Dagboek van Maya

Geplaatst door Maya op 05/01/2012 - 13:50

Lid sinds 02 jan 2012

Sinds 2 januari 2012 ben ik rookloos. Ik probeer heel bewust in al mijn uitingen mezelf positief te formuleren, en twijfelachtige uitlatingen te blokkeren (de woorden poging, proberen... enzo. die heb ik tijdelijk geschrapt en uit mijn woordenboek gezet).

Het ene moment knal ik uit elkaar van spanning en ellende, om ineens weer trots te zijn dat het lukt, om ineens weer zo'n ZIN te hebben... vooral die flitsendsnelle afwisseling beangstigt me zo nu en dan...
Het ene moment spreek ik hier iemand moed in, en zit ik lekker stabiel en lekker in mijn vel positievo uit te hangen, en binnen een paar seconden kan ik ineens zelf toppunt van smachting zijn naar HET...
En als ik me dan visualiseer dat al die spanning van me afdruipt als water naar de grond... is het ineens weer weg... maar nooit veilig voor de volgende ronde...

Dit dagboekje zie ik maar als bezigheidstherapie. Om mijn nerveuze vingertjes zo nu en dan wat te doen te geven. Dan maakt het me niet eens uit of het nou gelezen wordt of niet... als ik maar overeind blijf met mijn overtuiging om rookloos te blijven...

Ik kan ook niet goed stil zitten. Ik spring steeds overeind om door het raam naar buiten te kijken, of even een loopje naar de keuken. Maar de hoeveelheid keren: nog niet geteld, wel schrikbarend hoog.
Hier speelt mee dat ik adhd-er ben... en in dit soort gevallen is dat even niet onder de duim te houden.
Als adhd-er ben je trouwens verslavingsgevoelig. Het maakt niet uit waaraan... we zijn er dol op. Na roken heb ik volgens mij alles wel uitgeroeid. Soms is internet een soort verslaving, maar met wat afleiding kan ik internet ook makkelijk vergeten, en het zit in elk geval niet in mijn lichaam... :NNN

Ik vind het trouwens moeilijk om mezelf af te leiden van de cravings... Als ik stil zit, vergat ik vaak te roken, maar nooit als ik aan de klus ben, want dat waren mijn ritmische pauzes.
Maar als ik dan tóch overvallen raak terwijl ik stilzit... is er helemaal niks om me af te leiden....

Met als gevolg: ik zie enorm op tegen de gangbare klusjes in huis... want juist die doen me aan roken denken, maar na een paar dagen helemaal niks doen, is het inmiddels hoog tijd om in beweging te komen.... hmmmmm

Geplaatst door Anoniem op 05/01/2012 - 17:44

Lid sinds 16 jul 2011

Zo herkenbaar Maya!
Het ene moment voel ik me goed en ben ik trots, het volgende moment heb ik een lange hunkering lijkt het wel tot een gespannen 'strot' aan toe.
's nachts val ik meteen in slaap,word na 2 uurtjes wakker,ben vervolgens drie en half uur kraakhelder,suf weer een uurtje etc.
Ben er overdag nog niet moe van maar heb nu nog vakantie. volgende week weer aan het werk en sta ik voor een groep van 30 kids...
Maar we houden vol he?! Blijf je volgen.
Liefs, Clementine

Geplaatst door Anoniem op 06/01/2012 - 11:22

Lid sinds 02 jan 2012

Het enige waar ik echt trots op mag zijn is het besluit echt nooit meer het eerste trekje te nemen Alle andere wederwaardigheden heb ik al eens doorleefd tijdens mijn 25-jarige carriere als rookster... Iedere roker stopt of probeert te stoppen om de zoveel tijd.

De meeste stoppogingen gingen gepaard met smokkeltjes... ik ben nog nooit echt compleet gestopt... al heb ik 1 keer gehad dat ik uiteindelijk 9 maanden behoorlijk rook-vrij was... in het begin wat smokkeltjes, maar op een gegeven moment volgens mij niet meer.

