Ik wil nu ECHT stoppen!

Geplaatst door stoomboot op 19/11/2011 - 11:00

Lid sinds 19 nov 2011

Hallo beste mensen hier..

Ik ben Johan en rook al zo'n 25 jaar. Ik ben altijd een onrustig type geweest en heb veel
psychische gezondheidsklachten achter de rug. Momenteel gaat dat al bijna 2 jaar stukken
beter doordat gebleken is dat ik al velen jaren met een slaapstoornis te maken had. Voor
de kenners onder jullie OSAS of liever gezegd, Slaapapneu.

Ik denk dat die onrust die ik altijd voelde me extra getriggerd heeft om stevig te roken.
Minstens 30 sigaretten per dag is heel normaal voor me. Misschien zijn het er vaker ook wel
35 tot 40. Daarnaast drink ik ook veel koffie per dag, 'goeie' combi vind ik. Lekker. Ik kan
het niet omschrijven als zijnde vies. Ik besef me uiteraard natuurlijk wel al langere tijd
dat het helemaal niet een gezond deel van mijn levensstijl is.

Ik heb nooit echt willen stoppen. Wel een aantal keren er bij stil gestaan en ook ooit eens
op een blauwe maandag een klein pogingkje gedaan. Lukte dan ook voor geen meter.
Sinds ik weet dat ik Slaapapneu heb en daarvoor behandeld word (gaat stukken beter met me)
ben ik veel aan het 'stoppen met roken' gaan denken. Er zijn ondanks dat ik me veel
energieker voel soms nog dagen dat ik maar niet op gang kom of juist andersom, dat het
's morgens juist wel goed gaat maar dat ik in de middag juist een energiedip krijg.
Tuurlijk kan dit ook gewoon komen omdat een mens nou eenmaal niet elke dag op en top
kan zijn, zeker niet als je ook nog veel aan het hoofd hebt.

Toch ben ik van mening dat het roken hier een zeer grote rol in speelt. Ik begin de ochtenden
meteen weer driftig met paffen. Koffie d'r bij... wéér peukie, wéér koffie.... Ondertussen gaat het
energiepeil maar naar beneden. Ik voel de zin in de dingen die ik die dag wil ondernemen weer
afzakken. Blijf maar plakken aan tafel of achter de PC. Kijk constant op de klok en zie het steeds
later worden. Ik voel me dan steeds wanhopiger, immers... "ik kom niet op gang". Ik krijg dan
echt het gevoel dat het roken me in een dampende roes houd en ik mezelf een beetje zit te
verdoven waardoor het steeds moeilijker word om maar eens tot actie over te gaan.

Ook zullen de prikkels van het lichaam om weer een peukie op te steken doorgaan tijdens mijn
slaap(fasen). Naar mijn mening lig ik dan ook niet ontspannen te slapen maar word(en) de slaap(fasen)
steeds verstoord door op het eerste gezicht niet merkbare prikkels door het dalende nicotine nivo.
Mijn slaapfasen zullen dan ook niet verlopen zo als dat hoort. Tja, en net als bij de (onbehandelde) Slaapapneu, je merkt er niets van, je denkt dat je gewoon als een blok slaapt!

Goed, ik wil nu dus echt zo snel mogelijk van het roken af. Ik wil het maximale uit de dag gaan halen.
Ik wil de focus (lees: reden) dan ook eerder gaan leggen op een verbeterde psyche. Dat het uiteraard
ook beter is voor de rest van mijn lichaam is natuurlijk al lang bewezen. Weten we allemaal.

Ik heb hier een boek klaar liggen. Het heet "De opluchting". Voor nu heb ik alle hoop op een succesvolle
'stoppen met roken poging' daarop gevestigd.

Ik ben benieuwd..

Voor nu, sterkte aan al die gene die reeds gestopt zijn. Een dikke 10 voor jullie!

