Geplaatst door Alorac10 op 09/01/2012 - 12:04
Lid sinds 03 jan 2012
Hallo en goedemorgen!
Dag 8 zonder roken is werkelijkheid.
Ik moet zeggen dat het redelijk goed gaat, met behulp van pleisters dan, er zijn zelfs al
momenten dat ik heel blij wordt van het feit dat ik niet rook!!
Maar toch heb ik nog redelijk vaak van die "hunkermomenten", waarop mij niets lekkerder
lijkt dan een cigarettje. Ik doe het niet hoor, want ik wel deze keer echt doorzetten!!!!!!
's ochtends is het allermoeilijkst, mede omdat manlief nog wel rookt... is geen excuus dat weet ik,
toch vergt het wel kracht om niet in de verleiding te komen....
Nu ben ik dus al met al blij, maar komen de gedachten op van: Maar wat als dat of dat gebeurd, ben
ik dan sterk genoeg om te verleiding dan te weerstaan???
Bah, hier word ik dus van mezelf niet goed van.
Nou tot zover voor vandaag.
Groetjes
Alorac10
Hallo Carola, Goed plan om
Geplaatst door Manus op 09/01/2012 - 12:48
Lid sinds 20 jun 2011
Hallo Carola,
Goed plan om een boekje op te zetten.
Kun je het van je af schrijven in de moeilijke momenten.
Jammer dat je man niet mee doet, maar als je iets echt wilt dan kan je het.
Je moet dan wel extra sterk zijn als de peuken voor handen liggen.
Ik heb ook diverse nachten met het pakje van de vrouw in mijn handen gezeten.
Beter is die zooi niet meer voor handen te hebbenin een zwak moment.
Probeer zo standvastig te blijven, wat er ook gebeurd.
Je gaat goed
Hoi Carola, Goed dat je een
Geplaatst door whoopiee op 09/01/2012 - 13:01
Lid sinds 13 mei 2011
Hoi Carola,
Goed dat je een dagboekje begonnen bent, hier zul je in de loop van de tijd veel steun aan ondervinden.
Hou vol he meis,
groetjes,
Karin
Ja Ja, Dag 9 is
Geplaatst door Alorac10 op 10/01/2012 - 08:43
Lid sinds 03 jan 2012
Ja Ja, Dag 9 is werkelikheid.
Vanochtend mijn mannetje uitgezwaaid, die voor 4 dagen op "zakenreis" is.
Aan de ene kant hartstikke niet leuk, aan de andere kant is er dan ook niemand
om me heen die rookt! Ik zou dus kunnen denken, ha da's fijn, maar jongens wat
een stoute gedachte flitste er gisterenavond door mijn hoofd: "Dan zou ik dus mooi
even stiekem kunnen roken...." Wat is dat toch, dat heen en weer geswitch van de
gedachten. Gek word ik ervan, en van mezelf!!!
Hoop echt dat dat gauw minder wordt, want weet niet hoe lang ik mezelf nog kan
"weerstaan" en dat terwijl ik het rookvrije leven best relaxed vind! Nou, daar moet
ik me dan maar aan vasthouden.
Zo ff genoeg gebazel, ga nu maar aan het werk, nou ja werk, zit bij de overheid en dan
weet je het wel...
Groetjes
Alorac10
Mijn mannetje is ook op reis,
Geplaatst door Maya op 10/01/2012 - 19:24
Lid sinds 02 jan 2012
Mijn mannetje is ook op reis, Alorac... hij heeft me niet eens gestopt meegemaakt... heb het alleen per telefoon verteld... Ik vind het wel lekker om alleen en ongecontroleerd mijn battle te vechten... even geen kans op rampzalige ruzie's tijdens het proces...
Goedemorgen
Geplaatst door Alorac10 op 11/01/2012 - 10:24
Lid sinds 03 jan 2012
Goedemorgen Medestoppers!
Voor mij is dag 10 aangebroken! Joepie ik ben eigenlijk best blij en trots op mezelf.
