Wat een toffe site! Al veel informatie gelezen en besloten om maandag cold turkey te stoppen om de volgende redenen.
Ik heb waarschijnlijk meerdere kleine Tia's gehad, ben grondig onderzocht en de schade valt allemaal reuze mee, maar....
Heb te hoog cholesterol gehalte, en moet medicijnen slikken om dat omlaag te krijgen, en om verdere Tia te voorkomen.
Ik MOET dus stoppen om erger te voorkomen zoals ik zelf al begreep en wat mijn neuroloog mij met klem adviseerde.
Tsja dan ben je 52 jaar, hebt sinds kort kleinkinderen, heb 37 jaar gerookt, de laatste 15 jaar als een ketter, en loop al een aantal jaren met de gedachte om te stoppen met roken omdat het me ging tegen staan vanwege de toch wel vervelende dingen als het rokers hoestje, slechte conditie, het stinken, het vieze behang enzv enzv, maar nooit een stop-poging gedaan.
Maar ik MOET wil ik weer gezond worden! En ja dat wil ik, want nu echt hard met de neus op de feiten te zijn gedrukt qua gezondheid.
Oke een stevige roker, waarom dan cold turkey......nou omdat ik al medicijnen moet nemen en ik geen extra chemisch goedje in mijn lijf wil toevoegen. In de wetenschap dat mocht het onverhoopt niet lukken ik altijd nog naar de huisarts kan gaan.
Maandag ochtend is het zover, vandaag en morgen al rokend afscheid gaan nemen van de sigaretten.
Wie doet er met mij mee zodat we elkaar kunnen steunen?
Al is elke steun natuurlijk welkom, ook van alle ex-rokers.
Iniddels ben ik de fout in gegaan, en heb in overleg met mijn huisarts besloten om 6 sigaretten per dag buiten te gaan roken, en daarmee afbouwen tot ik echt helemaal kan stoppen met zo min mogelijk stress.
Ik mag ook geen nicotine vervangers gebruiken, maar als het toch te moeilijk blijkt kan ik ondersteuning krijgen via de praktijkondersteuner.
Dus ja even behoorlijk teleurgesteld in mijzelf, maar vol goede moed verder gaan met afbouwen, en ik moet zeggen ik was een zware roker, en die paar sigaretten die ik nu rook daar red ik het zonder al teveel stress mee.
En als het weer nu ook wat slechter wordt, word het roken in de tuin in ieder geval minder aantrekkelijk.
Raisa.... wat een goed nieuws
Geplaatst door Adrie010 op 24/09/2016 - 22:40
Lid sinds 07 jan 2012
Raisa.... wat een goed nieuws. Fantastisch dat je 1 oktober helemaal gaat stoppen. Ja.... ik ga maandag stoppen en zal heel veel aan je denken volgende week vrijdag. Het is echt troep en het is toch te zot voor woorden dat je iedere keer naar buiten loopt om de verslaving te voeden. Ik weet zeker dat je het gaat redden, we gaan elkaar allemaal steunen en Raisa, lezen en schrijven helpt echt hoor. Door het steunen van anderen raak je steeds meer gewmotiveert. Zet 'm op.
Ach Saskia toch.... natuurlijk is het in het begin moeilijk, maar aan jou de keus.... of levenslang verslaafd blijven en spelen met je gezondheid óf gaan genieten van je vrijheid en gezonder door het leven gaan. Maak het jezelf niet te moeilijk meis, laat het over je heen komen, als je 3 weken in het ziekenhuis ligt kan je ook niet roken, dus wat is nou het probleem? Bang dat je zenuwachtig wordt.... nou haal dan iets van Valdispert in huis, bang dat je slecht slaapt... nou dan helpt Melatonine. Overal is wel een oplossing voor. Niet vechten, maar het gewoon ondergaan. Succes.
Na nog lang wakker te hebben
Geplaatst door saskia Dijkxhoorn op 25/09/2016 - 10:11
Lid sinds 24 sep 2016
Na nog lang wakker te hebben gelegen vannacht..vanmorgen sigaretten verbannen uit huis..Heb lang nagedacht hoe ik kan slagen..mezelf goed kennende op dit gebied besloten om iig nooit geen sigaretten meer te kopen maar het stoppen vol te houden middels iig komende tijd met een E sigaret..Ik weet zeker dat ik anders de mist inga en anders echt nooit van die stinksigaret afkom..rookte gelukkig al een lichte sigaret dus ben gestart met 6 mg nico..Ik hoop dat ik dit kan afbouwen naar een 0 mg ( al vraag ik me af of dat te dampen is)..t klinkt ook al wel of ik nu al faal wat betreft stoppen met roken maar het verleden heeft bij mij al uitgewezen dat nico kauwgum/pleisters, acupunctuur niks heeft uitgehaald...Ik zie de E sigaret als mn laatste kans om definitief van die stinkstokken af te blijven.. fingers crossed iig 1rste 24uur zonder sigaret
doorgekomen..
Dank adrie voor de lieve woorden!!