Groet,

Johan

Geplaatst door Anoniem op 19/11/2011 - 11:29

Lid sinds 30 jul 2011

6 jaar 9 maanden geleden gestopt

d5 Hoi Johan,
Goed hoor dat je eindelijk van plan bent om te stoppen met roken! dd12
In vervand met je gezondheidsproblemen raad ik je aan met je huisarts te overleggen welke stopmethode voor jou het meest geschikt is. Je bent waarschijnlijk ook te zwaar?
De huisarts kan je verwijzen naar een professionele stopcoach (of doet het zelf).
Dat heeft als voordeel dat door deel te nemen aan een (door je verzekering erkend) Stoppen met Roken-programma, eventuele hulpmiddelen (pleisters, kauwgom, medicijnen) dit jaar nog 100% vergoed worden. Ik heb zelf telefonische begeleiding van Stivoro gehad.
Veel succes!
:love Evelien

Geplaatst door Anoniem op 19/11/2011 - 12:50

Lid sinds 11 sep 2011

Hoi Johan,

Goed en heel verstandig van je om te stoppen. Ben het met Evelien eens dat je dit eigenlijk moet doen in samenspraak met je huisarts. Het aantal sigaretten wat je rookt is naar mijn gevoel te groot om maar even cold turkey te stoppen. Pleisters of evt pillen kunneneen uitstekende ondersteuning geven en verhogen vele malen de kans dat je slaagt in je opzet. Waarschijnlijk heb je ook een verslaving aan koffie, misschien is het verstandig om tussen door een bakje coffeinevrije koffie tedrinken. Deze geeft ook niet het gevoel dat daar een sigaret bijhoort.
Kom veel op dit forum, iedereen maakt hier hetzelfde mee. Je zult zien dat na verloop van tijd je veel meer energie krijgt en je ook meer dingen gaat ondernemen. Stoppen is niet makkelijk Johan, maar als je doorzet gaat er een andere wereld voor je open. Een leven zonder sigaret is erg leuk, niet altijd meer zorgen dat je een pakje in huis hebt, en niet altijd bij anderen naar buiten moeten om er een op te steken. Geef jezelf na verloop van een bepaalde tijd een cadeau als beloning voor het stoppen. Kijk maar eens hoeveel verbeteringen het voor je gezondheid geeft en ook niet onbelangrijk, hoeveel geld je bespaart. Heel veel sterkte! Lodewijk.

Geplaatst door Anoniem op 20/11/2011 - 10:07

Lid sinds 28 sep 2009

Hallo stoomboot ( hoe toepasselijk nu met de Sint in het land)
een goed besluit van je om te stoppen met roken.
al zou ik je wel het advies willen geven om dit samen met je huisarts of een stopcoach te doen.
ikzelf ben ook iemand die ervaring heeft met psyschiese klachten en door het stoppen raak je wat meer gespannen.
daardoor ben ik ook een paar keer gestruikelt.
ik gebruik nu champix en dat is een heel fijn hulpmiddel.
ik wil je heel veel succes wensen met stoppen.
lieve groetjes

Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 09:35

Lid sinds 19 nov 2011

Hallo,

Dank jullie allen voor de meelevende reacties! z145

Ik weet dat het ALTIJD een goed moment is om te stoppen en dat er eigenlijk
nooit een goede reden is om het niet te doen.. Na 1 januari, na de vakantie,
etc etc..

Toch lijkt het me wel logisch dat stoppen in een (langere) periode van je leven waarin
je veel aan je hoofd hebt de kans klein zal zijn dat een stoppoging óók succesvol zal zijn.
In die periode zit ik nu. Ik ben m'n baan begin dit jaar kwijt geraakt en met mijn
vader gaat het (na een zware operatie) ook nog niet zoals het zou moeten. Ik heb
er veel zorg over. Ik rook me momenteel zelfs nog ietsje suffer dan ik altijd al deed.
Toch probeer ik er zo snel mogelijk een punt achter te zetten hoor! De stress zal mij
dan wel eerder naar de volgende peuk doen lokken maar ik ben me er nog steeds van
bewust dat juist het NIET roken me veel meer goeds zal brengen. Nu word ik (uiteindelijk)
alleen maar meer en meer gespannen.. Alleen al dat balen als ik steeds weer een
sigaretje opsteek!

Ik hoop snel weer terug te keren hier met positiever nieuws.

