Hoi! Gestopt met roken, brandende vraag.

Geplaatst door Sweetsmoke op 19/03/2018 - 21:43

Lid sinds 19 Mar 2018

1 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hallo allemaal!

 

Ik speur geregeld het internet af naar verhalen van mensen die zijn gestopt met het roken. Ik ben ook gestopt en dat wil ik graag volhouden. Ditmaal trek ik daar vanalles voor uit de kast, maar wil ik het vooral zelf doen. Op mijn smartphone heb ik de app 'Stoppen met Roken' gedownload en daar de premium versie van aangeschaft voor 3 euro. Doormiddel van een simpel beloningssysteem (badges, procenten en vol lopende balkjes) kan je in die app je 'vooruitgang' bijhouden. Ik ervaar dat als een fijne stok achter de deur. 

Het is namelijk niet de eerste keer dat ik ben gestopt met roken. Ik moet voorop zeggen dat ik nooit echt een kettingroker ben geweest en dat ik vaak 2/3 dagen met een klein pakje sigaretten deed. Al liep dat de laatste tijd iets meer naar 1,5 pakje per 2 dagen.  Daarnaast rookte ik graag jointjes. Als ik blowde rookte ik geen sigaretten. Het kon dus zo voorkomen dat ik op een dag 1/2 joints rookte en verder geen sigaretten meer tot mij nam. Maar tabak blijft tabak. De voorgaande twee keren dat ik stopte lukte het dus niet. De eerste poging duurde denk ik 1 a 2 dagen. De 2e poging bleef bij een woord en liep ik later diezelfde dag nog naar de supermarkt om een nieuw pakje peuken te kopen. 

Nu wil ik dat dus allemaal anders doen. Vorig weekend stak de griep ineens de kop op, en een forse. Toen mijn wiet op was heb ik 1 avond vanalles zitten verzinnen om toch wiet te kunnen gaan kopen. Ik heb die keuze toen gemaakt om dat niet te doen en na een dag was de drang om te bowen weg (terwijl ik dat toch fors deed; het beheerste mijn leven een beetje). Ik heb inmiddels nu 7 dagen niet geblowed en dat voelt prima. 

Toen kwam het wonderlijke idee in me op dat ik net zo goed kon stoppen met roken. Ik had alleen nog een vol pakje, en rokers zijn rokers dus die moest eerst nog even op. Puntje bij paaltje is dit nu de 5e rook vrije dag en bevalt het me eigenlijk wel. Ik voel aan alles dat het beter en beter gaat. Ik voel mijn longen trekken, dat prikt een beetje maar dat vind ik wel lekker eigenlijk. Het enige waar ik wel  mee zit is het volgende:

Voor het slapengaan blowde ik altijd. Nouja, de laatste tijd. De afkick verschijnselen die ik heb zijn minimaal, denk ik. Of het moet allemaal nog komen, dat kan ook nog misschien.. maar ik slaap nu erg slecht tot niet. Al 5 nachten lig ik wakker, val ik in slaap word ik na 1 a ander half uur drijfnat wakker en kan ik mijn bed en pyjamas verschonen, tot wel 3/4 keer per avond. Uitrusten is er dus niet bij. Nog niet in ieder geval. 

Ik hoop niet dat dat het punt is wat mij tot waanzin zal drijven en deze 3e poging doet mislukken. Want in mijn optiek ben ik gestopt en gaat niks naar meer verandering in brengen. Maar als dit weken tot maanden zo door gaat moet ik mij gaan afvragen of werk en mijn verdere wellbeing daar onder moeten leiden. 

Morgenochtend wil ik ook weer beginnen met sporten en ga ik het beest nog even verder te lijf. 

 

Mijn vraag is, zijn er mensen die met een dergeijk probleem zitten of zijn tegen gekomen tijdens het stoppen? Hoe zijn jullie hier mee omgesprongen? Hoe lang blijft slaapeloosheid aanhouden? Heeft het kletsnat wakkerworden te maken met ontwenningsverschijnselen (vast wel, maar zou ook nog in de staart van mijn griep kunnen zitten).

 

Groetjes Ducoz

Geplaatst door Menthe op 26/06/2018 - 01:55

Lid sinds 09 jan 2015

1 jaar 2 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ben al zo vaak gestopt en na 3 a 4 maanden weer begonnen met roken ,daar trap ik niet meer in .