Succes Saskia. Heb je nooit
Geplaatst door Grace op 25/09/2016 - 10:32
Lid sinds 14 mrt 2012
Succes Saskia. Heb je nooit begeleiding gehad of gezocht? Dat vond ik zelf wel fijn. Ik had een telefonische coach ( van Luchtsignaal ) Daar kon ik goed mee overleggen en hij belde meteen na dag 1 hoe het ging. Dat wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Ik denk niet dat het alleen aan de methode ligt of het mislukt. Het valt niet mee, het is een gemene verslaving. Je moet leren om een niet roker te worden. Bij mij heeft dat zijn tijd nodig gehad. Maar ik leerde elke keer bij. En nu lukt het me eindelijk. Cold Turkey. Heb je een strategie wanneer je van jezelf de E-sigaret mag roken? Je zult toch ook de drang naar nicotine moeten leren weerstaan om eraf te geraken? De drang zakt ook zonder te dampen/roken. Ik ben benieuwd hoe je dat aan gaat pakken. Groet, Grace
De strategie nu eerst gaat
Geplaatst door saskia Dijkxhoorn op 25/09/2016 - 10:42
Lid sinds 24 sep 2016
De strategie nu eerst gaat voor mij worden om iig de komende 48 uur sigaretvrij te blijven en daarvoor nu even in de plaats t dampen.. Ik moet nog even heel hard nadenken hoe ik stap 2 ga aanpakken!! Iemand tips!
Een coach heb ik ook al over zitten nadenken!!!
Je dampt even veel maal als
Geplaatst door Grace op 25/09/2016 - 10:48
Lid sinds 14 mrt 2012
Je dampt even veel maal als dat je anders een sigaret rookt? Wat is stap 2? Ik zou een coach nemen. Ik ken niet veel stoppers via de E-sigaret. Succes!
Ik heb ook wel eens zitten
Geplaatst door Raisa op 25/09/2016 - 11:30
Lid sinds 10 sep 2016
Ik heb ook wel eens zitten denken aan de E-sigaret, maar ik denk dan dat je de gewoonte vast blijft houden, maar Saskia niet geschoten is altijd mis.
Wat ik doe (het afbouwen) is ook niet vaak succesvol omdat de kans er is dat je steeds meer gaat roken.
Maar ik ben gestopt met binnen roken, en moet echt naar de tuin omdat ik daarmee de gewoonte en het automatisme doorbreek.
Ik rook ook geen sigaretten, maar draai shaggies iets wat ik viezer vind.
Ik merk dat ik in huis de gewoonte van naar mijn pakje grijpen al behoorlijk is afgenomen. Eigenlijk zou ik er nu nog 4 mogen roken (volgens mijn afbouwschema) maar ik doe er nu 3 per dag, omdat ik een nieuwe stopdatum heb geplant 1 oktober via stoptober.
Vanaf 28 September kan ik een app downloaden die me erbij helpt, dus ik ben benieuwd.
Ook als je al gestopt bent kun je je bij stoptober aanmelden, het massale spreekt mij wel aan.
Aankomende vrijdag hebben we een etentje met mijn ouders en broer met aanhang (viering van hun 50 jarig huwelijk) die avond mag ik mijn laatste peuk roken, maar ik heb besloten dat ik mijn afscheidsigaret thuis rook voor ik ga slapen en dus niets mee neem naar het restaurant, een spannende test want er zijn dan nog 2 rokers aanwezig.
Maar goed inplaats van naar het rokers hok (stink hok) te moeten kan ik gezellig bij mijn ouders aan tafel blijven zitten
Ah dus je hebt nog even te
Geplaatst door saskia Dijkxhoorn op 25/09/2016 - 13:20
Lid sinds 24 sep 2016
Ah dus je hebt nog even te gaan raisa..Ook heel veel sterkte!!
Ik ken wel een aantal mensen die gestopt zijn middels de E sigaret. .Ik vind de E sigaret ook niet zo lekker dus ik hoop dat ik daar ook mee kan afbouwen..Ik moet ergens een ingang vinden om iig die sigaretten voor eens en altijd achter me te laten tot nu toe steunt de E sigaret daar iets mee.. feit is dat ik nog steeds geen sigaret heb opgestoken en dat is voor mijn doen geloof t of niet al een enorme overwinning! .. Eerst maar deze stap nemen.. t moet voor mij niet te rigoureus zijn anders weet ik op voorhand dat t fout loopt..
Saskia.... goed dat je in
Geplaatst door Adrie010 op 25/09/2016 - 14:11
Lid sinds 07 jan 2012
Saskia.... goed dat je in ieder geval de echte sigaretten niet meer opsteekt. Wie weet lukt het jou ook met de E-sigaret, voor mij was het niets, maar dat is voor een ieder anders. Er zijn genoeg mensen die door dat ding van het roken zijn afgekomen, het vergt wel wat discipline om steeds een lagere dosis nicotine te gaan gebruiken.
En vergeet niet..... roken mag bijna nergens meer, niet roken is overal toegestaan.
Succes.
Raisa.... ook voor jou veel succes, voor jou wordt komende zaterdag DE DAG. Gezellig dat je vrijdags nog een etentje hebt voor het feest van je ouders.
