Vandaag gestopt

Geplaatst door Wooter op 16/10/2011 - 21:18

Lid sinds 16 okt 2011

Ik ben 33 jaar en een echte nicotine junk. De afgelopen 10 jaar denk ik minimaal 1 keer per dag aan stoppen met roken en dit veroorzaakt zo'n angst dat ik eigenlijk direct een peuk op steek. Bij tijd en wijlen bouw ik momentum op om een stop poging te wagen en het voelt dan alsof ik de boksring in stap. Mijn tegenstander staat al touwtjes springend en opdrukkend tegenover me en mept me in drie klappen de ring uit. Het duurt weken voordat ik weer een poging durf te ondernemen en vaak eindigt die even dramatisch. Soms houdt ik het 30 rondes vol (30 dagen) en als ik dan even niet op let krijg ik opeens een rechtse en ga ik knock-out en wordt wakker met een kop koffie voor me en een cigaret in mijn hand. Deze tactiek werkt klaarblijkelijk niet. Eigenlijk verlies ik het 'gevecht' met de nicotine en de daaraan gekoppelde mentale obsessie altijd.
Nu ga ik het eens over een andere boeg gooien. Ik ga het gevecht niet aan en zal proberen elk gevoel dat erbij komt kijken te accepteren, zonder er tegen te vechten. dd3

Geplaatst door Anoniem op 16/10/2011 - 21:54

Lid sinds 30 jan 2011

Hallo Wooter. Heftig, zoals jij het beschrijft. Dat kost een energie.De knop is duidelijk nog niet om bij jou.
Misschien helpt het als je eens opschrijft waarom je wilt stoppen.
Ik hoop dat je de goede beslissing zult nemen en echt zal stoppen.
Succ6! z145

Geplaatst door Anoniem op 16/10/2011 - 22:00

Lid sinds 20 jun 2011

6 jaar 4 maanden geleden gestopt met Champix.

Hi Wooter,
Misschien moet je overwegen een hulpmiddel te gebruiken die de behoefte tijdelijk wegneemt.
Zo te horen zit deze verslaving zeer diep.
In ieder geval succes met de battle.

Geplaatst door Anoniem op 16/10/2011 - 22:17

Lid sinds 13 aug 2011

Wooter wrote:
Ik ben 33 jaar en een echte nicotine junk. De afgelopen 10 jaar denk ik minimaal 1 keer per dag aan stoppen met roken en dit veroorzaakt zo'n angst dat ik eigenlijk direct een peuk op steek. Bij tijd en wijlen bouw ik momentum op om een stop poging te wagen en het voelt dan alsof ik de boksring in stap. Mijn tegenstander staat al touwtjes springend en opdrukkend tegenover me en mept me in drie klappen de ring uit. Het duurt weken voordat ik weer een poging durf te ondernemen en vaak eindigt die even dramatisch. Soms houdt ik het 30 rondes vol (30 dagen) en als ik dan even niet op let krijg ik opeens een rechtse en ga ik knock-out en wordt wakker met een kop koffie voor me en een cigaret in mijn hand. Deze tactiek werkt klaarblijkelijk niet. Eigenlijk verlies ik het 'gevecht' met de nicotine en de daaraan gekoppelde mentale obsessie altijd.
Nu ga ik het eens over een andere boeg gooien. Ik ga het gevecht niet aan en zal proberen elk gevoel dat erbij komt kijken te accepteren, zonder er tegen te vechten. dd3

Mijn mannetje rookte 47 jaar lekker stevig door :? diverde keertje geprobeert te stoppen maar werd gek...Dit keer is hij begonnen met een bezoek aan de huisarts en maakte een planning met haar..om te stoppen met roken en beginnen met het slikken van zyban.Hij is nu 16 dagen gestopt met roken en wat vooral zo mega bijzonder is...hij taalt dus niet naar een sigaret.Hij snapt er niks van...Dus misschien een idee voor jou met wat extra hulp? z144 Zet m op,groet Sandra

Geplaatst door Anoniem op 16/10/2011 - 22:44

Lid sinds 11 okt 2011

Succes!!! Ben cold gestopt, maar in verleden zyban geprobeert, werd daar niet vrolijk van. Wat mij nu het meest heeft geholpen, is een conjunctieve gedragstherapie, d.m.v. een boek. http://www.stopnumetroken.com

En zie, ben 3 week clean, zonder al te veel moeite. Wat jij beschrijft, heb ik ook wel gehad in het verleden, alleen al het denken aan stoppen met roken, deed me nog meer shagjes draaien..... Zit echt tussen de oren. Sterkte dr mee, en versla die nicotine!! dd3

Geplaatst door Anoniem op 16/10/2011 - 22:47

Lid sinds 11 okt 2011

vergeten te zeggen, heb ongeveer 38 jaar gerookt, nog nooit zo lang zonder geweest!!! Hoe langer, hoe trotser!!!!En met mij, mn familie, die me graag langer wil hebben, met name mn :zon kleinkind van 16 maanden, en mn kleinkind dat nog in de buik :love aan het groeien is!! Dat maakt het stoppen zeker zeer de moeite waard!!

