Geplaatst door roos op 23/09/2011 - 17:02
Lid sinds 30 okt 2010
Roos wil -9 /-3,5 op 16/10.
Heidi wil - 4 / -0,9 op 9/10.
Anita wil -5 / -3 op 9/10.
Kesmamma wil -5/ + 0,1 op 9/10.
Vlinderkind wil - 16 /- 3,1 op 9/10.
Annneke wil - 3,4 / - 0,0 op 9/10 .
Peet wil -5 / + 0,1 op 9/10.
Aletta wil - 10/ - 1,5 op 9/10.
Duiveltjuh wil - 5/ - 1,9 op 9/10.
Redhair wil - 4 /weegt bij consulente.
Florien wil - 6 / - 2,0 op 9/10 .
Siss wil - 5 / 2,3 op 16/10.
Kaatje wil -7 / -4,3 op 9/10.
Manus wil - 12,7 / - 3,7 op 16/10.
Zo, dat is het nieuwste lijstje.
Hopelijk blijven deze smiley's wel staan, heb ze stuk voor stuk opgeslagen,via google + gedownload en daarna geplaatst ! Wat een klus voor de zondagochtend.
Straks hem up to date maken als ik de wigjes heb van iedereen , en dan nog de grafiek "effe "doen.
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 13/10/2011 - 10:26
Lid sinds 31 aug 2010
Judith, 10 kilo dat is al ontzettend veel. Heel goed van je dat je gestopt bent met roken. Heel veel succes en ga ervoor!
Kesmamma enorm goed streven! Ik doe met je mee.
Iedereen heel veel succes vandaag!
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 13/10/2011 - 14:11
Lid sinds 24 feb 2011
Hallo dames en heer,
Hier gaat alles wel goed, veel bezig in ons nieuwe huisje want zaterdag is het D-DAY...dan gaan we verhuizen!!!
en 
en ook nog 
daarna nog veel gelopen in de Praxis (kom er nu echt dagelijks dat ze me gewoon begroeten met BEN JE ER WEER hahaha) en Ikea (de keukenafdeling weet inmiddels ook wie we zijn)..kortom van sporten komt niet veel terecht behalve de cardiotraining in het huis en in de winkels hahaha...
Deze week gezond en regelmatig gegeten (dinsdagavond wel een paar wijntjes op c5 ) en ik heb dinsdag 20 pakken badkamertegels in mijn eentje naar huis gesleept (had ineens een verlaagde auto hahaha), gisterenochtend de benedenverdieping
Liefs San
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 13/10/2011 - 14:59
Lid sinds 13 jan 2011
nou San ik zou toch denken dat je genoeg beweging krijgt!!!!!!!!super!!!!!veel succes!!!!!11 c12
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 13/10/2011 - 15:35
Lid sinds 27 jul 2010
Hoe gaat het met alle afvallers?
Hier gaat het wel goed.
Af en toe trek in iets echt lekkers maar toch maar niet doen z127
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 13/10/2011 - 18:34
Lid sinds 03 sep 2010
slecht ik vreet tegen de klippen omhoog en ben totaal het knopje kwijt c5
maar goed ik heb over anderhalf week ook nog eens vakantie en we gaan weg met zijn tweetjes
dus dat word nog meer eten,,,,,hmmm roos tel mij maar ff niet mee geloof ik hahahahahah
ik ga wel braaf nu naar de sportschool!
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 13/10/2011 - 18:51
Lid sinds 30 okt 2010
Hallo Ladies en gentleman.
Weer even boven water.
Het dieet gaat redelijk, dinsdag heerlijke verse pasta gemaakt met zalm, een aanrader.
http://www.smulweb.nl/recepten/964475/Zalmspinazie-pasta
Met dank aan manus z116 , die had recept van smulweb erop gezet, en ik ben verder gaan snuffelen, dit recept is gruwelijk lekker, en heel gezond en mager.
De spinazie heb ik in de wok gedaan en de zalm gebakken in olijfolie.
De kookroom was alleen niet light . z127
@ Judith,wat ontzettend knap, 10 kilo, ben jaloers op je .Wil ik ook, maar ja de geest is sterk maar het vlees (lees vet,daar heb ik genoeg van ) zo zwak.
Nee hoor, weest trots op je prestatie en nu nog stoppen met roken , c13
@ Heidi, gevonden, hier ,je knopje..........
kun je hem na je vakantie weer activeren. :NNN
@ Vlinderkind, goed zo. c5
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 13/10/2011 - 20:49
Lid sinds 20 jun 2011
Nog steeds zo verkouden als een hond.
Toch vd week een Ergo zit-bike gekocht en vandaag in elkaar geprutst.
Was maar €75.- bij de Aldi outlet in Tiel, en is normaal iets van €300.-
Een heel gebouw geworden.
Net even 2 km op gefietst.
Het zweet liep al door mijn naad.
Als ik me wat beter voel is serieus uit testen.
Het zal helpen de conditie wat op te vijzelen en wat gewicht af te trappen.
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 13/10/2011 - 20:50
Lid sinds 03 sep 2010
bedankt voor het knopje roos :grin: :grin: :grin: :grin: ik ben nou eenmaal een drama
roep dat ik iets niet mag en hoppaaaaaa eten!!!!!! waar zie je trouwens dat dat recept mager
is? ik kan de calorieen niet vinden behalve 1 pakje room die erdoor moet :grin: c5
@manus,stoerrrrrr ding!!!