Ik heb ook heel veel periodes gehad van héél weinig per dag. Dat zou de ideale situatie kunnen zijn, maar niet bij mij kennelijk. Want bij een conflict schiet je ineens van 2 per dag naar 20 per dag... en terugschieten is weer minder easy...

Geplaatst door Anoniem op 06/01/2012 - 11:46

Lid sinds 02 jan 2012

Behalve dat besluit om zelfs niet 1 trekje toe te staan (vond ik vroeger over-the-top fanatisme ha, ha...) is een ander verschil dat ik nog nooit een support clubje heb gehad.

Ik heb hier van dit forum een aantal goede tips geplukt, en ook echt in de praktijk gebracht.

Het besparen van geld, boeit me niet. Mijn slechte conditie wel, maar was kennelijk nooit eerder de aanleiding geweest tot dit drastische besluit van stoppen met roken.

Maar als ik in vertwijfeling mompel: Ik wil mezelf terug... dan heeft dat de meeste uitwerkingskracht van alle motivatie punten.

Geplaatst door Anoniem op 06/01/2012 - 11:56

Lid sinds 28 jul 2011

6 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Maya ,
Je hebt de beste besluit van je leven gemaakt .
Jij bent heel standvast en daarom gaat het jou lukken .
Nooit meer een pafke NEE=NEE .
Het is even doorbikkelen maar dan heb je ook wat .
Je bent geen slaaf meer van die troep .
Heb zelf 46 jr gerookt en zie al bijna een half jaar .
Als ik het kan , kan jij het ook .
Veel liefs Janet

Geplaatst door Anoniem op 06/01/2012 - 12:08

Lid sinds 02 jan 2012

dd3

Geplaatst door Anoniem op 06/01/2012 - 12:14

Lid sinds 02 jan 2012

Geplaatst door Anoniem op 06/01/2012 - 12:28

Lid sinds 21 nov 2011

Hey Maya,

Er zijn altijd wel mensen die je boekje lezen hoor :-)

Niet alleen om te steunen maar ook om erzelf de nodige steun uit te halen Ik kijk vaak bij jongere stoppers en dan denk ik ach ik ben gelukkig al een heel klein eindje verder in het proces.
Dit doe ik omdat ik heel vaak denk dat er geen einde aan de ellende komt "stoppen met roken" genaamd.

Ik herken alles wat je schrijft natuurlijk (zoals de meesten wel denk ik) maar leef maar een beetje van dag naar dag of soms van uur naar uur en sta jezelf toe dat je je KL.... mag voelen.

Sterkte ermee en volhouden hè!!!!

Gr.
Alie

Geplaatst door Anoniem op 06/01/2012 - 14:21

Lid sinds 02 jan 2012

AlieK wrote:
Hey Maya,

Er zijn altijd wel mensen die je boekje lezen hoor :-)

Niet alleen om te steunen maar ook om erzelf de nodige steun uit te halen Ik kijk vaak bij jongere stoppers en dan denk ik ach ik ben gelukkig al een heel klein eindje verder in het proces.
Dit doe ik omdat ik heel vaak denk dat er geen einde aan de ellende komt "stoppen met roken" genaamd.

Ik herken alles wat je schrijft natuurlijk (zoals de meesten wel denk ik) maar leef maar een beetje van dag naar dag of soms van uur naar uur en sta jezelf toe dat je je KL.... mag voelen.

Sterkte ermee en volhouden hè!!!!

Gr.
Alie

Thnx....

Geplaatst door Maya op 07/01/2012 - 18:19

Lid sinds 02 jan 2012

DAG 6

Volgens mij vind ik het prettiger om te vechten tegen een verslaving, dan om de boel gereguleerd te houden. Ik bedoel: de eerste dagen zijn hel, maar nu die overduidelijke gevechten wegvallen... vind ik het moeilijker om stand te houden.
Bijna DAG 6 achter de rug...  maar vandaag zat ik zoooo dicht bij het punt van: wat maakt het me allemaal ook uit....

