Geplaatst door Diamantje op 10/06/2014 - 10:10
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 1, dinsdag 10-06-2014
Gisteravond was het dan zover : ik heb mijn allerlaatste sigaret opgestoken. Ik heb de afgelopen maanden genoeg "allerlaatste" sigaretten gerookt, maar wist 's ochtends niet hoe snel ik er weer een op moest steken. Dat laatste heb ik vanmorgen niet gedaan. Ik heb mijn koffie opgedronken, en ben in de auto gestapt. Normaal gesproken zou ik voordat ik op mijn werk was, al 5 sigaretten op hebben. En nu, rond 10.00 uur, naar de rookruimte gaan voor mijn 6-e. In plaats daarvan neem ik nu maar wat extra te drinken.
Vooralsnog gaat het goed. Ik voel me goed, heb wel continu een stemmetje in mijn hoofd dat het over de sigaret heeft, maar ik geef er niet aan toe. Ik verlang naar een leven zonder verslaving, zonder angsten, zonder beknelling, zonder schuld, zonder zelfverwijt, zonder duizelingen, hoestbuien en stank !
DAG 5, zaterdag En ook dag 5
Geplaatst door Diamantje op 17/06/2014 - 12:33
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 5, zaterdag
En ook dag 5 is voorbij zonder dat ik een sigaret gerookt heb. Vanmorgen had ik enorme trek, vanmiddag had ik echt momenten dat ik me afvroeg waarom ik in vredesnaam ooit gerookt heb; ik had ook echt het idee dat ik al tijden niet meer rook terwijl het in werkelijkheid natuurlijk nog heel kort is - het gaat dus van de ene naar de andere kant. Rare verslaving.
Morgenochtend doe ik mee aan een Ladies Run (5 kilometer hardlopen) en ik ben reuze benieuwd hoe dat gaat. Mijn eerste wedstrijd als niet-roker. Normaal rookte ik vlak voor de start nog een sigaret - nu heb ik dan al 6 dagen niet gerookt. Ben reuze benieuwd of ik verschil voel. Niet dat ik voor mijn gevoel veel last had van het roken, maar morgen zal ik erachter komen of dat ook daadwerkelijk zo was. Ben benieuwd !
Nu ga ik even lekker douchen en dan naar mijn bed toe. Nog even lezen en dan lekker slapen. Morgen staat mijn wekkertje om 7 uur. Hoop dat ik weer lekker fris wakker word, net als de afgelopen dagen. Dat verschil merk ik wel al hoor. Ik word veel minder moe wakker. Ben ik heel blij mee ! Verder ben ik ook erg blij dat ik die onderhuidse agressie/onrust/etc. niet meer voel. Verder merk ik eigenlijk geen verschil. Eigenlijk valt het stoppen met roken me al-met-al best mee, had ik eerder moeten/kunnen doen.........
DAG 5, zaterdag Oh ja, en nog
Geplaatst door Diamantje op 17/06/2014 - 12:34
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 5, zaterdag
Oh ja, en nog een verschil is dat alles me veel beter smaakt. Ik proef de smaken veel beter; het lijkt allemaal veel intenser. Heb vandaag echt genoten van een Latte Macchiato bij mijn vaste koffietentje. Normaal tikte ik die even weg, nu heb ik echt zitten genieten van de smaak.
DAG 2, woensdag 11-06-2014 En
Geplaatst door Diamantje op 17/06/2014 - 12:37
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 2, woensdag 11-06-2014
En toen hoorde ik gisteravond ineens *pling*, ik keek en wat bleek : er was 24 uur voorbijgegaan sinds mijn laatste sigaret. Die laatste uurtjes waren toch wel snel gegaan... De rest van de dag van gisteren heb ik erg veel aan roken gedacht, maar geen moment echt serieus in de verleiding gekomen. Ik ben zelfs na het werk rustig even op een bankje gaan zitten, genieten van het uitzicht en even me-time, nou, dat zou ik normaal nooit doen. Nou ja, ik zou het alleen doen als ik daar had kunnen roken, of had er even vlug gezeten zodat ik snel door kon lopen om elders een sigaret op te steken.