Gisterenmiddag moest ik naar de tandarts en ooh wat was ik bang. Normaal gesproken had ik voor die tijd nog ff flink gerookt om rustig te worden...., maar nu niet en dan ging best goed. Hoefde mij ook niet meer te schamen voor de lucht die uit mijn giegeltje komt en die om mij heen hangt!! Dus dat gind goed. Toen ik klaar was en naar buiten liep was het er ineens: Die ontzettende zin in een peukie... want ik had het weer overleefd en moest toch beloond worden...
Ja duh, niet dus. Had ook geen rookwaar ter beschikking en heel even voelde ik mij zielig..., maar dat verdween heel gauw weer en ik werd overspoeld door een gevoel van trots en blijheid.Toen snel naar huis en mijn 3 huistijgers eten geven en daarna naar mijn rokende vriendin om bij te beppen en lekker te gaan eten. Jaah, daar was ik dan ook wel huiverig voor, want hoe zou ik dat weer doorstaan? Zij rookt ook gewoon in huis. Toen zij er een opstak was er weer iets van: Aaaah, ik wil ook... Het was wel doorbijten geblazen, maar mensen ik heb het gered.
Vanochtend nog weer zo'n raar moment gehad, want ben 4 dagen alleen thuis en de normale ochtendroutine is er dus niet nu. Toen opeens weer zoiets van en nu ff roken, huh... oh nee ik ben gestopt!! Was wel efkes moielijk, maar trok gelukkig ook weer vrij snel weg. Nu op mijn werk een geen last, nou ja, ik denk er nog wel steeds aan, niet zo zeer dat ik wil roken, meer iets van: oh ja ik ben gestopt en hoop dat ik het volhoud en ben best blij dat ik niet meer hoef te roken, hoef niet in de kou te staan, hoef niet om min. om het uur van mijn plek, heb die onrust niet meer enz.
Dus al met al gaat het redelijk goed en hoop ik dat ik over niet al te lange tijd kan zeggen: Het gaat supergoed!!
Dit was het voor wat betreft DAG 10, HOI HOI HOI
Liefs
Alorac10
Enne, ik blijf de pleisters
Geplaatst door Alorac10 op 11/01/2012 - 10:27
Lid sinds 03 jan 2012
Enne, ik blijf de pleisters toch maar plakken, want bij mij helpen ze echt wel. Het is gewoon het steuntje in de rug
voor de eerste periode!!
Dat wilde ik nog even kwijt.
Greetz
Je gaat hartstikke goed
Geplaatst door whoopiee op 11/01/2012 - 11:10
Lid sinds 13 mei 2011
Je gaat hartstikke goed Carola
groetjes,
Karin
Hier ben ik weer! Dag
Geplaatst door Alorac10 op 13/01/2012 - 07:51
Lid sinds 03 jan 2012
Hier ben ik weer!
Dag 12!
Gisteren op mijn kleindochter (19 mnd.) gepast en dan zou je verwachten dat het dan helemaal niet moeilijk zou
zijn om niet roken... Echter er waren voor mij best een boel momenten waarop ik eerder dus wel een
shaggie had opgestoken en daar had ik gisteren dus erg moeilijk mee. Niet zo zeer het roken zelf was het
probleem, maar de verrekte gewoonte. Pfff, moest mij echt beheersen, had weliswaar geen rookwaar in
huis (want manlief was niet thuis), maar had natuurlijk wel iets kunnen kopen. Ik heb het niet gedaan, maar
al met al voelde ik me gisteren "zielig". Ook gisteren avond toen ik dan helemaal alleen was, had ik het niet
te breed...! Ik heb het gevoel dat de overtuiging die ik in het begin had aan het wegebben is en daar baal ik
van. Waarom is dat toch. Plak nog wel braaf mijn pleister, maar denk nu al aan het moment waarop ook dat
geschiedenis zal zijn. Bah, wordt er niet goed van!!!!! Ik ga nog wel door hoor, maar oei oie het is zwaar.
Dat was het voor nu, ga eerst maar weer aan het werk.
Greetz
Carola
2 weken gestopt
Geplaatst door Alorac10 op 16/01/2012 - 09:08
Lid sinds 03 jan 2012
2 weken gestopt vandaag!!!!
Super, dit is tot nu toe het langst sinds alle vorige keren (ontelbaar). Toen kwam ik niet verder dan een dag
of hooguit een paar dagen. Ben hier dan ook zeer blij mee.