Niet eens meer vechten, niet eens meer discussie... die twee kon ik prima pareren...  maar gewoon een geërgerd en vermoeid: wtf maakt het me nog uit...

Het is ook helemaal niet meer duidelijk waarom ik nog stand houd.... waarschijnlijk omdat mijn beginvoorwaarden gewoon perfect zijn: geen rokende man in de buurt, geen stress factoren, geen rokende vrienden, geen controle (ik ben zo'n tiep met autoriteits probleem: als ik controle proef ga ik haast automatisch in verzet, maar dit keer kan ik me tegen niks en niemand afzetten....
NIks in huis, want dat heb ik in de voorafgaande week al verwijderd....

Ik heb deze dagen al 1x tabak gehaald voor een ander, zonder het aan mezelf te koppelen, 1x rokende visite gehad, zonder te flippen, 1x losliggende tabak van een ander door de plee gespoeld...

Maar verder ben ik een miezerig ding, geen glorieuse held die het wel 'eventjes' klaart.... Nee, meer downs dan ups...  Ik verlang zelfs naar zo'n ouderwetse afkick kliniek... ik weet niet eens of ze zo ook wel echt bestaan: zo'n gebouw met witte muren, lange gangen, spartaanse kamertjes met niks behalve je bed en matras....  en als je gillend en bonkend op de muren kenbaar maakt dat je het niet meer trekt, haalt de nachtzuster haar schouders op en gaat verder met haar cryptogrammetje uit de krant....
Van zoiets droom ik stiekem...  want real life is anders: voortdurend verleiding om de hoek....

Geplaatst door Maya op 07/01/2012 - 18:31

Lid sinds 02 jan 2012

Gisteren had ik ineens het idee dat mijn conditie van -20 naar -19 was gegaan...  alsof ik een sparkeltje ieniemienie meer energie had dan een paar dagen daarvoor.

Vandaag ook zo'n vermoeden... dat het op de -19 of -18 zat...  (+100 is normaal)... alsof er waarempel beweging zit in de algehele conditie...

Nou ligt dat niet geheel aan het roken hoor. Ik heb ook fantastische periodes gekend waarin ik net zo goed rookte. De hoofdoorzaak is een burn out als gevolg van ruim 15 jaar intense stress ervaringen... maar ik dacht dat ik alles verwerkt had, en nog steeds geen stabilisering naar een vrolijke conditie.  Uiteindelijk maar een drastische beslissing: stoppen met roken... mezelf terug eisen.... psychisch... het fysieke gedeelte van het (stoppen met) roken maakt op dit moment nog niet zo'n indruk op me... 

Geplaatst door clementine op 07/01/2012 - 18:50

Lid sinds 16 jul 2011

Hey Maya,
Gooi je kop omhoog he want je doet het hartstikke goed!
niet jezelf zo omlaag halen hoor!
moest wel grinniken om je visualisatie van de afkickkliniek.
Zag mij al in het kamertje ernaast en dan samen keten en die nachtzuster een beetje teasen met haar cryptogrammetje:P

Geplaatst door Maya op 07/01/2012 - 19:32

Lid sinds 02 jan 2012

Clementine...  en jij bent nog wel 5 dagen verder dan mij....  ha, ha.... er zijn van die momenten dat je kinderlijkheid bevrijd wordt... waar is die nachtzuster om te pesten....   please....

Geplaatst door Maya op 07/01/2012 - 20:14

Lid sinds 02 jan 2012

Een zak chips en een fles goedkope, rode wijn verder.... ga ik maar vroeg slapen vanavond... voorlopig heb ik nog geen geld uitgespaard met stoppen, want ik snoep en vreet als een gek...

MAAR IK ROOK NIET

Geplaatst door clementine op 07/01/2012 - 23:01

Lid sinds 16 jul 2011

Effe een bloemetje voor je en ik wens je een goeie dag als je dit leest!
Liefs, clementine

Geplaatst door Maya op 08/01/2012 - 02:26

Lid sinds 02 jan 2012

WOHOOO  wat een mooie blommen!!!

Dank je wel, Clementine!!

Reactie toevoegen