Slapen

Geplaatst door marcell op 09/04/2012 - 11:05

Lid sinds 09 apr 2012

Hallo,

 

Nu 2 weken opweg, gestopt met pleisters en kauwgom en andere zooi... maar ondervind nu wat hinder met slapen: het inslapen en vooral uitslapen lukt niet zo best meer.

Hoelang houden deze verschijnselen aan en zijn er wat hulp middelen voor te verzinnen die geen nicotine bevatten??

Alvast bedankt :)

 

Geplaatst door Erna op 09/04/2012 - 15:00

Lid sinds 20 feb 2012

Hallo Marcel

Ik ben vandaag 7 weken gestopt  en heb ook heel erg last van het niet kunnen slapen gehad

Maar gelukkig sinds 2 weken slaap ik weer heerlijk dus gewoon volhouden het komt allemaal weer goed 

Heel veel succes

 Erna

Geplaatst door Stefan op 02/05/2012 - 20:20

Lid sinds 02 mei 2012

7 jaar 6 maanden geleden gestopt met Mentale methode.

kijk eens na waarom je niet kan slapen.

ben je wel moe genoeg? indien niet zorg voor wat meer activiteit overdag.

ben je gespannen? probeer warme melk, kruidenthee ...

en in geval van nood wat slaapopwekkende middeltjes zoals valeriaan bijvoorbeeld

Geplaatst door jaantje71 op 03/05/2012 - 09:17

Lid sinds 23 apr 2012

slaap ook niet aan 1 stuk maar met tussenposes en word zwetend wakker, maar ik ben pas aan m'n 2e dag bezig en hoop dat het minder word.

probeer er niet te veel aandacht aan te geven, ik beschouw mezelf nu als iemand die aan het resetten is en dat lukt niet direkt gelijk goed.

en gaat met vanalles gepaard maar het gaat mij en jullie  lukken.

Geplaatst door Stefan op 03/05/2012 - 18:41

Lid sinds 02 mei 2012

7 jaar 6 maanden geleden gestopt met Mentale methode.

[quote=jaantje71]

slaap ook niet aan 1 stuk maar met tussenposes en word zwetend wakker, maar ik ben pas aan m'n 2e dag bezig en hoop dat het minder word.

probeer er niet te veel aandacht aan te geven, ik beschouw mezelf nu als iemand die aan het resetten is en dat lukt niet direkt gelijk goed.

en gaat met vanalles gepaard maar het gaat mij en jullie  lukken.

[/quote]

 

zweten is eigenlijk goed nieuws want je zweet dan de gifstoffen uit die je opgebouwd hebt! :)

de volgende paar dagen kunnen nog ietsje meer ontwenningsverschijnselen meebrengen maar het zijn gewoon van die fases waar je door moet en achteraf ben je dan ook eens zo opgelucht als het allemaal wat beter gaat.

Geplaatst door kabeltje op 03/05/2012 - 22:32

Lid sinds 02 Mar 2012

7 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

[quote=marcell]

Hallo,

 

Nu 2 weken opweg, gestopt met pleisters en kauwgom en andere zooi... maar ondervind nu wat hinder met slapen: het inslapen en vooral uitslapen lukt niet zo best meer.

Hoelang houden deze verschijnselen aan en zijn er wat hulp middelen voor te verzinnen die geen nicotine bevatten??

Alvast bedankt :)

 

[/quote]

 

Misschien moet je voor de nacht de pleister eraf halen, zo deed ik het tenminste, vanaf ie tijd ben ik ongeveer slapend afgekickt. Pleisters gebruik ik al lang niet meer die hebben me alleen de eerste week geholpen. Maar als ze je helpen maak dan de kuur helemaal af want dan heb je de meeste slagingskans

Geplaatst door Ciska op 04/05/2012 - 23:25

Lid sinds 29 apr 2012

7 jaar 9 maanden geleden gestopt

Deze dag moet ik maar snel vergeten, ik werd bijna gillend gek

de hele dag op wortels zitten kauwen en liters water gedronken en natuurlijk op deze site zitten lezen

Tjonge jonge wat een toestand

Maar vandaag heb ik het weer gered, morgen weer een nieuwe dag.

We gaan er weer tegenaan

Groet Ciska

 

 

Geplaatst door Marja4 op 06/05/2012 - 01:46

Lid sinds 01 Mar 2008

Tja, ik sta er een beetje om bekend,( mijn pillenslikkerij voor elk kwaaltje) maar een slaappilletje doet wonderen...

Ik zelf gebruik zonodig melatonine 2 mg. Dat is een niet verslavend middel en ook bij de drogist te koop.

Alleen dan bevatten de pilletjes 0,1 mg melatonine. Wil je dan aan de 2 mg komen dan moet je er 20 nemen en dat lijkt wel weer erg op een zelfmoordpoging....

