Moeilijke momentjes - herevauleren!!!

Geplaatst door Miele op 09/01/2014 - 08:57

Lid sinds 06 jan 2014

Het stoppen met roken gaat mij erg goed af, het enige waar ik het zwaar mee heb zijn de "moeilijke momentjes";

 

- Na het eten als iedereen een sigaret opsteekt

- In de kroeg met een paar biertjes op

- Iedereen in de kamer gaat als een kudde koeien die in de lente voor het eerst het weiland weer in mogen naar buiten om te roken; en jij blijft in je eentje achter

 

De manier hoe ik hier gisteren mee om ben gegaan, is bij de enorme drang met mezelf af te spreken dat ik een kwartiertje wacht, en dan ga herevalueren of ik nog steeds wil roken. Na die 15min ben ik dan enorm blij dat ik dit heb gedaan, want vaak heb je dan al niet meer zo'n enorme drang om te roken, en wint je "common sense" het van het nicotinemonstertje.

 

Kijk wel uit als je dit doet, dat je niet met jezelf afspreekt dat je na 15min "mag" roken als je dat dan nog steeds wilt; de kans zit er dan in dat je denkt nog steeds trek te hebben en dat je het dan toch doet. Hou duidelijk dat het alleen even "herevalueren" is, dat je na een kwartiertje kijkt of je het nog steeds zo'n goed plan vindt om er één op te steken.Heb je dan nog steeds een enorme drang om te roken? Herhaal die 15min dan nog eens, de kans dat je dan nog steeds ECHT HEEL GRAAG wilt roken zal weg zijn.

 

Tot zover mijn tip die voor mij erg goed lijkt te werken. 

Geplaatst door Marvel op 10/01/2014 - 05:58

Lid sinds 04 jan 2014

5 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Lijkt me best bruikbaar en zeker de moeite waard om te proberen. Thanks.

Geplaatst door Lingsel op 10/01/2014 - 13:47

Lid sinds 08 jan 2014

4 jaar 9 maanden geleden gestopt

Elke keer als ik denk: oke ik ga er nu EENTJE roken, bedenk ik het me en is de drang alweer weg. Het viel me vandaag vaker op. Het is een goede tip. Wel heb ik gister voor het eerst bij rokers gestaan, en het viel op zich nog best wel mee. Ik dacht alleen maar: ik heb medelijden met jullie. Aan de andere kant denk ik ook: ze roken, en er is niks aan de hand, ze hoesten niet blabla, maar dan spreek ik mezelf weer tegen. Het is als een betoog, een argument, tegenargument en een argument er bovenop. Pfoe! 

Geplaatst door Fiebbie op 14/01/2014 - 11:38

Lid sinds 20 aug 2013

5 jaar 9 maanden geleden gestopt met Champix.

Hoi Lingsel,

Je bent een woordje vergeten, Tussen  , en er is niets aan de hand, ze hoesten niet blabla moet staan, ze hoesten NOG niet. 

Dat is een kwestie van tijd. Vroeger of later komt de rochel vanzelf om de hoek kijken. En geloof me ik weet waar ik over praat. Knap dat je begonnen bent met stoppen houd vol je krijgt er veel meer voor terug. Laat het niet zover kom,en als ik gedaan heb. Allemaal chemische troep in je lijf moeten gooien om maar een beetje lucht te krijgen omdat je al 34 jaar rookt. Nu na 5 maanden stoppen heb ik niets meer nodig om te kunnen ademen. 

Blijf van het roken af zodat je nooit zover komt zoals ik het heb laten komen. 

heel veel suc6

 

grt Peter

Geplaatst door Fiebbie op 14/01/2014 - 11:41

Lid sinds 20 aug 2013

5 jaar 9 maanden geleden gestopt met Champix.

Hey Miele,

Je beschrijft de valkuilen goed. Is een goede tip.

