Geplaatst door jackstoptnuecht op 12/01/2012 - 19:16
Lid sinds 10 jan 2012
in eerste instantie de bedoeling om met een clubje mensen hier te gaan hardlopen, maar de afstanden en dat soort dingen speelt daar toch parten in en is wat moeizaam op te zetten. Na een tip van een medestopster besloten om het virtueel te maken dus ben je van plan om te gaan hardlopen of doe je dit al laat dan graag je ervaringen hier achter.
Of misschien heb je wel vragen of wat dan ook, we hebben op het forum professionele hardlopers zitten dus dat komt helemaal goed. Dus ik zou zeggen laten we met zijn allen eens lekker gaan zweten, eerst even douchen en dan hier aan elkaar vertellen wat de ervaringen zijn en of het goed gaat.
Groetjes Jack uit de Januari jet 2012.
Leuk Clean dat je hier even
Geplaatst door jackstoptnuecht op 17/05/2012 - 00:31
Lid sinds 10 jan 2012
Leuk Clean dat je hier even meld. Succes met het hardlopen, en die conditie voor een half uur komt vanzelf. Daar hou ik me ook aan vast. Ik loop op de hardloopband in de sportschool. Ik begon met 2 minuut 9,5km per uur en 1 minuut 6km per uur, en dat een half uurtje herhalen. De laatste keer heb ik 5 min rennen, 2 minuut lopen, 4 minuut rennen, 2 lopen, 3 minuten rennen 2 minuut lopen, afijn je begrijpt de strekking tot ik bij een half uur was. De laatste renminuutjes zat ik op 180 hpm dus toen moest ik ook echt stoppen want dan word het te hoog voor mij. Mijn eerste doel is om een half uur 9,5 km per uur te lopen constant, als ik dat kan ga ik het tempo opvoeren tot ik het op 12 km per uur red. Daarna kan ik eventueel de duur ook gaan verlengen, maar als ik dat eerst eens haal dan ben ik al een jaartje verder denk. De rede dat ik dat wil is omdat ik dan ongeveer rond de testtijd van het leger zit voor de 5 km loop en dat heb ik destijds gehaald, dus dat heb ik me weer ten doel gesteld nu. Jeanne proficiat met je nieuwe afstand, gaat het trainen voor de triathlon lekker? Veel succes ermee in ieder geval en we blijven gewoon lekker lopen met zijn allen, dat hebben we ook hard nodig als counter voor al die negatieve invloeden van het stoppen met roken. Althans op dit moment voor mij wel in ieder geval, maar goed roken is geen optie, rennen wel.
Yep, hier ook een hardloper,
Geplaatst door Lonny op 17/05/2012 - 18:30
Lid sinds 01 mrt 2008
Yep, hier ook een hardloper, ik ben in maart dit jaar begonnen en heb het nooit eerder serieus gedaan. Ik loop een keer per week samen met twee vriendinnen, daarnaast ren/loop ik zelf nog 1 of 2 keer langs het kanaal.
We zijn nog in de opbouwfase en doen het heel rustig aan om knieën en enkels niet te zwaar te belasten. We zijn allemaal 40+ dus toch een beetje opletten.
Begonnen met een harloopclinic van de atletiekbond. De eerste drie lessen waren erg leuk, maar de opbouw was veel te snel, hoewel het voor beginners was dus dat heb ik na drie lessen voor gezien gehouden. Nu loop ik tussen de 3 en 5 minuten, dan 2 minuten wandelen en dat een half uur lang. Op den duur is het doel om een half uur te kunnen hardlopen, maar wat we nu doen vind ik ook prima.
Ik vind het een ideale manier
Geplaatst door Lonny op 17/05/2012 - 18:34
Lid sinds 01 mrt 2008
Ik vind het een ideale manier om stress van je af te gooien. Omkleden, joggingschoenen aan en gaan, zonder dat je afspraken hoeft te maken.
Ook ideaal als je in het stoppen-met -roken-proces zit. Ik heb destijds kilometers gewandeld, alsof ik een hond had.
JeanneDo wrote: Ja, hoor, ik
Geplaatst door Clean op 18/05/2012 - 14:20
Lid sinds 19 feb 2012
[quote=JeanneDo]
Ja, hoor, ik loop nog steeds! Vandaag zelf weer een "nieuw record" gelopen. 11,34 km....dat had ik nog niet gelopen. Wel een tijd terug in mijn eerste hard-loop-leven, maar dan hebben we het wel over 2005 / 2006. Maar goed, wel heel rustig hoor, zo;n 8,5 km per uur, ik heb er 1,19 uur over gedaan ;-) Maar men...dat voelde wel goed! Heerlijk gewoon....en wat energie de rest van de dag, gewoon top!
