden want ze hadden gezegd ZEER SLECHT! Bah, daar baalde ik wel een beetje van. Morgen maak ik zeker tijd voor mijn paardje om naar het bos te gaan al regent het pijpestelen :)
Ben net wezen lopen, ik vind er echt niets aan. Klaartje, kijk jij daar nou echt naar uit?? Ik heb op ééns hele jeukende knieén en ze stralen warmte uit. ??? Wel merk ik dat ik beter ga ademen, ben ook zo weer hersteld tussen door. Maar dan toch, ik haat het! Maar ik ga door omdat het een goede stimulatie is om zeker niet te gaan roken, dan haal ik volgende week zeker de vijf min. niet.
Acht uur en ik ga nu even eten, strijken en een beetje poetsen in mijn huis. Sterkte Natasja, gelukkig heb ik even die periode niet. Heb de hele dag nog niet aan die peuk gedacht, maar dat kan ook morgen weer anders zijn.
Kom straks nog wel even terug. Hera
florence wrote: goedemiddag
Geplaatst door Marcel1964 op 12/04/2012 - 20:14
Lid sinds 21 feb 2012
[quote=florence]
goedemiddag was vanmorgen druk ondanks ik vrij ben kan gebeuren
Was naar longverpleegkundige want had last maar nu alles goed
Morgen nog vrij dan ga ik met mijn schatje en mijn buuf wandelen.
Zaterdag weer aan de bak na 2 weken ziek thuis Had ineens problemen met gezondheid lag plots klap voor paar uur aande monitoren dachten aan hart maar gelukkig viel het allemaal mee.
O ja ik werk 3 x in de week in een koffiecorner bij Noppes hier in Purmerend.
Verder geen nieuws fijne dag verder iedereen
[/quote]
Mmm, dat is dus gelukkig met een sisser afgelopen! Hoe heet je hondje?
[quote=florence]
Hé Marcel ik zie dat ik 1 dag langer ben gestopt
[/quote]
:-( Nou zeg, dan kan ik niet hebben hoor
[quote=Natasja1980]
Die trek heb ik ook steeds... Stom he al zolang gestopt en dan nog die klik in je hoofd dat je een .... wilt!
Mijn hummetje komt niet meer goed vandaag denk ik.
FIjne avond misschien tot strak nog
[/quote]
Natas, eigenlijk is het heel simpel... Jarenlang hebben we onzelf geconditioneerd om op specifieke momomenten en de handeling van een sigaret roken te verrichten en nicotine tot ons te nemen. Je hebt jezelf bijvoorbeeld geleerd dat als je je verdrietig voelt dat je dan een sigaret op steekt en dat je je daarna een stukje beter voelt. Dat beter voelen komt enerzijds omdat roken soms een haast meditatieve toestand kan bewerkstelligen (je wordt er rustiger van) en anderzijds doordat roken er voor zorgt dat er in je hersenen een stofje vrijkomt waardoor je je beter voelt.
Stel je eens voor dat je deze conditionering hebt toegepast op tientallen (misschien wel honderden) situaties. Nu je gestopt bent met roken wordt je elke keer als je in zo'n specifieke situatie komt geconfronteerd met het feit dat je normaal rookte op dat moment. Je krijgt zin om te roken, of als het wat vager is ervaar je een gevoel van gemis.
Nooit meer roken houdt, behoudens de beslissing niet meer te willen roken en de fysieke afkickverschijnselen, in dat je stelselmatig die conditionering te lijf moet gaan. Je moet als het ware jezelf opnieuw programeren in die situaties waarin je gewoon was een sigaret op te steken.
Een van de dingen die hierbij helpen zijn positieve affirmaties. Dat zijn positieve zinnetjes, gedachtes waarmee je bevestigd wat je hebt bereikt, wie je bent geworden. Een paar voorbeelden:
- Het is mij gelukt op te stoppen met roken.
- Ik ben een vrijer en gezonder mens.
- Ik voel mij gesteund door de mensen op het forum.
- Ik ben sterk omdat ik nog steeds niet rook.
Maar goed, ik snap heus wel dat als je eenmaal niet lekker in je vel zit dat het lastig is om dat te doorbreken. Maak de stapjes dan kleiner,weet je nog? Als ik iets voor je kan doen dan hoor ik het graag.
godinhera wrote: Waar is onze
Geplaatst door Marcel1964 op 12/04/2012 - 20:28
Lid sinds 21 feb 2012
[quote=godinhera]
Waar is onze Willie?? Hallo allemaal, Even jullie op de hoogte brengen van het op zeggen. Heb hem gesproken, heb het hem gezegd en uh, niet precies maar in de richting :(:( Ieder ander mens had die hind begrepen maar hij niet. Maakt niet uit want ik weet ook nog niets. Die nieuwe stal zou mij deze week bellen maar tot nu toe nog niets. Afwachten! Vanmiddag hartstikke mooi weer geweest, niet wezen rijden want ze hadden gezegd ZEER SLECHT! Bah, daar baalde ik wel een beetje van. Morgen maak ik zeker tijd voor mijn paardje om naar het bos te gaan al regent het pijpestelen :)
Ben net wezen lopen, ik vind er echt niets aan. Klaartje, kijk jij daar nou echt naar uit?? Ik heb op ééns hele jeukende knieén en ze stralen warmte uit. ??? Wel merk ik dat ik beter ga ademen, ben ook zo weer hersteld tussen door. Maar dan toch, ik haat het! Maar ik ga door omdat het een goede stimulatie is om zeker niet te gaan roken, dan haal ik volgende week zeker de vijf min. niet.