Klinkt weer cliche maar houdt vol en blijven evalueren. 

grt Peter

Geplaatst door Kaatje 63 op 15/01/2014 - 11:22

Lid sinds 13 jan 2014

4 jaar 9 maanden geleden gestopt

Help!!! Ik trek het heeeeeel slecht vandaag. Ben bloedchagerijnig, kan wel janken en vind er geen moer aan zonder die sigaret. Dat laatste is natuurlijk onzin, dat weet ik ook, maar zo voelt het even niet.

De makkelijkste oplossing lijkt op dit moment een peuk op steken, maar dat wil ik ECHT niet meer. Op dit moment sta ik even niet voor mezelf in, vandaar dat ik hier aan de bel trek. Roken is echt geen optie meer voor mij, maar waarom word ik niet wat blijer van die gedachte dan?

Ik wil positiever denken maar het lukt me gewoon niet vandaag.

Geplaatst door Kaatje 63 op 15/01/2014 - 11:22

Lid sinds 13 jan 2014

4 jaar 9 maanden geleden gestopt

Help!!! Ik trek het heeeeeel slecht vandaag. Ben bloedchagerijnig, kan wel janken en vind er geen moer aan zonder die sigaret. Dat laatste is natuurlijk onzin, dat weet ik ook, maar zo voelt het even niet.

De makkelijkste oplossing lijkt op dit moment een peuk op steken, maar dat wil ik ECHT niet meer. Op dit moment sta ik even niet voor mezelf in, vandaar dat ik hier aan de bel trek. Roken is echt geen optie meer voor mij, maar waarom word ik niet wat blijer van die gedachte dan?

Ik wil positiever denken maar het lukt me gewoon niet vandaag.

Geplaatst door Lizz op 15/01/2014 - 12:36

Lid sinds 11 dec 2013

Hoi Kaatje,

Dips horen er af en toe bij in het stopproces. Volhouden hoor! En lief zijn voor jezelf vandaag. Doe dingen waar je blij van wordt, ga ff slapen als dat een optie is, haal iets lekkers voor jezelf, ... Als jij er maar even gelukkig van wordt!

Goed dat je aan de bel trekt! Je gaat vanzelf weer positief denken als je de dip doorstaat en straks kunt zeggen: ik heb NIET gerookt, ook al vond ik het moeilijk. Dat geeft echt een kick! Het verslaafde monstertje laat zich even horen maar daar ben jij niet van onder de indruk! Go girl!

Geplaatst door Lia 1960 op 15/01/2014 - 18:10

Lid sinds 04 nov 2010

Kaatje, hoe is het nu met je?

Wat een kl..verslaving he? Je moet er door heen, volhouden dus!!!

Het is soms bikkelen maar je bent niet alleen. 

Groetjes Lia

Geplaatst door Kaatje 63 op 16/01/2014 - 10:15

Lid sinds 13 jan 2014

4 jaar 9 maanden geleden gestopt

Hoi Lia,

Het gaat beter. Dag 9 inmiddels en vanmorgen op mijn gemak opgestaan, een bakkie gedaan en naar mijn werk vertrokken. Eerdere ochtenden wist ik niet hoe snel ik de deur uit moest komen omdat ik wilde roken. Dus dat is alvast winst :-))

Wat me wel opvalt is dat ik veel lichamelijke klachten heb, hoort dit bij het lichamelijke afkicken en hoelang duurt dit ongeveer? Ik slaap overigens al wel beter gelukkig.

 

Ik had nooooooooit gedacht dat het zo'n rotverslaving zou zijn om eraf te komen, wat een troep die sigaretten!!!

Geplaatst door Fiebbie op 16/01/2014 - 11:12

Lid sinds 20 aug 2013

5 jaar 9 maanden geleden gestopt met Champix.

Hoi Kaatje,

Het is idd een vrschrikkelijke verslaving.

