Angst aanvallen en huilbuien

Geplaatst door Mabel op 25/10/2013 - 17:37

Lid sinds 26 sep 2012

5 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hey Ex rokers,

 

Ik zit in zak en as, heb jullie adviezen nodig. Ik ben dus 9 dagen gestopt met roken, en toen ben ik voor de bijl gegaan, heb drie sigaretten gerookt, wat een oen! De eerste 5 dagen gingen op zich wel goed, met ups en downs uiteraard, daarna kreeg ik mij een partij last van huilbuien en angst aanvallen, die best lang duurtde, ik wist niet wat me overkwam. Heel zwaar en heel depressed. Ik heb het boek van Allen Carr, daar heb ik tussendoor in gelezen maar ook dat hielp weinig, zelfs tegen het nicotine monster spreken had geen zin. Ik heb in mijn achterhoofd, dat ik de baas ben over mijn lichaam maar ook dit mocht niet baten. 

 

Zijn er mensen die hier ook last van hebben gehad?? En is er iets aan te doen?? Iets?

Ik wil natuurlijk niet opgeven voor zover ik dat nog zo kan noemen, want ik wil nog steeds geen roker zijn. 

Alvast bedankt,

 

Greetz!!!

Geplaatst door floske op 25/10/2013 - 18:57

Lid sinds 25 okt 2013

Arme Mabel, ik begrijp precies wat je bedoeld, ik had precies hetzelfde, het hoort bij het stopproces.

Het is verschrikkelijk ellendig en ik begrijp je dat de neiging naar een sigaret te pakken nu groter dan ooit is maar geef de moed niet op Mabel, er is hoop.

Ikzelf ben deze keer zonder noemenswaardige problemen al sinds januari rookvrij.

Het kan !!  Echt !!

Als je belangstelling hebt voor de manier waarop ik gestopt ben (zonder angst,stess of huilbuien) laat het dan weten dan geef ik je graag de informatie.

Groetjes en succes

Ingrid

Geplaatst door Mabel op 25/10/2013 - 19:53

Lid sinds 26 sep 2012

5 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hoi Ingrid,

 

Bedankt voor je reactie. Jaaaa ik zou heel graag informatie willen of tips.. of in ieder geval mijn verhaal kunnen doen. In mijn omgeving roken nog ontzettend veel mensen, daarnaast werk ik in de horeca, waar ook volop gepaft wordt. 

Ik heb weinig steun op en om het werk. Mijn vriend rookt niet, en die wilt me overal bij helpen etc. Maar het moeilijke is dat ik alles op hem afreageer, wat ook niet de bedoeling is. 

Ik ben vandaag weer opnieuw begonnen met mijn poging, al ben ik nu alweer bang dat ik weer in die zelfde depressie kom. Al ben ik er op voorbereid, het overkomt je gewoon. Heel heftig. 

Thanks,

 

Liefs Mabel

Geplaatst door floske op 25/10/2013 - 20:21

Lid sinds 25 okt 2013

Oke eerst mijn verhaal dan maar.

Ik ben op m,n 12-de gaan roken gaan roken en ben nu 56 jaar, zo,n 30 sigaretten per dag.

Alle stopmiddelen geprobeerd, noem ze maar op, accupuntuur, laserbehandeling, zyban,pleisters, kaugom, hypnose, na een dag kreeg ik behalve de normale ontwenningsverschijnselen ook last van paniek- en angst aanvallen.

Ik had de moed al opgegeven tot een kennis me vertelde dat ze dmv electrisch roken al 6 weken was gestopt.

Me laten informeren en ook "zo,n ding"aangeschaft met het idee "alles wat ik er minder door rook is meegenomen".

Het was fantastisch, ik had totaal geen behoefte aan gewone sigaretten, geen vreetbuien, geen ontwenningsverschijnselen.

In het begin rookte (dampte) ik nog sapjes met nicotine, langzaam afgebouwd na nu sinds ongeveer een maand helemaal niks meer.

Ik heb altijd erg geworsteld met m,n nicotineverslaving en heb zo,n spijt dat ik dit niet eerder geweten heb !!

Mocht je interesse hebben laat je dan niet verleiden tot het kopen van een goedkoop wegwerpsigaretje, dat kan alleen maar tegenvallen en ben je weer een teleurstelling rijker.

Electrisch roken is stukken goedkoper dan gewoon roken en de aanschafprijs van een goede heb je er zo weer uit.