Ik was van plan gister vroeg naar bed te gaan maar uiteindelijk werd het later dan gepland. Toen ik in bed lag voelde ik me niet helemaal top. Koud, rillerig, beetje dizzy (had ik met vlagen overdag ook een beetje last van). Ontwenningsverschijnselen ? Of gewoon moe / beetje grieperig ? Geen idee, maar het geeft niet, want ik ben gezond weer opgestaan. Ik heb uiteindelijk goed geslapen, als een blok zelfs, en ook nog heel erg realistisch gedroomd.
En nu heb ik net ontbeten en ligt er een vrije ochtend voor me. Mijn dochter is naar school, en vanmiddag hebben we bezigheden. Zojuist ben ik gigantisch boos geworden om iets waar ik normaal gesproken echt niet zo over uit mijn plaat was gegaan. Toen ik mezelf zo hoorde schreeuwen en tieren, vroeg ik me wel af waar ik mee bezig was, wat een woede had ik in me. Maar goed, ik heb mijn excuses aan mijn vechtgenoot aangeboden en hij heeft ze geaccepteerd, hij begrijpt het wel. Maar mennn... wat voelde ik me een junk zeg, met die woede in me. Ondertussen gilden de stemmetjes in mijn hoofd het uit dat ik een sigaret moest pakken. Maar ik heb het niet gedaan. Maar wat een junkengedrag. Niet leuk meer.
DAG 3, donderdag
Geplaatst door Diamantje op 17/06/2014 - 12:37
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 3, donderdag 12-06-2014
En weer een dag voorbij. Vannacht heb ik bijna niet geslapen, en toen ik eindeljk in slaap viel, vanmorgenvroeg, heb ik een enorm indrukwekkende realistische droom gehad over mijn overleden vader. Erg raar en vreemd. Het liet me achter met een naar gevoel.
Het ging vandaag beter dan gisteren. Die erge agressie die ik gisteren in me had, was vandaag minder, maar desalniettemin heb ik vandaag wel weer ruzie gezocht (en gekregen ;-), en had ik een kort lontje. Met name het kortaangebonden zijn, het geirriteerd zijn, het ongeduld en de agressie, daar sta ik toch wel van te kijken hoor. Het is geen fijn gevoel en geen goede ontwikkeling in mijn humeur. Erg toch, dat die ontwenningsverschijnselen dit met je doen.
Vanmiddag ben ik wezen shoppen. Ben leuk geslaagd voor een zomerjurkje en ik heb lekker buiten de deur geluncht. Ik heb heerlijk gegeten, het smaakte me opperbest en het ging ook prima, zo zonder sigaret, in het zonnetje op een terrasje met een cava erbij. Ik heb genoten !
Vanavond heb ik wel weer trekmomenten gehad, met name na het eten (terwijl dat nooit zo mijn lekkerste sigaret was), maar ik ben niet in de verleiding gekomen. Vandaag heb ik zelfs een paar momenten gehad dat ik me niet kon voorstellen dat ik gerookt heb. Terwijl ik nog geen 3 dagen geleden er met gemak een pakje per dag doorheen stoomde. Het is maar een rare verslaving.
Nu lekker op de bank, WK Voetbal kijken.
DAG 4, vrijdag
Geplaatst door Diamantje op 17/06/2014 - 12:38
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 4, vrijdag 13-06-2014
Jaja en weer een rookvrije dag op de teller. Vandaag ging goed - voelde me minder agressief etc. dus het zal wel kloppen dan dat na 3 dagen de meeste en ergste ontwenningsverschijnselen voorbij zijn. Ik heb wel trekmomenten gehad, maar die gingen even gemakkelijk weer voorbij. Ik ben geen moment serieus in de verleiding gekomen. Beter !!!