Groetjes,

Johan

Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 15:33

Lid sinds 27 nov 2011

2 jaar 9 maanden geleden gestopt

Hoi Stoomboot,

Wij rokers hebben het altijd druk. Reken maar even na: 40 sigaretten aan 5 minuten = 200 minuten oftewel bijna 3,5 uur per dag dat je alleen met roken bezig bent. Beeld je in wat je allemaal extra zou kunnen doen in die tijd. Alvast een prima motivatie om door te gaan met je rookstopplannen :duim

Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 20:02

Lid sinds 29 aug 2011

Hey stoomboot,

Ik heb het stoppen ook vaak uitgesteld door mezelf wijs te maken dat het gewoon geen goede tijd was! Scheiding, verhuizen, ontslag en zoeken naar nieuwe baan.
En weet je er is altijd wel iets te verzinnen waarom het niet goed is om te stoppen.
Onzin! Sinds ik gestopt ben met roken ben ik veel meer ontspannen niet meer zo gejaagd en gestresst ik ben fitter en voel me stukken beter!
Ik denk dat de knop bij jou nog niet om is! Zolang die niet om is blijf jij smoesjes verzinnen om niet te stoppen.
Ik hoop voor je dat je besluit om toch door te zetten!
Ik wens je veel wijsheid!

Liefs Patries

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 29/11/2011 - 20:13

Lid sinds

Hoi,

Helemaal waar wat Patricia hierboven beschrijft.
Je raakt door meer te roken juist meer gestresst.
Zo te lezen zit je in een neergaande spiraal
Met gevolg dat je steeds minder energie hebt.
De balans is zoek.
Smoesjes kunnen we allemaal vinden.
Ik herken dit zo goed bij mezelf: eerst nog dit.. en nu heb ik dit.. Onzin!!
Wordt je vader er beter van als jij nog meer gaat roken?
Dacht het niet.
Hij zal zich zelfs beter gaan voelen als jij niet meer rookt, een zorg minder voor hem.

De meesten van ons zullen dit herkennen, dat eindeloze uitstellen. Ik was er een ster in zelfs.
Maar... wat was ik fout bezig.
Nu na 6 weken heb ik spijt als haren op mijn hoofd om die verloren jaren...
Dus.. pak je kans nu.
Maak een afspraak bij de huisarts en kijk wat voor jou werkt. Het wordt nu nog vergoed ook.
Succes
xj

Geplaatst door Anoniem op 29/11/2011 - 22:35

Lid sinds 17 jul 2008

9 jaar 3 maanden geleden gestopt met Champix.

Hallo Johan,

Een zeer bekend voorkomend verhaal.
Ook mij sloeg de schrik om het hart toen ik moest stoppen met roken. Je doet es een poging en die mislukt dan ook nog eens, dus echt stoppen daar moet je wel aan toe zijn.
Omdat ik bang was dat het weer zou mislukken (en mislukken geen optie was) ben ik met Champix gestopt i.o.m. de huisarts. Dat had 2 redenen:: Ik had een hulpmiddel wat goed werkt en het is natuurlijk lullig om voor een huisarts te moeten bekennen dat het (weer) niet gelukt is.

Wat mij echter het meest geholpen heeft was het boek: DE OPLUCHTING. En laat jij die nu ook hebben.
Na de eerste 2 hoofdstukken dacht ik nog, toen de schrijver Jan afsloot met "Het is een feest om niet te roken" $%#$% nou ik zie dat feesie nog niet zo, MAAAAAAR toen ik het boek uit had . . . .Ik had gewoon zin om te stoppen.
Het belangrijkste is dat het tussen de oren weg is dat roken, en Jan Geurts heeft dat op een zeer doeltreffende manier voor elkaar gekregen.
Zelfs toen mijn moeder een paar weken nadat ik gestopt was besloot om met actieve euthanasie een einde te maken aan haar leven, was dat voor mij geen reden om weer te beginnen. Juist toen moest ik weer denken aan het boek "Een sigaret gaat het NIET voor je oplossen" etc.
Dus ik zou zeggen, lees het boek en daarna heb je geen enkele reden om nog te roken en ben je gedeprogrammeerd wat de sigaret betreft.

SUCCES,

Geplaatst door Anoniem op 30/11/2011 - 13:10

Lid sinds 28 sep 2009

hoi hoi,
zolang je nog redenen hebt om te roken zal een poging om te stoppen denk ik ook niet slagen.
ik ben zelf zoals ik al zei ook een paar keer gestruikelt maar er staat nu al wel weer een maand op mijn ticker en ik heb het gevoel dat ik op de juiste weg zit.
en ook bij mij gebeuren de nodige dingen die ik vroeger weg gepaft zou hebben maar dat wil ik niet meer.
succes met het stoppen.

Geplaatst door Anoniem op 02/12/2011 - 09:28

Lid sinds 19 nov 2011

Nogmaals bedankt luitjes..

