Hoe lang houden de ontwenningsverschijnselen aan?

Geplaatst door Yann op 11/06/2012 - 22:28

Lid sinds 11 jun 2012

 Ben gestopt. Vorige week geminderd. Twee dagen achter elkaar niet gerookt, vandaag weer eentje opgestoken, de eerste in 2 dagen. Depressie werd een beetje minder, want ik voel me depressief sinds ik ben gaan minderen. Ik ga niks meer roken. 

 Hoe lang blijf ik me depressief, rot en onrustig voelen? Wanneer ga ik me weer normaal voelen? Hoe lang houden de ontwenningsverschijnselen aan?

 Alvast bedankt voor de antwoorden.

Geplaatst door Juul op 12/06/2012 - 11:05

Lid sinds 29 mei 2012

Persoonlijk geloof ik niet zo in ontwenningsverschijnselen. Denk ook dat je het niet groter moet maken dan het is.

Vraag je af wat die sigaret eigenlijk voor je deed gisteren, waarschijnlijk niet veel! En voelde je je bevredigd erna? Dacht je: poeh, gelukkig, nou voel ik me stukken beter? Hou voor ogen dat het enige wat een sigaret doet, is je laten verlangen naar de volgende. Doorbreek de ketting! Doorzie die sluwe valkuil! En zeg nee! Ik laat mijn geest niet controleren door een opgerold papiertje met tabak erin!

Geplaatst door Mariejan op 12/06/2012 - 12:36

Lid sinds 31 jan 2012

Yann dit heeft niet zoveel nut dit is pure zelfkwelling wat je aan het doen bent volgens mij neem je jezelf voor " ik zie wel hoelang ik het volhoudt en wordt de nood het hoogst pak ik er 1" want blijkbaar heb je sigaretten in huis.

 

Als roken een depressie tegen gaat had ik me levenlang er geen gehad dus dat zal ook niet geheel waar zijn.

Dat je je beter voelt is volgens mij niet zo want je wilt stoppen dan voel je je na het roken van die stinkstok toch juist helemaal kl%%en want dan ben je weer een roker.

De eerste in 2 dagen zeg je , komt over alsof je er nog trots op bent ook. Ga of weer gewoon roken of ga er echt voor en mieter die zooi weg want dit heeft geen enkele zin.

Succes met je beslissing wat die ook moge zijn.

Geplaatst door zeeuwsmeisje op 12/06/2012 - 13:34

Lid sinds 29 feb 2008

Je bent dus net gestopt na weet niet hoeveel jaar en hoeveelk peuken gerookt te hebben.

Maar je verwacht eigenlijk dat zo weer de oude bent.

Bij de meeste is dat niet zo.... je moet gewoon afkicken.

Afkicken van jarenlaang gif in je lijf gepomt te hebben.

 

Ga niet te veel zitten wachten tot je wat voelt maar ga er bv op it... eind wandelen of fietsen

Geef je lijf de tijd om af te kicken.

 

Tel de uren/dagen dat je niet gerookt hebt en wees trots op jezelf

 

Doe van alles maar neem nooit geen peuk meer.

Stop voordat het te laat is!!!!!!!

Geplaatst door ellepel op 12/06/2012 - 14:12

Lid sinds 30 aug 2011

De question is: 1. Je wilt stoppen!!
2. Je wil niet stoppen?!

Als je echt wil stoppen dan ga je ervoor!!

Suc6

Geplaatst door roos op 12/06/2012 - 15:00

Lid sinds 30 okt 2010

Hallo Yann, hoe je het stoppen ervaart, is voor iedereen eigenlijk verschillend.

Je hebt ze die zetten de knop om, en lijken het fluitend te doen.

Je hebt ze ook die er een hele strijd voor moeten leveren.

Lees deze verhalen eens door,

http://www.ikstop.nl/vertalingen-whyquitcom

en je zult begrijpen wat je moet verslaan.

Ik heb ervoor gekozen om na 33 jaar * pakje per dag * weg te stomen ,  pleisters

te gebruiken.

Het haalde de scherpe kantjes van het roken af.

Ga ervoor als je er van af wilt.

Onthou gouden regel .....................die ene bestaat niet.

 

Zet hem op ,en er zijn je al heel veel voor gegaan, als wij het kunnen, kan jij het ook !

 

Succes.

 

Groetjes Roos.

Geplaatst door Stefan op 12/06/2012 - 19:19

Lid sinds 02 mei 2012

7 jaar 6 maanden geleden gestopt met Mentale methode.

[quote=Yann]

 Ben gestopt. Vorige week geminderd. Twee dagen achter elkaar niet gerookt, vandaag weer eentje opgestoken, de eerste in 2 dagen. Depressie werd een beetje minder, want ik voel me depressief sinds ik ben gaan minderen. Ik ga niks meer roken. 

 Hoe lang blijf ik me depressief, rot en onrustig voelen? Wanneer ga ik me weer normaal voelen? Hoe lang houden de ontwenningsverschijnselen aan?

 Alvast bedankt voor de antwoorden.

[/quote]

 

het klinkt misschien vreemd maar je blijft je gewoon depressief, rot en onrustig voelen tot het 'over gaat' of je op een dag besluit jezelf dit niet meer aan te doen. de 'truk' om er uit te raken is je nieuwe toestand positief te bekijken.  je bezorgt jezelf enkel meer last en moeite door negatief tegenover noodzakelijke veranderingen in je lichaam en gedachten te staan dan als je deze postief bekijkt.

