Gewoon GEEN sigaret meer opsteken, in welke situatie je ook terecht komt. Je moet jezelf altijd voor ogen houden dat je nooit een niet roker zult worden, maar altijd een ex roker blijft. Met evt alle gevolgen van dien.
Die ene sigaret die bestaat gewoonweg niet meer, mensen zijn nogal geneigd om te denken "ach eentje moet kunnen" Vergeet het maar.
Als je jezelf in elke moeilijke prive situatie kunt bedwingen, en niet naar die ene sigaret grijpt dan ben je op de goeie weg. Naar mijn mening zijn dat de echte stoppers. Ik weet dat het soms erg moeilijk is, als je in een bepaalde situatie terecht komt om niet naar de sigaretten te grijpen, maar uiteindelijk kom je er sterker uit.
Gewoon een ding onthouden "DIE ENE BESTAAT NIET MEER"
Nou ik rook al bijna 9 maanden niet meer en ik ga het ook nooit meer doen dus ik zie mezelf onderhand als een niet-roker. Ik rook namelijk niet.
Ik ben me bewust dat voor iemand die verslaafd is geweest aan roken er altijd gevaar op de loer ligt, maar ik ben echt niet van plan om weer te gaan roken. Het heeft me teveel voordelen opgeleverd om te stoppen. Roken is gewoon geen optie meer.
Vandochtend voor het eerst een serieuse rookvrije loop gedaan. Na 4 dagen zijn de meest directe nadelen van roken al bijna weg merk ik. 7km door de stad op harde ondergrond, in 35 minuten, dat is helemaal niet slechts, aangezien ik helemaal niet het gevoel had voluit te gaan
Heb ook 2 weken geleden nieuwe loopschoenen, is toch een investering, niet alleen kwa geld maar vooral voor mijn persoonlijke ambitie om die halve marathon in een nette tijd neer te zetten.
Juul loop je al lang? Ben wel benieuwd naar jouw ervaringen met niet roken en toen je nog rookte.
Aangaande de pleisters, ik ging 3 uur na opstaan rennen, dus had geen pleisters geplakt vanochtend, en merkte wel dat ik t moeilijker had!
Ik begon met lopen toen ik nog rookte, dat was vorig jaar april. Ik heb me opgegeven voor een 10km loop van mijn werk en ik had 9 weken de tijd om dat te bereiken.
Ik heb dus een schema gedaan van 0 tot 10km in 6 weken. Evy zou te lang duren om die 10km te bereiken. Monsterlijk. Maar heb goede schoenen (asics nimbus) en ben niet blessuregevoelig.
Het schema heb ik een week langer over gedaan en heb het gered. Dat is ook ongeveer het moment geweest dat ik stopte.
17 juni was die loop, was dus 2,5 week gestopt, heb 10km in 56 minuten gelopen. helemaal niet slecht.
Ben daarna gestopt met lopen, was mijn doel kwijt en ben nu in oktober weer begonnen.
Ik kan dus moeilijk zeggen hoe het is om een rokende hardloper te zijn. Was sowieso natuurlijk best wel eens buiten adem met het beestachtige schema. Maar ik heb wel veeeeeeeeeeeeeeel meer lucht nu ik niet meer rook. Had in het begin gewoon wel eens het gevoel dat ik hyperventileerde, alsof mijn longen te groot waren. Ook mijn stem werd iets anders.. Piepjes zijn weg, ik hoest niet meer.
Maar nu loop ik fluitend 12km. Ben niet zo snel als jij hoor, denk dat ik 7km in 40 minuten doe.
Om het moreel hoog te houden heb ik me nu voor meerdere lopen opgegeven zoals je ziet. heb ze niet allemaal als tickers hoor. Ik ga ook de spieren voor spierenloop doen 21 april, de Marikenloop en ik wil de halve marathon van Amsterdam doen maar die zal oktober of november zijn ofzo.
De eerste is dan de Zandvoort Circuit Run, vind het heel spannend, het is voor mij dus de 2e run ooit.
Ja he wat een adem heb je ineens. Alles wordt ook soepeler in je lijf. Succes met al die lopen die je gaat doen, de Dam tot Dam loop schijnt ook een geweldig evenement te zijn.
