Geplaatst door petra1969 op 22/04/2014 - 02:04
Lid sinds 21 apr 2014
10 jaar 1 maand geleden gestopt met Allen Carr.
Ik trek dit niet, ik ben zo vreselijk moe, maar als ik op bed ga begint het irritante hoogademen , paniek gedachten en woelen, overdag bjjslapen lukt niet. Het doet me denken aan de eerst nachten na een bevalling, vreselijk.... ik heb het gevoel op een luchtbel te liggen die elk moment kan knappen. Heeft iemand tips? Ik drink veel kamillethee, geen koffie meer, en sinds2 dagen gebtuik ik voor dag en nacht Valdispert extra sterk, en wandelen met de hond ook 3 x per dag. Herkent iemand mijn zorg? Graag tips, begin echt beetje radeloos te worden...alvast bedankt!
Hai Petra, Goed besluit om te
Geplaatst door Yvondv op 22/04/2014 - 07:17
Lid sinds 01 feb 2014
Hai Petra,
Goed besluit om te stoppen met roken, als ik het goed heb ben je de maand al voorbij, heel goed!
Afen toe heb ik ook weleens last dat ik niet kan slapen, maar het is niet zo extreem als bij jou, ik weet niet wat je bedoel met hoogademen, ik weet wel dat ik toen ik nog rookte, weleens in mijn bed lag en op mijn ademhaling ging letten en toen ging ik heel anders ademhalen waardoor er inderdaad paniekgedchten ontstonden, heel eng want ik kreeg het daar heel benauwd van, even wat anders doen was voor mij de oplossing, naar beneden en wat drinken of lezen.
Het zijn zoals ik denk jou gedachten, die jou wakker houden, piekeren over van alles, verder heb ik ook geen idee, zoek iets ontspannends, yoga misschien.
Succes!
Dankje yvon , jij bent ook
Geplaatst door petra1969 op 22/04/2014 - 07:32
Lid sinds 21 apr 2014
Dankje yvon , jij bent ook vroeg wakker? Uiteindelijk heb ik vanmorgen nog een uurgeslapen net. Met hoogademen bedoel ik, niet naar de buik. Ik las hier op het forum meerverhalen van nachtbrakers, vraag me echt af of ditnu overgaat na maanden? Of hoort dit bij nieuw leven sls niet roker? Fijne dag allemaal.....
Petra ik ben altijd vroeg
Geplaatst door Yvondv op 22/04/2014 - 07:43
Lid sinds 01 feb 2014
Petra ik ben altijd vroeg wakker, half zes, voor mij is half zeven uitslapen.
Alles veranderd constant, denk ook het slapen, het hoeft niet bij het stoppen te horen denk ik. Over een tijdje ga je misschien beter slapen, hoop ik dan maar voor je.
Petra, ik heb in het begin
Geplaatst door rosie18 op 22/04/2014 - 08:26
Lid sinds 14 apr 2014
Petra, ik heb in het begin iets van drie weken niet goed kunnen slapen. Letterlijk wakker liggen en woelen. Ik heb geen moeite gehad met mijn ademhaling. Misschien moet je een oefening doen. Zoals op je rug liggen met je handen op je buik en dan je handen met je ademhaling omhoog duwen. Dus je buik omhoog duwen. Het is een yoga oefening. Het gaat over, dat slechte slapen, wees gerust. Met een groet van rosie
heel herkenbaar is dit
Geplaatst door Yvonne1963 op 22/04/2014 - 08:28
Lid sinds 20 feb 2014
heel herkenbaar is dit volgens mij komt hetdoor te stoppen met roken
ik sliep ook heel erg slecht toen ik gestopt was met roken en toen ik rookte sliep ik veel beter
maar bij mij is het nu stukken minder en ik slaap nu goed ,alles veranderd in je lichaam het heeft even de tijd nodig Petra
Dankjewel Rosie en Yvonne,
Geplaatst door petra1969 op 22/04/2014 - 09:12
Lid sinds 21 apr 2014
Dankjewel Rosie en Yvonne, goed te lezen dat het bij julie in iedereen geval over is gegaan, ofstukken beter is geworden, slaap is voor iedereen toch welheeeeeel belangrijk.