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 13/10/2011 - 21:49
Lid sinds 23 aug 2011
Judith 10 kilo al c13 knap hoor,en heel veel succes met stoppen met roken z145
@Manus, je kan kilometers gaan maken als je wat bent opgeknapt,mooie bike hoor :duim
@Duiveltje,veel succes zaterdag met de verhuizing,dat het allemaal maar spoedig mag verlopen :duim
Allemaal nog een fijne avond,
ik ga langzaam aan mijn mandje opzoeken morgen gaat het wekkertje weer vroeg.
slaap lekker voor straks d5
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 13/10/2011 - 22:46
Lid sinds 27 jul 2010
ik ga dat recept ook eens bekijken.
en dewi kom op meid! je kan het!
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 14/10/2011 - 09:19
Lid sinds 30 okt 2010
Goedemorgen ladies en gentleman.
@ Heidi, ik weet het aantal caloriën niet,maar als je lightroom gebruikt, kan het niet veel zijn . z127
Ik heb de spinazie en alles in de wok gedaan met beetje olijfolie,zalm gebakken in olijfolie( gezonde vetten)en verse pasta met tuinkruidenbouillonblokje (< lekker woordje voor galgie ! )gekookt. z116
En geen dank voor het knopje.
@ Manus, zo'n moordwerktuig in huis ?
Elke keer op de sportschool ga ik op de ligfiets.
Je zal knap last van de achterkant van je benen krijgen en je billen !
Ik zou het heel rustig opbouwen, het trainen kost vrij veel kracht op dat apparaat.
En conditie ermee opbouwen gaat wel, maar het is wat statisch,straks erbij crosstrainen ?
Hebben wij een schwaezenegger in spé op het forum ? :NNN
(mijn verkoudheid is nu na anderhalve week pas over, het is een vrij hardnekkig virusje )
@ Aan alle dames en heren van ons cluppie, veel succes weer en de zondag naderd weer met rasse schreden.
@ Duiveltjuh, heeel veel succes morgen met de verhuizing.
En heel veel liefde,gezondheid en geluk in jullie nieuwe huis. :love
Mijn zusje komt straks, maar misschien tot later.
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 14/10/2011 - 10:15
Lid sinds 30 jan 2011
Hoi, vandaag maar weer beginnen.
Gisteren naar een hééééle grote winkel in Duitsland geweest vol schoenen en kleding.
Als je daar niet slaagt!!!! Nou wij dus niet, maar ze hadden er lekkere kaffee mit Kuchen z127
Dan ben ik verkocht(om in winkeltermen te blijven).
Maar even de cappucino's, taart etc. vergeten.
Het is hier prachtig weer :zon Straks naar de fysio aan het stroom en vanmiddag mijn grijze haren weer laten wegwerken bij de kapper. Kijken of ik nog tijd heb voor een wandeling :NNN
Allemaal een fijne dag!
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 14/10/2011 - 20:31
Lid sinds 13 jan 2011
hallootjes!ja ik gebruik die ligfiets ook als warming up; lekker!
en daarna n rondje oefeningen en n rondje licht-uit-de-ogen-roeien en dan ons uurtje zumba erachteraan!Heerlijk was dat afgelopen week!ik vind het roeien leuker dan het fietsen, dus ik jaag op n roei apparaat; dus Manus als je er ergens eentje in de aanbieding ziet zoals jouw fiets dan roept u maar!!!!!!!
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 14/10/2011 - 20:45
Lid sinds 03 sep 2010
Roos? je knopje werkt niet en ik ga niet vertellen wat ik allemaal gegeten heb c5
Re: De Afval(s)toppers deel 27
Geplaatst door Anoniem op 14/10/2011 - 20:51
Lid sinds 20 jun 2011
@ Roos
Body building heb ik een aantal jaren fanatiek gedaan, maar op die manier wil ik niet meer sporten.
Op mijn leeftijd zoek ik dat niet meer, bovendien heb ik er ook de lucht niet meer voor.
Ik ga sporten zoals een senior dat moet doen.
Gaan voor verbranding en gewicht stabiliseren naar een niveau waar ik me goed bij voel.
Dat zijn dus vooral veel lichte oefeningen en not sweat to dead.
De fiets is daar in eerste instantie goed voor.
Die is er om te beginnen en deze winter wat conditie op te bouwen.
Komende maanden ga ik besluiten of ik weer naar de sportschool ga of een mountain-bike ga halen.
Ik heb een mooi dingetje gezien, maar €2500.- is even ernstig boven budget.
Daar kan ik veel jaren een lidmaatschap sportschool voor doen.
Is dus nog even onduidelijk hoe ik het ga doen.
@ Mama Cass
De Aldi heeft hier in Tiel om de zoveel tijd een outlet sale.
Daar verkopen ze spullen die over zijn of retouren na reparatie en nog wel wat andere zaken voor interessante prijzen.
Ik kocht deze fiets voor €75.-, een bistro-set hardhout voor €25.-, en een heggeschaar voor €20.-
Spullen zaten nieuw in de dozen en werkten uitstekend.
De sale was afgelopen week en wanneer er weer zoiets opduikt geen idee.
Ik hou het in de gaten voor je.
Reactie toevoegen