Als je wilt kan ik je wel een linkje sturen van een goede starterset, denk er maar eens over na, maar echt je hoeft deze lijdensweg niet te ondergaan, het kan een stuk simpeler.

Ik hoor het wel.

Gr ingrid

 

 

Geplaatst door exroker op 27/10/2013 - 13:47

Lid sinds 15 apr 2008

Zomaar 10 jaar later.

Is dat zo uitzonderlijk, voor velen wel, maar het moet niet uitzonderlijk zijn want als je stopt met roken dan is dat voor de rest van je leven.

En ik mag er vanuit gaan dat iedereen die stopt met roken van plan is om langer te leven dan 10 jaar, want over het algemeen zijn stoppers nog niet hoogbejaard.

En daarbij raken wij gelijk het punt dat velen voor de 10 jaar verstreken is alweer jaren aan het roken zijn geslagen.

Waren ze vergeten waarom ze stopten, wat is er tussendoor gekomen dat opeens een besluit dat genomen was terzijde werd geschoven en ze weer begonnen met iets wat ze niet diep in hun hart

niet wilden?

Is dat slapheid, gebrek aan wilskracht, omstandigheden, of was het gewoon zin in een sigaret?

Naar mijn mening is alles terug te voeren op een simpel gegeven, en dat is gebrek aan liefde voor hun zelf.

Want als je werkelijk om je zelf zal geven, de binnenkant van je lichaam belangrijker vindt dan je buitenste, geen dingen doet waarvan je diep in je hart moet zeggen ik verafschuw waar ik mee bezig ben maar op een andere manier kan ik geen weerstand bieden aan datgene waar ik me mee bezig dan denk je nog geen eens aan roken.

Mijn vraag aan jou nu zal je werkelijk diep in je hart door willen roken tot het einde van je leven?

Want velen stoppen niet met roken uit vrije wil maar uit angst voor het onbekende, druk van buiten af, bang voor ziektes, bang voor datgene wat niemand weet maakt dat deze mensen niet stoppen uit vrije wil maar met het mes op de keel een besluit nemen,

Maar angst went, gezeur aan je hoofd over het roken ook dat weet iedereen die rookt.

En zo komt er voor velen een moment dat de angst wegebt, het commentaar voor lief wordt genomen,  het goedpraten de overhand begint te krijgen, eentje kan geen kwaad, alleen voor de gezelligheid, morgen stop ik weer mee, zoveel rookte ik ook niet, en nog vele duizenden redenen en argumenten die een ieder kan bedenken.

Stoppen kan maar op een manier

Ten eerste jij ben degene die bepaalt of je rookt of niet.

Van je geest en lichaam daar heb je er maar één van en tot je laatste dag zal je zeggen ik heb respect  voor datgene wat van enkel van mij is.

Als je werkelijk van jezelf houd, werkelijk respect heb voor jezelf, werkelijk van je naasten houd,

Dan is roken gelijk geen optie meer.

 

Zeg tegen jezelf als je het moeilijk heb.

Ik besef nu dat een  werkelijk vrij mens  geen verslaafde is, nooit zal ik meer toestaan om mezelf weer in die situatie terug te doen keren dat ik weer afhankelijk wordt van datgene wat ik nu verafschuwd.

Want de angst zal omslaan in de blijschap dat je dit keer aan het juk van de verslaving bent onsnapt.

En voordat je het weet zijn er dan 10 jaar voorbij.

 

 

 

 

 

 

Geplaatst door Valkjuh op 27/10/2013 - 14:25

Lid sinds 13 okt 2013

Allemaal waar!!!

meer hoef ik niet te zeggen...!!

Geplaatst door Harry1965 op 28/10/2013 - 22:57

Lid sinds 20 jan 2013

mooi gezegd en het klopt

Geplaatst door Mabel op 03/11/2013 - 12:26

Lid sinds 26 sep 2012

5 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Eerlijk gezegd geloof ik niet in middeltjes en E-smokers. Een vriendin van mij gebruikt een e-smoker en ze rookte niet, ze gebruikte die met cola, red bull en aarbeien smaakjes enz. Ze had overgewicht en is kilo's afgevallen echter miste ze de smaak van cola etc. Dit had ze in de esmoker, echter rook ze nu ook echte sigaretten. Ik ben er van overtuigd dat dit je aanzet tot echt roken. 

Op eigen kracht is het beste maar wel het zwarste. 