Acht uur en ik ga nu even eten, strijken en een beetje poetsen in mijn huis. Sterkte Natasja, gelukkig heb ik even die periode niet. Heb de hele dag nog niet aan die peuk gedacht, maar dat kan ook morgen weer anders zijn.
Kom straks nog wel even terug. Hera
[/quote]
Wil is er vanmorgen nog even geweest... Dus voor wat betreft het opzeggen van de stal heb je nu de eerste stap voorzichtig gezet? Pas wel op dat je niet alle schepen achter je verbrand voordat je daadwerkelijk iets nieuws hebt. Niet wezen rijden met Lisa vandaag ? Het werd toch pas aan het eind van de middag even wat slechter? Ahh wat zul jij inderdaad balen zeg!
Wat zit je zo tegen met het lopen? Is het de handeling op zich? Of het feit dat mensen naar je gapen? Normaal zou je er namelijk naar verloop van tijd ook een kick van moeten krijgen. Sowieso een kick omdat je merkt dat je beter/gezonder in je vel komt te zitten, maar ook meteen tijdens/na het lopen als je je flink afgebeuld hebt.
Marcel mijn hondje heet
Geplaatst door florence op 12/04/2012 - 20:35
Lid sinds 10 apr 2012
Marcel mijn hondje heet Shiver hij heette al zo toen ik hem uit asiel haalde.
Ja niet tegeloven uit asiel hij was bijna 3 jaar enorm verwaarloosd en mishandeld.
Het is een Thi-zhu
Mooie woorden en positief
En nu moet het ff in mijn koppie binnen treden en er nooit meer uit
Ik heb zo vaak en veel snaaie buien ben nu al 4 kilo aangekomen en dat is tezien
Nou mensen ga ff naar bloeverwanten kijken totlaters
Hoi Marcel. Ik ben inderdaad
Geplaatst door godinhera op 12/04/2012 - 21:06
Lid sinds 05 mrt 2012
Hoi Marcel. Ik ben inderdaad voorzichtig, zo lang ik niets hoor van die andere stal laat ik het hier even bij.
Dat hard lopen. Ik ben al hartstikke moe van de hele dag werken in de stal. Dan begin ik met tegen zin te lopen, die eerste twee min. hard lopen zijn erg zwaar. Lijk het net te halen en dan het loop moment heb ik echt nodig om weer op adem te komen. Dan die drie min. gaat het iets beter maar ben ook blij als die over zijn. Even lopen en dan vier min. dat gaat veel beter, mijn ademhaling gaat dan goed, voel wel iets raars in mijn knieén en vermoeidheid in mijn benen. Wel zou ik dan langer dan die vier min. kunnen lopen. Thuis gekomen ben ik hartstikke moe en ik voel me zeker niet voldaan, ik kruip naar boven en zelfs na een bad ben ik de rest van de avond gebroken. Zo, klinkt dat of ik happy ben :(
Vanmorgen toen ik op stal kwam heb ik Lisa meteen gelongeerd omdat ze voorspelt hadden dat het in de middag slecht zou worden. Wel heb ik na het werk nog even een uurtje gewandelt in het bos met Lies :) Dus je ziet, ik loop genoeg!
Straks nog even een lekker whiskytje en dan mijn bed in rollen. Tot morgen iedereen, liefs Hera
godinhera wrote: Hoi Marcel.
Geplaatst door Marcel1964 op 12/04/2012 - 21:35
Lid sinds 21 feb 2012
[quote=godinhera]
Hoi Marcel. Ik ben inderdaad voorzichtig, zo lang ik niets hoor van die andere stal laat ik het hier even bij.
Dat hard lopen. Ik ben al hartstikke moe van de hele dag werken in de stal. Dan begin ik met tegen zin te lopen, die eerste twee min. hard lopen zijn erg zwaar. Lijk het net te halen en dan het loop moment heb ik echt nodig om weer op adem te komen. Dan die drie min. gaat het iets beter maar ben ook blij als die over zijn. Even lopen en dan vier min. dat gaat veel beter, mijn ademhaling gaat dan goed, voel wel iets raars in mijn knieén en vermoeidheid in mijn benen. Wel zou ik dan langer dan die vier min. kunnen lopen. Thuis gekomen ben ik hartstikke moe en ik voel me zeker niet voldaan, ik kruip naar boven en zelfs na een bad ben ik de rest van de avond gebroken. Zo, klinkt dat of ik happy ben :(
Vanmorgen toen ik op stal kwam heb ik Lisa meteen gelongeerd omdat ze voorspelt hadden dat het in de middag slecht zou worden. Wel heb ik na het werk nog even een uurtje gewandelt in het bos met Lies :) Dus je ziet, ik loop genoeg!
Straks nog even een lekker whiskytje en dan mijn bed in rollen. Tot morgen iedereen, liefs Hera
[/quote]
Ik kan mij helemaal voorstellen dat je als je een hele dag hard gewerkt hebt je met tegenzin gaat lopen. Dat het de eerste minuten zwaar zijn komt toch omdat je nog je conditie aan het opbouwen bent? Maar ja dat je helemaal kapot thuis komt en de rest van de avond niets meer kunt dat lijkt me ook niet goed. Misschien is het een idee om 's ochtends te gaan lopen en met een tandje minder dan nu?
Geniet van je whisky dadelijk en welterusten voor strakjes.
Reactie toevoegen