Geplaatst door Miele op 09/01/2014 - 08:57

Lid sinds 06 jan 2014

Het stoppen met roken gaat mij erg goed af, het enige waar ik het zwaar mee heb zijn de "moeilijke momentjes";

- Na het eten als iedereen een sigaret opsteekt

- In de kroeg met een paar biertjes op

- Iedereen in de kamer gaat als een kudde koeien die in de lente voor het eerst het weiland weer in mogen naar buiten om te roken; en jij blijft in je eentje achter

De manier hoe ik hier gisteren mee om ben gegaan, is bij de enorme drang met mezelf af te spreken dat ik een kwartiertje wacht, en dan ga herevalueren of ik nog steeds wil roken. Na die 15min ben ik dan enorm blij dat ik dit heb gedaan, want vaak heb je dan al niet meer zo'n enorme drang om te roken, en wint je "common sense" het van het nicotinemonstertje.

Kijk wel uit als je dit doet, dat je niet met jezelf afspreekt dat je na 15min "mag" roken als je dat dan nog steeds wilt; de kans zit er dan in dat je denkt nog steeds trek te hebben en dat je het dan toch doet. Hou duidelijk dat het alleen even "herevalueren" is, dat je na een kwartiertje kijkt of je het nog steeds zo'n goed plan vindt om er één op te steken.Heb je dan nog steeds een enorme drang om te roken? Herhaal die 15min dan nog eens, de kans dat je dan nog steeds ECHT HEEL GRAAG wilt roken zal weg zijn.

Tot zover mijn tip die voor mij erg goed lijkt te werken.