Vandaag heb ik ook aan mijn moeder verteld dat ik gestopt ben met roken. Ik vond dat best heel eng, het is immers niet de eerste keer dat ik stop, en stel je voor datl het mis mocht gaan. Maar toen dacht ik, wat een onzin. Ik ga ervan uit dat ik het dit keer volhoud. Niks alvast escapes inbouwen enzo. Dus ik kan het net zo goed tegen haar zeggen. En dat voelde best als een overwinning. Zij was blij natuurlijk - ze vertelde ook dat ze zich zorgen om mijn gezondheid maakt qua roken.
Verder geen bijzonderheden. Nu lekker even uitpuffen want het was een drukke dag vandaag.
DAG 5, zaterdag
Geplaatst door Diamantje op 17/06/2014 - 12:39
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 5, zaterdag 14-06-2014
Vandaag is het de vijfde dag dat ik gestopt ben met roken. De dag die ik voor ik dinsdag stopte visualiseerde en mezelf als een niet-roker zag. En nu is de dag. Maar ik snak momenteel naar een sigaret. Het begon prima vanmorgen, toen ik opstond, ik voelde me fris en goed al heb ik weinig geslapen (simpelweg te laat naar bed gegaan; voor de rest weer als een blok heerlijk geslapen). Ik ervaarde geen ontwenningsverschijnselen (agressief enzo ;-), dus het beloofde een prima dag te worden. Maar net kreeg ik een telefoontje waar ik danig van teleurgesteld ben. Ik houd me groot en doe alsof het me niet zoveel uitmaakt, ergens had ik dit telefoontje ook wel weer verwacht, maar ik vind het in mijn hart erg teleurstellend. En verdrietig. Ik ben er stiekem eigenlijk ook best boos over. En nu wil ik een sigaret. Al bijna een uur. Raar is dat, dat ik, nu ik deze emoties ervaar, ineens een sigaret wil. Maar ik doe het niet. Ik adem door, en diep, en zuig mijn longen (en hoofd) vol met frisse lucht.
DAG 6, zondag
Geplaatst door Diamantje op 17/06/2014 - 12:40
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 6, zondag 15-06-2014
1
Vandaag goed gelopen - ging prima. Ik had 2 weken niet getraind (ivm lage rugblessure) en ging vandaag niet voor een goede tijd maar gewoon om het uitlopen van de run. En dat ging prima. Hopelijk kan ik deze week nog 1 keer trainen want volgende week zondag staat er weer een run op de planning. Ik heb geen verschil gemerkt met toen ik nog rookte, misschien licht, maar niet echt opvallend. Ik denk dat het ook te vroeg is al wat te voelen, op dat gebied.
Vanmiddag een heerlijk middagdutje gedaan en vanavond ben ik met man en kind uit eten geweest i.v.m. Vaderdag.
Nu lekker naar bed; ben goed rozig van de inspanning, en van de cava - morgen weer een dag. Rookvrij en ook alcoholvrij want ik heb de afgelopen dagen flink gedronken (elke dag wel 1 a 2 glazen). Ik moet uitkijken dat ik niet aan vervanging van sigaretten door alcohol ga doen !!
DAG 8, dinsdag
Geplaatst door Diamantje op 17/06/2014 - 12:40
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 8, dinsdag 17-06-2014
Vandaag is het om precies zijn 7 dagen, 11 uur en zo'n 30 minuten geleden dat ik besloten heb te gaan stoppen. Ik heb bijna € 47,- uitgespaard, wat neerkomt op 142 sigaretten. Behalve deze imposante feiten (ik schrik ervan!) heeft deze week van niet-roken me het volgende opgeleverd :
VOORDELEN
* Ik slaap beter en vaster
* Ik sta 's ochtends fitter op
* Ik hoest minder/ben minder verkouden
* Ik heb minder last van een overslaande stem
* Alles smaakt me beter
* Ik "geniet" meer van momenten; ik maak ook meer tijd om even rustig te zitten
* Ik voel me minder gestresst en gejaagd (hoewel... zie ook nadelen)
* Ik maak me minder zorgen om mijn gezondheid
NADELEN
* Hoewel ik me minder gestresst en gejaagd voel, heb ik ook een enorm kort lontje. Ik ontplof heel erg gemakkelijk en heb dagelijks wel irritatiemomenten/ruzietjes/discussies/een agressief gevoel/tranen. Hier ben ik absoluut niet blij mee !!
