Geplaatst door Ingrid van Bommel op 11/10/2017 - 17:32
Lid sinds 11 okt 2017
Hallo, ik ben Ingrid, 42 jaar, en ik ben afgelopen maandag 9 oktober gestopt met roken.
Ik rookte eerst ongeveer 45 tot 50 shaggies op een dag, en ben geminderd naar 20 tot 25 per dag.
Dit heb ik een paar jaar volgehouden om nu helemaal te stoppen.
Ik gebruik nicotinepleisters en ik word ondersteund door de praktijkondersteuning van de huisarts.
Omdat ik ook erg gevoelig voor depressie ben, vind ik het extra spannend om niet te roken. Ik ben bang dat de depressie erger wordt. Dat was bij mijn vorige poging het geval. Toch wil ik volhouden, deze keer.
Ik heb ook mensen die mij steunen, zoals mijn vriend, stiefdochter, moeder en vriendinnen en hulpverlening. Toch vind ik het erg moeilijk om niet te roken. Ik denk bij mezelf: misschien helpt het ook om bij een forum te gaan.
Vandaar dat ik hier schrijf.
Groetjes, Ingrid van Bommel
Hoi Ingrid,welkom op het
Geplaatst door musti op 11/10/2017 - 18:01
Lid sinds 04 aug 2017
Hoi Ingrid,welkom op het forum en wat supergoed dat je gestopt bent!!
Ik hoop dat dit forum je kan helpen in moeilijke momenten, mij doet het in elk geval goed om hier ervaringen te delen, af en toe wat steun te krijgen etc. En in oude forum topics vind je ook allerlei interessante weetjes feiten en tips, dus ik zou zeggen snuffel rond en doe er je voordeel mee! Als je wilt kletsen met andere stoppers schuif aan bij waar je maar wilt. Er zijn maandclubs met mensen die in nbepaalde maand zijn gestopt, maar je kunt overal waar je wilt iets posten en dingen vragen. Mooi dat je thuis de hulptroepen ook paraat hebt staan, die steun gaat je zeker helpen ook.
En je zit alweer op de derde dag,gaat lekker:-)
Bijna alle nicotine is al uit je lichaam dus hou vol en zet m op. Heb je t zwaar ga dan iets doen dat je afleidt en waar je blij van wordt, of kom hier op t forum ff klagen schreeuwen of huilen...als je maar niet gaat roken hihi. SUCCES!
PS in je account kun je je stopdatum invoeren,werkt motiverend als je dat aantal dagen steeds ziet oplopen.
Dank je wel! Ik ga zeker
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 11/10/2017 - 18:49
Lid sinds 11 okt 2017
Dank je wel! Ik ga zeker kijken en reageren op dit forum. En wat leuk dat ik mijn stopdatum kan invoeren. Ik ga er mee bezig.
Ik heb geprobeerd om de
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 11/10/2017 - 20:30
Lid sinds 11 okt 2017
Ik heb geprobeerd om de stopdatum en stopmethode in te voeren, maar het is niet gelukt. Wanneer ik op mijn naam klik, krijg ik het wel te zien, maar ik kan het niet invullen.
Nu op de computer in plaats van mijn telefoon is het gelukt :-)
hey Ingrid goeiemorgen! Kijk
Geplaatst door musti op 12/10/2017 - 08:52
Lid sinds 04 aug 2017
hey Ingrid goeiemorgen! Kijk es op je teller...heerlijk toch 3 dagen al achter de rug en in the pocket
Klaar voor een nieuwe dag? Zet hem op vandaag geloof in je jezelf je kunt het!
Musti, inderdaad, drie dagen!
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 12/10/2017 - 10:56
Lid sinds 11 okt 2017
Musti, inderdaad, drie dagen! Ja hoor, ik ben weer klaar voor de nieuwe dag. Thanks xxx
Welkom medestopper!
Geplaatst door StefanH op 12/10/2017 - 18:11
Lid sinds 05 okt 2017
Welkom medestopper!
Ik heb ook een depressie (door een burnout) gehad. Ik heb nu verschillende boeken gelezen en op internet gekeken en daar komt naar voren dat roken een depressie heftiger kan maken.
