Geplaatst door martijn77 op 17/05/2011 - 19:54
Lid sinds 17 mei 2011
Hoi iedereen,
Voor wie wil een tip.
koop een stokje zoethout, je kunt het nog wel op veel plekken kopen en kost ongeveer 30 cent.
Ik heb er zelf iniedergeval baat bij.
Ik breek het stokje door midden, 1 deel stop ik in mijn mond en het andere deel houd ik in mijn hand.
Als afwisseling neem ik af en toe een salmiak lolly.
Ik hoop dat andere mensen er ook baat bij hebben.
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 17/05/2011 - 20:16
Lid sinds 13 mei 2011
Is inderdaad een supertip, heb ik sinds afgelopen vrijdag ook veel aan gehad.
Kleine waarschuwing : Vertelde het gisteren in het ziekenhuis (van dat zoethout) tegen de longverpleegkundige en zij zei dat je daar ook weer niet teveel van moet nemen, het verhoogt de bloeddruk.
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 18/05/2011 - 12:01
Lid sinds 26 apr 2011
ik ben de rookverslaving om gaan zetten in diëten uitzoeken, calorieën tellen en heerlijke dingen zien te maken met alles wat je van de schijf nodig hebt per dag, dus veel met eten bezig zijn omdat je dat toch al doet, het voorkomt snaaien, je bent je bewust van wat dikmakers zijn, ik ben dus niets aangekomen, maar wel afgevallen, dat is de beloning..
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 18/05/2011 - 21:24
Lid sinds 03 feb 2011
Ook een goede tip : eerst het niet roken onder controle krijgen ........
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 24/05/2011 - 14:34
Lid sinds 01 mrt 2008
Een oud collega van me, nam bij elke rooktrek een appel, zij was zelfs na 3 maanden wat afgevallen ipv aangekomen. Nou heb ik vandaag geen appels in huis....Vandaag mijn eerste (moeilijke) dag. Maar die eetlustverhoging die komt later nog denk ik. Ik probeer heel bewust niet te eten op momenten waarbij ik als rookster ook niet at. Heel bewust jezelf afvragen of je honger hebt of eigenlijk trek in een peuk? Uiteraard zijn wortelen en komkommers en appels en zo nooit slecht.
Die ervaring hoort bij mijn vorige stoppoging, we zullen zien dit keer, liever wat aankomen dan blijven roken.
Groetjes Marja
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 24/05/2011 - 14:46
Lid sinds 03 nov 2010
Ik ben eigenlijk helemaal niet meer gaan eten, maar ik dronk wel heel veel water. Als ik weer zin had in een peuk dan nam ik gewoon een paar slokken water. Dan maar wat vaker naar het kleine kamertje toe :grin:
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 03/06/2011 - 11:39
Lid sinds 02 jun 2011
Het is wel heel goed bedoeld denk ik maar ik vind het zelf niet echt slim om "" eerst maar het stoppen met roken onder controle krijgen." Als ik mijzelf nu echt laat gaan met eten dan ben ik bang dat ik weer begin te roken als ik straks 30 kilo ben aangekomen. Tuurlijk kom je wel een beetje aan en dat is ook niet erg, maar ik denk dan: als je toch bezig bent met zoeits moeilijks als stoppen met roken dan kun je beter daarnaast ook gewoon een op je voeding letten. Anders is er éé probleem opgelost en voor je het weet ben je weer met een ander probleem bezig.
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 03/06/2011 - 12:20
Lid sinds 01 jan 2011
nino.... sommige mensen hebben echt alle energie nodig om gestopt te blijven
iedereen doet het op een andere manier... er is niet 1 manier om te stoppen
die kilos onderin mijn plaatje zijn overigens oude kilo's... van het stoppen ben ik er 3 bijgekomen
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 03/06/2011 - 12:34
Lid sinds 02 jun 2011
ja nee, da''s ook wel waar. ik bedoel meer dat veel mensen zo in terugvallen in het roken omdat ze maar aankomen. Of je moet daar ook echt klaar voor zijn. maar je hebt gelijk, iedereen doet het op zijn eigen manier.