Vooralsnog valt het stoppen met roken me mee. Het is niet supermakkelijk maar zeker ook niet ondoenlijk. Ik heb momenten dat ik echt supertrots op mezelf ben en ook momenten dat ik me niet voor kan stellen dat ik ooit gerookt heb. Uiteraard heb ik ook trekmomentjes. Maar meer is het ook niet. Ik sta te kijken van mijn doorzettingsvermogen. Ik hoop alleen dat ik gauw wat leuker qua persoonlijkheid ben. Want die korte lontjes, dat is niet leuk voor mijn omgeving maar ook niet voor mezelf....
Pffff... Dag 8 valt me niet
Geplaatst door Diamantje op 17/06/2014 - 20:12
Lid sinds 08 jun 2014
Pffff... Dag 8 valt me niet mee. Al sinds vanmorgen heb ik trek in een sigaret. Ik voel me ook niet top, beetje moe en zwakjes. Misschien heeft het ermee te maken dat gisteren een emotionele dag was (dat duurt vaak ook 3 dagen voordat het uit je systeem is), of dat het "de tijd van de maand is", maar hoe dan ook, ik zou zo een sigaret op willen steken. Maar ik doe het niet, ik houd vol. Ik moet morgen naar de huisarts en ik ga mijn bloeddruk laten meten. Ik ben benieuwd of ie wat lager dan normaal is...
voor de rest ga ik deze avond uitzitten. Zometeen wat viool spelen en wat tv kijken en dan naar bed. Ik ben er wel klaar mee. Hopelijk morgen een betere dag!
Vera je doet het zo goed
Geplaatst door Yvondv op 17/06/2014 - 20:46
Lid sinds 01 feb 2014
Vera je doet het zo goed meid, er kan weleens een slechte dag tussen zitten en je blijft volhouden, een echte junitopper ben je, ik ben trots op je!
Hoop dat je bloeddruk lager is, nog meer bewijs dat je niet voor niets ben gestopt. Vera mog je echt iemand nodig hebben en er is niemand, stuur me een pb en ik ben er, mits ik op mn werk zit natuurlijk.
Dat vind ik echt enorn lief
Geplaatst door Diamantje op 18/06/2014 - 08:46
Lid sinds 08 jun 2014
Dat vind ik echt enorn lief van je, Yvon. Dankjewel ! Fijn om te weten dat jij er voor me bent. Praat dan toch even net anders dan tegen een niet-roker/roker (die heb ik alleen om me heen). Mocht ik er een keer doorheen zitten, dan neem ik heel graag contact met je op. Ik hoop uiteraard dat gister mijn laatste dipdag was, en ik vanaf nu genietend en fluitend een leven als niet-roker zal leven
Vera, Het zal steeds beter
Geplaatst door Yvondv op 18/06/2014 - 20:20
Lid sinds 01 feb 2014
Vera,
Het zal steeds beter gaan, steeds minder moeilijke momenten, ah het gaat jou lukken ik weet het zeker!
DAG 9, woensdag
Geplaatst door Diamantje op 18/06/2014 - 22:02
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 9, woensdag 18-06-'14
Vanmorgen ben ik eerst bij de dokter geweest voor mijn reguliere bloeddrukcontrole. Deze was dezelfde waarde als anders, dus wat dat betreft nog geen verandering. Misschien is het ook wel iets te vroeg om dat te verwachten.