@ Arjen:

Ha! Dus jij geloofde ook in dat boek en het heeft 'het' voor je gedaan? Okee dan...!
Ik heb er zelf ook een groot vertrouwen in eigenlijk. Heb het boek begin dit jaar gekocht
op aanraden van een vriendin. Die was na het lezen ook al 'gepassioneerd' of liever zoals
je zelf zegt, gedeprogrammeerd en ze is daarna meteen gestopt! Ze was ook heel erg
geraakt door de woorden van Jan. Ik ben heel erg benieuwd wat het voor mij gaat doen.
In het boek word geadviseerd het liefste het hele boekje in één keer uit te lezen en dan
op een dag die je helemaal vrij houdt.. Géén afspraken, géén andere afleidingen, gewoon
lezen! Hopelijk gaat dan óók bij mij de knop om. Ik geloof ook veel eerder in een goede
theorie dan in van die twijfelachtige hulpmiddeltjes zoals plijsters en pillen.. Maar ja, ik
besef me goed dat iedereen anders in elkaar steekt en je moet vooral doen waar je je goed
bij voelt. Ik ken namelijk ook mensen die met behulp van nicotine-pleisters gestopt zijn.

Zal ik het zondag dan maar eens gewoon doen dan? :grin:

Groetjes en succes met niet-roken allemaal! Kei goed! :bang

Geplaatst door Anoniem op 02/12/2011 - 13:14

Lid sinds 28 sep 2009

Quote:
Zal ik het zondag dan maar eens gewoon doen dan

als je er 100% achter staat zou ik er gewoon voor gaan zondag!
heel veel succes

Geplaatst door Anoniem op 02/12/2011 - 13:43

Lid sinds 06 jun 2011

1 jaar 2 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Doen!!

De decemberboot is geopend, je bent van harte welkom!!

Geplaatst door Anoniem op 06/12/2011 - 23:05

Lid sinds 20 jun 2011

6 jaar 4 maanden geleden gestopt met Champix.

Goed,
Het is inmiddels woensdag, en de boot is terug naar Spanje.
Ik neem aan dat je gestopt bent, of ?????
De door jouw beschreven problemen doen mij vermoeden dat de energieafname een reden heeft.
Je zou door dat gestoom bijvoorbeeld het begin van COPD kunnen hebben.
Ik herken het moeilijk op gang komen en te weinig energie hebben later op de dag.
Ik zeg niet dat dit het geval is, maar misschien kan een bezoekje aan de dokter wat licht brengen.

Lees mijn dagboek hoe dat bij mij aan het licht kwam en stoppen met roken een verplichting werd.
Zover moet je het niet laten komen.

http://www.ikstop.nl/forum/viewtopic.php?f=9&t=13649

Mocht je inmiddels gestopt zijn dan wens ik je succes.

Geplaatst door Anoniem op 12/12/2011 - 13:11

Lid sinds 19 nov 2011

Helaas ben ik nog niet gestopt.
Ik geloof echt in het boek dat ik hier heb liggen en wil deze
dan ook op een rustige dag in één keer uit lezen..
Die afgelopen bewuste zondag was er wéér geen goed moment voor!

Ik hoor jullie nu al hardop denken.. haha, en ergens hebben jullie natuurlijk
ook gewoon gelijk..

@ Manus: Zoals ik eerder al schreef heb ik de ziekte "slaapapneu". Ik ben hier
nu zo'n 2 jaar van herstellende. Mijn longen zijn getest en er zijn ook fotos van
gemaakt ivm het slaapapneu onderzoek. Daar zit dus mijn probleem met het
gebrek aan energie. Slaapapneu heb je als je adem meer dan 5x per uur stopt
gedurende je slaap. Ik had er 60 (!) en dat zijn er nu dankzij mijn apparaatje (cpap)
zo'n 7 a 9, dat wisselt van dag tot dag. Ik heb dus nog steeds last van te veel
ademstops (apneu's) helaas.. Maar, in ieder geval een forse verbetering!

Ik blijf zoeken naar de geschikte dag...

Groetjes

Geplaatst door Anoniem op 12/12/2011 - 13:45

Lid sinds 28 jul 2011

6 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Denk dat dit een hele mooie dag is om het boek te lezen en dan te stoppen met roken .
Dit is de geschikte dag , echt waar ! :NNN :NNN

Reactie toevoegen