Geplaatst door Tommelien op 01/01/2014 - 19:04
Lid sinds 27 nov 2011
Het topic voor de januaristoppers is ineens verdwenen dus hier maar een nieuw dan.
dus voor alle januaristoppers welkom hier voor steun en toeverlaat
Judt
Marvel
Sanneke30
Elbertina
Tom
Wilhelmina
Marietje2014
Funkel
Marjon13
Caro
Reetje
Jolanda267
ClaudiaK
Knight
CC
Yvondv
Jos R
Linda 2 jan
LisaLisa
Vera.P
Mels2014
Roos39
Will 16 januari
Grace
[quote=pepim]Even voor de duidelijkheid; dit is een maandlijstje,
hiermee komen jullie niet automatisch op de [url=http://www.ikstop.nl/forum/viewforum.php?f=5][color=blue][u]hieplijst![/u][/color][/url]
Ik wil niemand teleurstellen, dus als je op de hieplijst wilt en met je mijlpalen gefeliciteerd wilt worden,
stuur me dan een mailtje ... hieplijstatquicknet.nl of hieplijstatcs.com
at vervangen door @ 
[/quote]
Aan boord! :)
Geplaatst door Miele op 08/01/2014 - 11:41
Lid sinds 06 jan 2014
Aan boord! :)
Aan boord! :)
Geplaatst door Marvel op 08/01/2014 - 13:47
Lid sinds 04 jan 2014
Aan boord! :)
Yep, ik ook. Wel met
Geplaatst door Sanneke30 op 08/01/2014 - 14:19
Lid sinds 06 jan 2014
Yep, ik ook. Wel met heeeeeeeel erg veel moeite.
Heb vandaag echt het dieptepunt denk ik. Ik heb ook een halve sigaret gerookt
(hoop ik,want als het nog erger wordt dan trek ik het niet)
Is zo zwaar, denk ook de hele tijd aan de jongen. Kan elk moment van de dag erom huilen.
maar alles komt goed he...
Een halve sigaret is ook
Geplaatst door Marvel op 08/01/2014 - 14:32
Lid sinds 04 jan 2014
Een halve sigaret is ook roken he. Positief bedoeld hoor, maar hou jezelf niet voor de gek Sanne.
Dus als je nog rookte, had je geen verdriet gehad? Was het dan minder erg? Natuurlijk niet. Wakker worden:)
En inderdaad zoals je al schrijft, zolang je niet rookt komt alles goed...
Ik weet wel dat dat ook roken
Geplaatst door Sanneke30 op 08/01/2014 - 14:40
Lid sinds 06 jan 2014
Ik weet wel dat dat ook roken is, en ook dat ik er niet minder verdriet door heb.
En toch doen, ik weet het.
dag 5 en het wordt er alleen
Geplaatst door Geoffrey.aendekerk op 08/01/2014 - 14:40
Lid sinds 08 jan 2014
dag 5 en het wordt er alleen maar moeilijker op vindt ik
Geoffrey.aendekerk wrote: dag
Geplaatst door Mariejan op 08/01/2014 - 14:56
Lid sinds 31 jan 2012
[quote=Geoffrey.aendekerk]
dag 5 en het wordt er alleen maar moeilijker op vindt ik
[/quote]
Ho ho blijf je niet hangen in een gevoel van.....Nico en Tine zijn nu bezig om je over te halen ga daar niet op in kap die 2 gelijk af want jij wilt niet roken. Als je blijft hangen in dat gevoel van ik heb zo een zin [ is dat echt zo? ] dan wordt het alleen moeilijker.
Ik stelde mezelf een hele grote sigaret voor die ik met me ene hand vasthad de onderkant stond op de grond zodra Nico en Tine er aan kwamen zeuren gaf ik die sigaret een enorme trap die vloog helemaal dwars doormidden en ik zei er bij en nu opzouten jullie want ik rook NIET meer.
Zet hem op je kan het zoek afleiding veel water en bedenk die stinkstok lost niets op hoor.
Marvel wrote: Een halve
Geplaatst door Miele op 08/01/2014 - 15:06
Lid sinds 06 jan 2014
[quote=Marvel]
Een halve sigaret is ook roken he. Positief bedoeld hoor, maar hou jezelf niet voor de gek Sanne.
Dus als je nog rookte, had je geen verdriet gehad? Was het dan minder erg? Natuurlijk niet. Wakker worden:)
En inderdaad zoals je al schrijft, zolang je niet rookt komt alles goed...
[/quote]
Dit inderdaad!
Je hebt het al "de hele maand!" volgehouden, dus laat je nu niet uit het veld slaan hè :) Het roken helpt je toch niet om het verlies te verwerken? Wordt het er echt makkelijker op als je rookt? Laat dat nicotinemonstertje je niet voor de gek houden!! Het ging zo goed, die halve peuk is dan even jammer, maar ga niet bij de pakken neerzitten! Zie jezelf nog steeds als een niet-roker, besef goed dat het roken dingen niet makkelijker maakt, en ga gewoon lekker door met niet-roken!
Je kunt het, als dit hele clubje januaristoppers het kan, kun jij het toch ook? Succes en sterkte!!! En probeer wat afleiding te zoeken, hobby/sport/wandelen ofzo, dat werkt zowel voor het niet-roken als voor het verwerken van het verlies erg goed.
@sanneke Wat mijn ervaring
Geplaatst door Marvel op 08/01/2014 - 15:07
Lid sinds 04 jan 2014
@sanneke
Wat mijn ervaring is, is dat het stoppen geen kwelling moet zijn of worden. Stoppen met roken moet bij je horen als de zon en de maan. Het moet natuurlijk voelen. Is dit niet het geval, dan zit er tussen de oren meestal iets niet goed. Want straks zoekt die nicotineverslaving nog dieper in je en weet dan wel weer ergens anders een opening te vinden.