Toch moet ik toegeven dat het nu minder makkelijk is dan in het begin. De twijfel slaat steeds vaker toe...
En dan gaat het niet zozeer om de rook te inhaleren, maar meer, denk ik dan, om de gewoonte. Vorige week
was manlief 4 dagen niet thuis en dus ook geen rook om mij heen. Hij is nu weer terug, dat is natuurlijk fijn, maar
zijn rook is er ook weer en ik merk dat ik daar nu echt last van begin te krijgen. De verleiding is ooooh zo groot en
ik moet mij echt beheersen... als ik hem dan 's ochtends zie "genieten" van zijn rokertje.
Zal het mij lukken om eraf te blijven..., ik weet dat het beter is en ik wil het ook niet meer, maar ik voel me even
zwak. De voordelen van het niet roken merk ik ook nog niet..., ik jog zo'n 3 keer per week maar kan nog niet merken
dat ik meer lucht heb... Er komt ook nog bij, dat ik het gevoel heb dat ik zonder te roken niet mezelf ben, voel me zo anders???!
HELLUP weet het even niet meer.
Groet
Carola
Goedemorgen Carola, Je moet
Geplaatst door whoopiee op 16/01/2012 - 09:33
Lid sinds 13 mei 2011
Goedemorgen Carola,
Je moet wel bedenken dat het een gewoonte van vaak tientallen jaren is, die je uit je systeem moet krijgen, dat is niet zomaar in een paar weken gebeurd !
Kijk zelf eens hoe je jouw laatste bericht begint, hoe trots je terecht bent dat je de 2 weken heb gehaald - bedenk ook dat je die nare periode weer door moet als je eraan toe zou geven, dat wil je toch niet meer ?
Drink water, ga wat doen, neem een douche of bedenk maar iets -
Je kan het !!
succes,
Karin
Goedemorgen medestoppers! 2
Geplaatst door Alorac10 op 17/01/2012 - 09:34
Lid sinds 03 jan 2012
Goedemorgen medestoppers!
2 weken en 1 dag gestop vandaag.
Gisteren best moeilijk gehad, van 's morgens vroeg tot 's avonds laat. Pfff, wat een tegenvaller!
Vandaag weer redelijk bij de positieven, maar er zit nog steeds iets van twijfel... Zal ik niet toch weer beginnen????
Tja, zoals meer mensen hier ook al aangaven, de nieuwigheid is eraf en dan zijn dingen gauw gewoon en minder leuk en spannend.
Maar neeeeee, ik wil niet meer roken, wil niet meer afhankelijk zijn en wil mijn lichaam de kans geven om te herstellen van jarenlang roken!! Bovendien zal ik nooit meer een tevreden roker zijn. Ik voer al jaren het gevecht, steeds stoppen en weer beginnen. Nu moet en zal ik als winner uit de strijd komen. Het MOET.
Toen ik vanochtend in de auto stapte en net 200 meter onderweg was, besefte ik dat ik mijn pleister vergeten was te plakken. Heel even heb ik getwijfeld of ik gewoon door zou gaan naar het werk en het dan maar zonder te proberen...,
maar werd toch enigzins paniekerig bij die gedachte. Het betekende voor mij toch een risico en dat wilde ik niet lopen, dus maar snel gedraaid en mijn pleister toch nog geplakt. Tja, ik vertrouw mijzelf wat dat betreft voor nog geen meter.... Poeh, ik hoop dat ik over enkele weken, als ik met de pleisters moet stoppen voldoende vertrouwen in mijzelf heb opgebouwd!
Zo voor zover mijn gezeur, ik wens iedereen weer een fijne rookvrije dag.
Groeten
Carola
Hoi Carola, Het is niet
Geplaatst door clementine op 17/01/2012 - 10:21
Lid sinds 16 jul 2011
Hoi Carola,
Het is niet makkelijk he, dat vind ik ook.
Clementine
Ik probeer het als een uitdaging te zien,een soort spel en dag voor dag.
voel je niet zielig want dan ga je het verliezen.
Beloon jezelf als je het volhoudt!
Je doet het goed en nu volhouden hoor!
Doe ik het ook.