 

wees gerust, je bent niet verplicht om een ongelukkige ex-roker te worden en uiteindelijk gaat alles voorbij. wat jij afkickingsverschijnselen noemt is eigenlijk je lichaam dat zich bevrijdt van de giftige smurrie die je jarenlang op je lichaam hebt los gelaten.

 

met andere woorden wordt je er net gezond door én zal je je uiteindelijk ook beter in je vel kunnen voelen net omdat je gezonder bent, meer beseft en meer kan voelen, ruiken, proeven ... dan vroeger. die wijzigingen zijn dus absoluut noodzakelijk en hoewel soms iets vervelend kan zijn is de uitkomst nog altijd wenselijk..

 

natuurlijk zal je even aan je lichaam moeten wennen ja want zo'n gezond lichaam heb je in praktijk al jaren niet meer gevoeld. het is dus logisch dat je soms even niet meer weet wat er nu juist allemaal plaats vindt. zelfs na maanden kan er plots nog 'iets' de kop op steken wat met je rookgedrag van vroeger te maken heeft maar als jij jezelf ondertussen geleerd hebt om hier positief mee om te gaan dan is dit van weinig tel meer voor jou en ben je bereid de kleine 'prijs' die niet roken kan vragen te betalen.

 

je hoeft ondertussen dan tenminste niet meer als een verslaafde gek achter die volgende sigaret aan hollen maar beleeft net een LUXE situatie ten opzichte van die van vroeger. dat besef alleen al kan genoeg zijn om je door alle 'ontwenning' te slaan en je zelfs ondertussen goed te voelen.

Geplaatst door Joannes op 18/06/2012 - 02:02

Lid sinds 28 nov 2011

Dat is voor iedereen verschillend.

Dat varieert van enkele weken tot vele jaren.

Geplaatst door Mariejan op 19/06/2012 - 08:58

Lid sinds 31 jan 2012

Hoe gaat het???

Geplaatst door Juul op 19/06/2012 - 11:21

Lid sinds 29 mei 2012

Yann, ben je daar?

Geplaatst door johang op 09/07/2012 - 23:13

Lid sinds 01 Mar 2012

7 jaar 11 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Yann,

Ik denk dat je moet accepteren dat je leven na het stoppen anders zal zijn. Nicotine verhoogd je dopamineniveau. Als je stopt zal je gevoel van welbehagen daardoor afnemen. Als je dit weet en accepteerd kun je hierop anticiperen. Er vanuit gaande dat je gewoon gezond bent kun je hier mee omgaan en zal het verder geen problemen opleveren.  

Geplaatst door Kaatje1969 op 09/07/2012 - 23:43

Lid sinds 28 mei 2010

9 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik denk dat we Yann weer zien bij een goede volgende stoppoging.

Waarschijnlijk was de tijd er nog niet helemaal rijp voor. Soms denk ik wel eens, wat voel ik me gelukkig dat het mij 2 jaar geleden wel in 1 keer gelukt is. Maar dit is helaas niet voor iedereen weggelegd, de knop moet om Yann, je moet er eerst 1000% achter staan, dan pas zal je merken dat je je niet meer bezighoud met hoe lang de ontwenningsverschijnselen aanhouden, die laat je dan hoe vervelend ze ook soms zijn, over je heen komen.

Zo kan je ze ook beter opvangen en zal je merken dat je er niet continue meer mee bezig bent.

Begin opnieuw zodra je denkt dat het je gaat lukken, want na 2 dagen al naar een sigaret grijpen schiet ook niet op, zo stel je jezelf teleur en denk je straks, zie je nu wel, mij lukt het niet, terwijl ook jij het kan !!

 

Succes, ... Karin

 

Geplaatst door indo1954 op 15/11/2013 - 13:21

Lid sinds 11 nov 2013

6 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik ben nu al bijna 5 weken er vanaf,totaal geen drang meer om te roken,zo in 1 keer de knop omgedraaid.Ik ben nu 59 en vanaf m,n 14 de jaar gerookt,de laatste 3jaar tussen de 20 en 25 per dag vanwege stres en werkeloos.En na een week had ik meer conditie en s,morgens geen gepiep en gerochel meer,maar deze week ben ik weer kortademig en hoestbuien het lijkt wel of ik weer terug bent bij af!Maar verder voel ik mij uitstekend

 

Geplaatst door Van de Velde Be... (niet gecontroleerd) op 18/01/2016 - 16:53

Lid sinds

Gemakkelijk om te zeggen dat je niet gelooft in die ontwenningsverschijnselen.  Ben zopas gestopt en ze bestaan wel degelijk, en nog geen klein beetje. Concentratieproblemen, beven, prikkelbaar, depressief, huilbuien, zich precies in een  cocon bevinden enz, enz.   Reeds 4 dagen, en nog niet verminderd.  Met al die symptomen moeilijk om van die sigaret af te blijven hoor.

 

Geplaatst door gippy (niet gecontroleerd) op 21/01/2016 - 01:24

Lid sinds

Echt volhouden hoor! en ontwenningverschijnselen vreeselijk,huilen vooral in het begin, je neemt afscheid van je "goede" vriend.Nu na 5 weken nog vreselijke buikpijn.stress.Maar ik ga door.Hoop dat ik het volhoud.

Geplaatst door Lotty van den Bosch (niet gecontroleerd) op 25/02/2016 - 13:20

Lid sinds

Na 130 dagen rookvrij, was ik op zoek naar iets wat helpt tegen het gevoel van onrust. Dit bericht heeft geholpen !

Reactie toevoegen