Geplaatst door jacq117 op 11/10/2011 - 08:47
Lid sinds 11 okt 2011
Hallo
ik doe ook een poging om te stoppen met roken.... ik was zaterdag al gestopt had smorgens mijn laaste peukie gerookt, en het ging me best goed af.... alleen ik heb enorme stress het loopt allemaal ff niet lekker.. dus wat doe ik koop maar weer een pakje... en weer eentje gerookt, vond het erg smerig... dus ga weer op nieuw proberen en ga het boek lezen van alen care, ik weet wel dat ik het kan, maar heb op dit moment niet de motivatie er voor..... Maar ik zal sterk zijn en hopelijk eind van de week dat ik geen peuk meer aan raak..
heeft nog iemand tips voor mij voor moeilijke momenten?
Re: stel me voor
Geplaatst door Anoniem op 11/10/2011 - 09:00
Lid sinds 11 okt 2011
Hoi Jacq,
Ik ben wellicht niet het beste voorbeeld aangezien ik in het verleden al een aantal keren gestopt ben (en dus weer begonnen).
Wat mij helpt bij mijn huidige (en eerdere) stoppoging is het vervangen van de rookgewoonte door iets anders. Overdag heb ik altijd lollies bij me. En als ik afleiding nodig heb, of ik heb behoefte om te roken, dan pak ik een lolly. Dan heb je iets in je hand, mond, en helpt je (mij althans) om mijn gedachten op iets anders te brengen.
Wat ik de eerste weken 's avonds doe, is mezelf 'verwennen'. Ik ben een liefhebber van Belgische speciaalbieren en ik ga dan een aantal verschillende bieren halen. Voor mezelf heb ik dan een 'bierproefavond' en houd ik mezelf daar mee bezig ipv met de gedachte aan roken (wel uitkijken dat de ene verslaving niet overgaat in de andere :-)
Na een aantal dagen/weken merk je dat je zonder de 'afleiders' ook geen (of minder) behoefte meer hebt om te roken.
Ik wens je heel veel succes, en dit forum is ook een goede manier om dingen van je af te schrijven, en op de juiste momenten een oppepper van iemand anders te krijgen wat allemaal helpt om te kunnen stoppen.
Succes,
Corné
Re: stel me voor
Geplaatst door Anoniem op 11/10/2011 - 09:02
Lid sinds 14 mrt 2011
Ten eerste moet je niet zeggen " ik doe een poging tot" maar gewoon IK ROOK NOOIT MEER!!!
Sluit je aan bij de oktoberbus. Daar zitten allemaal mensen die net als jij in oktober gestopt zijn met roken.
Bij moeilijke momenten moet je echt afleiding zoeken. Ga een stuk wandelen, neem een stukje fruit, ga met de stofzuiger rond enz.
Gewoon volhouden dan komt het helemaal goed!
Ik ben nu bijna 4 dagen gestopt, en ik moet je zeggen dat het me over het algemeen eigenlijk best goed afgaat!
Succes.
Re: stel me voor
Geplaatst door Anoniem op 11/10/2011 - 21:55
Lid sinds 20 jun 2011
Precies, je hebt een besluit genomen en een niet roker rookt niet.
Dat betekend dat je er nooit geen ene meer opsteekt, of zelfs maar aanraakt.
Het nemen van 1 trekje is meestal al funest om weer te beginnen.
Dat is hard zijn voor jezelf, maar de beloning is vooruitgang in je gezondheid.
Sluit je aan bij de oktoberstoppers en rijd mee met je lotgenoten die gelijk met je gestopt zijn.
Na deze preek mag je hier mopperen, zielig doen, en je frustaties uiten zolang je maar niet rookt.
Succes.
Reactie toevoegen