Gisteren een gesprek gehad
Geplaatst door Raisa op 26/09/2016 - 08:39
Lid sinds 10 sep 2016
Gisteren een gesprek gehad met mijn man over dat je overal erop gewezen wordt om jezelf constant de redenen in te prenten waarom je stopt of gestopt bent.
Ik heb zoveel redenen, en ben zoals jullie weten de fout in gegaan, maar mijn man heeft maar één reden en die reden dat ben ik!
Hij is echt gestopt om het mij makkelijker te maken om te stoppen, en rookt al twee weken niet.
Ik vroeg hem of zijn gezondheid, de vieze lucht enzv enzv geen redenen voor hem zijn, maar nee omdat de artsen mij hebben verteld dat ik moet stoppen is hij als stimulans gestopt.
Wat vreemd toch dat ik dan zo zwak was, en hij er gewoon geen één meer op steekt.
Alhoewel "gewoon" hij heeft het er echt wel moeilijk mee, hij is voor zijn gevoel de gezelligheid kwijt, hunkert steeds naar een sigaret, eet zakken met snoep weg.
Wat is het toch belabbert dat een verslaving zoveel met je psyche doet, en hoe mensen anders kunnen zijn in hun doen en laten en hun denken.
Maar goed, nog een paar dagen en dan ga ik er weer vol voor!
Adrie, heel veel succes vandaag! Hou vol en bekijk het per dag.
Veel succes vandaag Adrie!
Geplaatst door Grace op 26/09/2016 - 08:58
Lid sinds 14 mrt 2012
Veel succes vandaag Adrie!
hi ten eertse super goed dat
Geplaatst door Lapje op 26/09/2016 - 10:18
Lid sinds 05 mei 2014
hi ten eertse super goed dat je stopt.
Ik ben bijna drie maanden geleden ook begonnen met afbouwen met behulp van een app. Alleen vond ik dat moeilijker dan ineen keer stoppen. Dus heb ik op zaterdag morgen mijn shag, vloeitjes en asbakken uitgedeelt aan roken de collegas
En toen was ik dus gestopt. Ik had me voorgenomen om te gaan genieten van het feit dat ik niet meer hoef en dat werkt prima. Want je merkt namelijk direct resultaat. Alles word beter en frisser. Tuurlijk heb ik ook mijn momentjes dat ik even denk en nu..... maar dat is zo weer weg. Stoppen heeft vooral te maken hoe je er zelf instaat. Je kunt gaan denken oh en nu ben ik mijn''vriendje, rustmomentje, gezelligheid enz'' kwijt. maar ik kan je verzekeren dat het zonder dat zogenaamde ''vriendje'' veel makkelijker is. Ik zou zeggen probeer het maar. succes en wat fijn dat je zo'n lieve man hebt die dit voor en met jou doet.
Afbouwen is zeker moeilijk
Geplaatst door Raisa op 26/09/2016 - 17:23
Lid sinds 10 sep 2016
Afbouwen is zeker moeilijk Lapje, alleen vind ik het net iets minder moeilijk dan in één keer stoppen.
Met het afbouwen heb ik mijn rook gewoontes verandert, niet meer binnen roken, steeds minder, en als ik hunker dat gevoel juist negeren en pas roken op momenten dat ik het niet moeilijk heb.
In huis, waar dus niet gerookt meer wordt voel ik me nu meer ontspannen.
Oke zaterdag zal ik pas echt merken hoe ik me ga voelen als ik helemaal stop.
Maar ik leef er steeds meer naartoe.
Ja mijn man is goud! Ik snap zijn beweegredenen niet helemaal, maar vind het wel ontzettend lief.
wat een prachtige man heb jij
Geplaatst door ally op 27/09/2016 - 08:27
Lid sinds 05 jan 2016
wat een prachtige man heb jij raisa! zou hem maar eens goed vertroetelen :)
en niet vergeten dat je niets opgeeft, je krijgt alleen maar met het stoppen met roken:
meer rust, energie, kracht, zelfwaardering, zelfzekerheid, onafhankelijkheid, liefde voor jezelf, betere doorbloeding dus betere... concentratie! ;)
alles beter dus! af en toe mis je de sigaret of denk je dat je ze mist, maar beter een niet-roker die af en toe eens een sigaret mist dan een roker die zich kapotschaamt en de hele tijd zichzelf zit te beliegen en te bedriegen en de hele tijd denkt , wanneer hoef ik niet meer...
wel je hoeft niet meer raisa! en ik ook niet, we zijn vrij! vrij om uit deze zelf opgelegde gevangenis te stappen! Dus GO Girl, we staan hier allemaal achter je en zaterdag wordt een feest, geen begrafenis, een feest! en als je de ontwenningssymptomen voelt, denk dan dat je bloed beter stroomt en alles wordt opgeruimd , er is een schoonmaakploeg in je lijf bezig
SUCCES!
Dank je wel voor je
Geplaatst door Raisa op 27/09/2016 - 13:06
Lid sinds 10 sep 2016
Dank je wel voor je bemoedigende woorden Ally! Je verwoord alles zo mooi, jij ook veel succes!
Reactie toevoegen