Dus heel goed dat je nu gestopt bent en dat je lekker wandelt!
Groetjes Stefan
Beste Stefan, ja, dat heb ik
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 13/10/2017 - 10:33
Lid sinds 11 okt 2017
Beste Stefan, ja, dat heb ik ook gelezen, maar bij mijn vorige stop poging werd de depressie eerst een stuk erger. Hierdoor ben ik toen weer gaan roken, maar deze keer wil ik volhouden.
Zelf heb ik een jarenlange vorm van depressie (dysthyme stoornis) Zolang ik leef en me herinner was ik in meerdere of mindere mate depressief. Ik heb de laatste twee jaar weer een betere periode, waarin ik de depressies goed kan hanteren en geen opnames nodig heb. Ik ben uit begeleid wonen gegaan, en ben gaan samenwonen.
Maar alles wat mijn gewoontes doorbreekt kan bij mij ernstige depressies uitlokken, zoals eens naar een feestje gaan, een avondje uit, of stoppen met roken.
Toch wil ik het erg graag, omdat het mij op de lange termijn vast en zeker goed zal doen.
Op dit moment ben ik niet extra depressief door het niet roken. Ik kan goed mijn bed uitkomen, en blijf dingen ondernemen. Ik ben hier erg blij mee, en ik ga er ook vanuit dat ik het deze keer kan zonder heftige terugval.
Mocht ik toch een erge depressie krijgen, dan zal ik deze keer doorzetten, omdat het me op de lange duur goed zal doen.
Natuurlijk heb ik erg veel trek in een shaggie, de hele dag door, maar het gaat op dit moment toch goed!
Bedankt voor je steunende reactie.
Groetjes, Ingrid
Graag gedaan Ingrid,
Geplaatst door StefanH op 13/10/2017 - 11:06
Lid sinds 05 okt 2017
Graag gedaan Ingrid,
Houd de gedachte, dat het op de lange duur goed zal doen!
Dat helpt al heel veel.
Groetjes Stefan.
Weer even een berichtje. Het
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 19/10/2017 - 14:12
Lid sinds 11 okt 2017
Weer even een berichtje. Het stoppen met roken gaat voor mij gepaard met veel vermoeidheid en depressie, maar ook merk ik dat ik minder last van mijn astma heb. Sinds gisteren zijn mijn medicijnen wat verhoogd, dus ik hoop dat ik volgende week wat stabieler word. Ik houd wel vol niet meer te roken, want ik wil echt niet meer verslaafd blijven. Ik heb gelukkig ook wel eens een uur of twee dat ik niet aan roken denk. Hoe gaat het met jullie?
Hoi Ingrid,
Geplaatst door musti op 19/10/2017 - 21:25
Lid sinds 04 aug 2017
Hoi Ingrid,
goed dat je nog volhoudt, ondanks je vermoeidheid en depressie
En dat je ook al een voordeeltje bemerkt nl dat je astma beter gaat. Dat is toch wel fijn, dat je niet alleen moeilijke momenten hebt maar ook positieve dingen krijgt al. Werkt motiverend toch?
Ben je vermoeid door al die onrust in je lijf en je hoofd die je al je eneregie kosten, of komt het doordat je slecht slaapt 's nachts? Ik had dat de eerste weken allebei, zo frustrerend.
Met mij gaat het goed de laatste tijd. Ik heb de laatste paar weken echt het idee dat ik dat roken nu echt achter me gelaten heb. Een paar keer in de week nog even van die korte momentjes van missen, of trek, of weet ik veel hoe ik het kan noemen, maar die kan ik wel aan. En ik ben gewoon heel blij dat het nu al beperkt blijft tot een paar keer per week, en niet zoals die eerste maand echt elke dag een paar keer! Ik blijf op mijn hoede voorlopig want ik voel me nog niet 'veilig', er zijn zoveel mensen die denken ervan af te zijn en dan na een paar maanden weer terugvallen. Maar ik heb er nu wel een goed gevoel over en ben erg gelukkig met mezelf dat ik de stap heb genomen om me te bevrijden van die verslaving.