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 03/06/2011 - 16:44
Lid sinds 01 jun 2011
Ben inderdaad ook bang om aan te komen...heb een soort fobie voor aankomen.
Het enige dat ik me kan bedenken is appels eten...je lichaam verbrand meer calorien om een appel te verteren dan dat er callorien in een appel zitten!
En natuurlijk water drinken.
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 03/06/2011 - 20:26
Lid sinds 01 jan 2011
wat dacht je van andere soorten rauwkost?
komkommer
wortel
bleekselderij
paprika
tomaatjes
radijs
etcetc
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 03/06/2011 - 22:14
Lid sinds 01 jun 2011
Hey Miss Cutie,
Hebben die het zelfde als appels dan? Dat er minder calorien in zitten dan dat het kost te verbranden?
x
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 06/06/2011 - 23:38
Lid sinds 01 jan 2011
in appels zitten suikers en koolhydraten... net als in heel veel ander fruit
In rauwkost minder tot geen....
Bleekselderij trouwens niet TE veel eten, is een natuurlijke vochtafdrijver
verder zijn eiwitten goede stofwisselingverbeteraars
Ik ben een anderhalve maand geleden begonnen met gezond en verstandig eten, volgens een plan van de sportschool. En de eerste week had ik een soort van "overlevingspakket" mee om te snaaien tussen de eetmomenten door.... Ik merkte per dag dat ik het minder nodig had.
Nu eet ik alleen nog op mijn eetmomenten, de dingen die ik "mag" eten, en geloof me... tis veel ... je hoeft je echt niet uit te hongeren zoals heel veel mensen doen. Ik eet van smorgens vroeg tot erg laat in de avond, sport daar natuurlijk wel bij...
Maar ben sinds eind april al ruim 2 kilo kwijt, en zelfs als ik een dagje zondig... val ik nog af.
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 05/07/2011 - 22:32
Lid sinds 30 jun 2011
Beetje een late reactie, maar ik wilde hier toch nog even wat zeggen!
Mijn tip is venkelthee drinken. Wat mij bij mijn vorige stoppoging vaak al na twee dagen deed struikelen was het opgeblazen gevoel. Ik kreeg deze tip van iemand, ben een week voor het stoppen begonnen met de thee te drinken (nu vijf a 6 koppen per dag) en ik heb geen moment last gehad van een veranderende spijsvertering.
Het helpt heel erg goed tegen de trek, hier staat het ook om bekend. Ik had echt niet verwacht dat het zo goed zou werken.
Als ik het zo tussen half twee en half drie drinken, scheelt dat echt een hoop in de vier-uurs-trek.
De momenten dat ik tussendoor toch trek heb eet ik vaak gewoon fruit of anders hele zakjes rauwkost, niet omdat dat nou zo lekker is maar je kunt er gewoon van blijven eten;-)
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 06/07/2011 - 08:53
Lid sinds 06 jun 2011
Het gaat hier heel veel over wat je wel en niet moet eten, maar bewegen is natuurlijk minstens zo belangrijk...
Beetje extra gaan wandelen, fietsen, zwemmen of naar de sportschool.
Helpt als eerste om niet teveel aan te komen, als tweede om afleiding te krijgen en als derde maakt je lichaam bij inspanning endorfine aan, en daar ga je je goed van voelen.
Ik heb twee zussen die allebei voedingsconsulente zijn. Als iemand interesse heeft kan ik hier weleens een soort "standaard" dagvoeding neerzetten?? Is dus absoluut geen crashdieet, maar gewoon gezond eten.
Re: Tip om niet aan te komen.
Geplaatst door Anoniem op 06/07/2011 - 20:41
Lid sinds 30 jun 2011
Ja, die interesse heb ik wel!
Reactie toevoegen