Nou al een dikke week gestopt, de pleisters doen het zware werk, maar nog steeds sluipt af en toe de zin naar een sigaret erdoorheen.
Het lopen gaat goed, morgen een loop geplanned van 15 kilometer, kijken of ik daar een split op kan lopen (eerste deel normaal tempo, tweede deel sneller). Heb net 1 dag niet gesport en gisteren wat in de sportschool. Goed gegeten vanavond, dat gaat goed komen. Wel een beetje last van de knie. Dat is altijd al een zwakke plek geweest, moest daardoor ook stoppen met voetballen. De snelle dynamische bewegingen zijn niet zo fijn voor mijn knie, het ritme van hardlopen is veel minder belastend. Heb ook goede schoenen! (nike) en ga morgen lopen in het bos.
Heerlijk om te zien trouwnes op mijn werk is dat er naast mij ook 2 andere mensen zijn gestopt deze week! Waarvan 1 een echte verstokte (25 per dag) dus ik sta niet meer alleen :)
Dat helpt wel altijd ja haaahaha! Afgelopen woensdag 10km in 55 minuten gelopen. Was helemaal trots man. Vandaag kort rustig loopje gedaan, maar maandag wil ik weer vlammen o yeah.
Ga ik ook eens proberen, een split haha.
Ik loop wel altijd met de runkeeper aan en probeer mijn tempo wel constant te houden, dus niet langzamer te worden de 2e helft.
Hey Juul, wat een goede tijd!!! Ik heb gisteren dus uiteindelijk 12.5 kilometer gelopen in 0.57, een record voor mij persoonlijk. En de split is gelukt, met zelfs een eindsprint. In verhouding, omdat er wat verschil is tussen man en vrouw, lopen wij denk ik even hard :)
Ik heb 2 leuke sites voor je, http://www.chatnrun.nl/, een hardloopforum, en www.afstandmeten.nl, hier kan je routes intekenen en je tijden bijhouden, super handig.
2 testen vandaag! Eerst uit eten met mijn ouders en familie, en daarna krijg ik bezoek voor mijn house warming, de drank za wel rijkelijk vloeien, dus ff erbij blijven
Hey Juul, wat een goede tijd!!! Ik heb gisteren dus uiteindelijk 12.5 kilometer gelopen in 0.57, een record voor mij persoonlijk. En de split is gelukt, met zelfs een eindsprint. In verhouding, omdat er wat verschil is tussen man en vrouw, lopen wij denk ik even hard :)
Ik heb 2 leuke sites voor je, http://www.chatnrun.nl/, een hardloopforum, en www.afstandmeten.nl, hier kan je routes intekenen en je tijden bijhouden, super handig.
2 testen vandaag! Eerst uit eten met mijn ouders en familie, en daarna krijg ik bezoek voor mijn house warming, de drank za wel rijkelijk vloeien, dus ff erbij blijven
[/quote]
enneh, kun je makkelijk.
Misschien kunnen we beter een hardlooptopic oprichten.
Dubbel.
Geplaatst door Miekkk op 17/02/2013 - 21:23
Lid sinds 29 jan 2013
Dubbel.
Gewoon GEEN sigaret meer
Geplaatst door Dave3793 op 17/02/2013 - 22:59
Lid sinds 17 feb 2013
Gewoon GEEN sigaret meer opsteken, in welke situatie je ook terecht komt. Je moet jezelf altijd voor ogen houden dat je nooit een niet roker zult worden, maar altijd een ex roker blijft. Met evt alle gevolgen van dien.
Die ene sigaret die bestaat gewoonweg niet meer, mensen zijn nogal geneigd om te denken "ach eentje moet kunnen" Vergeet het maar.
Als je jezelf in elke moeilijke prive situatie kunt bedwingen, en niet naar die ene sigaret grijpt dan ben je op de goeie weg. Naar mijn mening zijn dat de echte stoppers. Ik weet dat het soms erg moeilijk is, als je in een bepaalde situatie terecht komt om niet naar de sigaretten te grijpen, maar uiteindelijk kom je er sterker uit.