Jammer trouwens dat CarmenGuusje van dat andere topic niet meer reageert, ik dacht dat jullie echt veel aan elkaar konden hebben qua steun. Hoop dat het goed met haar gaat en ze niet het bijltje erbij neer heeft gegooid...
Fijne avond verder nog, tot later!
Hallo Musti, dank je wel voor
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 20/10/2017 - 08:20
Lid sinds 11 okt 2017
Hallo Musti, dank je wel voor je reactie. Het is de lichamelijke onrust, nervositeit, en slechter slapen wat me zo moe maakt. En bij vermoeidheid komen mijn klachten heftiger naar voren.
Maar inderdaad erg positief dat mijn ademhaling smorgens en savonds (rond de tijd dat ik mijn inhalator neem) niet meer piept. Vooral tijdens het roken had ik daar last van. Nu dus niet meer.
Goed dat je alert blijft om niet toe te geven op een zwak moment.
Jaren geleden ben ik ook gestopt met roken, en ik hield het twee jaar vol.
Eigenlijk alleen af en toe nog wel eens trek. Maar op mijn werk toendertijd rookte bijna iedereen, en ik dacht af en toe een sigaretje te nemen.
Ik heb mezelf toen dus voor de gek gehouden. Maar deze keer weet ik dat ik gewoon nee moet blijven zeggen.
Houd vol, ook op die onverwachte momenten dat de trek je overvalt. Dan denk je er steeds minder vaak aan.
Ik houd me nu vast aan het idee (en de ervaring) dat het op den duur gemakkelijker wordt.
Ik vind het ook jammer dat Carmen Guusje niet meer reageert .
Misschien dat ze nog terug komt.
Ik hoop het.
Groetjes, Ingrid
Super Ingrid!
Geplaatst door Zoethoudertje (niet gecontroleerd) op 20/10/2017 - 17:27
Lid sinds
Super Ingrid!
Als je het even moeilijk krijgt, pak je geen sigaret maar zoek je even contact met je vriend, je moeder, stiefdochter of je vriendinnen. Op de momenten dat er niemand voor je is, is het heerlijk om even van je af te schrijven op dit forum.
Hetgeen we allemaal met elkaar gemeen hebben is, proberen de al dan niet jarenlange verslaving de baas te worden en te blijven en dat is niet gemakkelijk. Waar je soms denkt, 'ach het gaat wel, kun je het volgende moment overvallen worden door de enorme drang naar je (ex) 'vriend', je maatje in de afgelopen jaren. Maar deze deugde niet en dat wist je ook wel, maar steeds als je het moeilijk had, dacht je hem nodig te hebben. Toch niet te geloven, hè?! Maar op een dag wordt het toch echt tijd om hem de deur te wijzen en hem nooit meer toe te laten in jouw leven, wil je niet ten onder gaan aan deze ongezonde relatie. Natuurlijk is dit erg moeilijk, zeker in het begin, maar uiteindelijk zul je dankbaar zijn dat je hem voorgoed hebt gedumpt!
Hoi Ingrid,
Geplaatst door Arjen op 30/10/2017 - 23:26
Lid sinds 17 jul 2008
Hoi Ingrid,
Supergoed bezig en een sterke motivatie.
Ondanks je depressieve periodes toch volhouden en doorgaan verdient wel extra RESPECT.
Want ja, stoppen is best wel hard werken, maar "geloof me", het is het allemaal waard, en jij bent het zeker waard om weer baas te worden over je eigen lichaam, en niet meer afhankelijk te zijn van een drug.
Geloof in jezelf, en ga lekker zo door. Een leven zonder sigaret is echt mooier, en wees trots op jezelf dat je het toch maar mooi doet !!
Alle goeds en suc6,
Dank jullie wel! Arjen, jij
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 31/10/2017 - 07:50
Lid sinds 11 okt 2017
Dank jullie wel! Arjen, jij bent al een lange tijd gestopt met roken.
Vind je het nog steeds moeilijk?
Of af en toe een moment?
Of helemaal geen last meer?
Mijn vriend is sinds afgelopen woensdag ook gestopt met roken.
