Geplaatst door Diamantje op 10/06/2014 - 10:10
Lid sinds 08 jun 2014
DAG 1, dinsdag 10-06-2014
Gisteravond was het dan zover : ik heb mijn allerlaatste sigaret opgestoken. Ik heb de afgelopen maanden genoeg "allerlaatste" sigaretten gerookt, maar wist 's ochtends niet hoe snel ik er weer een op moest steken. Dat laatste heb ik vanmorgen niet gedaan. Ik heb mijn koffie opgedronken, en ben in de auto gestapt. Normaal gesproken zou ik voordat ik op mijn werk was, al 5 sigaretten op hebben. En nu, rond 10.00 uur, naar de rookruimte gaan voor mijn 6-e. In plaats daarvan neem ik nu maar wat extra te drinken.
Vooralsnog gaat het goed. Ik voel me goed, heb wel continu een stemmetje in mijn hoofd dat het over de sigaret heeft, maar ik geef er niet aan toe. Ik verlang naar een leven zonder verslaving, zonder angsten, zonder beknelling, zonder schuld, zonder zelfverwijt, zonder duizelingen, hoestbuien en stank !
Dag 19, zaterdag 28 juni
Geplaatst door Diamantje op 28/06/2014 - 11:56
Lid sinds 08 jun 2014
Dag 19, zaterdag 28 juni 2014
Ik ben nu bezig aan week 3 van stoppen met roken - naar het schijnt de moeilijkste week. En zo voelt het op zich ook. Ik heb al vanaf maandag last van hoofdpijn, voel me vermoeid, slaap ontzettend veel en voel me niet de frisse, vrolijke, uitgebalanceerde Vera die ik normaal ben. Tenminste, die ik was toen ik nog rookte.
De euforie die ik vorige week nog had, is volledig weg. Waar ik toen nog sprak over het gevoel dat ik een totaal nieuw leven aan het beginnen was, en dat dat allemaal zo positief was. Dat is weg. Misschien een kwestie van gewenning ? Misschien een griepje onder de leden ? Misschien gewoon een off-week ? Geen idee, maar het maakt op zich ook niet uit. Feit is, ik zet door met niet-roken. Kom zeg, ik ben al 19 dagen onderweg. Van de vorige keer weet ik nog dat ik na 20 dagen wel het meest erge achter de rug had. Maar goed, het afkicken toen en nu lijkt wel een wereld van verschil te zijn..
Zometeen ga ik shoppen in Breda met man en kind, lekker lunchen, terrasje pakken ook. Daarna naar de Appie voor boodschappen en vanavond ga ik lekker even hardlopen. Even de wind door mijn hoofd en de vuiligheid, de resten van mijn rookverslaving eruit zweten. Ik zet door, en geef niet op. Ik ben een niet-roker en ga voor een gezond, rookvrij leven. Ik kom er wel, al is het niet altijd even makkeljk.
Hoi! Wat een herkenning!
Geplaatst door Sonja Tommie op 28/06/2014 - 13:24
Lid sinds 03 jun 2014
Hoi! Wat een herkenning! Zelf ben ik 1 weekje eerder dan jij gestopt en ik herken zoveel in de dingen die je beschrijft.
Vorig weekend was bij mij echt een drama... Qua niet roken dan
Maar uiteindelijk gingen ook die dagen weer voorbij. Had me ook van te voren erg druk gemaakt over een eetafspraak die we hadden met wat zakenrelaties die beiden behoorlijk doorroken.. Ik zag er echt mega tegenop, bang dat ik in de verleiding zou komen om ook een sigaret op te steken. En wat gebeurde er daadwerkelijk: ik stond erbij en keer erna en het deed me helemaal niets!! Ik vond dat zo byzonder en gaf/geeft me zoveel zelfvertrouwen voor volgende situaties... Kom maar door ... Ik ben niet meer bang voor een terugval...!
Vanmiddag/avond naar het feest in het Zuiderpark, morgen komen ze hier eten en voetbal kijken.
Heb je nog steeds last van een kort lontje? Dat is bij mij nu wel weg! Merk wel dat ik de afgelopen periode (en nu nog) wel meer tijd voor mezelf nodig heb. Me terug wil trekken om me te herfocussen ofzo..
heel veel succes en mijn complimenten over hoe je je gevoelens / situaties beschrijft waar je door heengaat als je stopt met een heftige verslaving die roken is! Erg goed!
groetjes, Sonja
Hoi Vera, Oh, wat balen dat
Geplaatst door M@rleen op 28/06/2014 - 19:04
Lid sinds 04 apr 2014
Hoi Vera,
Oh, wat balen dat je het zo moeilijk hebt nu....
. Je bent erg goed in het omschrijven van je gevoelens en gedachten, super! Dat helpt je vast, om dat met ons te delen hier. Lekker van je afschrijven is goed om alles op een rij te zetten.
En heb trouwens wel vaker gehoord dat de derde week wat minder prettig verloopt, dus ik denk dat heel wat mensen zich daarin zullen herkennen, gezien de reactie van Sonja.
Je bent een kanjer hoor! Het komt echt allemaal goed, daar geloof ik in .
Hi M@rleen, Bedankt voor de
Geplaatst door Diamantje op 29/06/2014 - 12:09
Lid sinds 08 jun 2014
Hi M@rleen,
Bedankt voor de complimenten ! En ja, ik geloof ook dat het goed komt, ik weet zeker dat ik een blije niet-roker zal zijn (dat ben ik nu al met momenten hoor).