Gewoon een ding onthouden "DIE ENE BESTAAT NIET MEER"
Nou ik rook al bijna 9
Geplaatst door Juul op 18/02/2013 - 00:39
Lid sinds 29 mei 2012
Nou ik rook al bijna 9 maanden niet meer en ik ga het ook nooit meer doen dus ik zie mezelf onderhand als een niet-roker. Ik rook namelijk niet.
Ik ben me bewust dat voor iemand die verslaafd is geweest aan roken er altijd gevaar op de loer ligt, maar ik ben echt niet van plan om weer te gaan roken. Het heeft me teveel voordelen opgeleverd om te stoppen. Roken is gewoon geen optie meer.
Heyy Juul, goed bezig! Ook
Geplaatst door knetterdespetter op 18/02/2013 - 23:01
Lid sinds 15 feb 2013
Heyy Juul, goed bezig!
Ook een hardloper zie ik?
Succes daarmee!
Vandochtend voor het eerst een serieuse rookvrije loop gedaan. Na 4 dagen zijn de meest directe nadelen van roken al bijna weg merk ik. 7km door de stad op harde ondergrond, in 35 minuten, dat is helemaal niet slechts, aangezien ik helemaal niet het gevoel had voluit te gaan
Heb ook 2 weken geleden nieuwe loopschoenen, is toch een investering, niet alleen kwa geld maar vooral voor mijn persoonlijke ambitie om die halve marathon in een nette tijd neer te zetten.
Juul loop je al lang? Ben wel benieuwd naar jouw ervaringen met niet roken en toen je nog rookte.
Aangaande de pleisters, ik ging 3 uur na opstaan rennen, dus had geen pleisters geplakt vanochtend, en merkte wel dat ik t moeilijker had!
Ik begon met lopen toen ik
Geplaatst door Juul op 18/02/2013 - 23:14
Lid sinds 29 mei 2012
Ik begon met lopen toen ik nog rookte, dat was vorig jaar april. Ik heb me opgegeven voor een 10km loop van mijn werk en ik had 9 weken de tijd om dat te bereiken.
Ik heb dus een schema gedaan van 0 tot 10km in 6 weken. Evy zou te lang duren om die 10km te bereiken. Monsterlijk. Maar heb goede schoenen (asics nimbus) en ben niet blessuregevoelig.
Het schema heb ik een week langer over gedaan en heb het gered. Dat is ook ongeveer het moment geweest dat ik stopte.
17 juni was die loop, was dus 2,5 week gestopt, heb 10km in 56 minuten gelopen. helemaal niet slecht.
Ben daarna gestopt met lopen, was mijn doel kwijt en ben nu in oktober weer begonnen.
Ik kan dus moeilijk zeggen hoe het is om een rokende hardloper te zijn. Was sowieso natuurlijk best wel eens buiten adem met het beestachtige schema. Maar ik heb wel veeeeeeeeeeeeeeel meer lucht nu ik niet meer rook. Had in het begin gewoon wel eens het gevoel dat ik hyperventileerde, alsof mijn longen te groot waren. Ook mijn stem werd iets anders.. Piepjes zijn weg, ik hoest niet meer.
Maar nu loop ik fluitend 12km. Ben niet zo snel als jij hoor, denk dat ik 7km in 40 minuten doe.
Om het moreel hoog te houden heb ik me nu voor meerdere lopen opgegeven zoals je ziet. heb ze niet allemaal als tickers hoor. Ik ga ook de spieren voor spierenloop doen 21 april, de Marikenloop en ik wil de halve marathon van Amsterdam doen maar die zal oktober of november zijn ofzo.
De eerste is dan de Zandvoort Circuit Run, vind het heel spannend, het is voor mij dus de 2e run ooit.
Ja he wat een adem heb je
Geplaatst door knetterdespetter op 22/02/2013 - 20:02
Lid sinds 15 feb 2013
Ja he wat een adem heb je ineens. Alles wordt ook soepeler in je lijf. Succes met al die lopen die je gaat doen, de Dam tot Dam loop schijnt ook een geweldig evenement te zijn.
Nou al een dikke week gestopt, de pleisters doen het zware werk, maar nog steeds sluipt af en toe de zin naar een sigaret erdoorheen.
