Ontwenning duurt lang

Geplaatst door Sjeepee op 14/04/2015 - 11:55

Lid sinds 14 apr 2015

Hoi.
Ben na dertig jaar stevig roken, nu een acht weken niet roker.
Tenminste, dat dacht ik?
Na mate de weken van niet roken voorbij gaan, lijkt het voor mij steeds moeilijker te worden.
Volhouden is mijn enigste optie.
Ben gestopt zonder hulpmiddelen.
Nu echter begint er een lichamelijk ongemak te ontstaan. Rokershoest bij het opstaan en een continu loopneus. Daarbij nog een onrustig gevoel en continu Craving.
Probeer mezelf ervan te overtuigen dat de tijd dit wel zal doen verminderen.
Acht weken is eigenlijk nog te pril.

Geplaatst door Yvondv op 14/04/2015 - 20:05

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 8 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hai Sjeepee, 

Inderdaad volhouden want het gaat beter worden, heb geduld!

Heel veel succes!

Geplaatst door Grace op 15/04/2015 - 10:41

Lid sinds 14 Mar 2012

3 jaar 11 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Misschien ben je wel gewoon verkouden aan het worden. Kijk uit om deze lichamelijke ongemakken nu opeens met het stoppen met roken te gaan verbinden. Je enige logische conclusie zou dan kunnen zijn dat je weer moet beginnen met roken omdat je van stoppen eerder slechter dan beter wordt. Daar klopt dus niets van! Dus kijk uit! Bij een rotgevoel wil je roken en krijg je die craving. Roken doet niks anders dan de ontwenningsverschijnselen sinds de vorige sigaret opheffen. Dus als het enigszins mogelijk is: probeer vol te houden! veel sterkte, wijsheid, kracht etc. Grace

Geplaatst door Miggi op 15/04/2015 - 18:40

Lid sinds 05 apr 2015

Hoi Sjeepee, ik ben nu aan mijn vierde week bezig en op een manier gaat er wel al ietsje beter maar anderzijds had ik toch ook verwacht dat het al veeel beter zou gaan, niet dus. Maar kom laten we niet opgeven ooit komt het goed er zijn zoveel mensen ons vooraf gegaan die er nu al jaaaaaaren van af zijn dus wij moeten dat toch ook kunnen !! en wat betreft die fysieke ongemakken ik volg Grace daarmee... OPLETTEN VOOR DROGREDENEN OM WEER TE BEGINNEN IS DIKKE ONZIN NIET DOEN;

Ik put moed uit een aantal gezegden en middeltjes die ik hier maar ook elders op het internet opvis. Soms helpen ze me maar een beetje en soms helpen ze me heel veel.

* Liever een niet-roker die af en toe zou willen roken en een roker die constant wil stoppen met roken!

* 1 is té veel en 1000 zijn nooit genoeg!

* Ho ik zit met een probleem en nu heb ik absoluut dringend een sigaret nodig: WELNEEN : Bedenk, die sigaret lost je problemen niet op ECHT NIET. Hier moet je eens goed bij stilstaan!

* Ik ben gestopt met roken en ik ga mijn voorbije weken of maanden van enorm grote inspanning en pijn en woede en onmacht en dat hopeloze gevoel NIET OVERBOORD GOOIEN DOOR TERUG TE BEGINNNEN, NEENNEENNEEN 

* Adem zo'n 10 keer bewust  in en uit en ontspan daarbij je lichaam, doe dit gedurende de dag minstens zo vaak als je voorheen een sigaret rookte!

* Drink veel water liefst rechtstreeks uit de fles; zuig aan die fles zoals aan een sigaret...

* Er komt voor iedere stopper 'n moment, bij de ene vroeger dan bij de andere, dat roken geen betekenis meer heeft. Die drang... die goesting kwijnt dus stilletjes aan weg.

Groetjes aan iedereen van Miggi

 

 

Geplaatst door Chris op 06/05/2015 - 06:43

Lid sinds 27 jun 2011

Straks om 7:00 uur de laatste sigaret in de tuin en dan wil ik een ander leven! Dat eeuwige gestink , maar met name die afhankelijkheid vind ik een verschrikking. Ik weet van mezelf dat het roken een eigen bevestiging is van mijn eigen negatieve zelfbeeld: Ik kan het toch niet; Ik ben zwak en het heeft toch geen zin. Ik ga de strijd aan. De strijd is in tweede instantie met de sigaret, maar in de eerste plaats met mezelf. Ik ga mezelf verbazen!

Geplaatst door Chris op 06/05/2015 - 06:43

Lid sinds 27 jun 2011

Straks om 7:00 uur de laatste sigaret in de tuin en dan wil ik een ander leven! Dat eeuwige gestink , maar met name die afhankelijkheid vind ik een verschrikking. Ik weet van mezelf dat het roken een eigen bevestiging is van mijn eigen negatieve zelfbeeld: Ik kan het toch niet; Ik ben zwak en het heeft toch geen zin. Ik ga de strijd aan. De strijd is in tweede instantie met de sigaret, maar in de eerste plaats met mezelf. Ik ga mezelf verbazen!

Geplaatst door Yvondv op 06/05/2015 - 07:20

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 8 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Goedzo Chris, 

Want jij kan het en je bent het waard!

Geef alles een positieve draai en het gaat je gewoon lukken!

Heel veel succes vandaag!

Reactie toevoegen