Daarna ben ik gaan hardlopen, een gewone training, en deze ging ook niet speciaal beter ofzo. Dus ook wat dat betreft nog geen verandering. Misschien is het daarvoor ook nog wel iets te vroeg.
Wat wel veranderd is, is dat ik vanavond uit eten ben geweest en totaal geen behoefte had aan een sigaret. We zaten lekker buiten, het was heerlijk weer, en het had prima gekund, maar ik heb geen moment de neiging gehad er een te pakken. Ik wil niet zeggen dat het vandaag allemaal van een leien dakje ging - ik heb echt wel trekmomenten gehad, maar toch, op de een of andere manier kom ik niet in de verleiding om overstag te gaan. Daar ben ik wel blij mee natuurlijk. Ik blijf het maar een raar gegeven vinden : tot voor anderhalve week geleden pafte ik nog een pakje per dag weg, en nu heb ik af en toe het gevoel of ik nooit gerookt heb cq. vraag ik me af waarom ik in hemelsnaam ooit gerookt heb. Ik kijk ook regelmatig naar rokers en dan ben ik echt niet jaloers ofzo - het doet me niets dat zij wel roken. Maar een seconde later kan ik dan weer snakken naar een sigaret. Raar hoor.
Qua verdere ontwenningsverschijnselen gaat het ook wel ok. Het agressieve/onrustige gevoel is minder aan het worden, maar helaas nog wel aanwezig. Verder heb ik op zich nergens last van. Dus al met al mag ik niet klagen denk ik.
Goed bezig Vera!!
Geplaatst door Nazile op 19/06/2014 - 07:37
Lid sinds 08 mei 2013
Goed bezig Vera!!
Dag 14, maandag
Geplaatst door Diamantje op 23/06/2014 - 09:41
Lid sinds 08 jun 2014
Dag 14, maandag 24-06-2014
Vanavond ben ik weer een week langer gestopt : 2 weken alweer. 14 dagen. Wat een tijd !
Ik kan van deze afgelopen week zeggen dat ie erg vlug voorbij gegaan is. Ik heb wel trekmomenten gehad, maar ze waren allemaal te doen. Ik ben geen moment echt in de verleiding geweest of bijna voor de bijl gegaan. Hoewel het op zich natuurlijk niet zo moeilijk is om een sigaret te pakken omdat L. nog rookt en de sigaretten hier voor het grijpen liggen. Ik vind het echt niet erg dat hij nog rookt, soms zit ik er echt op te wachten tot hij een sigaret opsteekt, zodat ik wat rook kan opsnuiven. Maar gisteren heb ik ineens 2 momenten gehad dat ik echt een beklemmend gevoel kreeg toen hij een sigaret opstak terwijl hij naast me zat. Ik wist ook niet hoe snel ik op moest staan. Sowieso krijg ik steeds meer momenten dat ik op een andere manier naar het roken kijk.
Gister hoorde ik L. zeggen "even mijn sigaret oproken" tegen onze dochter, en toen realiseerde ik me ineens wat een vreselijke uitspraak dat eigenlijk is. Terwijl ik die tot voor kort ook in mijn dagelijkse repertoire had. Ook zie ik L. vaak de ene na de andere sigaret opsteken, terwijl ik misschien nog wel meer rookte dan hij (en hij nu zegt dat hij minder rookt omdat ik gestopt ben). Het dwangmatige karakter van het roken valt me ook meer en meer op - ik ben zo blij dat ik daarvanaf ben.
Als allergrootste voordeel noem ik nog steeds het fitter zijn. Ik voel me energieker, losser, vrijer, en sta makkelijker op uit bed. Verder merk ik dat ik een mooiere huid begin te krijgen.
Als nadelen merk ik helaas nog steeds mijn kortere lontje, ik heb obstipatie en ben al 2 kg. aangekomen. Niet blij mee, maar goed de voordelen wegen nog steeds op tegen de nadelen. Op naar vanavond, dan ga ik 2 weken rookvrij vieren !!
Reactie toevoegen