Symptonen: Prettige en Onprettige

Geplaatst door dehoogstetijd op 27/06/2022 - 14:19

Lid sinds 27 jun 2022

Beste stoppers en stoppers-in-spe,

Ik wil graag zo nauwkeurig mogelijk alle symptonen van het stoppen weten.

Ik ben met een lijst bezig zodat je symptonen kan wegstrepen hoe langer je gestopt bent, ik denk dat dit motiveert.

Online heb ik een hele hoop gevonden en hieronder verwerkt, aanvullingen zijn welkom. Geef daarbij aan na hoelang de symptonen plaatsvinden.

Iedereen is vrij om deze lijst overal te delen, te printen of wat dan ook.

Ik ben zelf nog niet gestopt, wel gemotiveerd en vandaag begonnen met het lezen van Allen Carr.

Succes allemaal!

 

 

Stoppen met roken
Onthoud: het is geen teken van zwakte, maar van ontwenning. Je bent goed bezig! Het blijft niet zo. Het wordt écht minder.

(min=minuten, u=uur, M=maand, J=jaar)
20min  Je bloeddruk en hartslag daalt.
1u        Je lichaam maakt zich klaar voor herstel.  
8u        De hoeveelheid nicotine en koolmonoxide de helft minder.
24u      Je longen beginnen aan de grote schoonmaak. Je hoest waarschijnlijk slijm op. Alle koolmonoxide is al uit je lichaam
            De hoeveelheid zuurstof in het bloed is weer normaal
48u      Alle nicotine is uit je lichaam. Je ruikt en proeft al wat beter.
            Veel mensen ervaren humeurigheid en prikkelbaarheid, hoofdpijn en een sterker verlangen naar een sigaret
            Als je stopt met roken, heb je de volgende dag al een frissere adem
72u      Je hebt meer energie. Ademen gaat makkelijker.
            Positief effect op energie, uithoudingsvermogen, uiterlijk en kwaliteit van slaap.
            Omdat je door je stoppoging meer energie krijgt, verbruik je meer energie en heb je meer eten nodig om dit op te vullen.
1-12W Je longfunctie en bloedsomloop is verbeterd.
2W       Je hebt fors meer energie. Je algehele conditie gaat erop vooruit
2-6W   Je mond wordt gezonder. Je tandvlees wordt weer gezond.
1M       Je conditie is beter geworden en je beweegt gemakkelijker. Als je een rokershoestje had verdwijnt dit.
3M       Het kan het (goede) HDL-cholesterol verlagen en ook de vorm en functie van het HDL-cholesterol veranderen. 
9M       Je longen aanzienlijk genezen. 
             De delicate trilharen in je longen hebben zich hersteld en helpen slijm uit de longen te duwen en infecties te bestrijden. 
             Je immuunsysteem heeft dus ook een oppepper gekregen
1J         Je risico op hart- en vaatziekten is inmiddels gehalveerd. Je risico op allerlei andere ziekten neemt de komende jaren steeds verder af.
5-15J    Het risico op een beroerte is gelijk aan dat van een niet-roker.
10J       Het verhoogde risico op longkanker is gehalveerd en het risico op andere kankersoorten verminderd.
Je vruchtbaarheid is meestal weer helemaal normaal als je bent gestopt met roken.

Geplaatst door Rikkie op 29/06/2022 - 18:15

Lid sinds 12 Mar 2021

11 maanden 4 dagen geleden gestopt met Nicotinepleisters.

 

Hallo de hoogste tijd , welkom ,

Je hebt al veel opgeschreven , er is altijd wat aan te vullen , ik denk ook dat stoppen goed kan zijn bij verschillende klachten , bv staar , hart, longen etc. 
hoe gaat het met je ?

ben zelf op pleisters gestopt , je moet het echt zelf willen , dat scheelt al 99% !

de voordelen die ik al heb zijn , ruiken,energie , eetlust , smaak , reukloze omgeving (sigaretten) , geniet van de tijd die ik over heb , hoef me niet steeds te haasten omdat ik zonodig roken moet , ontspannen zijn , na een tijdje ook weer goed slapen , huis is schoner dan ooit !

ms. Is het ook leuk als stoppers hun voordelen opschrijven die ze al krijgen !

Ben zelf 5 mnd. Gestopt en het zijn er al heel wat !

succes hoor het wel ....

 

Geplaatst door dehoogstetijd op 30/06/2022 - 17:17

Lid sinds 27 jun 2022

Beste Rikkie,

Wat fijn dat je je zo lang geleden al hebt ontdaan van deze slechte verslaving. Ik denk dat je een paar hele mooie voordelen noemt!

Heb je zelf een van de door jou omschreven klachten ervaren? zo ja, na hoe lang merkte je verbetering?

Hoe komt het dat je huis schoner is?

Verder bedankt voor de reactie!

Geplaatst door Rikkie op 30/06/2022 - 18:21

Lid sinds 12 Mar 2021

11 maanden 4 dagen geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hoi zelf heb ik staaroperaties gehad , deze kwamen mede door roken , en c.o.p.d. 1 , niet erg hoog maar toch , door het stoppen is het vermindert, maar echt weg gaan doet c.o.p.d. Niet , sommige komen daardoor aan de zuurstof!!,! 
dat het huis schoner wordt is dat er geen bruine aanslag meer komt , en het is dan toch ook gelijk leuk om er een fris huis van te maken , kleding ruikt ook niet ...

zelf heb ik ook stomme fouten gemaakt hoor , na trekken van kiezen doorgerookt !

zelfs jaren geleden ook toen ik hoorde een verstopte buikaorta had §

er zijn alleen maar voordelen als je stopt , maar eerst door de afkick periode dan kom je er zelf ook achter, je mag alles doen behalve weer gaan roken , zoek een hobby of ga lekker gillen met harde muziek het geeft niet , en veel water drinken !

en hoe vindt je het boek , helpt het wat ?

Reactie toevoegen