[/quote]
11,34 KM
, ik mag blij zijn als ik 5 km kan lopen. Knap hoor
Hoeveel keer in de week loop je dan????
jackstoptnuecht wrote: Leuk
Geplaatst door Clean op 18/05/2012 - 14:26
Lid sinds 19 feb 2012
[quote=jackstoptnuecht]
Leuk Clean dat je hier even meld. Succes met het hardlopen, en die conditie voor een half uur komt vanzelf. Daar hou ik me ook aan vast. Ik loop op de hardloopband in de sportschool. Ik begon met 2 minuut 9,5km per uur en 1 minuut 6km per uur, en dat een half uurtje herhalen. De laatste keer heb ik 5 min rennen, 2 minuut lopen, 4 minuut rennen, 2 lopen, 3 minuten rennen 2 minuut lopen, afijn je begrijpt de strekking tot ik bij een half uur was. De laatste renminuutjes zat ik op 180 hpm dus toen moest ik ook echt stoppen want dan word het te hoog voor mij. Mijn eerste doel is om een half uur 9,5 km per uur te lopen constant, als ik dat kan ga ik het tempo opvoeren tot ik het op 12 km per uur red. Daarna kan ik eventueel de duur ook gaan verlengen, maar als ik dat eerst eens haal dan ben ik al een jaartje verder denk. De rede dat ik dat wil is omdat ik dan ongeveer rond de testtijd van het leger zit voor de 5 km loop en dat heb ik destijds gehaald, dus dat heb ik me weer ten doel gesteld nu. Jeanne proficiat met je nieuwe afstand, gaat het trainen voor de triathlon lekker? Veel succes ermee in ieder geval en we blijven gewoon lekker lopen met zijn allen, dat hebben we ook hard nodig als counter voor al die negatieve invloeden van het stoppen met roken. Althans op dit moment voor mij wel in ieder geval, maar goed roken is geen optie, rennen wel.
[/quote]
Zo, als dat je dat lukt is dat wel ontzettend knap. Wel een goede motivatie om gestopt te blijven met roken.omdat doel te halen.
Lonny wrote: Ik vind het een
Geplaatst door Clean op 18/05/2012 - 14:36
Lid sinds 19 feb 2012
[quote=Lonny]
Ik vind het een ideale manier om stress van je af te gooien. Omkleden, joggingschoenen aan en gaan, zonder dat je afspraken hoeft te maken.
Ook ideaal als je in het stoppen-met -roken-proces zit. Ik heb destijds kilometers gewandeld, alsof ik een hond had.
[/quote]
Fijn dat je reageert
Ook ik doe het rustig aan, ik loop met het programma van Evy en mocht een les voor mij niet haalbaar zijn, dan herhaal ik die les net zolang totdat ik het wel haal.
Inderdaad is dit goed om te doen als je aan het stoppen bent met roken. Het geeft me een kick als ik weer een les gehaald heb, en als ik loop is dat gewoon heerlijk om je hoofd even leeg te maken.
Hou ons op de hoogte hoe het verder gaat met het lopen en hopelijk kunnen we op een bepaalde moment een half uur achter elkaar lopen. Om eerlijk te zijn kan ik me dat nu niet voorstellen maar we zullen zien.
Ik kan het me ook nog niet
Geplaatst door Lonny op 19/05/2012 - 13:48
Lid sinds 01 mrt 2008
Ik kan het me ook nog niet voorstellen, een half uur hardlopen.
Vanmorgen 20 minuten gelopen, 4x3 met wandelen tussendoor. Rustig aan want gisteren geborreld. Heerlijk weer, voor het eerst zonder jas.
@ Clean Ik loop zeker 2 x
Geplaatst door JeanneDo op 19/05/2012 - 23:10
Lid sinds 07 jan 2012
@ Clean
Ik loop zeker 2 x per week, soms 3 x. Maar niet elke keer zo'n afstand hoor. Morgen ga ik weer voor 5 km, maar dan wel na 20 km te hebben gefietst. Ik ben in training voor mijn allereerste 1/8 ste triatlon in september.
Toen ik ooit begon met hardlopen was ik 35 kilo te zwaar en kon nog geen minuut achter elkaar volhouden. Maar gewoon dom doorgaan en dan komt dat half uurtje achter elkaar sneller dan je denkt! Ik weet het niet meer precies, maar na een maand of 4 lukte het. Toen liep ik wel trouw 3 x per week. Maar goed, wat ik dus zeggen wil, als je volhoudt gaat het gewoon gebeuren. Een half uur, een heel uur.......lekker!!
Lonny, goed bezig We gaan
Geplaatst door Clean op 20/05/2012 - 14:46
Lid sinds 19 feb 2012
Lonny, goed bezig
We gaan gelukkig de goede kant op met het weer, lekker lang licht en lekker temperatuurtje
Jeanette, 35 kilo?!?
Dat is behoorlijk, knap van je
Voor die triatlon, hoeveel moet je dat lopen,fietsen en zwemmen??? Vind dat ook ontzettend stoer dat je dat kan, wat denk je gaat het lukken????
Vanmorgen in het bos gelopen met Evy, het had behoorlijk geregend en daardoor moest ik regelmatig plassen ontwijken. Dat is niet zo prettig lopen maar ik heb me les weer gehaald
Ik sta er iedere keer weer van te kijken dat het me lukt.
@ Clean, Goed gedaan!!