Probeer het voltehouden ,je bent al zo goed op weg ,en als je toch die joint opsteek denk je misschien :wat kan mij het nog verder schelen en dan kan je weer opnieuw beginnen ,zonde!

Ik zou alle rookwaar wegdoen ,kom je ook niet in de verleiding.

Probeer tebedenken wat in het begin je motivatie was ,schrijf het op ,en lees het door als je het moeilijk heb .

Het blijft een k......verslaving .

Heel veel succes ,veel lezen op het forum ,helpt ook wel .

Groetjes Els

Geplaatst door Sweetsmoke op 26/06/2018 - 19:09

Lid sinds 19 Mar 2018

1 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ha Els,

 

Bedankt voor je reactie.  De enige motivatie die ik had toen ik stopte was tijdelijk stoppen met blowen, omdat ik daar te veel mee bezig was. Ik was ziek en was allerlij redenen aan het bedenken om toch naar buiten, de vrieskou in te gaan met bijna 40 graden koorts, om toch naar de shop te gaan. Toen was dat wat mij betreft genoeg. Ziek zijn of vakantie is altijd een mooie reden om gas terug te nemen en een stoppoging te wagen.. omdat je dan met wat anders bezig ben. 

Toen dacht, waarom probeer ik ook niet te stoppen met roken. Ik heb mijn ouders nooit gezegd (ik ben nu ver in de 20 dus wat had het ook eigenlijk uitgemaakt) dat ik rookte en mede daarom wilde ik daarmee kappen. Ik ging niet mee op vakanties om gewoon te kunnen roken, bleef avonden weg om te blowen. Nouja, zo deed ik dat en ergens heb ik daar geen spijt van en ergens wel. Het is toch een soort van 5/7 jaar die je even overslaat omdat je vooral met jezelf bezig ben. Andere kant is dat de keuze die ik maakte en kan ik nu heel zielig over doen, maar heb je ook niks aan. Stel dat ik het wel had verteld, dan hadden we waarschijnijk een heel andere situatie gehad. Waren mijn ouders niet blij geweest en had ik nu gewoon nog gepaft. 

Maar goed. Toen ik begon met stoppen had ik er niet stil bij gestaan dat je dan in principe nooit meer 'kan' blowen. En daar heb ik dan toch spijt van. Ik drink vrijwel niet en deed dat dan. We kunnen hoog of laag gaan springen of er iets wel of niet goed voor je is, maar 9/10 keer vind ik dat pure hypocisie omdat het een wél sociaal geaccepteerd is en het andere minder. In die zin vind ik dus ook dat ieder lekker moet doen wat hij zelf wil. Ergens maakt het me dan ook onwijs kwaad dat ik die keuze niet meer heb en aan de andere hand vraag ik me af of ik een keuze had. Als je een biertje drinkt ben je niet direct alcoholist. Als je een jointje rookt zou je direct aan tabak verslaafd zijn. Nouja wellicht. Welicht ook vergelijkbaar met een dier dat menselijk boed heeft geproefd ofzo.

 

Snap je het dillema? Roken is slecht voor je en heeft op lange termijn alleen maar slechte gevolgen, maar nu was/is er geen echte noodzaak om er mee te kappen. Maar voorkomen is beter dan genezen en kan je er dus beter niet (weer) aan beginnen. Terwijl: ik heb die joint dus liggen en heb hem nog niet aangeraakt. 

 

Buiten dat ik dus niet perse verlang naar een sigaret, want dat heb ik helemaal niet, heb ik verder wel in mijn hoofd zitten dat mijn leven leuker was toen ik het allemaal wel deed. Dat is ergens natuurlijk onzin, maar ik trok er op uit, ging naar concerten, ging muziekshoppen etcetc.. geen van dat allen doe ik nog en heb er ook helemaal geen zin in. Heb hier een fortuin aan fysieke muziek staan waar ik in geen 3 maanden aan ben gekomen. Het is frustrerend. Ik heb meerdere malen gedacht te stoppen met mijn werk omdat ik daar nu even niks meer in zie. Alles wat ik heb gedaan de laatste jaren begint een beetje in te zakken en was ook allemaal rondom af en toe blowen en toen veel bowen. Hoop dat dat wel weer terug trekt.

