Geplaatst door exrokertje op 05/09/2014 - 11:12
Lid sinds 05 sep 2014
Hey allemaal
Ik ben 27 jaar en rookte vanaf mijn 14 jaar. Dagelijks een pakje sigaretten. Dus toch een 13 jaar stevig gerookt.
Ik ben gestopt met het boek te lezen van Alan Carr. het was de tweede keer dat ik dat boek las, maar deze keer had ik me er echt mentaal op voorbereid en het boek net gelezen voor het begin van mijn verlof. Zodat ik de eerste weken al niet zou moeten gaan werken tijdens het stoppen met roken.
Het stoppen is met veel ups en downs gegaan. Eerste 4 dagen voel je echt in je buik de ongemakkelijke kriebels door het afkicken van de nicotine. Ik heb heel veel huilbuien gehad de eerste 3 weken. Niet meer weten hoe ik met de auto moest rijden.. etc..
De eerste dag terug gaan werken zonder sigaretten mee te nemen was heel raar. Maar het is me gelukt. Na die eerste dag te hebben doorstaan had ik echt het gevoel dat ik zeer gemakkelijk al bij al ben kunnen stoppen.
Ik ben nog niet ziek geweest. Hoest af en toe wel wat bruine fluimen op maar niet meer dan dat.
Ondertussen ben ik nu bijna 3 maanden gestopt, maar ik zit echt met een constant neerslachtig gevoel. Op dagen dat ik niet moet werken verdring ik dat gevoel door me gewoon lazarus te drinken. Iets wat ik trouwens ook tijdens mijn verlof veel heb gedaan. Veel alcohol genuttigd.. zonder te roken!
Daarnaas heb ik me ook ingeschreven in een fitness centrum en ben ik heel veel gaan sporten. Toch kom je bij
onverbiddelijk. Ik woog 63 kg toen ik stopte. En weeg er nu 67 a 68kg.
Maar als ik echt streng op men eten let kan ik dit wel terugschroeven naar 65 a 64 kg denk ik.
Het sporten allesins helpt niet alleen om de kilos eraf te houden. Je moet echt keihard op je eten letten. maar bon..
Om even terug te komen op dat neerslachtig gevoel.. ik denk dat ik een depressie aan het krijgen ben.
Gisteren weer veel huilbuien gehad. Men uiterljk kan me niet meer interesseren, heel mijn leven uberhaupt..
Ook heb ik heel veel last van hoofdpijn sinds ik gestopt ben met roken.
Gisteren heb ik een onaangestoken sigaret in men mond gehad en gedaan alsof ik rookte. Gelukkig heb ik ze niet opgestoken. Raar ik begin het hoe langer hoe (nog) moeilijker te krijgen om gestopt te blijven.
1 ding is zeker, ik zal nooit terug beginnen. STOPPEN MET ROKEN IS HEL!!!!
Herkend iemand de neerslachtigheid? Depressieve gevoelens door het stoppen met roken?
Raad?
groetjes!
Tips: registreer je op dit
Geplaatst door Lon10 op 01/07/2018 - 11:14
Lid sinds 17 nov 2017
Tips: registreer je op dit forum. Sluit je aan bij je maandgroep. Wissel ervaringen uit en hou elkaar op de rit. Lees de rest van de goede tips op dit forum. Ga wandelen. Wees lief voor jezelf
Hey Brigitte
Geplaatst door petra1969 op 05/07/2018 - 14:15
Lid sinds 21 apr 2014
Hey Brigitte
Ja hier ook een huiler
, maar nu wel eentje van het trotse soort als je naar mijn teller kijkt.
Ik ben het volledig met lon10 eens.
Voor mij was het ook een heel rouwproces het stoppen, zo veel lief en leed samen gedeeld.
Maar roken moet geen optie meer zijn, en als ik het kan kan jij het ook, ik heb 34 jaar gerookt.
Veel wandelen, en verhalen lezen van oud stoppers heeft mij er door heen gesleept, dit forum heeft alles in zich om jou uiteindelijk te ondersteunen bij het nooit meer roken, soms moet je hier naar op zoek gaan.
Heel veel succes, en fantastisch met wat je al gepresteerd hebt, 7 weken!
Be proud!!
groetjes Petra
Hoe ik 10 jaar geleden met
Geplaatst door GuusE op 10/09/2018 - 09:01
Lid sinds 10 sep 2018
Hi voor iedereen die het niet lukt probeer dit artikel baadt het niet dan schaadt het niet en het is Gratis Hoe ik 10 jaar geleden met een trucje wist te #stoppen met #roken, https://oal.lu/IbQ6Z
Hey, ja ik herken het.
