bijna 3 maanden gestopt NEERSLACHTIG

Geplaatst door exrokertje op 05/09/2014 - 11:12

Lid sinds 05 sep 2014

Hey allemaal

Ik ben 27 jaar en rookte vanaf mijn 14 jaar. Dagelijks een pakje sigaretten. Dus toch een 13 jaar stevig gerookt.

Ik ben gestopt met het boek te lezen van Alan Carr. het was de tweede keer dat ik dat boek las, maar deze keer had ik me er echt mentaal op voorbereid en het boek net gelezen voor het begin van mijn verlof. Zodat ik de eerste weken al niet zou moeten gaan werken tijdens het stoppen met roken.

Het stoppen is met veel ups en downs gegaan. Eerste 4 dagen voel je echt in je buik de ongemakkelijke kriebels door het afkicken van de nicotine. Ik heb heel veel huilbuien gehad de eerste 3 weken. Niet meer weten hoe ik met de auto moest rijden.. etc.. 

De eerste dag terug gaan werken zonder sigaretten mee te nemen was heel raar. Maar het is me gelukt. Na die eerste dag te hebben doorstaan had ik echt het gevoel dat ik zeer gemakkelijk al bij al ben kunnen stoppen.

Ik ben nog niet ziek geweest. Hoest af en toe wel wat bruine fluimen op maar niet meer dan dat.

Ondertussen ben ik nu bijna 3 maanden gestopt, maar ik zit echt met een constant neerslachtig gevoel. Op dagen dat ik niet moet werken verdring ik dat gevoel door me gewoon lazarus te drinken. Iets wat ik trouwens ook tijdens mijn verlof veel heb gedaan. Veel alcohol genuttigd.. zonder te roken!

Daarnaas heb ik me ook ingeschreven in een fitness centrum en ben ik heel veel gaan sporten. Toch kom je bij

onverbiddelijk. Ik woog 63 kg toen ik stopte. En weeg er nu 67 a 68kg.

Maar als ik echt streng op men eten let kan ik dit wel terugschroeven naar 65 a 64 kg denk ik.

Het sporten allesins helpt niet alleen om de kilos eraf te houden. Je moet echt keihard op je eten letten. maar bon.. 

Om even terug te komen op dat neerslachtig gevoel.. ik denk dat ik een depressie aan het krijgen ben.

Gisteren weer veel huilbuien gehad. Men uiterljk kan me niet meer interesseren, heel mijn leven uberhaupt..

Ook heb ik heel veel last van hoofdpijn sinds ik gestopt ben met roken.

Gisteren heb ik een onaangestoken sigaret in men mond gehad en gedaan alsof ik rookte. Gelukkig heb ik ze niet opgestoken. Raar ik begin het hoe langer hoe (nog) moeilijker te krijgen om gestopt te blijven.

1 ding is zeker, ik zal nooit terug beginnen. STOPPEN MET ROKEN IS HEL!!!!

Herkend iemand de neerslachtigheid? Depressieve gevoelens door het stoppen met roken?

Raad?

groetjes!

Geplaatst door Lon10 op 01/07/2018 - 11:14

Lid sinds 17 nov 2017

2 jaar 2 uren geleden gestopt met Tabex.

Tips: registreer je op dit forum. Sluit je aan bij je maandgroep. Wissel ervaringen uit en hou elkaar op de rit. Lees de rest van de goede tips op dit forum. Ga wandelen. Wees lief voor jezelf heart

Geplaatst door petra1969 op 05/07/2018 - 14:15

Lid sinds 21 apr 2014

5 jaar 8 maanden geleden gestopt met Allen Carr.

Hey Brigitte

Ja hier ook een huilerlaugh, maar nu wel eentje van het trotse soort als je naar mijn teller kijkt.

Ik ben het volledig met lon10 eens.

Voor mij was het ook een heel rouwproces het stoppen, zo veel lief en leed samen gedeeld.

Maar roken moet geen optie meer zijn, en als ik het kan kan jij het ook, ik heb 34 jaar gerookt.

Veel wandelen, en verhalen lezen van oud stoppers heeft mij er door heen gesleept, dit forum heeft alles in zich om jou uiteindelijk te ondersteunen bij het nooit meer roken, soms moet je hier naar op zoek gaan.

Heel veel succes, en fantastisch met wat je al gepresteerd hebt, 7 weken!

Be proud!!heart

groetjes Petra

 

Geplaatst door GuusE op 10/09/2018 - 09:01

Lid sinds 10 sep 2018

Hi voor iedereen die het niet lukt probeer dit artikel baadt het niet dan schaadt het niet en het is Gratis Hoe ik 10 jaar geleden met een trucje wist te #stoppen met #roken, https://oal.lu/IbQ6Z

Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 18/01/2019 - 15:52

Lid sinds

Hey, ja ik herken het. Sterker nog, zit er middenin. Net aangekleed, na de hele ochtend depressief en huilend in bed gelegen te hebben. Ik ben werkeloos, nog in het rouwproces aangaande mijn vorige relatie (mis hem nog iedere dag, maar hij was niet goed voor mij). Ik dronk en rookte heel veel, maar zoals je weet verdoofd dat maar tijdelijk. Toen besloten mijn leven weer op de rails te gaan zetten, er weer wat van te maken: een leuke nieuwe baan te vinden, een leuke nieuwe vent en weer gezond te gaan leven/goed te zorgen voor mezelf. Ja cliche, maar sinds 1 janauri jl rook en drink ik niet meer, kook en eet weer gezond en ben gaan tennissen. Ik ben trots op mezelf en heel goed bezig, maaaar  . . . t gaat niet vanzelf. Net als jij, geen haar op mijn hoofd die er, ondanks de depressie waar ik door heen ga, weer terug ga naar opnieuw beginnen (met beginnen). Ik weet dat mijn depressie hier mee samen hangt en over gaat, en ook  deels te maken heeft met onverwerkt verdriet (dat je er toch beter uit kan laten komen dan weg te drinken en te verstoppen).

Je geeft aan dat je inmiddels al 3 maanden gestopt bent met roken en je nog steeds depressief voelt. Dat lijkt me heel zwaar, maar superstoer van je dat het nog steeds voldhoudt en respect voor je houding (no matter what, de strijd niet te verliezen). Ik ken je niet en ben geen arts of wat dan ook, maar wellicht heeft je aanhoudende depressie te maken met je (toename) van gebruik van alcohol. Ik begrijp dat dit op dit moment voelt als een compensatie, maar zoals je weet is dat korte termijn gedacht en geeft het slecht even verlichting. Daarna, de volgende dag (en hoe meer en frequenter je drinkt wordt het steeds erger) zorgt het juist voor of versterkt het depressieve gedachtes. 

Ik wens je het allerbeste, dat je goede keuzes mag maken en hier doorheen komt!!!! We verdienen het allemaal om gelukkig te zijn!

 

 

 

Geplaatst door Jannes (niet gecontroleerd) op 03/11/2019 - 15:17

Lid sinds

Nu vier weken niet gerookt. Ik vind het heel erg zwaar. Heb last van huilbuien, depressieviteit en hyperventilatie. Dus al met al geen leuke periode en dat had ik niet verwacht.

Maar ik lees het hier ook regelmatig dus toch maar doorgaan. Ik ben nu 72 jaar En als het niet lukt dan maar geen schuldgevoel hebben. 

Geplaatst door Jannes (niet gecontroleerd) op 03/11/2019 - 15:28

Lid sinds

ik rook nu 4weken niet maar ik vind het heel erg zwaar. Heb last van depressiviteit, hyperventilatie en huilbuien. Ik ben 72 jaar en lees hier dat het allemaal wel overgaat maar op dit moment zou ik het liefst weer gaan roken. Mijn omgeving begrijpt mijn probleem niet. Want je stopt gewoon en dat is het. Maar zo is de werkelijkheid niet. Heb het nu van mij afgeschreven en hopelijk geeft dat een beetje rust.

Geplaatst door Dina op 07/11/2019 - 10:11

Lid sinds 26 mei 2009

1 jaar 1 maand geleden gestopt met Tabex.

Hoi Jannes,

Heel herkenbaar hoor! Ik heb zelf hulp gevraagd aan de huisarts. Misschien ook iets voor jou? Daarnaast heb ik valeriaan tabletjes gehaald bij de drogist en die helpen best wel. Jammer dat je omgeving er zo over denkt..... maar je bent wel al een tijdje gestopt!!! Hartstikke goed van je hoor! Hou vol en heel veel succes! Laat nog eens weten hoe het gaat.

Groetjes van Dina

 

Geplaatst door Dina op 07/11/2019 - 10:11

Lid sinds 26 mei 2009

1 jaar 1 maand geleden gestopt met Tabex.

Hoi Jannes,

Heel herkenbaar hoor! Ik heb zelf hulp gevraagd aan de huisarts. Misschien ook iets voor jou? Daarnaast heb ik valeriaan tabletjes gehaald bij de drogist en die helpen best wel. Jammer dat je omgeving er zo over denkt..... maar je bent wel al een tijdje gestopt!!! Hartstikke goed van je hoor! Hou vol en heel veel succes! Laat nog eens weten hoe het gaat.

Groetjes van Dina

 

Geplaatst door Philippa (niet gecontroleerd) op 08/11/2019 - 00:17

Lid sinds

Hallo Jannes,

Er is een maandgroep waar je verder van je af kunt schrijven, mocht de nood aan de man komen. En anders jezelf 4 minuten afleiden, ik weet het niet meer, want het is al lang geleden, maar ze zeggen dat een hunkering naar een sigaret zolang duurt. 

Een schouderklopje voor je dat je als 70 plusser deze verandering aangaat! veel respect daarvoor. Tip: de 'tegenwerking' (en ontwenningsverschijnselen) maakt je meer vastberaden, maar zorg ook voor een omgeving die je begrijpt. Het is mij na vele mislukte pogingen eindelijk gelukt door maximale support. Door hier van me af te schrijven en ik ging 3 maandne iedere week op cursus. Er is misschien een 'stoppen met roken cursus' in groepsverband. (ik heb via luchtsignaal gedaan) En door de nicotinepleister ging het rauwe randje eraf. 

Groetjes Philippa 

 

Reactie toevoegen

Pagina's