Geplaatst door Menthe op 27/06/2018 - 00:36

Lid sinds 09 jan 2015

1 jaar 2 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hoi Sweetsmoke,

Hmmm snap het geloof ik wel hoor .

Je leven is nu heel erg veranderd wat ik zo lees.

Zelf heb ik geen ervaring met het blowen ,nooit gedaan ,maarja ,het is natuurlijk ook een verslaving ,zitten toch stoffen in die je happy maken.(lijkt mij tenminste).

Dat je nu geen pleziet heb in het leven (wat ik zo lees,en begrijp),dat hoort er ook een beetje bij ,normaal toen je nog rookte en blowde ,had je geen onplezierige gevoelens want die rookte je weg.

Nu je dat niet meer doet moet je daar mee dealen ,jaaaa knap lastig .

Je heb jezelf wel tekort gedaan door alles opzij tezetten voor het blowen wat ik zo lees ,knap dat je nu gestopt ben met blowen en roken ,wel heftig !

Deze gevoelens die je nu heb gaan op termijn wel over,maar het is wel heel beroerd en confronterend voor jezelf .

Heb je geen zin om iets tedoen wat je vroeger heel leuk vond (behalve blowen en roken ),of iets verzinnen waar je je goed bij voelt ?

Hoop wel dat je doorgaat met het stoppen van blowen en roken ,zin in het leven heb komt vanzelf wel weer ,er gebeurd heel veel in je lichaam als je stopt.

Je moet jezelf weer uitvinden ,je bent wel op de goede weg .

Het zou zo jammer zijn om te hervallen ....zelf ben ik al 1000x gestopt en weer begonnen met roken die onplezierige gevoelens herken ik heel goed .Hoort allemaal bij verslaafd zijn ,probeer dat in je hoofd tekrijgen .

Plezier in het leven is heel belangrijk,je moet hier doorheen ,dan komt het plezier ook wel weer terug.

Heel veel succes ,en hou vol,jij bent de baas niet de verslaving ,sigaret,of de joint!

Groetjes Els

Geplaatst door Sweetsmoke op 10/07/2018 - 17:57

Lid sinds 19 Mar 2018

1 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Bijna 4 maanden verder na dag 1 en het gaat eigenlijk wel erg makkelijk nu. Geen enkele verleiding tot roken, zelfs met mensen om me heen die dat wel deden. Die joint ligt nog steeds op dezelfde plek en gebruik ik misschien over een tijd wel eens een keer, of niet.. dat weet ik nog niet. Heb het voor mij idee niet zo nodig-niet zo als voorheen-.

 

 

Geplaatst door Mooo (niet gecontroleerd) op 13/08/2019 - 23:54

Lid sinds

Hey sweetsmoke

Ik heb al je updates gelezen en bizar hoe het is he dat psychologische spel in het hoofd.. Obsessief denken denken denkn... Ik ben dol op chocolade maar ik weet zeker dat als ik daarmee zou stoppen dat ik echt niet zo psychisch zou worden..
Ik ben dit jaar 3 x gestopt met roken en ik word er naarder van. DE laatste keer was het zo ERG dat ik niet kon stoppen met nadenken alsof mijn gedachten zooo sterk waren. Dag in dag uit maar aan het tobben over ALLES.. Alsof als ik rook ik verdoofd ben en alles mooier en leuker vind... Heel krom ik heb altijd gedacht dat stoppen met roken alleen maar positieviteit met zich mee zou brengen... Anyway ik was weer begonnen 8 weken vreselijk veel gerookt en was weer in een good mood... Maar ik wil geen rokder zijn dus ik ben nu weer 3 dagen gestopt met roken (blowen nooit gedaan gelukkig) en ben ook meteen met sporten begonnen... Nu ben ik op zoek naar een psycholoog in Amsterdam die echt verstand heeft van de gevolgen van stoppen met roken op psychisch niveau... Want ik weet gewoon dat ik over een paar weken weer een zuur naar mens word wat nergens meer van kan genieten en overal te veel over na denkt (i know als ik dit terug lees kan ik het zelf amper geloven maar is echt zo)

Reactie toevoegen