Hallo Petra, Hier nog een
Geplaatst door ikstop.nl op 22/04/2014 - 10:27
Lid sinds 12 feb 2014
Hallo Petra,
Hier nog een slechte slaper. Toen ik nog rookte haalde ik met gemak elke nacht 8 uur slaap. Tegenwoordig is dat zo'n 5 uur. Moet zeggen dat het de afgelopen week weer iets beter gaat. Ben zo moe als ik naar bed ga, maar lig ik eenmaal dan kan ik niet in slaap komen. Zo irritant. Heel af en toe neem ik een inslaper ( slaaptablet ), maar niet te vaak, want ik wil er niet aan verslaafd raken.
het is al genoemd maar idd zijn ontspanningsoefenigen/ademhalingsoefeningen iets voor jou.
Sterkte meid.
Groetjes Karin.
Thanx Karin! Ik hoop dat we
Geplaatst door petra1969 op 22/04/2014 - 10:34
Lid sinds 21 apr 2014
Thanx Karin! Ik hoop dat we over twee maanden kunnen schrijven, Nachtrust weer super. Inmiddels lijk ik jaren ouder ingezicht na 1 maand stoppen, haha zelfs na smeren clinique producten. We zetten door!! Bedankt vor je berichtje... en eensuper fijne lente dag! Het ruikt allemaal wel heel lekker......
Tuurlijk zetten we door.
Geplaatst door ikstop.nl op 22/04/2014 - 11:52
Lid sinds 12 feb 2014
Tuurlijk zetten we door. Roken is geen optie meer.
Yepperdepep, helemaal mee
Geplaatst door petra1969 op 22/04/2014 - 11:58
Lid sinds 21 apr 2014
Yepperdepep, helemaal mee eens haha!
Hallo nachtbrakers, Vervelend
Geplaatst door M@rleen op 22/04/2014 - 19:56
Lid sinds 04 apr 2014
Hallo nachtbrakers,
Vervelend voor jullie dat gemis van een fatsoenlijke nachtrust. Ik moet zeggen dat ik hier totaal geen last van heb (gehad). Ik voel me juist heel rustig van binnen en het lijkt wel of mijn emoties zijn afgevlakt.
Wat ik dan wel weer heb en dat vind ik nou weer vreselijk, ik kom kilo's aan, nu al bijna 5 na iets meer dan een maand gestopt te zijn. Ohh, dit gaat uit de hand lopen hoor, bah! En ja, ik wist het van tevoren maar nu ik het zo meemaak....kan wel brullen.
En het mooie weer komt eraan, grrrr, moet nu oppassen anders pas ik niks meer!
Hoi Marleen, vervelend van de
Geplaatst door petra1969 op 22/04/2014 - 20:22
Lid sinds 21 apr 2014
Hoi Marleen, vervelend van de extra kilo, s
ik weet het nog van de vorige stoppogingen. Nu ben ik op zelfde gewicht gebleven maar pas we iedere week colonhydrotherapie toe, ik sla anders volledig vast in dikke darm. En drink dagelijks groene smoothies, niet vies, maar heel lekker! Misschien heb je wat aan deze tips...
Hoi Petra, Eet jij dan nu ook
Geplaatst door M@rleen op 22/04/2014 - 20:33
Lid sinds 04 apr 2014
Hoi Petra,
Eet jij dan nu ook minder koolhydraten? En colonhydrotherapie, klinkt als soort clysma, klopt dat? Denk je dat dat ermee te maken heeft? Ik heb geen last van obstipatie gelukkig. Ik ben wel bezig om in ieder geval gezond te blijven eten..Bedankt voor je tips hoor!
Wou dat ik een goede slaaptip voor je heb, kan ik je helaas niet mee helpen..
Even een update... bedankt
Geplaatst door petra1969 op 23/04/2014 - 09:42
Lid sinds 21 apr 2014
Even een update... bedankt vor alle lieve berichtjes gister. Ik ben gisteravond op bed gegaan met de gedachte, ik zal toch liggen woelen, maar dat zal me een worst zijn! En wat denk je? Voor het eerst 6 uren nonstop geslapen, en nu topfit yeeeeehhhh.
Dus loslaten van verwachtingen helpt.. nogmaals bedankt allemaal!
Ah heerlijk Petra. Geniet van
Geplaatst door ikstop.nl op 23/04/2014 - 09:56
Lid sinds 12 feb 2014
Ah heerlijk Petra. Geniet van je dag.
Reactie toevoegen