Hi Sonja Tommie,
Fijn (nou ja...) dat je mijn worsteling herkent. Mijn korte lontje is inderdaad echt een stuk minder (zo goed als weg zelfs) dus dat is erg fijn ! Maar kun jij niet ook een dagboek beginnen ? Dan weet ik waar ik de week erop last van ga krijgen, en dan kun jij bij mij nog eens teruglezen hoe erg het was
Haha, dat is een grappig
Geplaatst door M@rleen op 29/06/2014 - 19:14
Lid sinds 04 apr 2014
Haha, dat is een grappig idee, vooruitblikken en terugkijken!
Dag 20, zondag
Geplaatst door Diamantje op 30/06/2014 - 10:11
Lid sinds 08 jun 2014
Dag 20, zondag 29-06-2014
1
Vannacht ben ik niet lekker ingeslapen. Ik heb tijden wakker gelegen. Het was eigenlijk de manier waarop ik "vroeger" (toen ik nog rookte) in slaap viel. Het deed me beseffen hoe lekker ik nu al een paar weken, als niet-roker, in slaap val. Ik ga liggen en val vrij snel daarna in slaap. Ik sta dus niet alleen lekkerder en energieker op, ook het in slaap vallen gaat beter. Ze zeggen toch ook dat nicotine een stimulant is - nou dat blijkt hier heel goed uit. Ik was me hier niet eens bewust van, van deze positieve bijwerking. Weer een voordeel van niet-roken !
Vrijdag 11 juli, dag
Geplaatst door Diamantje op 11/07/2014 - 10:45
Lid sinds 08 jun 2014
Vrijdag 11 juli, dag 32
momenteel erg verkouden, heb een koutje gevat. Heb echt het gevoel dat ik de verslaving de baas ben. Er gaan dagen voorbij dat ik geen moment aan roken/sigaretten denk. Heb ook steeds minder behoefte om hier op het forum te lezen/schrijven. Kortom, wat een groei heb ik meegemaakt de afgelopen maand. Nu is het een kwestie van doorzetten en doorpakken. Maar het komt goed.
Hoi Vera!! Goed hee! Ben blij
Geplaatst door M@rleen op 11/07/2014 - 12:45
Lid sinds 04 apr 2014
Hoi Vera!!
Goed hee! Ben blij dat het je goed afgaat.
Yvon en ik dachten al, hoe zou het toch met Vera gaan? Helemaal prima als jouw behoefte om hier te komen minder wordt, dat is een goed teken!
Alvast fijn weekend gewenst, en hopelijk blijft het bij een verkoudheid voor je.
Dinsdag 15 juli 2014, dag
Geplaatst door Diamantje op 15/07/2014 - 11:24
Lid sinds 08 jun 2014
Dinsdag 15 juli 2014, dag 36
Officieel ben ik nu 1 maand, 5 dagen, en 12 uur onderweg met afkicken en heb ik € 220.28 bespaard, en 675 sigaretten niet gerookt.
Ik ben nog steeds erg verkouden. Heb een snotneus, en vanmorgen zaten ook mijn beide oren dicht, dus ik ben maar neusspray gaan halen, dat schijnt te werken. Ik denk dat ik een kou gevat heb en wellicht dat er ook ontwenningsverschijnselen overheen komen. Ik hoest namelijk ook behoorlijk, met name 's ochtends, en produceer veel slijm. Ik heb hierna een behoorlijk vieze smaak in mijn mond. Ik merk wel dat de klachten wat minder aan het worden zijn, maar echt goed is het nog niet. Zo'n zware hoest heb ik als roker nog nooit gehad. Ook heb ik weer een tandvleesontsteking gehad, de tweede sinds ik gestopt ben met roken. Ik dacht dat na 3 weken de lichamelijke verschijnselen van afkicken voorbij waren, maar dat is blijkbaar een te naieve gedachte geweest.
Hai Vera, Ik denk dat het
Geplaatst door Yvondv op 15/07/2014 - 19:52
Lid sinds 01 feb 2014
Hai Vera,
Ik denk dat het heerst, hier bij ons thuis hebben we er allemaal last van gehad en ook nu ben ik aan de beurt, hoesten, soort verkoudheid, bij mij minder erg als bij de rest van mij familie.
Beterschap!
Dinsdag 22 juli 2014, dag
Geplaatst door Diamantje op 22/07/2014 - 09:23
Lid sinds 08 jun 2014
Dinsdag 22 juli 2014, dag 42
Ik heb zo'n 800 sigaretten laten staan tot nu toe. Wow, wat een aantal. Wat ben ik blij dat ik niet meer structureel rook, hoewel ik vandaag best een sigaret zou lusten. Dat gevoel had ik vanmorgen al bij het opstaan. En gisteren en eergisteren trouwens ook. Maar het maakt niet uit want ik ga vandaag toch niet roken !
De verkoudheid is nog niet over maar wel stukken minder (nu ik dit schrijf heb ik ineens weer verstopte oren....). De vieze smaak in mijn mond is weg, en de slijm is ook minder. Ik heb 's ochtends na het opstaan nog wel een behoorlijk productieve hoest, maar dat zou ook van het stoppen met roken kunnen komen. Dat mijn longen zich 's nachts schoonmaken en dat ik dat losgemaakte vuil dan ophoest ofzo.
Ik ben wel blij dat de hoest minder is want ik maakte me best een beetje zorgen. Was bang dat ik toch iets te laat met roken gestopt was ofzo... Maar gelukkig zit de vooruitgang er weer in en begin ik me langzaamaan weer wat minder ongerust te voelen. Precies zoals het hoort !
Ik zit op 950 gemiste
Geplaatst door Nazile op 22/07/2014 - 14:09
Lid sinds 08 mei 2013
Ik zit op 950 gemiste sigaretten dan zeg ik wowwww dat zijn er heeeel wat.
best veel in een korte tijd pffff laat staan over een jaar.
Reactie toevoegen