Haha, stom om dit terug te lezen. Want waarom ga ik elke keer weer na maanden of meer dan een jaar steeds weer roken? Zo zie je maar weer, iedereen moet met zichzelf aan de slag op hun eigen manier.
Hou vol meid!
Geoffrey.aendekerk wrote: dag
Geplaatst door Marvel op 08/01/2014 - 15:15
Lid sinds 04 jan 2014
[quote=Geoffrey.aendekerk]
dag 5 en het wordt er alleen maar moeilijker op vindt ik
[/quote]
Niemand beweert dat stoppen met roken makkelijk is. Iedereen hier moet er net zoveel moeite voor doen als een ander. De een weer net op een andere manier als de ander. Maar toch doostaan we in grote lijnen hetzelfde. Daarom heb ik evenveel respect voor een ieder die hier is, om los te raken van die verslaving.
Mensen die kunnen stoppen met roken zijn sterke mensen met karakter.
En nu weer gewoon door Geoffrey:)
kop op allemaal hoor! we
Geplaatst door chanelly op 08/01/2014 - 15:21
Lid sinds 01 nov 2013
kop op allemaal hoor!
we mogen wel,maar we doen het niet.
en geven idd die $£¥<$£ een rot trap
Na één week is de ontwenning
Geplaatst door Estée op 08/01/2014 - 15:31
Lid sinds 27 nov 2011
Na één week is de ontwenning het ergst, daarna zakt het weer stillaan weg. Als je dit weet dan kun je je hiertegen wapenen. Nog even en het gaat weer beter. Gewoon niet opgeven. En niet twijfelen: nee is nee.
Deze verslaving is zo ziek,
Geplaatst door Gia (niet gecontroleerd) op 08/01/2014 - 16:23
Lid sinds
Deze verslaving is zo ziek, dat we onszelf voor de gek gaan houden dat we roken omdat we slecht nieuws krijgen, stress hebben enz enz.
In werkelijkheid zijn het gewoon excuses om te gaan roken. De verslaving fluistert ons in dat het nu te zwaar is om te stoppen, niet het goede moment is.
We hebben ons maatje, die peuk, nodig om ons beter te voelen.
Maar...slecht nieuws verdwijnt niet door te gaan roken. Stress wordt niet minder door te gaan roken.
Niemand heeft beloofd of gezegd dat het makkelijk zou zijn.
De meesten weten uit ervaring dat het grootste probleem tussen onze oren zit.
Stel nou dat je de garantie hebt dat je je over een dag of 14 heel veel beter voelt.
Zet je dan door, of niet? Ga je dan liever roken?
Eerlijk? Ik vond de eerste 12 dagen vreselijk.
Maar dat was de eerrste keer dat ik stopte ook het geval, dus ik wist waar ik doorheen moest.
Na 1, 5 jaar stak ik stom genoeg weer een sigaret op.
Het heeft ruim 5 jaar geduurd voor ik weer voldoende moed had verzameld om weer te stoppen.
Ik ben nu 2, 5 maand gestopt. En ik heb soms echt wel eens een moeilijk moment, maar geen haar op mijn hoofd die eraan toegeeft. En zodra ik me daar bewust van ben, ebt die trek vanzelf weg.
Er is geen wondermiddel! Het enige dat echt helpt is volhouden, doorzetten en je motivatie in orde houden.
Echt waar....dit @#$##@@/^ gevoel blijft niet zo!!!
Een paar tips en weetjes
* poets je tanden. Neem ook een tandenborstel en tandpasta mee naar je werk.
* de ergste trek duurt 7 minuten en verdwijnt dan.
* ga douchen
* ga vroeg naar bed
* draai een sigaret van een papiertje en 'rook' die
* richt je aandacht naar binnen en kijk naar de verslaving. Kijk hoe die je in zn macht heeft.
* wees trots op jezelf
* je mag het best moeilijk hebben. Je hebt immers een intense relatie verbroken. Het heeft tijd nodig om er overheen te komen. Maar je wil niet terug in deze relatie. Het is uit! En dat wil je ook!
* denk aan een niet-roker die je enorm bewondert. Een sportheld, een actrice, een zangeres, Jezus, Nelson Mandela, je kind, die ontzettend leuke collega, die bekende die al heel lang succesvol is gestopt enz enz. Jij, als niet-roker deelt dit met die persoon. Jullie zijn beiden lid van deze rookvrije club.
*sluit je ogen en adem langzaam diep in. Hou je adem een paar tellen vast en adem uit. Herhaal dit een aantal keer.
* visualiseer jezelf op het moment waarop je ineens weet en voelt dat je niet meer verslaafd bent. Dat je vrij bent.
Zie voor je waar je bent, wat je aan hebt, wat voor weer het is en hoe blij je bent als je dan zegt: 'wat ben ik blij dat ik heb volgehouden. Stoppen met roken is het beste wat ik ooit voor mezelf heb gedaan!'
En mocht niets van bovenstaande helpen, dan is er nog 1 heftige remedie: zoek een volle asbak en ga daar eens boven hangen. Nu flink diep inademen door je neus.
@Gia : Goed verhaal !!
Geplaatst door whoopiee op 08/01/2014 - 16:40
Lid sinds 13 mei 2011
@Gia : Goed verhaal !!
aan boord.
Geplaatst door wilhelmina op 08/01/2014 - 16:47
Lid sinds 20 feb 2013
aan boord.
Reactie toevoegen