Beste Lezers,

Ik ben in mijn leven al een groot aantal keren gestopt met roken alleen om daarna weer te beginnen, en ik heb gemerkt dat de regel van 3 voor mij zeker wel van toepassing is. Hoe is jullie ervaring hiermee en kunnen we als "stoppers" er iets mee doen.

De regel van 3 is eigenlijk heel makkeljk, dat zijn de moeilijkste momenten van het stoppen !

3 minuten, deze overleefd iederee wel

3 uur, de meeste mensen die serieus zijn met stoppen overleven ook deze 3 uur wel. Veel mensen die niet echt willen stoppen haken hier alweer af

3 dagen, de mensen die het drie dagen vol houden, komen hier vaak in de problemen, dit is een kritisch punt, zorg ervoor dat je niet bij sigarettn in de buurt bent.  Maar degene die dit overleven worden nu iets gemotiveerder.

3 weken, dit is een positieve positie, voor degene die het al 3 weken moeilijk hebben is dit de moeilijkste periode. Maar voor degene die tot op nu er goed doorheen gekomen zijn, is de 3 weken grens een prikkel om het nog langer vol te houden  !

3 maand, hier komen de meeste stoppers weer in de problemen, zij zijn overmoedig, en denken vaak dat 1 sigaretje wel kan. Maar helaas is niets anders waar. Probeer daarom ook in de agenda te zetten dat het drie maand is, en blijf deze twee dagen uit de buurt van de sigaretten.

3 jaar, als je dit hebt gehaald mag je van mij zeggen dat je bent gestopt !