Geplaatst door Anoniem op 17/10/2011 - 00:19

Lid sinds 30 jan 2011

Proficiat Betja dd1 een goed voorbeeld Wooter.

Geplaatst door Anoniem op 17/10/2011 - 06:50

Lid sinds 01 Mar 2010

Zo, kan toch niet slapen, dan maar weer achter de pc en NEE, komt niet van het afkicken, want dáár ben ik al lang vanaf...gelukkig!
Maar uhh..... zo te lezen valt het sommige rokers niet mee te stoppen met die klote verslaving, zo is het toch?
Het valt ook niet mee na jaaaaaaaaren zomaar ineens afscheid te nemen van die stink peuk!
Maar wat ik ook altijd "tussen de regeltjes door lees" is, dat we het ons toch zelf ook wel moeilijk maken OM te stoppen. Weet dat, wanneer je zo intensief gaat denken hoe je nu zonder sigaret de dag door moet zien te komen, je het jezelf verdomd moeilijk kan maken. En is het stoppen op zich dan niet moeilijk genoeg? Het grootste obstakel OM te stoppen zijn je gedachten! De eerste vraag die je, jezelf moet stellen is: "wil ik echt van het roken af, of.....ZOU ik er wel vanaf willen? Twee vragen die veel op elkaar lijken, maar toch heel anders zijn, met ook twee verschillende antwoorden! Als je hier op het forum “rond neust”, wil je dus echt van het roken af, ja toch? Ieder mens stopt op zijn of haar manier, maar waar het om gaat en wat bij een ieder de doorslag zal geven is: “je wil om te stoppen”. Wat je ook (aan hulp) zal gebruiken, jouw wil om te stoppen zal ervoor zorgen, dát je ook stopt….voorgoed! Ok, zeg tegen jezelf NU:

"IK WIL VAN HET ROKEN AF, ik heb er schoon genoeg van, vanaf heden bepaal ik mijn dagelijkse bestaan, NIET die klote sigaret"!

Prik een datum, voor mijn part over een of twee maanden. Begin als je wakker wordt NIET direct met die sigaret, stel het uit, een of twee uur later, die winst heb je dan al! Elke keer daarna, als je weer een peuk opsteekt, zeg je na enkele trekjes: “bah, smaakt me eigenlijk helemaal niet” en gooi ‘m weg! Ja, ik weet het….dure grap, maar na al die jaren roken, maken die paar euro’s ook niet meer het verschil, snap je? DENK erbij na, ALS je er weer een opsteekt. Zorg dat je in NEGATIEVE zin aan het roken bent. Na enkele trekjes, weer “bah, smaakt me weer niet” en maak ‘m uit of gooi ‘m weer weg. Doe dit bij elke sigaret en blijf er mee bezig, blijf negatief aan die peuken denken. Al rook je dan nog…..blijf er bovenop zitten. Je zult merken dat je na enkel dagen anders aan het roken bent. Het gaat langzaam, maar het werkt gegarandeerd. Als je pakje leeg is, ga je weer een nieuwe kopen, maar ook dan zeg je tegen jezelf HARDOP: “moet je alweer een pakje kopen, heb je nog niet genoeg troep IN je lichaam zitten”? Blijf negatief ook DAT pakje op roken en na een maand heb je, jezelf een opdracht gegeven om te stoppen. Mij is dat gelukt in een maand. Misschien heb jij meer tijd nodig, maar jij wint. Na de maand December ben ik gestopt op 5-1-2010. Ik schold op die vieze sigaretten. “IK BEN NU DE BAAS”, zei ik tegen mezelf, NIET jij, stink sigaret en ik win, elk moment, elke dag ……week ….maand en nu……….over een kleine 3 maandjes TWEE jaar er van af..
Nu jij (jullie) nog. Kom op, het is te doen. Jij wint, mits je wil op 100% staat.
Stoppen met roken KAN moeilijk zijn, maar je KUNT het jezelf ook moeilijk maken!

Nee=nee

Niet twijfelen = roken

Géén discussie met jezelf, dat verlies je op een dag!

toon :zon

Reactie toevoegen