Geplaatst door anita breugelmans op 25/04/2018 - 10:54
Lid sinds 24 apr 2018
He hallo allemaal ik ben Anita woon in Antwerpen en wil graag van het roken af.
Daar ik heel veel rook soms 40 per dag wil ik het graag afbouwen ik weet elk kiest zijn eigen manier
maar zo is het me vroeger al is gelukt alleen stom geweest in gezelschap me na 7 jaar terug te laten verleiden.
Ik verdraag geen champix of pleisters en cold turkey is te hevig om met zo een aantal sigaretten per dag te stoppen
dus ik kies voor afbouwen en ben hier dus terug op het forum na een heel lange tijd ,ik weet dat ik het zelf moet doen
maar ik weet ook dat dit forum veel steun geeft
Groetjes Anita
Zet hem op, Anita.
Geplaatst door michielb op 25/04/2018 - 11:39
Lid sinds 08 nov 2015
Zet hem op, Anita.
Dank u Michiel ga ik zeker
Geplaatst door anita breugelmans op 25/04/2018 - 12:14
Lid sinds 24 apr 2018
Dank u Michiel ga ik zeker doen
Succes Anita! Heb je voor
Geplaatst door suus6 op 25/04/2018 - 15:35
Lid sinds 04 nov 2017
Succes Anita! Heb je voor jezelf n schema in gedachten met dat afbouwen, en n datum waarop je op nul wilt zitten?
Afbouwen is idd geen populaire methode hier, je leest er weinig over op het forum, en voor de meesten is het juist lastiger dan ineens stoppen, omdat je door het minderen elke sigaret juist lekkerder gaat vinden. Maar hee, net zoals jij schrijft, ieder kiest zijn eigen manier en als dit werkt voor jou dan prima natuurlijk.
Jammer dat je niet tegen pleister of champix kunt. Heb je al eens aan tabex gedacht? daar is iedereen hier erg enthousiast over, al heb ik er zelf geen ervaring mee. Elders op het forum staat wel ergens een apart topic erover, met nuttige info.
Veel succes met stoppen!
He Suus dank je voor u steun
Geplaatst door hubert verelst op 26/04/2018 - 00:06
Lid sinds 25 apr 2018
He Suus dank je voor u steun maar ik heb vandaag al een tabacoloog aan de lijn gehad die mij ook gaat helpen en ik ga er echt voor morgen mijn dampertje afhalen ook nog uit Amsterdam boekje van Annemarie De Raedt en oke mijn manier maar geloof mij ik sta binnenkort op de hieplijst,is er nog een rookstopmeter als je weet? gr Anita
Ha mooi zo, je bent goed aan
Geplaatst door suus6 op 26/04/2018 - 13:42
Lid sinds 04 nov 2017
Ha mooi zo, je bent goed aan t voorbereiden :-)
Wat bedoel je met n rookstopmeter? Je kan hier op het forum, bij je accountgegevens, een stopdatum invullen, bedoel je dat?
Of zoek je meer iets om het afbouwen / minderen te monitoren? Je kunt daarvoor wel n app op je telefoon zetten, volgens mij heeft bijvoorbeeld de gratis app 'easyquit' die optie, maar er zullen er ongetwijfeld nog meer zijn. Ook is er zoiets als de smokers count down, een klein apparaatje dat je in je pakje sigaretten stopt en die aangeeft wanneer je n peuk mag.
He Suus de rookstopmeter is
Geplaatst door anita breugelmans op 26/04/2018 - 15:47
Lid sinds 24 apr 2018
He Suus de rookstopmeter is wat je uitspaart hoelang je niet rookt en wat je kan sparen
Ik had hier een antwoord gezet maar vind het niet terug dus ik heb lang gepraat met een tabakoloog en krijg 8 gratis begeleidingen en kan ook elke dag als ik een vraag heb gratis bellen,een tip die ik van iemand kreeg is zet een kook wekkertje en die dame rookt nu om het uur inplaats om de 15 minuten,verder heeft de tabakologe me een damper voor tijdelijk aangeraden omdat ik heel slecht medicijnen verdraag en zo ook de sigaretten met dampen tussendoor af te bouwen ze zei wel dat het op een korte termijn zou moeten en ik een datum moet kiezen om de sigaretten volledig te laten en nadien het dampen af te bouwen dus ja de damper is besteld en ik ga mijn best doen om op de hieplijst te kunnen komen al is het nog niet morgen zolang ik maar vorderingen maak
Gr Anita
Ah nu snap ik hem. Nou dan
Geplaatst door suus6 op 26/04/2018 - 16:31
Lid sinds 04 nov 2017
Ah nu snap ik hem. Nou dan moet je zeker een app op je telefoon zetten zoals Easyquit. Of QuitNow, ze zijn gratis en heel motiverend. Ze houden bij hoeveel sigaretten je niet gerookt hebt, hoeveel uren/dagen je rookvrij bent, hoeveel geld je bespaart etc. En ook hoeveel je gezondheid erop vooruit gaat, dus ik zou er zeker even naar zoeken in de appstore.
Goed idee van die tabacoloog, ik denk zeker dat t verstandig is om n echte stopdatum te kiezen en je daarop te richten. Hoeft niet morgen idd, maar ik zou ook niet te lang uitstellen daar wordt t echt niet makkelijker door. Ergens tussen nu en drie weken ofzo? Succes, en lekker hier blijven schrijven en lezen ter voorbereiding! :-)
Ja de damper heb ik intussen
Geplaatst door anita breugelmans op 28/04/2018 - 19:15
Lid sinds 24 apr 2018
Ja de damper heb ik intussen maandag ga ik flesjes halen en dan kan ik starten,de app ja ook een goed idee en blijven schrijven doe ik wel regelmatig maar vooral ook lezen
gr en nog een fijn weekend
Hoi Anita hoe is t nu? Heb je
Geplaatst door suus6 op 30/04/2018 - 23:52
Lid sinds 04 nov 2017
Hoi Anita hoe is t nu? Heb je de sigaretten de deur uit gedaan en zit je inmiddels aan de e smoker? Heel veel succes!
Reactie toevoegen