De aanloop naar het stoppen (schaak!)

Geplaatst door schaakmat op 10/01/2014 - 17:13

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

Dag dagboekers :)

Ik ga hier tot het einde van mijn tentamenweken bijhouden in hoeverre onderstaande punten me lukken. Telkens de dag erna zet ik een smiley achter de punten die gelukt zijn. Mijn voorstelpagina.
9 januari:

1) op tijd gaan slapen (voor 0:00)

2) niet blowen smiley

3) niet met mn laptop in bed liggen/slapen

4) 2x per week bewegen (minimaal 30 min.)

 

Geplaatst door schaakmat op 16/01/2014 - 22:25

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

Niet blowen gaat heel goed. Op wel af en toe de drang hebben na, maar niet gedaan en vooralsnog de heilige overtuiging dat ik het ook niet meer ga doen. Voel me al veel actiever. Eet ook echt veel beter, drink ook meer water. Alleen op tijd gaan slapen en in bed liggen met laptop is nog niet anders. Al lig ik wel minder in bed en ik zet de laptop weg als ik ga slapen.

Geplaatst door Sandra212 op 17/01/2014 - 10:19

Lid sinds 20 dec 2013

Ja, het zou makkelijk zijn om tijdens het proces van verandering, te zeggen, 'laat maar, ik doe het gewoon en vertel het aan niemand'.... Het is waar, wij zouden echt niet weten of je wel of geen joint hebt gerookt.

Maarrrr... wat de grootste valkuil is, is dat je ook gewoon jezelf voor de gek zou houden als je zoiets deed. Dat is gewoon je kop in het zand steken, net doen alsof je niets hoort en ziet, want als een ander het niet weet is het niet erg. En geloof me, daar ga je je echt niet beter van voelen (Been there, done that indecision)

 

Ik ben zelf nu sterk aan het twijfelen of ik welop het juiste moment bezig ben met stoppen met roken, maar daar tegenover staat... Is er ooit wel een juist moment? Het is een twee-strijd met jezelf, die je voorlopig nog wel zult hebben. Ik wil alleen maar zeggen, mocht je een keer terugvallen, wees dan eerlijk, niet zozeer voor ons hier op het forum, maar vooral voor jezelf, want dat is nog altijd het belangrijkste!

Geplaatst door schaakmat op 19/01/2014 - 09:42

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

1) op tijd gaan slapen (voor 0:00)
2) niet blowen smiley
3) niet met mn laptop in bed liggen/slapen
4) 2x per week bewegen (minimaal 30 min.)

tijd voor nieuwe stappen...  alleen niet blowen is goed maar de rest laat ik comfortabel zitten..

gisteren echt bijna 1 joint gehaald. Blij dat ik het niet gedaan heb.

Geplaatst door schaakmat op 20/01/2014 - 09:00

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

1) op tijd gaan slapen (voor 0:00)
2) niet blowen smiley
3) niet met mn laptop in bed liggen/slapensmiley
4) 2x per week bewegen (minimaal 30 min.) smiley

Gisteren weer in de flat trappen gelopen, 3x naar boven en naar beneden met extra oefeningen. Wel overdag met laptop in bed gezeten, maar voor het slapen gaan uit bed gezet.

Geplaatst door Koningszoon op 20/01/2014 - 18:20

Lid sinds 03 mei 2011

Hoeveel dagen ben je nu al wiet/hash vrij Schaakmat?

In ieder geval knap gedaan; elke dag is er een en plan niet tever vooruit!

Ben benieuwd hoe jeje voelt na een week of paar weken niet meer te blowen!!

Je kunt er (mijn ervaring) wel een beetje op rekenen dat jeje soms zult vervelen omdat je niet meer blowt....en het gaf mij wel een emotioneel dipje omdat je toch met je gevoelens word geonfronteerd en een nieuwe modus moet vinden!

Hou het goed!

 

Jeroen.

Geplaatst door schaakmat op 20/01/2014 - 19:08

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

Sinds de 9e en het gaat me super af. Een paar keer op het punt gestaan, maar toch ervan af gezien. Na het er van afzie ga ik inderdaad nadenken: waarom wil ik dat dan? Het lijkt vooral verveling te zijn, maar ook ontwijkingsgedrag. Opzien tegen het een of het ander en dan maar vergeten door te blowen..

Geplaatst door schaakmat op 24/01/2014 - 12:34

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

Ik ga hier verder: http://www.ikstop.nl/nieuw-dagboek-matingnet-aanleggen

Geplaatst door schaakmat op 27/01/2014 - 23:34

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

aangepast uit privacy overwegingen.

Geplaatst door schaakmat op 27/01/2014 - 23:34

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

aangepast uit privacy overwegingen.

Geplaatst door schaakmat op 27/01/2014 - 23:35

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

aangepast uit privacy overwegingen.

Geplaatst door schaakmat op 27/01/2014 - 23:35

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

aangepast uit privacy overwegingen.

Geplaatst door schaakmat op 27/01/2014 - 23:36

Lid sinds 09 jan 2014

5 jaar 2 maanden geleden gestopt

aangepast uit privacy overwegingen.

Reactie toevoegen