Ik heb ook lichamelijke klachten (lees afkickverschijnselen) gehad, maar ik kan je zeggen dat dat er allemaal bijhoort. Hoe lang het duurt is afhankelijk per persoon, bij mij duurde het ongeveer een week of 3. Het geestelijk afkicken duurt veel langer helaas. Dat moet slijten, elke keer gaat het weer een beetje beter. Ik ben nu op een punt dat ik maar een paar keer per dag aan roken denk, maar gelukkig is dat ook weer snel weg. 

Ik kan alleen maar zeggen dat je vol moet houden, het is het allemaal dubbel en dwars waard. Nu zie je dat nog niet zo maar geloof me het gevoel van vrijheid, om niet afhankelijk te zijn van die klote sigaret, is een fantastisch gevoel. Niet meer ruiken als een asbak, je kleren schoon, maar vooral het niet meer  "moeten" Niet meer als eerste kijken waar je kan/moet roken als je ergens heen gaat. Het is donders moeilijk om te stoppen maar vier elk uur/dag/week dat je niet rookt als een overwinning op jezelf. 

Je zei dat al wel weer beter sliep, dus de eerste horde is al overwonnen. Gefeliciteerd op naar de volgende.

Recht je rug, wees trots opjezelf en houd vol. 

het is het waard, jij bent het waard.

 

grtjes Peter

 

..............VOLHOUDEN.............

 

Geplaatst door Lia 1960 op 16/01/2014 - 21:08

Lid sinds 04 nov 2010

hoi Kaatje, 

Er zijn zoveel verschillende klachten die mensen kunnen krijgen als ze stoppen met roken. Je kunt gewoon eens goed gaan lezen op dit forum en je leest van alles. Mensen die zelfs bang zijn voor een hartaanval maar dan gerist gesteld worden door andere leden die de klachten herkennen. 

Ben je echt bang voor iets wat je voelt dan kun je altijd nog naar de huisarts gaan maar ik denk dat je de meeste hier op het forum kunt terug vinden.

De geestelijke verslaving is het ergste, die kan erg lang duren is wat ik nu merk maar volhouden is het enige wat je moet doen!

Kop op, je kunt het en je bent zeker niet de enige die hier door heen moet dus hou je daar aan vast!!!

Lieve groeten Lia

Geplaatst door Kaatje 63 op 17/01/2014 - 09:31

Lid sinds 13 jan 2014

4 jaar 9 maanden geleden gestopt

Hoi Lia,

 

Nee hoor, ik ben niet bang ofzo, vindt het meer irritant ;-) Die lichamelijke klachten daar kan ik nog wel mee dealen, maar dat labiele gevoel en die woede... pffff vreselijk!!!!

Geplaatst door Lizz op 17/01/2014 - 10:49

Lid sinds 11 dec 2013

Herkenbaar Kaatje, daar hebben veel stoppers last van. Ik heb ook dagen gehad dat ik me op m'n werk inhield maar thuis maar blééf huilen. Lastig en naar, maar... ook dat gaat vanzelf weer over!

Geplaatst door Kaatje 63 op 17/01/2014 - 11:19

Lid sinds 13 jan 2014

4 jaar 9 maanden geleden gestopt

Ah dat is fijn te horen Lizz, ik ken mezelf zo helemaal niet. Ik wil genieten van het leven maar weet op dit moment echt niet hoe ik dat voor elkaar moet krijgen :-(

Geplaatst door Lizz op 17/01/2014 - 19:55

Lid sinds 11 dec 2013

Dat hoeft nu ook even niet joh, je voelt je gewoon rot omdat je gestopt ben met roken. Mag best. Dat gelukkig zijn komt vanzelf weer. Ik ben zeven weken gestopt en ben alweer gelukkig. Best snel, toch? wink

En over die woede heb ik veel meer mensen gehoord hier. Zelf was ik ook een stuk feller. Dat reguleert zich wel weer. Ergens vind ik het ook wel lekker dat ik nu als ik ergens boos om ben niet eerst dat gevoel weg ga roken. Voelt wel eerlijker ten opzichte van mezelf.

Reactie toevoegen