Hallo iedereen! Heb het weer
Geplaatst door Alorac10 op 18/01/2012 - 09:55
Lid sinds 03 jan 2012
Hallo iedereen!
Heb het weer eens moeilijk...? Wordt er een beetie moe van!
Meer nog als het roken mis ik de gewoonte, er zijn zoveel momenten waarop ik normaliter gerookt zou hebben. En ik kan niet steeds maar iets anders gaan doen om afleiding te zoeken. Dat zou betekenen dat ik de hele dag door nu iets anders moet gaan doen. Zelf op mijn werk, waar ik al een hele tijd niet meer rookte, heb ik het nu moeilijk..., zie ik collega's ff een peukie doen denk ik: Ik zou ook wel willen!
Ik kan me nog wel beheersen, maar wordt hier wel heel onrustig en bang van.
Komt nog bij dat ik, na mijn bronchitis in november, nog steeds niet helemaal ben opgeknapt. Er blijft iets van een neusverkoudheid zitten, niet heel erg maar voldoende om je niet fit te voelen. Van de dokter al speciaal neusspray gekregen, maar helpt ook niets. Nu ben ik ook nog bang dat ik misschien wel heel erg ziek ben omdat ik niet opknap (lees kanker heb) en durf ik ook niet naar de dokter... Dus, waarvoor zou ik nog doorstoppen als het toch al te laat is.
Bah, al met al zit ik dus vet in een dip!
Greetz
Carola
Quote Carola Van de dokter al
Geplaatst door Manus op 18/01/2012 - 11:05
Lid sinds 20 jun 2011
Quote Carola
Van de dokter al speciaal neusspray gekregen, maar helpt ook niets. Nu ben ik ook nog bang dat ik misschien wel heel erg ziek ben omdat ik niet opknap (lees kanker heb) en durf ik ook niet naar de dokter.
===========================================================================================
Ik heb het gevoel dat jij denkt dat je met 2 weken stoppen klaar bent.
Zo is het niet.
Een relatie die je vele jaren hebt opgebouwd is niet zo maar uit je systeem.
Bijwerkingen die je kunt verwachten...
Hoofdpijn
Verkoudheid ook neus
opgedraaid gevoel (een springveer in je maag)
Emotionele buien.
Benauwdheid.
Gewichtstoename
Slapeloosheid of juist veel slapen.
Loskomend slijm
Agressie
en nog wel wat andere zaken.
Je lichaam zal tijd nodig hebben al die bende uit je systeem te krijgen.
De 1e 2 weken zijn het moeilijkst, maar dan zal de verbetering langzaam intreden.
Hoe lang dat duurt is nogal verschillend per persoon, maar tussen de 6 weken en 1 jaar ben je er wel zoet mee.
De meesten hebben na 3 maanden wel genoeg weerstand tegen die peuk opgebouwd om sterk te blijven.
100% zal het niet uit je systeem gaan.
Je blijft ex-roker en zal altijd weten wat die peuk voor je deed.
Niet gelijk een doem scenario opzetten.
Al die bijwerkingen gaan vanzelf weer over.
Kwestie van volharden.
Zoals Jack zegt
Roken is geen optie meer.
Je moet door bikkelen en je zal als winnaar uit de strijd komen.
Succes
Hoi Manus! Dank voor je
Geplaatst door Alorac10 op 18/01/2012 - 11:16
Lid sinds 03 jan 2012
Hoi Manus!
Dank voor je bericht.
Ik weet wel dat er allerlei bijverschijnselen zijn, maar dat met mijn neus begon al voor dat ik gestopt ben, dus dat vind ik heel erg raar en plaats ik vraagtekens erbij dat het een bijverschijnsel is.. Weet je, ik heb al 2x kanker gehad dus vandaar dat ik snel weer bang ben.
En die andere dingen, tja daar ben ik me wel van bewust, alleen ik ben zo vreselijk bang dat ik weer ga struikelen. In het verleden is al zo vaak gebleken dat ik een zwakkeling ben. En hoewel ik heel blij ben met het niet roken is er toch steeds dat akelige gevoel van toch weer te willen roken. Het is zo dubbel allemaal...
Groetjes
Reactie toevoegen