Deze zijn alleen bij de huisarts verkrijgbaar, maar als je dagenlang heel slecht slaapt en je hebt overdag wat te doen (zoals gewoon naar je werk), dan is het heus het overwegen wel waard om aan de ha te vragen..

Succes!

Geplaatst door femme de cute op 06/05/2012 - 11:17

Lid sinds 10 feb 2012

Hoi,

 

Ik heb de eerste 3 maanden ook erg slecht geslapen maar de laatste 2 weken slaap ik weer in 1x door. Gewoon doorbikkelen want het komt goed!!

Geplaatst door Steef op 09/05/2012 - 10:05

Lid sinds 09 mei 2012

7 jaar 3 maanden geleden gestopt

Hoi Ciska,

Hoe lukt het met je niet roken?

Ik ben sinds 2 dagen gestopt, gaat redelijk. Slapen gaat erg bageer, al weet ik niet hoe dit komt..

Vandaag n moeilijke dag.. al vanaf vannochtend zin in sigaretje.. Hopen dat dit gevoel weggaat!

 

Groetjes

Geplaatst door Steef op 09/05/2012 - 10:05

Lid sinds 09 mei 2012

7 jaar 3 maanden geleden gestopt

Hoi Ciska,

Hoe lukt het met je niet roken?

Ik ben sinds 2 dagen gestopt, gaat redelijk. Slapen gaat erg bageer, al weet ik niet hoe dit komt..

Vandaag n moeilijke dag.. al vanaf vannochtend zin in sigaretje.. Hopen dat dit gevoel weggaat!

 

Groetjes

Geplaatst door Ciska op 09/05/2012 - 12:25

Lid sinds 29 apr 2012

7 jaar 9 maanden geleden gestopt

Hoi Steef

Het lukt mij gelukkig goed om van de sigaret af te blijven

Steeds als ik eraan denk, en dat gebeurt wel erg vaak, denk ik er achteraan WAT JE OOK DOET JE GAAT NIET ROKEN

Dus eet ik appels , wortels,[voel me net een konijn] en drink veel water.

Gelukkig heb ik met slapen niet al te veel last, ben wel erg vroeg wakker `smorgens, maar ach ik weet het hoort er allmaal bij en het gaat ook allemaal weer over als ik de langere stoppers mag geloven en daar houd ik me maar aan vast.

Vandaag word een moeilijk dagje denk ik , ik ben jarig en krijg dus veel bezoek ook veel rokers

Nou ja, heb in de schuur een zitje gemaakt en daar mogen ze hun behoefte uitleven.

De eerste 4 dagen zijn echt zwaar Steef, ik weet het , maar zet door ,elke dag gaat het een beetje beter

Geplaatst door Berry op 09/05/2012 - 13:17

Lid sinds 09 mei 2012

7 jaar 2 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Niet kunnen slapen is een bekend verschijnsel bij het stoppen met roken. Als ervaren stopper weet ik daar alles van! Ik heb vanacht ook weer uren wakker gelegen, echt irritant. Dan denk ik, waarom blijf ik niet gewoon van die peuken af, dan hoef ik hier niet elke keer doorheen. Maar ik weet ook, het gaat over. Volhouden mensen!

Geplaatst door Stefan op 09/05/2012 - 13:48

Lid sinds 02 mei 2012

7 jaar 6 maanden geleden gestopt met Mentale methode.

wel niet -tijdig of op het 'juiste tijdstip' is het eigenlijk-  inslapen is bij mij altijd een probleem geweest de laatste jaren hoor, ook bij 30 - 40 sigaretten per dag wink want zoals mijn dokter zei: nicotine is ook een 'stimulerend middel' (in de slechtst mogelijke betekenis).

ik had er eigenlijk nog niet bij stilgestaan hoe weinig moeite ik nu nog meestal heb om in slaap te vallen, zolang ik er maar voor zorg dat ik moe genoeg ben en mijn bioritme wat in de plooi hou tenminste. 

Geplaatst door Berry op 16/05/2012 - 16:17

Lid sinds 09 mei 2012

7 jaar 2 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik ben nu 9 dagen gestopt en het slapen gaat nu weer goed. Stoppers, volhouden! Na ruim een week zal het slapen beter gaan!

Geplaatst door Steef op 17/05/2012 - 10:16

Lid sinds 09 mei 2012

7 jaar 3 maanden geleden gestopt

Hoi Marcel,

 

Bij mij ook nog steeds erg slecht slapen, wordt langzaam iets beter.

Ik drink nu een half uur voor het slapen gaan Bed time thee van de kruidenwinkel, het helpt wel en kan geen kwaad!

 

Succes ermee.

 

Groetjes,

Steef

 

Reactie toevoegen