Geplaatst door JeanneDo op 20/05/2012 - 18:55
Lid sinds 07 jan 2012
@ Clean,
Goed gedaan!! Tuurlijk lukt het je! Net zoals het stoppen met roken lukt. Niet opgeven, das alles ;-))
Ja, ik was veel te zwaar, maar gelukkig nu dus al weer een tijd een normaal gezond gewicht. Al probeer ik nu nog wel wat kilootjes kwijt te raken, maar dat gaat over 2 tot 3 kilo, das heel wat anders.
Ik ga zeker finishen, waarschijnlijk als een van de laatsten, maar dat zal als een overwinning voelen. Heb dan toch maar mooi gedaan!!! Mijn allereerste loopje, was een 5 km loopje, toen werd ik allerlaatste, maar ik voelde me een winnaar, veel kilo's kwijt en als een "normaal" mens mee doen met een loopwedstrijdje. Ik kon het bijna niet geloven...echt. Daarna nog vaker mee gedaan en mijn tijden verbeterd. Ach, wat ik wil zeggen, voor mij is meedoen en finishen nu alleen maar wat telt en van daar uit weer verder kijken.
Ik ga dus de 1/8ste triatlon doen, dat betekent 500 meter zwemmen, 20 km fietsen en daarna nog 5 km hardlopen., Vandaag heb ik, samen met 3 andere ouders van de school van kindjes, een ronde van 22 km gefietst en darna nog 5 km gelopen. Het was zwaar, vooral door de warmte. Maar wel volgehouden, dus dat zal in september dan ook wel lukken, ook al komt het zwemmen er dan nog bij.
Doorgaan hoor!! Als je het blijft doen, gaat het snel beter!
Hoi allemaal, Ik had als
Geplaatst door mies op 12/06/2012 - 20:47
Lid sinds 28 mei 2011
Hoi allemaal,
Ik had als goed voornemen voor 2012 de Marikenloop lopen en als ik dat zou doen rookvrij zijn. Ja het is me gelukt met behulp van Evi. Ik ben niet de snelste ik ben geen lichtgewicht mijn tijd was 31.53 op 5 km maar echt apetrots op mezelf. Nu aan de volgende lessen begonnen van 5 naar 10 km. Morgen loop ik les 6 alweer ook heb ik me ingeschreven voor de bruggenloop in Nijmegen ongeveer 7.2 km. Ik heb nog ff de tijd dat is pas in september. Ik voel me goed bij het lopen heb goede schoenen aangeschaft het is echt heerlijk om te zien wat je kan bereiken.
Knap hoor Jeanne do ik zal eens kijken of het ook iets voor mij is.
Voor allemaal zet hem op
Groetjes Mies
Na ca. 1,5 maand gestopt te
Geplaatst door jonnie.2010@live.nl op 12/06/2012 - 21:06
Lid sinds 27 jan 2012
Na ca. 1,5 maand gestopt te zijn ben ik vorige week weer begonnen met hardlopen.
Was einde maart al begonnen, het ging conditioneel goed dus heb toen aantal lessen overgeslagen, maar kreeg daarna last van mijn voet. Of dit nu aan het hardlopen lag te snel gegaan, foute schoenen,geen goede ondergrond, combinatie van tennis, dansen, hardlopen ik weet het niet. Loop dus nu alweer meer dan een week en gewoon op steen en tot nu toe geen last. Ik dacht dat ik weer een stuk terug zou moeten in de lessen maar het gaat hardstikke goed laatste keer 2 x 10 en 1 x 7 minuten hardgelopen nog wel met 2 minuten wandelen ertussen. Mijn doel is 5 km lopen en ik wandel de rest tot aan de 5 km. Kan ik ook zien of ik qua tijd vooruit ga, vind ik wel stimulerend om te zien dat dit zo is. Ik ben nu ruim 4,5 maand gestopt en misschien is daarom mijn conditie ook nog wel weer vooruitgegaan.
@Mies jij bent ook goed bezig. Om ook al mee te doen met verschillende lopen.
Ben in april begonnen met
Geplaatst door Juul op 18/06/2012 - 21:21
Lid sinds 29 mei 2012
Ben in april begonnen met hardlopen, heb een wreed schema gedaan: van 0 tot 10km in 6 weken. Dat moest wel, want had mezelf opgegeven voor een 10km loop van mijn werk. Met Evi zou ik het niet halen. Deed daarvoor al jaren niet meer aan sport (heb wel een lopend beroep)
Ik rookte toen nog en het ging evengoed haha! Maar in ene was ik het zat, 3 weken geleden. Het lopen gaat veel lekkerder nu. De 10km loop was afgelopen zondag en heb het gedaan in 56.36!! Apetrots was ik!
Nu op zoek naar een nieuw doel!
Gefeliciteerd, klinkt goed.
Geplaatst door amai op 18/06/2012 - 21:40
Lid sinds 08 jun 2008
Gefeliciteerd, klinkt goed. Welk programma of schema volg je dan?
Heb het ooit eens uit een
Geplaatst door Juul op 18/06/2012 - 22:23
Lid sinds 29 mei 2012
Heb het ooit eens uit een hardloopblad gescheurd wat op mijn werk rondslingerde.
Interesse?
Reactie toevoegen