Geplaatst door Valkjuh op 03/11/2013 - 18:44

Lid sinds 13 okt 2013

ik heb 14 dagen Champix gebruikt en nu verder op eigen kracht!

ik geloof ook niet in die E- smoker! Ik ben wel een beetje bang voor de kilootjes...

tjonge wat een ellende hè? Maar...ik ga NIET roken!

 

Geplaatst door Mabel op 04/11/2013 - 14:01

Lid sinds 26 sep 2012

5 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

De Kilootjes ... Ja das ook wat.. maar goed, beter in je vel en meer energie is ook wat. 

Heb je al kilo's erbij gekregen dan? Succes

Geplaatst door Gia (niet gecontroleerd) op 05/11/2013 - 20:06

Lid sinds

 

Stoppen  met roken is aan de buitenkant een kwestie van geen sigaret meer opsteken. 

 

De strijd die we van binnen voeren, is  per individu verschillend.

Jij moet voor jezelf duidelijk blijven weten waarom je geen roker meer wil zijn.

 

Weet je trouwens dat heel veel rokers jaloers op je zijn?  Op een enkele uitzondering na wil iedere roker een niet-roker zijn

Weet je nog waarom je wil stoppen?

 

Samen met jou zijn er wereldwijd heel veel mensen die ook losbreken van deze afgrijselijke verslaving. 

Je staat er niet alleen voor.

Hou vol of begin opnieuw. 

100 procent rookvrij.

Echt... ik weet uit ervaring dat het binnen afzienbare tijd zo lekker is om niet meer te hoeven/willen/moeten roken.

Het is de verslaving die jou het gevoel geeft dat je iets mist  en dat je zielig bent.

Trap er niet in.

 

Enne.. dat ene sigaretje bestaat niet. Het is de 1e die een nieuwe  cyclus opstart. 

 

You can lead a horse to the water, but you can't make him drink...

 

 

 

 

Geplaatst door Valkjuh op 19/11/2013 - 20:17

Lid sinds 13 okt 2013

Wat een verstandige text lees ik hier!!!     

Helemaal waar Gia!!

 

Geplaatst door Debby op 21/11/2013 - 10:58

Lid sinds 19 jul 2013

6 jaar 4 maanden geleden gestopt met Champix.

Even "inbreken"hoor maar waarom is op eigen kracht het beste? Iedereen is anders dus voor iedereen die stopt is er een andere beste manier. De een stopt met pleisters, de ander met een boek en weer een ander doet het cold turkey. Is de uitkomst niet het allerbelangrijkste? Het feit dat je niet meer rookt? Daar gaat het toch om?

Geplaatst door Valkjuh op 21/11/2013 - 13:30

Lid sinds 13 okt 2013

[quote=Debby]

Even "inbreken"hoor maar waarom is op eigen kracht het beste? Iedereen is anders dus voor iedereen die stopt is er een andere beste manier. De een stopt met pleisters, de ander met een boek en weer een ander doet het cold turkey. Is de uitkomst niet het allerbelangrijkste? Het feit dat je niet meer rookt? Daar gaat het toch om?

[/quote]

Ik heb nergens gelezen dat het beter is op eigen kracht te stoppen!

Het maakt toch niet uit HOE je stopt, ALS je maar stopt.....toch?

Geplaatst door Harry1965 op 21/03/2014 - 10:27

Lid sinds 20 jan 2013

mooi gezegd! soms is het idd een moeilijke strijd maar je krijgt er je echte leven voor terug

Geplaatst door Robert op 21/03/2014 - 14:02

Lid sinds 21 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

Hoi heb even dit topic gelezen zelf ben ik ook al 10 weken gestopt dacht dat ik het ergste had gehad.Maar nee sinds eergisteren weer flinke klachten zoals keelpijn.etc en huilbuien heb dus gewoon als een een klein kind achter in de tuin
Zitten huilen gewoon omdat me k.t voelde.
Werd mij de vraag gesteld.
Wat als je zou gaan roken zou het dan over zijn.
Ik gezegd denk het wel maar dat is het maar voor even dan zakt het lekker gevoel van het roken weg.En komt langzaam het k.t gevoel terug.En mijn reactie was nee dan heb ik al die stop weken voor niks gedaan en ga ik weer stinken en zelf vind ik opnieuw roken geen optie

Sterkte verder en blijven volhouden met stoppen met roken
Groetjes

Reactie toevoegen