Hij probeert het vol te houden, maar hij heeft al veel pogingen gedaan, en ging telkens na een aantal dagen weer roken.
Voor mij is het wel erg fijn dat hij ook gestopt is. Nu liggen er geen shaggies meer in huis. Bovendien wil ik natuurlijk ook dat hij zo oud mogelijk wordt.
Hij zei me laatst: stoppen met roken is als een ruis die constant mijn geluksgevoel verstoort. Denk je dat wij zonder te roken nog weer echt gelukkig kunnen zijn?
Ik heb gezegd dat het een tijdje doorzetten is, en dat we uiteindelijk een soort knop om moeten zetten, niet telkens aan niet roken te denken.
Dat die storende ruis dan wel verdwijnt.
Tegelijkertijd voelde ik me boos en opstandig worden, want wij hebben het goed samen, en ons geluksgevoel moet niet afhankelijk zijn van een peuk.
Bij mij gaat het met vlagen. Sommige momenten heb ik al totaal geen moeite meer mee, andere momenten snak ik nog steeds naar een shaggie.
Het is inderdaad een oude, foute vriend.
Ik ben meer prikkelbaar en emotioneel, maar minder depressief dan vorige week.
Ik wil ook graag een blije stopper zijn.
Heel af en toe lukt dat gelukkig ook, maar voor mij is het momenteel vooral doorzetten.
Ik heb mezelf ingeprent dat ik absoluut niks destructiefs meer doe, dus niet roken.
Groetjes, Ingrid
Hoi Ingrid,
Geplaatst door Zoethoudertjr (niet gecontroleerd) op 31/10/2017 - 12:16
Lid sinds
Hoi Ingrid,
Jouw vriend is sinds woensdag gestopt, dat is dus nog erg kort. Logisch dat hij zich hier niet prettig bij voelt. Je niet meer even kunnen ontspannen met een shaggie, de leegte's die ontstaan als je niet meer rookt. Je bent op die momenten als het ware onthand en mist de momenten waar je je altijd zo goed bij voelde. Ze zijn verdwenen als je stopt, althans in het begin. Je wilt natuurlijk niet geloven dat dit beter wordt naarmate je langer 'rookvrij' bent, maar geloof me, het wordt steeds gemakkelijker. Natuurlijk is het erg moeilijk in het begin, want in de loop der jaren ben je zo gehecht aan je foute vriend dat je leven minder plezierig lijkt als je bent gestopt. Want, wat moet je op de momenten dat je anders een sigaret opstak? Het gevoel van enorme leegte die dan de kop opsteekt. Vergeet niet dat als je stopt met roken je emoties ook met je aan de haal kunnen gaan. Sommige mensen, zoals iedereen kan lezen bij de verschijnselen die op kunnen treden na het stoppen met roken, voelen zich heel erg ongelukkig nadat ze gestopt zijn. Daarom is het zaak om een andere invulling te zoeken op de momenten waarop je het moeilijk krijgt.
En steeds weer de gedachte aan de sigaret, dat maakt het ook zo moeilijk. Het zit nog steeds in het geheugen, het is zo moeilijk om het te wissen.
Natuurlijk kun je gaan roken, als je de behoefte hebt. Jij bent baas over je eigen lichaam. Maar, rook bewust, weet wat je aan het doen bent, weet waar je mee bezig bent als je de rook inhaleert, welke schade je bij iedere inhalatie, bij iedere sigaret, aanricht. Je bent gestopt om een reden, bedenk steeds als je de behoefte hebt, wat voor jou de reden was om te stoppen.
Ingrid, je bent goed bezig! Super dat je op de goede weg bent, ook al is het moeilijk. Je moet toch enorm trots zijn op jezelf dat je al 3 weken niet gerookt hebt.
Wat het nu wel even lastig maakt is dat jullie beiden gestopt zijn. Dat kan zorgen voor wat irritaties, het hoeft natuurlijk niet, maar stoppen met roken, zeker in het begin, kan je behoorlijk uit evenwicht brengen.
Ik wens jullie beiden heel veel succes en sterkte op moeilijke momenten.
Reactie toevoegen