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 18/01/2019 - 15:52
Lid sinds
Hey, ja ik herken het. Sterker nog, zit er middenin. Net aangekleed, na de hele ochtend depressief en huilend in bed gelegen te hebben. Ik ben werkeloos, nog in het rouwproces aangaande mijn vorige relatie (mis hem nog iedere dag, maar hij was niet goed voor mij). Ik dronk en rookte heel veel, maar zoals je weet verdoofd dat maar tijdelijk. Toen besloten mijn leven weer op de rails te gaan zetten, er weer wat van te maken: een leuke nieuwe baan te vinden, een leuke nieuwe vent en weer gezond te gaan leven/goed te zorgen voor mezelf. Ja cliche, maar sinds 1 janauri jl rook en drink ik niet meer, kook en eet weer gezond en ben gaan tennissen. Ik ben trots op mezelf en heel goed bezig, maaaar . . . t gaat niet vanzelf. Net als jij, geen haar op mijn hoofd die er, ondanks de depressie waar ik door heen ga, weer terug ga naar opnieuw beginnen (met beginnen). Ik weet dat mijn depressie hier mee samen hangt en over gaat, en ook deels te maken heeft met onverwerkt verdriet (dat je er toch beter uit kan laten komen dan weg te drinken en te verstoppen).
Je geeft aan dat je inmiddels al 3 maanden gestopt bent met roken en je nog steeds depressief voelt. Dat lijkt me heel zwaar, maar superstoer van je dat het nog steeds voldhoudt en respect voor je houding (no matter what, de strijd niet te verliezen). Ik ken je niet en ben geen arts of wat dan ook, maar wellicht heeft je aanhoudende depressie te maken met je (toename) van gebruik van alcohol. Ik begrijp dat dit op dit moment voelt als een compensatie, maar zoals je weet is dat korte termijn gedacht en geeft het slecht even verlichting. Daarna, de volgende dag (en hoe meer en frequenter je drinkt wordt het steeds erger) zorgt het juist voor of versterkt het depressieve gedachtes.
Ik wens je het allerbeste, dat je goede keuzes mag maken en hier doorheen komt!!!! We verdienen het allemaal om gelukkig te zijn!
Nu vier weken niet gerookt.
Geplaatst door Jannes (niet gecontroleerd) op 03/11/2019 - 15:17
Lid sinds
Nu vier weken niet gerookt. Ik vind het heel erg zwaar. Heb last van huilbuien, depressieviteit en hyperventilatie. Dus al met al geen leuke periode en dat had ik niet verwacht.
Maar ik lees het hier ook regelmatig dus toch maar doorgaan. Ik ben nu 72 jaar En als het niet lukt dan maar geen schuldgevoel hebben.
ik rook nu 4weken niet maar
Geplaatst door Jannes (niet gecontroleerd) op 03/11/2019 - 15:28
Lid sinds
ik rook nu 4weken niet maar ik vind het heel erg zwaar. Heb last van depressiviteit, hyperventilatie en huilbuien. Ik ben 72 jaar en lees hier dat het allemaal wel overgaat maar op dit moment zou ik het liefst weer gaan roken. Mijn omgeving begrijpt mijn probleem niet. Want je stopt gewoon en dat is het. Maar zo is de werkelijkheid niet. Heb het nu van mij afgeschreven en hopelijk geeft dat een beetje rust.
Hoi Jannes,
Geplaatst door Dina op 07/11/2019 - 10:11
Lid sinds 26 mei 2009
Hoi Jannes,
Heel herkenbaar hoor! Ik heb zelf hulp gevraagd aan de huisarts. Misschien ook iets voor jou? Daarnaast heb ik valeriaan tabletjes gehaald bij de drogist en die helpen best wel. Jammer dat je omgeving er zo over denkt..... maar je bent wel al een tijdje gestopt!!! Hartstikke goed van je hoor! Hou vol en heel veel succes! Laat nog eens weten hoe het gaat.
Groetjes van Dina
Hoi Jannes,
Geplaatst door Dina op 07/11/2019 - 10:11
Lid sinds 26 mei 2009
Hoi Jannes,
Heel herkenbaar hoor! Ik heb zelf hulp gevraagd aan de huisarts. Misschien ook iets voor jou? Daarnaast heb ik valeriaan tabletjes gehaald bij de drogist en die helpen best wel. Jammer dat je omgeving er zo over denkt..... maar je bent wel al een tijdje gestopt!!! Hartstikke goed van je hoor! Hou vol en heel veel succes! Laat nog eens weten hoe het gaat.
Groetjes van Dina
Hallo Jannes,
Geplaatst door Philippa (niet gecontroleerd) op 08/11/2019 - 00:17
Lid sinds
Hallo Jannes,
Er is een maandgroep waar je verder van je af kunt schrijven, mocht de nood aan de man komen. En anders jezelf 4 minuten afleiden, ik weet het niet meer, want het is al lang geleden, maar ze zeggen dat een hunkering naar een sigaret zolang duurt.
Een schouderklopje voor je dat je als 70 plusser deze verandering aangaat! veel respect daarvoor. Tip: de 'tegenwerking' (en ontwenningsverschijnselen) maakt je meer vastberaden, maar zorg ook voor een omgeving die je begrijpt. Het is mij na vele mislukte pogingen eindelijk gelukt door maximale support. Door hier van me af te schrijven en ik ging 3 maandne iedere week op cursus. Er is misschien een 'stoppen met roken cursus' in groepsverband. (ik heb via luchtsignaal gedaan) En door de nicotinepleister ging het rauwe randje eraf.