Het lopen gaat goed, morgen een loop geplanned van 15 kilometer, kijken of ik daar een split op kan lopen (eerste deel normaal tempo, tweede deel sneller). Heb net 1 dag niet gesport en gisteren wat in de sportschool. Goed gegeten vanavond, dat gaat goed komen. Wel een beetje last van de knie. Dat is altijd al een zwakke plek geweest, moest daardoor ook stoppen met voetballen. De snelle dynamische bewegingen zijn niet zo fijn voor mijn knie, het ritme van hardlopen is veel minder belastend. Heb ook goede schoenen! (nike) en ga morgen lopen in het bos.
Heerlijk om te zien trouwnes op mijn werk is dat er naast mij ook 2 andere mensen zijn gestopt deze week! Waarvan 1 een echte verstokte (25 per dag) dus ik sta niet meer alleen :)
Dat helpt wel altijd ja
Geplaatst door Juul op 23/02/2013 - 20:56
Lid sinds 29 mei 2012
Dat helpt wel altijd ja haaahaha! Afgelopen woensdag 10km in 55 minuten gelopen. Was helemaal trots man. Vandaag kort rustig loopje gedaan, maar maandag wil ik weer vlammen o yeah.
Ga ik ook eens proberen, een split haha.
Ik loop wel altijd met de runkeeper aan en probeer mijn tempo wel constant te houden, dus niet langzamer te worden de 2e helft.
Hey Juul, wat een goede
Geplaatst door knetterdespetter op 24/02/2013 - 10:45
Lid sinds 15 feb 2013
Hey Juul, wat een goede tijd!!! Ik heb gisteren dus uiteindelijk 12.5 kilometer gelopen in 0.57, een record voor mij persoonlijk. En de split is gelukt, met zelfs een eindsprint. In verhouding, omdat er wat verschil is tussen man en vrouw, lopen wij denk ik even hard :)
Ik heb 2 leuke sites voor je, http://www.chatnrun.nl/, een hardloopforum, en www.afstandmeten.nl, hier kan je routes intekenen en je tijden bijhouden, super handig.
2 testen vandaag! Eerst uit eten met mijn ouders en familie, en daarna krijg ik bezoek voor mijn house warming, de drank za wel rijkelijk vloeien, dus ff erbij blijven
afstandmeten.nl ken ik, daar
Geplaatst door Juul op 26/02/2013 - 00:37
Lid sinds 29 mei 2012
afstandmeten.nl ken ik, daar stippel ik mijn routes van tevoren mee uit zodat ik altijd precies de kilometers loop die ik van plan was.
De routes en snelheden worden door de runkeeper bijgehouden, een app op mijn telefoon. Echt zooooooooooo leuk gewoon.
Zal ff plaatjes hierbij plakken, kun je het zien.
Die andere sites ken ik niet, maar nog een forum kan ik niet hebben hoor, ben hier al teveel tijd mee kwijt haaaahahaha!
Vandaag heb ik 12km in 1 uur en 9 minuten gelopen. Is een beetje mijn normale tempo.
knetterdespetter wrote: Hey
Geplaatst door Juul op 26/02/2013 - 00:39
Lid sinds 29 mei 2012
[quote=knetterdespetter]
Hey Juul, wat een goede tijd!!! Ik heb gisteren dus uiteindelijk 12.5 kilometer gelopen in 0.57, een record voor mij persoonlijk. En de split is gelukt, met zelfs een eindsprint. In verhouding, omdat er wat verschil is tussen man en vrouw, lopen wij denk ik even hard :)
Ik heb 2 leuke sites voor je, http://www.chatnrun.nl/, een hardloopforum, en www.afstandmeten.nl, hier kan je routes intekenen en je tijden bijhouden, super handig.
2 testen vandaag! Eerst uit eten met mijn ouders en familie, en daarna krijg ik bezoek voor mijn house warming, de drank za wel rijkelijk vloeien, dus ff erbij blijven
[/quote]
enneh, kun je makkelijk.
Misschien kunnen we beter een hardlooptopic oprichten.
Zal ik wel ff doen, kom je dan ook daarheen?
Reactie toevoegen