Groetjes Philippa
Hallo iedereen. Ik ook nu
Geplaatst door Wennedie (niet gecontroleerd) op 18/05/2020 - 12:47
Lid sinds
Hallo iedereen. Ik ook nu bijna 3 maanden gestopt met roken. Veel huilbuien gehad en nog steeds vaak een depressief gevoel. Veel agressie en boosheid voel ik ook en vind het heel moeilijk om ermee om te gaan. Het leven voelt niet meer zo gezellig ofzo, op de een of andere manier. Mijn man en ik zijn allebei gestopt met champix, goed middel om mee te stoppen maar ook van die zooi wordt je niet echt gelukkig. Sinds het stoppen met roken veel ruzie en gespannenheid in huis en nadat mijn man 2 weken geleden een paniek aanval op werk kreeg is hij helaas weer begonnen met roken. Ik probeer het vol te houden want ik ben trots op mezelf hoe ver ik nu ben en wat ik allemaal doorstaan heb. Maar de hunkering blijft..... zeker nu mijn man weer rookt en het zo beschikbaar is zou ik het ook zo graag willen. En ook weer niet. Echt een duiveltje/engeltje verhaal.
Ik houd me vast aan mijn 'stop met roken app' die me er iedere dag aan herinnerd dat ik 1 dag langer gestopt ben dan gisteren. Alleen als ik dan zie dan mijn 'mentale verslaving' pas op 28% staat zakt de moed me in de schoenen... hoe lang nog rond lopen met dit gevoel?? Ik moet blijven doorzetten!
Jouw verhaal komt me bekend
Geplaatst door Mitch (niet gecontroleerd) op 16/09/2020 - 18:29
Lid sinds
Jouw verhaal komt me bekend voor wennedie. Afgelopen zaterdag ook een paniekaanval gehad. Ben nu 2 maanden cold turkey gestopt, kom van een pakje per dag. maar heb het de laatste 2 weken ook erg moeilijk. Mijn lichaam is ook heel erg onrustig en krijg nu ook last van depressieve buien en angsten. Soort van angst dat je gek wordt en niet weet wat je mankeert. Iemand deze ervaring ook gehad? Ben vanmiddag naar de dokter geweest maar die zegt dat de verschijnselen na 2 maanden over zouden moeten zijn en dan ik maar met een psycholoog moet gaan praten. Onzin in mijn ogen. Vorig jaar ook geprobeerd te stoppen en ongeveer dezelfde verschijnselen gehad. Ga momenteel echt door een hel maar hoor van veel mensen dat het na 3 maanden beter wordt. Mijn tip; bezig blijven en nog eens bezig blijven. Stil zitten en vervelen maakt het erger.
Hier hetzelfde probleem..
Geplaatst door PerryS op 30/10/2020 - 23:54
Lid sinds 07 okt 2020
Hier hetzelfde probleem..
Na 3 weken een soort van "snelle start" te hebben gehad merk ik nu ook dat ik afgelopen week in een soort dip val.
Was de eerste paar dagen wel eens geirriteerd maar verder viel het mee. Nu lijkt het wel alsof het dubbel zo erg terugkeert. Erg gevoelig en snel geirriteerd en chagrijnig, met depressieve gevoelens.
Nu ben ik nog maar een maand gestopt, maar vind het wel vreemd dat dit gevoel uit het niets komt opzetten.
Vaak als ik me dan zo chaggo voel denk ik aan een peuk.
Ook wisselt het vaak af, het ene uur ben ik supertrots op mezelf maar dat wordt vaak afgewisseld met het gevoel toch die peuk te missen. Het zal er wel bij horen denk ik maar. We gaan iedergeval door!
Ik ben nu 7 maanden geleden
Geplaatst door Janneke Geertsema (niet gecontroleerd) op 21/11/2020 - 00:09
Lid sinds
Ik ben nu 7 maanden geleden gestopt,en voel me slecht; depressief,paniekaanvallen en hyperventilatie,ook stemmingswisselingen,en blijf hangen in de nicotinepillen,slechte coaching gehad.Ga maar eens bij de huisarts langs binnenkort,en nog steeds de drang om sigaretten te kopen.Ik heb dik 40 jaar lang gerookt,20 per dag,en ik mis de rookmomenten nog steeds.Sterkte allemaal!
Wat u omschrijft is mij
Geplaatst door Sinjo op 22/11/2020 - 09:16
Lid sinds 11 okt 2020
Wat u omschrijft is mij allemaal bespaard gebleven, hoewel ook ik die rookmomenten mis en dat ik regelmatig denk; "liefst rookte ik nu een sjekkie". En conditioneel ben ik er al helemaal niet op vooruit gegaan, ik hijg, puf en piep nu meer dan voor ik probeerde te stoppen. Zoals ik al eerder aangaf zijn de knaken de enige motivatie nog om te trachten het niet-roken vol te houden. Want roken mag dan geen flikker aan zijn; niet roken is ook 3x niks.
Haha Heerlijk die positieve
Geplaatst door Mauro (niet gecontroleerd) op 12/01/2021 - 04:52
Lid sinds
Haha Heerlijk die positieve mindset ! ♥️
Reactie toevoegen